जीर्ण रोग धेरै गठियाहरु को लागि एक वास्तविकता हो। यद्यपि, पुरानो दुखाइको बारेमा गलत सम्झौता छ। मानिसहरू जुन यो अनुभव गर्न थालेका छन्, वा परिवार र साथीहरूको नजिकको घडी भित्र, पुरानो दुखाइको साथ जीवन बिताउने वास्तविकता बुझेन - खास गरी पहिले।
कसरी पुरानो दुखाइ बुझ्न
अनुभव एक महान शिक्षक हो।
संक्षेपमा, हामी जान्दछौं हामी के बाँच्यौ। तर, पुरानो दुखाइको निहित गलत धारणा र गलतफुलले समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। यहाँ 8 चीजहरू पुरानो गठियाको दुखाइको बारेमा हो जुन तपाइँ र तपाईंका प्रियजनहरु थाहा हुनु पर्छ। पुरानो दुखाइको राम्रो बुझाइले सबैलाई सबै भन्दा राम्रो तरिकाले यो सम्भावना सम्भव गराउन अनुमति दिनेछ, यकिन गर्नुहोस् कि सबैको आवश्यकता थाहा छ र संबोधित गर्दछ।
1. पुरानो दुखाइ कुनै पनि दुखाइको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जसमा 12 हप्ताभन्दा बढी घिमिरे हुन्छ। राष्ट्रीय संस्थान स्वास्थ्य (एनआईएच) को अनुसार, "जबकि तीव्र दुखाइ एक सामान्य संवेदना छ जो संभवतः हामीलाई चोट पुर्याउँछ, पुरानो दुखाइ धेरै फरक छ। प्रायः दुखाइ दुख्छ - अक्सर महिना वा लामो समयसम्म।" पुरानो दुखाइले चोट लगाउन सक्छ, जस्तै पुरानो पीडा दुखाइ। यो पनि गृहिणी जस्तै एक चिकित्सा अवस्था संग सम्बन्धित हुन सक्छ। गठिया संग, पुरानो दुखाइ सामान्यतया एक जीवनकाल को लागि रह्छ किनकि यस रोग को लागि कुनै उपचार छैन ।
रोग रोग र विशेषता पुरानो पीडा को लागी उपयुक्त गठिया उपचार आवश्यक छ।
2. दर्द, पुरानो दुखाइ पनि, चर हो। एक दिन को आधार मा, र कहिलेकाहिँ एकै दिनमा पनि, गठिया दुखाइ को तीव्रता भिन्न हुन सक्छ । परिवारका सदस्यहरूको लागि यो तपाईलाई उच्च दुखाइ स्तर, वा सहिष्णुताजनक दर्दको स्तर पनि कसरी उठ्न सक्नुहुन्छ भनेर बुझ्न गाह्रो छ, र यसले अनपेक्षित रूप परिवर्तन गर्दछ।
दिनको पाठ्यक्रम हुँदा समायोजन र अनुकूलन गर्न इच्छुक हुनुपर्छ। तल रेखा - दुखाइ चर र अप्रत्याशित छ।
3. पुरानो पीडामा बाँच्ने मानिसहरू सामान्य को लागी प्रयास गर्छन्। गठित व्यक्तिहरूले उनीहरूले के गर्न सक्छन् भनेर ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्छन, सामान्य दिनचर्याहरू राख्न र सामान्य क्रियाकलापमा भाग लिन जारी राख्नु पर्दछ बिना क्रोनिक दुखाइको एक इन्फ्रुजन वा विच्छेद हुन अनुमति दिन्छ। सामान्यता सधैँ लक्ष्य हो। परिवार र मित्रहरूले उनीहरूलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन् भनेर सोध्न मद्दत गर्न सक्दछ। पारिवारिक र साथीहरूले अवस्था भन्दा बाहिरको अवस्थामा कदम चाल्नुपर्छ।
