धेरै व्यक्ति पीठ दुखाइ वा स्कटिकाको साथमा एक शारीरिक चिकित्सकका कुशल सेवाहरूबाट लाभ उठाउन उनीहरूलाई पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको पीटीले तपाइँको अवस्थाको लागि उत्तम उपचार छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं पछाडि दुखाइ हुनुहुन्छ भने, तपाईं उल्ट्याउन सक्नुहुनेछ कि यदि उलटा तालिकाले मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए, व्यतीत तालिकाहरूले कम पीडाको दुखाइलाई मद्दत गर्छ?
कम पीडा दुखाइ (LBP) तपाईंको चिकित्सकको भ्रमणको लागि, सामान्य ठंडमा मात्र दोस्रो लागि एक सामान्य कारण हो।
यो कुनै पनि कारण कारण गरी गरीएको भित्ति मुद्रा, भारी लिफ्ट, वा बारम्बार झुक्याउने कारणले गर्दा हुन सक्छ।
यदि तपाइँसँग LBP भएको छ भने, तपाईंले बुझ्न सक्नु भएको छ कि धेरै मानिसहरू तपाईंको जस्तै पीडाको दुखाइ संग अनुभव गर्दछन। यसको पनि अर्थ छ कि धेरै मानिसहरूले धेरै उपचार र परिमार्जनहरूको प्रयास गरेका छन् आफ्नो एलबीपी कम गर्न र उनीहरूको कार्यमा सुधार गर्न मद्दत।
उल्टाउन तालिका एक प्याड गरिएको तालिका होङको साथ धातु फ्रेम जोडिएको छ। उल्टाउन तालिका प्रयोग गर्न, तपाईं आफैलाई तालिकामा पट्टा गर्नुहोस् र बिस्तारै तालिकालाई फ्लिप गर्न अनुमति दिनुहोस्, यसैले शरीर उल्टाउने। उल्टाउनुहोस् तालिकाहरू सामान्य रूपमा $ 100 देखि $ 400 सम्म दायरामा दायरामा छन्।
ड्वोवर्स टेबल को लागी लागु गरिएको छ?
उल्टाउन तालिका प्रयोगको सिद्धान्त यो हो कि तपाईंको शरीरलाई फ्लिप गरेर, तपाईं कम ब्याकमा हड्डिहरु, जोडीहरू र डिस्कहरू अनलोड गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। यो रीढ़ को माध्यम ले एक कर्षण बल बनाउन को लागी सोचा छ, र यो सिद्धांत को कम पीडा दुखाइ कम गर्न सक्छ कि सिद्धांतित गरिएको छ।
उल्टाउन तालिकाहरू वा उल्टाउने थेरेपीको लागि अर्को नाम गुरुत्वाकर्षण कर्षण हो।
के उल्टाउन तालिकाहरूसँग सम्बद्ध छन्?
उल्टाउने टेबलहरूसँग सम्बद्ध सबै भन्दा सामान्य जोखिमहरू रक्तचापमा असुरक्षित वृद्धि , आँखामा (ग्लूकोमा) , वा हृदयको दरमा वृद्धिमा वृद्धिमा वृद्धि हुन्छ। यसकारण यो सिफारिस गरिएको छ कि यदि तपाईसँग ग्लुकोमा, उच्च रक्तचाप, वा हृदय रोग छ भने तपाइँले विलुप्त थेरेपी प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहुन्छ।
उल्टाउन तालिकाहरू र कम पीडा दुखाइ
प्रायः अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि उल्टा थेरेपीले केही कर्षण बललाई लुम्बिनी रीइनको माध्यमबाट बनाउँछ। एक अध्ययन उल्टाउने थेरेपी को समयमा लम्बेर स्टेटेब्रेरी को बीच एक 3 मिलीमिटर जुदाई को रूप मा अधिक पाया। त्यसोभए प्रश्न उठ्छ: के लाउर कर्षण कम पीडाको दुखाइ छ?
