घुट्ने संयुक्त लीगमेन्ट

घुट्ने संयुक्त, मेडिकल तम्बियोफेमियर संयुक्त रूपमा चिनिन्छ, शरीरमा सबैभन्दा ठूलो संयुक्त छ। दुई हड्डिहरु यो संयुक्त बनाउँछ; स्त्री र टिबिया। त्यहाँ सेमेमाइड हड्डी पनि छ, तपाईको प्यालाला वा केनेकप भनिन्छ, जुन तपाईंको घुटने संयुक्त भन्दा माथि रहन्छ। तपाईंको पाल्ले को प्रकार्य तपाईंको चौडाई मांसपेशिहरु लाई काम गर्न को बेहतर बनाउन को लागी छ, उनको लागि एक घनिष्ठ फायदा को रूप मा उनि आफ्नो घुटनों को विस्तार को रूप मा प्रदान गर्दछ।

घुटने संयुक्त मांसपेशिहरु मा निर्भर गर्दछ र यसलाई लेगामेंट्स लाई जो बल र स्थिरता को लागि घनिष्ठ हुन्छ। एक लिगेन्ट तपाईंको शरीरमा ढाँचा हो जुन दुई हड्डिहरु सँगै जोडिएको हुन्छ।

घुटने को Ligaments

चार घाइते घुटघट संयुक्त मा उपस्थित छन्: मध्यकालीन संपार्श्विक बंधन , पार्श्व संपार्श्विक बंधन, एन्टरियर क्रूजेट लाइब्रेरी , र पोस्टरियर क्रिसीनेट सम्बन्ध। यी लिगामेन्टहरूले घुट्ने संयुक्तलाई बलियो र स्थिरता प्रदान गर्छन्, संरेखणमा हड्डीहरू राख्दछन् किनकि तपाईंको मांसपेशीले संयुक्त रूपमा सार्दछ।

मध्यकालीन संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) घुटने को संयुक्त मा स्थित छ। यसले टिबियामा मध्य औडा महाकाली महाकाव्यबाट फैल्यो। यो दिदीले घुटनेको अत्यधिक अपहरण रोक्छ। यो एक मोटो लगी हो कि सामान्यतः शल्य चिकित्सा को आवश्यकता को लागी मरम्मत को आवश्यकता छैन यदि यो घायल हो।

पार्श्व संपार्श्विक बंधन (एलसीएल) घुटने संयुक्त को बाहिर मा स्थित छ । यो फिबोला को टाउको को पार्श्व माडुर एपिकोमोइली बाट फैलन्छ।

यो लिगेसीले घुटनेको अत्यधिक उत्प्रेरक रोक्छ।

अन्तर्वार्ता cruciate बंधन (एसीएल) टिबिया देखि posterolaterally विस्तार गर्दछ र पार्श्व femoral condyle मा सम्मिलित। यो पितृ मा स्त्री को तल तबिया को अत्यधिक ऊर्ध्वाधर आंदोलन को रोकथाम हुन्छ। यसले तपाईंको शिन हड्डीलाई धेरै टाढा अगाडि बढाउँदै, चलाउन र गतिविधिहरू काटेर रमाइलो राख्छ।

पोस्टरियर cruciate बंधन (PCL) तित्ता पोस्टर बाट मध्य femoral कस्माइल को रूप मा विस्तारित गर्दछ। यो बंधनले टिबियामा मासु को अत्यधिक अनन्त आक्रामकता रोक्छ।

तपाईंको Ligaments को चोट

यदि तपाईं आफ्नो घुँडामा शंका गर्यौं भने, तपाईं आफ्नो घुटनेको लिगामेटहरु को एक वा बढी चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ। लिगेन्टको चोटले मस्तिष्क भनिन्छ। एक घुटने को लक्षण मस्तिष्क को लक्षण र लक्षणहरु मा शामिल हो:

• दुखाइ
• सुँगुर
• घुटने दायराको हानि (रोम)
• तपाईंको घुटनीको वरिपरि मासुको तातो बलियो भयो

यदि तपाईंलाई शंका लाग्यो कि तपाईंले घुटनी निष्ठालाई मर्नु भएको छ भने, तपाइँलाई पुष्टि र सही निदान पाउन र उपचारमा सुरू गर्न तुरुन्तै तपाइँको डाक्टरसँग जाँच गर्नुपर्छ।

शारीरिक उपचार

शारीरिक थेरेपी एक राम्रो विचार हो यदि तपाईं आफ्नो घुटने लाइग्रेन्टहरु लाई एक मजाक गरेको छ। तपाईंको पीटीले तपाईंको साथमा घिमिरे (ROM) सामान्य शक्ति र दायराको दायरा पुनःस्थापना गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई अधिकतम गतिशीलता र प्रकार्यमा फर्केर मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।

एक घुटने बाहिरी मस्तिष्क पछि पुनर्वसन कार्यक्रम को अवयव शामिल हुन सक्छ:

• घेरा फैल्यो
• घुट्ने बलियो बनाउने अभ्यास
• हिप बलियो बनाउने अभ्यास
• शेष व्यायाम
• Plyometric व्यायाम
• घुटने ब्रेकिंग
• मोडलहरू दुख्न र सुँगुर नियन्त्रण गर्न सक्ने हुन सक्छ

पीटी को लक्ष्य तपाईंको घुटने को बेहतर बेहतर मदद र बेहतर महसूस गर्न को लागी हो ताकि तपाईं आफ्नो सामान्य गतिविधि मा फर्क सकें।

बाट एउटा शब्द

तपाईंको घुटने एक प्रमुख वजन-असर संयुक्त मा संयुक्त छ र हिंड्ने, दौडने र बैठ्ने को लागी जिम्मेदार छ। आफ्नो घुटने चोटले यी कुराहरू गर्न को लागी तपाइँको क्षमतालाई सीमित गर्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो घुटनेको लिगामेन्टको एक वा बढी हड्ताल गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सामान्य गतिशीलता र प्रकार्य प्राप्त गर्न मद्दतको लागि तपाइँ शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। त्यस तरिकाले तपाइँ चाँडै र सुरक्षित रूपमा तपाइँको सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ।