गर्मी असामान्य र एमएस

त्यहाँ त्यहाँ यो लक्षणको लागि कुनै उपचार छैन, यी सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छ

ओभरहेटिङले एमएसको लक्षण धेरै मानिसहरूमा फैलाउने लक्षणहरू हुन सक्छ, एमएससँग सम्बन्धित गर्मी असामान्य अवस्था भनिन्छ। वास्तवमा, कोर शरीरको तापमानमा पनि अलि बढ्दो वृद्धि - हामी डिग्रीको आधा भाग बोल्छौं- नेशनल एकाई साइक्लोरोस सोसायटी अनुसार। यो किनभने डाइमेलीटेड नसों, जो पहिले देखि नै एमएस संग हानिकारक छ, अधिक तापमान को गर्मी को तापमान मा विद्युत आवेगहरु लाई अधिक परेशानी छ।

यस कारणको लागि, तपाईं गतिविधिहरु को समयमा अन्य भन्दा राम्रो मनोरञ्जन हुने बेलामा धेरै खराब महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, जस्तै हट नगर्ने वा हट नहाउने। Sunbathing, धेरै तातो वा आर्द्रको मौसममा रहेको छ, वा बुखार चलिरहेको पनि भित्ता माथिको लागि ट्रिगर हुन सक्छ।

सुसमाचार भनेको सामान्यतया गर्मीले कुनै पनि स्थायी क्षतिको कारण वा एमएसमा डेभेलिलेशन प्रक्रिया छिटो पार्दैन। तर यो पक्का असुविधाजनक महसुस गर्दछ र पीडा हुन सक्छ। जब तपाईंको शरीर तापमान घट्यो, तपाईंको लक्षणहरू उपस्थित हुनेछन्। त्यस अन्तमा, यहाँ केही सुझावहरू छन् तपाइँलाई ठुलो पार्नु।

तपाईंको घर भरपूर ठुलो

गर्मीको महिनामा, एअर कंडीशनरहरू हाम्रो साथमा MS को साथ गैर-परक्राम्य छैनन्। तपाईंको घर एसीको लागत कर कटौती हुन सक्छ यदि तपाईंको चिकित्सकले उनलाई मेडिकल रूपमा आवश्यक छ भने। यसका लागि आवश्यक कागजी कार्यको बारेमा एक एकाउन्ट वा CPA लाई सोध्नुहोस्। तपाइँ सञ्झ्याल टिंगिङ स्थापना गरेर आफ्नो बिजुली बिल पनि कम गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको गर्मीहरू गर्मीको महिनाहरूमा काफी मात्रामा कटौती गर्न सक्दछ (र तपाईंको घरलाई राम्रो "ठुलो" भित्र भित्र लगाउँदछ)।

यो प्राय: दुई वर्ष भित्रको लागि भुक्तानी गर्छ।

व्यक्तिगत कूलिंग उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्

त्यहाँ विभिन्न प्रकारका व्यक्तिगत कूलिंग उत्पादहरू उपलब्ध छन्, विभिन्न प्रकारका भित्रीहरू, गर्दनको ब्यान्डहरू, र टोपहरू समेत उपलब्ध छन्। अमेरिकाको बहु स्क्वारोसिस एसोसिएशनमा यी उत्पादहरू एमएससँग चाहिने मानिसहरूलाई पाउनका लागि कूलिंग वितरण प्रोग्राम छ जसले तिनीहरूलाई चाहिन्छ तर उनीहरूलाई बर्दाश्त गर्न सक्दैन।

अझ राम्रो भए, आफ्नै बनाउने प्रयास गर्नुहोस् ।

खाटका खानाहरू

गर्मीमा विशेषतया, धेरै व्यक्तिहरूले खाना खानेका लागि उनीहरूको उत्साह गुमाउँछन्, एक आइसक्रिम शंकु वा पपस्रललाई वास्तविक भोजनमा प्राथमिकता दिन्छन्। कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ उपचारको लागि ठीक छ, यो पर्याप्त पोषण पाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले तपाईले तपाइँको थकानलाई रक्तचापको बिरुवाको साथ बिग्रेको छैन। स्वस्थ कूलिंग फूड्स को लागि केहि विचारहरु: विभिन्न सब्जियों र फलहरु संग कच्चे सलादहरु, र माछा, सेम, अण्डा, माछा या मासु को रूप मा केहि प्रोटीन; चिप्स र सब्जजस्ता स्वस्थ डीपहरूसँग सब्जिहरू; चिसो स्यान्डविचहरू; gazpacho (ठंडो सूप); अनाज फल र नट र चिसो दूध (या सोया दूध) संग फ्याँक्ने।

