निपल चिल्लोपन रोक्नको लागि केईनेसियोजी टेप प्रयोग गर्नुहोस्

युग-पुरानो समस्या कोनियोलोजी टेप प्रयोग गरी नोवल समाधान

यदि तपाइँ एक धावक हो जसले लामो दूरीको जस्तो म्यानाथन वा आधा-मराथन चलाउन आनन्द उठाउँछ- तब तपाईं आफ्नो चलिरहेको प्रदर्शनलाई अधिकतम गर्न र चोटबाट बच्न सक्नु भएको सबै कुराको महत्त्व बुझ्न सक्नुहुन्छ। तपाईं खिच्नुहोस्, आफ्नो हिप्स बलियो राख्नुहोस्, र तपाईंले गरिरहनु भएको व्यायामको लागि सही छ। तर तपाईं कसरी आफ्नो निपल्स लामो दूरी को दूरी मा चलिरहेको छ?

जवाफ: किन्नेसियोजी टेप।

केही दौडहरूले राम्रो रन चलाउन र विभिन्न दौडमा चोट लगाउन मद्दत गर्न किनिनोलोजी टेप प्रयोग गर्दछ। केईनेसियोजी टेप अक्सर Achilles 'tendonopathy, iliotibial बैंड घर्षण सिंड्रोम , या patellofemoral तनाव सिंड्रोम को उपचार गर्न को लागि प्रयोग गरिन्छ।

तर यदि तपाई रचनात्मक हुनुभयो भने तपाईले चलाउँदा आफ्नो निपल्सको अत्यधिक चाइफाइ रोक्नको लागि तपाइँले केरिअनोलोजी टेप प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यसले सकल आवाज देखाउन सक्छ, तर धेरै लामो धावकहरूले लामो दूरीको दौडमा छाला जलनलाई आफ्नो शरिर वा खेलकुद ब्रा मा अत्यधिक मात्रामा रौतहटबाट छाला जलनको अनुभव गर्छन्। धेरै नाकहरु को प्रयोग गर्न को लागी उनको निपल्स या विशेष एंटी-चफिंग ब्लाम को कवर गर्न को लागी यो निपुलर चफिंग को रोकन को रूप मा, को रूप मा वर्णित रूप देखि संदर्भित छ।

तर तपाईले के गरिरहनुभयो भने तपाईसँग कुनै चिपकने वाला पट्टी छैन? जब तपाईं लामो दूरीमा दौडिरहनु भएको बेलामा तपाईको संवेदनशील निपल्सहरूको सुरक्षा गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं कसरी निपल चफिङ चलिरहेको बेला रोक्न सक्नुहुन्छ?

तपाईँका निप्पल धेरै चिसो हुनबाट रोक्नको लागि सानो टुक्राको काइनेलोजी टेप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यो सरल, लागत प्रभावी, र थोडा गफ छ। यहाँ यो कसरी गर्ने छ:

• तपाईंको दौड अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको निपल सहित तपाईंको छाती क्षेत्र सफा र सुत्ने हो।
• केनेसियोलोजी टेपको सानो एक इन्च टुक्रा काट्नुहोस् (तपाईंको विशिष्ट साइज तपाईंको निपलको आकार अनुसार फरक पर्दछ)।
• केनेसियोलोजी टेपको एक इन्च टुक्रा काट्नुहोस्, र आफ्नो निपल्समा प्रत्येक आधा ठाँउ राख्नुहोस्।

केनेसियोजी टेप एक कपास छ लचीला चिपकने वाला टेप को आधार मा, तर जब तपाईं च्याफिंग को रोकन को लागी आफ्नो निपल्स मा लागू गर्नुहोस, कुनै पनि प्रकार को खिंचाव मा टेप ठाँउ को आवश्यकता छैन। बस चलिरहेको बेला तपाईंको शर्ट विरुद्ध रक्सी राख्ने चिसो र चिन्ता रोक्नको लागि टेप लागू गर्नुहोस्। केनियोज़ोलोज टेप एकदम लामो हृदय हो जुन लामो चक्रमा जीवित रहन्छ, र यो तपाईको पछाडि ती केही कम हिसाबले मील बाहिर पसीने जस्तो पगाल्न सक्दैन।

यो एक युग-पुरानो हिसाब समस्याको लागि एक उपन्यास हो किनकि, निपल्स प्रविधिमा यो किनेसियोलोजी टेप राम्रो तरिकाले कठोर वैज्ञानिक अध्ययनको साथ परीक्षण गरिएको छैन। साथै, केहि व्यक्तिले किन्नेसियोजी टेप प्रयोग गर्नबाट बच्न , त्यसैले तपाइँको निपल्समा वा तपाईंको शरीरको कुनैपनि अन्य भागमा टेाइनेओलोजी टेप आवेदन गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।

आफ्नो निपल्स देखि कीटिनेलोजी टेप हटाउन एकदम कम हुन सक्छ, खासकर यदि तपाइँको कल्याण थोडा संवेदनशील हुन्छ। टेप बन्द गर्न उत्तम तरिका: हट नगर्दा पछि, टेप र चिपकने सफा गर्न आफ्नो निपल्स मा टेप मा केहि खनिज तेल रगत। त्यसपछि, आफ्नो छातीको छाला तल टाँस्दै एक टाढा पछाडि छर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो निपल टेपबाट टाढा गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, तपाईंको निपलबाट टेप होइन।

यसले कम रोइरहेका र आंसुहरू संग सामान प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुपर्छ। त्यहाँ केहि थोपा थोपा भइहाल्छ, तर तपाई भर्खरै माइलको गुच्छा चलाउनुभयो, त्यसोभए तपाई यसलाई सँभाल्न सक्नुहुन्छ।

बाट एउटा शब्द

यदि तपाईं लामो दूरीमा दौडिरहनु भएको छ वा आफ्नो निपल्सको चिन्ता र चाउचाउको कारणले पर्याप्त अभ्यास गरिरहनु भएको छ, र यदि तपाईं बाड-एड्स वा टाँस्ने पछाडिबाट बाहिर जानुभएको हुन्छ भने, तपाइँ सधैँ चीज सुरक्षित राख्न मद्दत गर्न क्यान्सियोजी टेप गर्न सक्नुहुन्छ। यसले यो सुनिश्चित गर्न सक्दछ कि तपाईंको व्यायाम सत्र सजिलै संग जानेछ र तपाईले संवेदनशीलता शरीरका कुनै पनि अवांछित जलनलाई रोक्न सक्नुहुनेछ।