LBP को लागि कर्षण को प्रभावकारिता को बारे मा धेरै अध्ययन गरीब गुणवत्ता को थिए। ती गुणहरू जुन उच्च गुणस्तरका थिए भनेर प्रदर्शन गर्न सक्षम थिएनन् कि लुम्बर कर्षणले एलबीपीलाई सहयोग गर्दछ। निष्कर्ष: जबकि लुम्बर कर्षण एलबीपी संग व्यक्तिहरु लाई हानिकारक लागेन, यो पनि धेरै मद्दत गर्न लागेन।
अन्य अनुसन्धानमा, निष्कर्षले संकेत गरेको छ कि तीव्र, उप-तीव्र र पुरानो एलबीपी को कर्षण "सी" को एक ग्रेड पाईयो (कुनै लाभ प्रदर्शित छैन)।
एक सानो अध्ययनले एकल स्तर डिस्क हर्निनिजेसनहरूमा सर्जरीको आवश्यकतामा उल्टाउनको प्रभावको जाँच गर्यो। शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाउँदा 77% रोगीहरूले सर्जरीबाट उजुरी प्रयोग गर्न सकेन, तुलनात्मक रूपमा प्रयोग गर्ने रोगहरूको 22% भन्दा कम। यदि तपाइँ स्कटिकाको लागी शल्यक्रियाको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, भक्तिले चाकूबाट बच्न अन्तिम-खाडी हुन सक्छ।
सहायताले कम पीडा दुखाइ के गर्छ?
Nonspecific तीव्र कम पीडा दुखाइको लागि उत्तम उपचार सम्भव छ जस्तो सक्रिय रहन।
उप-तीव्र र पुरानो कम पीडा दुखाइको लागि, प्रमाणले देखाउँछ कि व्यायामले "ए" को ग्रेड प्राप्त गर्यो (प्रदर्शनको प्रदर्शन)। यसको अर्थ हो कि पीडा दुखाइ स्ट्राइक गर्दा, यो सक्रिय रहन र तपाईंको अवस्थाको लागि सही अभ्यासमा संलग्न रहनु उत्तम हो। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई तपाईंको लागि उत्तम अभ्यास देखाउन सक्छ।
बाट एक शब्द
यदि तपाइँ कम पीठ दुखाइ वा दुखाइबाट पीडित पीडित हुनुहुन्छ ( स्कटिका ) बाट आउँदै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई संलग्न गर्नका लागि उत्तम उपचार सामान्य दिनचर्या जारी राख्छ र व्यायाम बढाउनुहोस्। मेकेनिकल कर्षणको प्रयोगले कम पीडाको दुखाइको लागि सानो वा कुनै लाभ प्रदान गर्दछ।
कम पीडाको दुखाइको लागि उल्टाउन प्रयोग गरी हुने फाइदाहरूसँग उल्टाउन तालिकाहरू (ग्लूकोमा, रक्तचाप परिवर्तनहरू , हृदय दर परिवर्तनहरू) सँग सम्बन्धित जोखिमहरूको तुलनामा, यसले तपाईंको समय (र पैसा) तपाईंको दर्दको उपचारको लागि राम्रो खर्च अभ्यास गर्न सक्दछ जस्तो लाग्छ। ।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकको भ्रमण तपाईंको कम ब्याक लागी हेरविचारको उचित योजना हो। उनले या उनको पीडा दुखाइ को लागि व्यायाम को व्याख्या गर्न सक्छन् र तपाईंलाई आफ्नो स्थिति मा मदद गर्न आफ्नो मुद्रा को बदलन मा मदद गर्दछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई पनि सिकाउन सक्छ कि तपाइँको पीडालाई चोट पुर्याउँछ र तपाईको कम ब्याकमा भविष्यका समस्याहरू रोक्नको लागि रणनीति प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> लेयरबोर्स, वीसी, रोहल, ए जे, र शेख, एस। (2017)। उलटा टेबल थेरेपी संग सम्बद्ध द्विपक्षीय रेटिना डिटेचमेंट। क्रेनस , 9 (3)।
> मेयो क्लिनिक। ढाड दुख्नु
> मेयो क्लिनिक। के उल्टाउन थेरेपी पछाडिको दुखाइ सुरक्षित छ? एडवर्ड आर। लिस्कोस्की, एमडी
> प्रसाद, एम। एटल। शुद्ध एकल स्तरको साथमा मस्तिष्कमा उल्टाउने थेरेपी डिस्कोजनिक रोग: एक पायलट यादृच्छिक परीक्षण। असक्षमता र पुनर्वास। 34 (17); 2012।
> वेल्ट्री, डी (2017)। लोभ स्पिन लचीलापन मा एक उलटा तालिका को प्रभाव (डाक्टर को शोध प्रबंध, न्यू जर्सी को विलियम पैटरसन विश्वविद्यालय)।