4. पुरानो पीडा घुमाउन र कहिलेकाहीँ जीवनलाई बाधा पार्दछ। सामान्य सोच को लागि प्रयास को बावजूद यो नहीं हुनेछ कि एक गलती छ। तर, कहिलेकाहीँ पुरानो पीडा दिनहुँ वा योजनाहरु संग हस्तक्षेप गर्दछ अन्तर्वार्ता को गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। यो कहिलेकाहीँ यो कहिले हुनेछ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। जब यसले गर्छ, यसलाई स्ट्राइकमा लिने प्रयास गर्नुहोस् र ती व्यक्तिलाई पहिले नै के गर्नु भन्दा पुरानो पीडा अधिक दोषी महसुस गराउँदैन। यदि तपाइँ योजनाहरू रद्द गर्न चाहनुहुन्छ भने, चाँडै नै सम्भव बनाउनुहोस्। अन्य शब्दहरूमा, विच्छेद कम गर्नुहोस्।
5. पुरानो पीडा संग रहन सक्छ व्यक्तिको आत्म-सम्मानमा एक टोल ले। लामो दुखाइले उनीहरूको पूर्वको व्यक्तिलाई लुटाउन सक्छ।
जाहिर छ, अधिक कठोर दुखाइ भएका व्यक्तिहरू धेरै प्रभावित हुन्छन्। गठिया शारीरिक सीमाहरु संग सम्बन्धित छ। यसले व्यक्तिलाई कम सक्रिय हुन सक्छ र असक्षम हुन सक्छ। परिवर्तनहरू स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छन् र यसले आत्मविश्वासलाई असर गर्न सक्छ। नतीजा, यसले मूड परिवर्तन र समेत अवसाद हुन सक्छ।
6. पुरानो पीडाले निद्रा असर गर्छ। पुरानो दुखाइको दु: ख परिणामहरू छन्। यो केवल पीडा संवेदना संग जिउन सिक्न को लागी मात्र होइन। पुरानो दुखाइले निद्राको स्वभावलाई असर पार्न सक्छ र कहिलेकाहीं निद्रा खपत एक विद्यमान समस्या हुन सक्छ, यसले कसरी असर गर्छ र व्यक्तिलाई कस्तो लाग्छ भन्ने लाग्छ। यसले तिनीहरूको ऊर्जा स्तरलाई असर गर्छ।
यसले तिनीहरूको मनोवृत्तिलाई असर गर्छ। यसले सबैलाई असर गर्छ! यो अयोग्य छ कि व्यापक थकान मा विकास।
7. पुरानो पीडित व्यक्तिले झिक्न सक्दैनन्, न त तिनीहरू आलिस हुन्छन्। म आश्चर्यचकित छु कि कति पटक मैले सुनेको छु कि मान्छे पुरानो गठियाको दुखाइको पीडाले आफ्नो अवस्था झिक्न वा आलस्य हुने आरोप लगाएको छ। अभियोजकहरूले सोचेका व्यक्तिहरूले पुरानो पीडालाई आफ्नो लक्षणहरू केही गर्न नसक्ने प्रयासमा ओभर प्ले गर्छन्। सामान्यतया, यो दुखाइ र कारक को चरमता को बारे मा समझ को कमी देखि आउछ जो पीडा स्तर को प्रभावित गर्दछ। अप्रत्यक्ष उपचार, तनाव, अपर्याप्त आराम, वा ओवरराइड गतिविधिहरू केहि चीजहरू हुन् जुन दुखाइको स्तर बढ्न सक्छ।
8. पुरानो दुखाइले तपाईंलाई केहि अनुभव गरेको जस्तो छैन - यो तीव्र दुखाइ छैन। पुरानो दुखाइ जामुला औंला होइन वा ठुलो पैरबत्ती छैन। यो धेरै लामो लाइनमा उभिएका खुट्टाहरू गाईँदैन। यो एक गहिरो घुटने होइन किनकी तपाईंले यसलाई फ्याँक्नुभयो। यो फरक छ। जबसम्म तपाइँसँग लामो दुखाइको अवस्थालाई आफैलाई छ भने, तपाईं थाहा छैन कि यो के जस्तै छ। सधैं सम्झनुहोस् - तपाईं थाहा छैन कि यो के जस्तै छ। यो जीवन-परिवर्तनको लागी कम्तिमा भन्न को लागी। यसको सबैभन्दा खराब, गठिया हड्डी-हड्डी हो जुन उत्प्रेरित हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
पुरानो दुखाइ। एनआईएच मेडलाइन प्लस, द म्याजिन। स्प्रिंग 2011।
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html