चिसो पेय हातमा राख्नुहोस्

पेय पदार्थको पेय पदार्थले तपाईंको शरीरको तापमान कम गर्न सक्दछ। तपाईंको फ्रीजरमा पानीले भरिएको प्लास्टिकको बोतलको एक जोडा कारमा पेन्ग गर्न को लागी राख्नुहोस् किनकि तिनीहरूले पिउने गरी (चिसो चिया वा पनीर क्रेनबेरीको रस संग यो प्रयास गर्नुहोस्)। यदि तपाईंसँग तपाईंको दिन सुरु गर्ने कफीको तातो कपको साथ आदत छ भने, बिहान बिहान आइमाईको कफीको प्रयोग गर्नुहोस्। रेफ्रिजरेटरमा राख्नु अघि रातको बर्तन पाउनुहोस्।

गर्मी-उत्तीर्ण क्रियाकलापहरू अघि तपाइँको शरीरलाई पूर्व-चिल गर्नुहोस्

शीत शावरसँगै गर्मी-निर्माण गतिविधिहरू अघि ठुलो पार्नुहोस्।

हट दिन बाहिर बाहिर हेड गर्नुअघि खुसी हुदै तपाईंलाई गर्मी महसुस गर्नु अघि धेरै समय लाग्छ। तपाईं कसरी सहन सक्नुहुन्छ कत्तिको कूलको छाला र कसरी यो तपाईंलाई सहयोग गर्दछ, यो प्रयोग गर्न हुनेछ, तर तपाईं गर्मी को सहनशीलता मा आफ्नो वृद्धि मा छक्क परेको हुन सक्छ।

डुङ्गा लिनुहोस्

85 डिग्री वा कूलर पानीको पूलहरू व्यायाम वा बस आरामको लागि आदर्श स्थानहरू छन्। गर्मी या एक YMCA मा एक सार्वजनिक सार्वजनिक पूल को लागी उनको इनडोर पूल को साल को कुनै पनि समय।

उपकरणबाट हीट हेर्नुहोस्

मेरो उपकरण गर्ने प्रयास गर्ने कामको साथ हस्तक्षेप गर्ने आदत छ। म सुक्खाहरू मध्य चक्र बन्द गर्छु। म मेरो ओवन टाइमरमाथि भरोसा छैन र खानामा पोक गर्न "यो पकाउने पक्का छ" लगभग 20 पटक।

म ग्लास घुमाउन चक्रको बीचमा डिशवाशर खोल्छु। यदि तपाइँ यो पनि गर्नुहुन्छ भने, गर्मी कारकबाट सजग हुनुहोस्, जुन तपाईले अचम्म लाग्न सक्छ र तपाईलाई चकित वा थकित बनाउनुहुन्छ। यदि तपाईं गर्मीको लागि अत्यन्तै संवेदनशील हुनुहुन्छ वा तपाईंको घर पहिले नै न्यानो भएको छ भने, हावा हावाको निरन्तर विस्फोट लक्षणहरू ट्रिगर गर्न मात्र पर्याप्त गर्मी हुन सक्छ। यदि तपाईं यसलाई खडा गर्न सक्नुहुन्छ भने, यो संभवतया मशीनहरूलाई तपाईंको हस्तक्षेप बिना आफ्नो काम गर्न दिनुहोस्! यो बिना बोल्छ कि कार्यहरू खाना पकाउन आवश्यक छ, जस्तै स्टोनमा उभिएर वा स्टुङ्ग हल्लाउन बाहिर बर्गर गर्ने, यो चेतावनी पनि लिन्छन्।

