सडकमा COPD लिने 4 युक्तिहरू
जब तपाईं आफ्नो घरको सान्त्वनामा हुनुहुँदा अघिल्लो धुवाँबाट जोगिन पर्याप्त हुन्छ सरल, तपाईं यात्रा गर्दा कहिलेबाट बच्न सक्नुहुन्छ? तपाईं सिन्ड्रो धुआन र अन्य तम्बाकू उत्पादनबाट हवामा प्रदूषकहरूमा सास फेर्ने बेलामा दोस्रो धुआंलाई उजागर गरिएको छ।
पुरानो अवरोधक पुरूष रोग वा COPD व्यक्तिहरूको लागि, दोस्रो धुम्रपान जोखिमले लक्षणहरूको बहाव बढाउन सक्छ, जसले अस्पताललाई निम्त्याउन सक्छ।
यात्राले सम्भावित प्रदर्शनको लागि व्यक्तिलाई विशेष जोखिममा COPD संग राख्न सक्छ। COPD बिना ती मानिसहरूका लागि, तपाईं दोस्रो धुलोमा 7000 रसायन र 70 ज्ञात क्यासिनोइनहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
दोस्रो धुआँको लागि एक्सपोजरबाट जोगिन यात्रा गर्दा
यद्यपि धेरै शहरहरू र समुदायहरूले सार्वजनिक भवनहरू, रेस्टुरेन्टहरू र पार्कहरूबाट धूम्रपान गर्न छाडेका ठूला मार्गहरू बनाएका छन्, त्यहाँ अझै पनि संसारका भागहरू छन् जहाँ धूम्रपानहरूलाई सबै ठाउँमा अनुमति दिइन्छ - उडानहरूमा पनि। दोस्रो धुलोमा जोखिम रोक्ने सबैभन्दा उत्तम तरिका अगाडि बढ्न र आफुको लागि अधिवेशन गर्न हो। यहाँ उल्लेखित धुआँहरू र यात्रा गर्दा यो साथ आउन सक्छ जुन COPD एक्स्ट्राब्रेसनहरू रोक्नको लागि सुझाव दिइएको छ।
1. एक गैर धूम्रपान कक्ष अनुरोध गर्नुहोस्
संसारको केहि भागहरूमा आरक्षण गर्दा, धूम्रपान नगर्ने अनुरोध नगरेसम्म धूम्रपान नगर्ने प्राथमिकता छ। तथापि, केही ठाउँहरू स्वचालित रूपमा मानिन्छ कि तपाई धुम्रपान कक्ष चाहानुहुन्छ यदि तपाईंले स्पष्ट रूपमा गैर-धूम्रपान आवास अनुरोध गर्नुहुन्न भने।
मौका नदिनुहोस्। चाहे तपाईं होटल को कोठा बुक कर रहे हो या एक क्रूज जहाज मा केबिन हो, सदैव एक गैर धूम्रपान कोठा को अनुरोध करो।
यसको अतिरिक्त, तपाईंको रिजर्भेसनको समय र चेक इनमा ज्ञात सिगरेट धूम्रपान गर्न आफ्नो संवेदनशीलता बनाउनुहोस्। होटल वा जहाजको सफाई कर्मचारीले तपाईंको कोठामा हावा सफा गर्न हाई-संचालित वायु फिल्टर प्रणाली प्रयोग गर्न सक्दछ यदि तपाईले पहिले कोठामा अनुमति दिनुभएको छ भने
धुलो फिल्टर मास्क प्रयोग गर्नुहोस्
यदि तपाईं सार्वजनिक स्थानहरूमा दोस्रो धुवाँबाट जोगिन सक्नुहुन्न भने, धुआँखो माटोमा तपाईंको मुखलाई लुकाएर सास फेर्नदेखि। फिल्टर मुखौटा, जस्तै N 9 9 श्वेताटर मुखौटा, जुन हावाको कणको 95 प्रतिशत ब्लक गर्न देखाइएको छ, जोखिम रोक्नको लागि एक हल्का र हल्का पद्धति हो।
यदि तपाइँ सुन्दर सचेत हुनुहुन्छ भने, तपाईं मास्क लाई हल्का हल्का स्फूर्तिको आवरण गर्न सक्नुहुन्छ। वा, नयाँ फैशनेबल उच्च-निस्पंदन मास्क जस्तै प्रयास गर्नुहोस् जस्तै Vogmask, जुन विभिन्न प्रकारका रंग र ढाँचाहरूमा आउँछ।
3. तपाईंको लुगाफाटबाट बाहिर निस्कनुहोस्
यदि तपाईं धुम्रपान-मुक्त होटलमा बस्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको लुगाहरू कपडाको थलोमा भण्डार राख्नुहोस् वा सिगरेट सिग्नललाई अवशोषित गर्न राख्नुहोस्।
- यदि होटल मा ड्रेसर पुरानो छ र सिगरेट धूम्रपान को गंध छ, यो सबै भन्दा राम्रो काम गर्न को लागी यसलाई प्रयोग नगर्नु र आफ्नो सूटकेस मा आफ्नो कपडा राख्नु हो।
- त्यस्तै गरी, यदि तपाई धुलो भरी क्षेत्रहरूमा समय व्यतीत गर्नुहुन्छ, आफ्नो लुगाहरू गन्ध गर्नको लागि, बिभिन्न थलोमा तिनीहरूलाई आफ्नो लुगाबाट टाँस्नुहोस्।
4. तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाह लिनुहोस्
तपाईले यात्रा गर्दा तपाईंको स्वास्थ्य हेरविचार सम्बन्धी रिजर्भेसनको बिदा लिन नदिनुहोस्। थप औषधि प्याक गर्न र यसलाई लिखित रूपमा लिनुहोस् भनेर निश्चित गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, हाइड्रोटेड रहनुहोस् र निद्रामा नलगाउनुहोस्।
तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्। आफैलाई पनि कडा धक्का नदिनुहोस्, जुन तपाईंको शरीर लुगा लगाउन सक्छ र तपाईं एक COPD बहिष्करणमा अधिक संवेदनशील बनाउन सक्नुहुन्छ।
साथै, राम्रो हात वाशिंग स्वच्छता अभ्यास गर्न र सम्भवत: सम्भावना प्रयोग गर्न जरुरी छ भने ज्वरोहरू समात्नबाट बच्न सम्भव छ। यो विशेष गरी हवाई जहाजहरू, क्रूज जहाजहरू, र अन्य सार्वजनिक यातायातमा महत्त्वपूर्ण छ।
> स्रोत
> स्वस्थ धुआँको स्वास्थ्य जोखिम। अमेरिकी क्यान्सर सोसायटी।