चिसो मौसममा कसरी ब्रेकको छोटोपन घटाउन

COPD रोगीहरूको लागि, चिसो मौसम सांसको कमजोरी बढाउन सक्छ

के तपाईं कहिल्यै ठुलो जाडो दिन बाहिर बाहिर चल्नुभयो केवल आफ्नो पुरानो अवरोधक पुर्णामुखी रोग (COPD) लक्षण बिग्रेको बिग्रेको छ? धेरै COPD बिरामीले सहमत गर्छन् कि सर्द मौसम र COPD dyspnea मा वृद्धि हुन सक्छ (सास फेर्न गाह्रो छ) र हिसाब गर्ने डरलाग्दो र कहिलेकाहीँ पनि खतरनाक हुन सक्छ। तपाईंको सास टाढा बाट सर्द हावा राख्न यहाँ पाँच सुझावहरू छन्।

तपाईंको बचाव ईन्डेलर प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको बचाव ईन्डेलर को एक रोकथाम खुराक सर्दी मौसम को बाहिर जाने देखि पहिले, खासकर यदि तपाईं टहलने या कुनै पनि प्रकार को व्यायाम गर्न को योजना बना रहे हो। एक बचाव ईन्हालरले ब्र्रोकोडिलरेटर समावेश गर्दछ जुन यसले खुल्ला पार्न सजिलो पार्ने वायुसेवाहरू आराम गर्दछ। तपाईं जहाँ पनि जानुहुन्छ जहाँ तपाईं संग एक छुटकारा ईन्डेलर पनि लैजानुपर्छ, चाहे ब्लक वरिपरि एक तेज हिँड्नु पर्छ वा जब तपाईं चलिरहेको कामहरू बाहिर हुनुहुन्छ।

चरम तापमानले स्वस्थ व्यक्तिहरूको तुलनामा COPD बिरामीलाई फरक असर पार्न सक्छ, चाहे यो अति गर्मी वा अत्यधिक चिसो हो। सर्दिसको चिसो वा गर्मीको गर्मीको लागि अग्रिमको तयारीमा गजल मौसमको अवस्थाको बाबजुद तपाईं र तपाईंका फेफड़ोंहरू सुरक्षित हुनेछन् भनेर सुनिश्चित गर्नेछ।

धुलो नगर्नुहोस्

किनकि COPD को साथ अधिकतर व्यक्तिहरु को सजग हो, सिगरेट धुम्रपान को एयरवे को अत्यधिक चिंतित छ, जसमा 4,000 भन्दा बढी विषाक्त रसायनहरु शामिल हुन्छन्। तर जब तपाई ठुलो हावामा निस्कनुको साथ धूम्रपान गर्न गठित गर्नुहुन्छ, सांसदताका तपाईंका लक्षणहरू प्रायः बढ्न सक्छ।

धूम्रपानले COPD लाई धेरै छिटो दरमा प्रगति गर्न, थप असक्षमता र अन्ततः मृत्युको कारण हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग COPD छ भने, धूम्रपान छोडेर रोग को प्रगति को गति र आफ्नो जीवन को गुणवत्ता मा सुधार गर्न को लागि सबै भन्दा राम्रो तरीका हो, उल्लेख गर्न को लागी यो तपाईंलाई सबै प्रकार को शर्तों मा अधिक सजिलै साँस गर्न को लागि अनुमति दि्छ सर्दी मौसम सहित।

काठ ब्लाउज स्टोभ वा फायरप्लेसहरू नदिनुहोस्

फेफड़ोंका समस्याहरू भएका मानिसहरू स्वस्थ व्यक्तिहरू भन्दा धुवाँमा स्वास्थ्य समस्याहरू भन्दा बढी संवेदनशील हुन्छन्। काठ जलविद्युत स्टोज वा अग्लो ठाउँबाट बेस्सरी कणहरूको एक्सपोजरले छोटो-लामो र दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामहरू पनि निम्त्याउँछ। यसले एयरवेजलाई पनि चिल्लो बनाउँछ, विशेषगरि जब तपाईले यसको ठुलो हावाको साँघुरो संग मिलाउनुहुन्छ, प्रायजसो सांसद बिग्रन्छ। तातो रहन, यसको सट्टा ऊर्जा-कुशल विद्युतीय हीटरको प्रयास गर्नुहोस्।

व्यायाम व्यायाम गर्नुहोस्

सीओपीडी रोगीहरू व्यायाम गर्न दृढतापूर्वक प्रोत्साहित हुन्छन्, तर जब ठीलो मौसमले असहज बनाउँदछ वा असंभव बनाउँछ, घरको व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नै घर वा जिमको सान्त्वनामा व्यायाम गर्दै बाहिर निस्कने सुरक्षित विकल्प हो। यदि तपाईंले आउटडोर व्यायाम गर्नु पर्छ भने, कम्तिमा 15 देखि 20 मिनेटको लागि पहिला घर भित्रै हावाको लागि निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंको नाक मार्फत सुरक्षा गियर पहन्नुहोस् र सास फेर्न

चिसो हावा निकै सुत्ने र हवाइजहाजमा चिन्ता भएको कारण, यो कुनै आश्चर्य छ कि यसले तपाईंको सांसकता बढाउन सक्छ। सुरक्षात्मक गियर पहनाउँदा, तपाईंको नाकमा मुखमा र मुख वा ठमेल मौसम मास्क जस्तै, र तपाईंको मुखमा सट्टाको नाकमा सास फेर्न र वायुवाइजमा पुग्नु पहिले प्रेरित वायुलाई नरम पार्छ। यसले सर्दी वायु-प्रेरित प्रेरित ब्रोंगोस्स्पेससँग सास कम पार्छ।