विद्यमान प्रशंसक स्थापना गर्नुहोस्

विसिट फ्यानहरूले अनुहारमा अनुहारको पानी हावामा झर्छन् र तुरुन्त क्षेत्रमा 20 देखि 30 डिग्री सम्मको तापमान कम गर्न सक्छन्। तपाईंले उनीहरूलाई रेस्टुरेन्टमा बाह्य तला वा मनोरञ्जन पार्कहरू पनि भेट्नुभयो। तिनीहरू महँगो तर साँच्चै प्रभावशाली हुन्छन्, तपाईलाई तपाईंको पेटियो, डेक वा पोर्चमा ग्रीष्म महिनाहरूमा बाहिर जाने मनोरञ्जनको मद्दत गर्न मद्दत। तिनीहरू एक पर्खाल वा ओभरहेड बीममा चढ्न सकिन्छ, र त्यहाँ मैदानमा बस्न नि: शुल्क खडा भएका व्यक्तिहरू पनि छन्।

Cool-Off सँग एक वेबसाइट छ जसले प्रणाली राम्ररी बुझाउँछ। हामीले हाम्रो गल्ती फ्यानहरू आफैलाई हाम्रो पाटोमा स्थापना गर्यौँ। मैले सचमुच 85 डिग्री को मौसममा प्रशंसकहरू भित्र बस्दा स्वेटरमा राख्नुपथ्र्यो।

असक्षम पारिएको पार्किंग अनुमतिको लागि आवेदन दिनुहोस्

यदि तपाईं एम्बुलेटर हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँलाई असक्षम पार्किङ अनुमति अनुमति प्राप्त भएको छैन। यो न केवल पार्किंग सजिलो बनाउँछ- यो पनि तपाईंलाई गर्मीमा धमिलो गरम पार्किंगमा हिंड्नदेखि जोगिन मद्दत गर्दछ। तपाईं मध्ये केहि हुन सक्छ कि तपाइँ कारण हानिकारक ट्याग को आवश्यकता छैन वा अन्य को विचार गर्न को डर को लागि एक प्राप्त गर्न प्रतिरोधी हुन किन कारण। तर यदि तपाईं गर्मीको लागि संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, एक विकलांग ट्यागले गर्म महिनाको अवधिमा जीवनभरको हुन सक्छ। म तपाईंलाई आग्रह गर्दछु कि तपाईलाई मात्र एक मात्र अवस्थामा प्राप्त गर्न चाहन्छु। यसले तपाईंलाई आफ्नो गतिविधि सीमित गर्न वा तपाईंको गन्तब्यमा एक पटक एकपटक आफुको आनन्द उठाउन पर्याप्त महसुस गर्न रोक्न मद्दत गर्दछ।

शहर बाहिर जानुहोस्

स्पष्ट रूपमा, एक कूलर जलवायुमा बदलिने सूचीमा सम्भवतया चरम सुझाव र सायद कम से कम व्यवस्थित (वा वांछनीय) हो। यद्यपि, यदि तपाईं असीमित व्यक्ति मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, वसंतको मध्यमा "गर्मी महसुस" सुरु गर्नुहुन्छ र मध्य-पतन सम्मको राहत प्राप्त नगर्नु, जीवन जीवनको समस्या हो जुन बेवास्ता गर्न सकिदैन।

यदि सम्भव भएमा, कम से कम गर्मीको महिनाहरूमा कूलर ठाउँहरूमा छुट्टिन्छ। एक किफायती विकल्प "घर स्वैपिंग" हो, जसमा तपाईं एक समय को लागी केहि समय (जहाँ पनि एक हफ्ते देखि सम्पूर्ण गर्मी सम्म) घर जान्छन्। यो सेवा प्रदान गर्ने धेरै वेबसाइटहरू छन्। स्वतन्त्र लिविंग इन्स्टीट्यूट एक अचम्म पहुँचयोग्य गृह विनिमय सेवा छ जसले मानिसहरूलाई व्हीलचेयरमा पूर्णतया सुसज्जित उपकरणहरू, आइसल्याण्ड र फिनल्याण्ड जस्ता विदेशी (र ठुलो) स्थानीयहरूमा धेरै स्थान दिन्छ।

_{स्रोतहरू}

_{एडलिच आरएफ, एट अल। एम्बुललेट एकाधिक एसक्लोरोस रोगीहरु मा हाइपरथेमिया को कम गर्न रणनीतिहरु। J Long Term Eff Eff Med Implants। 2004; 14 (6): 467-79।}

_{एकाधिक Sclerosis संसाधन केन्द्र, कूल राख्ने।}

_{ताप र तापमान संवेदनशीलता, नेशनल एकाधिक साइक्लोरोस सोसायटी।}