एन्टरियर क्रुजेट लिगमा - एसीएल के हो?
एअरियर cruciate बंधन (एसीएल) घुटने को संयुक्त स्थिर गर्न को लागि महत्वपूर्ण चार लेग्रामहरु मध्ये एक हो। एक बंधन को कठिन फ्रिब्रेज सामाग्री देखि बनाइन्छ र संयुक्त गतिशीलता को सीमित गरेर अत्यधिक गति को नियंत्रित गर्न को लागी कार्य गर्दछ। घुटनेको चार प्रमुख भेगहरू मध्ये, एसीएल प्रायः घटेको छ । जब तपाईं आफ्नो ACL मा चोट लिनुहुन्छ यो अक्सर घुटने जस्तै लाग्छ " दे बाहिर ।"
ACL के गर्छ?
अन्डरियर क्रूजेट लिगेसनले शिन हड्डी (टिबिया) को गति अगाडि बढाउन प्राथमिक संयन्त्र प्रदान गर्दछ। घुट्ने संयुक्त को अभिन्न यो सम्बन्ध बुझ्न महत्वपूर्ण छ। फर्मुर (जांघ हड्डी) टिबिया (शिन हड्डी को माथि) मा बस्छ, र घुटने को संयुक्त यिनी हड्डियों को जंक्शन मा आंदोलन को अनुमति दि्छ। घिमिरे बिना घुटनीलाई स्थिर गर्न, संयुक्त विच्छेद हुन अस्थिर हुनेछ र प्रलोभन हुनेछ। एसीएल टिभीलाई टाढाबाट अगाडी बढाउन रोक्छ।
एसीएलले संयुक्त मा अन्य आंदोलनहरूमा स्थिरता योगदान पनि समावेश गर्दछ जुन घुटिएको संयुक्तमा एन्कोलेशन र रोटेशन पनि समावेश गर्दछ। एसीएलले यी कार्यहरूलाई एक अन्तमा महिलालाई संलग्न गर्दछ र अर्कोमा टिबियामा प्रकार्य गर्दछ। घुटनेको अन्य प्रमुख लेगामेंटहरू पोस्टरियर क्रिएटेट लिगेसी (पीसीएल) हुन्, र मध्यकालीन र पार्श्व संपार्श्विक लाइग्रेन्टहरू (क्रमशः एमसीएल र एलसीएल)।
क्रुजेट - के नाममा के हो?
क्रूसको अर्थ क्रस।
अन्टरियर क्रूजेट लिगेसीले पोस्टरियर क्रिएटेट लिजीन्ट (PCL) लाई क्रस गर्नका लागि एक एक्स वा क्रस बनाउँछ। एसीएल पीसीएल को सामने छ, यसैले यो पीसीटी पोस्टरियर हो, वा पछि यसको बाहिरी नाम छ।
ACL Sprains को ग्रेड
जब एक लिम्बू घायल हुन्छ, यसलाई एक मस्तिष्क भनिन्छ। ACL को लागि, यो 1 देखि 3 सम्म वर्गीकृत गरिएको छ।
ग्रेड 1 मस्तिष्क हल्का क्षति छ र घुट्ने संयुक्त अझै स्थिर छ। एक ग्रेड 2 मस्तिष्क फैलिएको र क्षतिग्रस्त संग एक आंशिक आँसू हो। एक ग्रेड 3 स्पिन्ड लिगेन्ट को एक पूर्ण आँसू हो र यो सबै भन्दा साधारण छ।
एसीएल टियर - कसरी टर्न एअरियर क्रुजेट लिगेसीको उपचार गर्ने
एसीएलको आँसुले गर्दा जब तपाइँ जम्प उडाउँछ वा अचानक पिभोट गर्न सक्दछ, जस्तै बास्केटबल, फुटबल, फुटबल, र स्कीइङ्ग जस्ता खेलहरूमा विशिष्ट छ। तर तपाईं ढिला वा काम सम्बन्धी चोटमा आँसु पनि हुन सक्छ। ACL आँसुका कारण कारणहरू, लक्षणहरू, उपचार र रोकथामको बारेमा जान्नुहोस्।
- ACL आँसुहरूको कारणहरू र लक्षणहरू : जबकि एसीएल आँसुहरू खेलहरूमा सामान्य हुन्छन्, तिनीहरू प्रायः सम्पर्क बिना हुन्छन्।
- कसरी एसीएल शल्यक्रिया गर्ने निर्णय गरिएको छ : प्रविधि र एसीएल शल्यक्रिया गर्ने सल्लाह।
- एसीएल सर्जरी : सर्जरीको समय बारे जान्नुहोस्, ACL पुनर्निर्माणमा प्रयोग गरिएका विभिन्न प्रकारका शिल्पहरू, शल्य चिकित्सा र पुनर्वासबाट पुनःप्राप्त र खेलहरूमा फर्किन्छन्।
- एसीएल सर्जरी पछि पोस्ट-सर्जिकल रिबर्ब : सर्जरी पछि पहिलो दिनबाट टाइमलाइन हेर्नुहोस् शारीरिक थेरेपी मार्फत र खेलमा फर्कनुहोस्।
- शारीरिक थेरेपी एसीएल टियर पछि : शारीरिक थेरेपी लक्ष्यहरु को बारे मा जान्नुहोस् र ACL सर्जरी पछि एसीएल थेरेपी प्रोटोकॉल को उपयोग गरिनेछ।
- एसीएल बच्चाहरु मा आँसु : एसीएल ले हड्डियों को विकास प्लेट मा जोड्छ, यो बच्चाहरु लाई अझै बढ्दै गएको छ भने एसीएल पुनर्निर्माण गर्न को लागी एक जोखिमिय विकल्प हो। यो दुविधाको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
- एसीएल महिलाहरु मा आँसू : महिला एथलीटहरु ACL आँसू को लागि एक उच्च जोखिम मा छन्। यो जोखिम किन बढेको छ र तिनीहरूलाई रोक्न के गर्न सकिन्छ के बारे जान्नुहोस्।
- न्युरोमसुलुल ट्रेनिंग प्रोग्राम्स संग एसीएल आँसू को रोकथाम : दुवै बच्चाहरु र वयस्क एथलीटहरु को विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रमहरु संग एसीएल आँसू को जोखिम को कम गर्न सक्छ।
मुहान:
अन्टरियर क्रुजेट लेगेन्ट (एसीएल) चोटहरू, खेलकुद चिकित्साका लागि अमेरिकन आर्थोपेडिक सोसायटी, मार्च, 2014।