जब यो मौसमको मौसममा आउँछ, गर्मी र चिसो दुवैले तपाईंको एमएसलाई असर गर्न सक्छ
ठुलो मौसम र एकाधिक sclerosis (एमएस) राम्रो तरिकाले सँगसँगै जान्छ, विशेष गरी जो कि एमएस संग सम्बन्धित गर्मी असामान्य हुन को लागि। तर धेरैले एमएस संग जीवन बिताउनका लागी लक्षणहरू वास्तवमा खराब हुन सक्दछन् जब तापमान घट्छ।
कस्तो तापमान एक्सटेन्मेन्टले मानिसलाई एमएससँग असर गर्छ
एकाधिक sclerosis (एमएस) संग धेरै चोटी गर्मियों को तापमान मा बाहिर काम गर्न मा असमर्थ होने को लागि असंतोषजनक गर्मी हो।
धेरैका लागि, तापमान 80 डिग्री वा माथिको लगभग असंग्य छ।
तथापि, धेरै स्केलेरोसिसको साथ तापमान बीच सहिष्णुताको बारेमा अझ बढी रोचक छ कि धेरै भन्नाले कि तापक्रमको मौसममा आराम हुँदैन, ठण्डको मौसम र एमएस उनीहरूको लागि धेरै राम्ररी राम्ररी जान हुँदैन।
उदाहरणका लागि, केही व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँछन् कि ठुलो मौसम मांसपेशीलाई रोक्न, कठोरता र तंग हुन सक्छ। यो एमएस ग्याँस पनि खराब गर्न सक्छ , जो टोसोको वरिपरी घृणाजनक भावना हो जुन रिब्सको बीचमा सानो मांसपेशीको अचम्मको कारण हो।
अन्यले उनीहरूले जाडो महिनाहरूमा अधिक थकान महसुस गर्छन्। यो माथि उल्लेख गरिएको मांसपेशी सम्बन्धी लक्षणहरू संग तामाङको अप्रत्यक्ष परिणाम हुन सक्छ। यो पनि हुन सक्छ कि छोटो दिन र सीमित सूर्यको रोशनी उनीहरूको अवसाद खराब हुँदैछ- जस्तै तपाईं जान्न सक्नुहुन्छ, डिप्रेसन एमएसको एक सामान्य लक्षण हो।
अझै पनि अरूले ध्यान दिन्छन् कि चिसोमा हिँड्न गाह्रो हुन्छ, जुन मांसपेशियों को कठोरता को परिणाम पनि हुन सक्छ।
किन ठुलो एमएस संग केहि मान्छेलाई असर गर्छ?
विशेषज्ञहरू वास्तवमा थाहा छैन किन एमएस संग केहि मान्छे को लागि सर्दी तापमान लक्षण बदतर हुन्छ।
यसो भनिएको छ, नयाँ डेटा एमएस मा भिटामिन डी को भूमिका मा सबै समय उभरिरहेको छ। विशेषज्ञहरूले पत्ता लगाइएका छन् कि कम विटामिन डी एमएसको विकासमा भूमिका खेल्छ, तर अब यो भिटामिन डी स्तर जस्तै देखिन्छ जस्तो लाग्छ र हामी लक्षणहरू अनुभव गर्दछौं।
यो राम्रो तरिकाले स्थापित भएको छ कि सूर्यलाइटको कम जोखिमको कारण (जो भिटामिन डी उत्पादन गर्न आवश्यक छ) सर्दी महिनाहरूमा भिटामिन डी स्तरहरू कम छन्। सायद हामी हाम्रो एमएस लक्षणहरू अधिक तीव्रता महसुस गर्छौं जब हाम्रो विटामिन डी को आफ्नो सर्दियों लाईन मा हुन्छ।
सर्प मौसम र एमएस संग कपिंग को लागि सुझाव
यहाँ केहि आधारभूत युक्तिहरू छन् जुन कुनै पनि एमएस सम्बन्धी असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्न तपाईं एक वा एक जना प्रियजनमा अनुभव गर्न सक्छ।
तपाईंको हात र खुट्टा गर्म राख्नुहोस्
एमएस को केहि मान्छे को रेनउड को घटना को रूप मा पनि एक शर्त छ , जसमा उंगलिहरु र पैर को अंगों मा कैप्सिले सर्दी मा अधिकृत हो। नतिजाको रूपमा, औंला र टाँस्नेहरू भित्रको क्षेत्र नीलो हुन्छ र धेरै पीडादायक हुन सक्छ। सर्दाइसमयमा घर वरिपरि मोजाहरू लगाउन पक्का गर्नुहोस् र तपाईंको कारमा थप जोडीहरू राख्नुहोस्, यदि तपाई बिर्सनुहुन्छ भने -शैली चिसो स्टीयरिंग व्हीलका साथ न्यानो कारको तुलनामा केहि पनि खराब छैन।
सनशाइन माथि उठाउनुहोस्
सूरजको शीतकालीन दिनको सबैभन्दा ठुलो भागको दौडान बाहिर जानुहोस् र न्यानोको बिटमा लिनुहोस्। अझ पनि राम्रो, तपाईं यो हुँदा बाहिर एक सानो व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस्। र सम्झनुहोस्, स्याउलाइटले तपाईंको शरीरलाई भिटामिन डी उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, यद्यपि, तपाईंको छाला समातेर भिटामिन डी बनाउन गाह्रो हुन्छ। यसैले तपाईंको डाक्टरले तपाईंको भिटामिन डीमा जाडोको समय बढाउन सक्छ (तथापि यो आफ्नै मा नगर्ने हो भने)।
गर्मी भित्र नबनाउनुहोस्
चिसो नतिजाको रूपमा, तपाईं साँच्चै हट नगर्ने वा बौछार चलाउन सक्नुहुनेछ। तर सावधान रहनुहोस्। याद राख्नुहोस्, अत्यधिक गर्मी तपाईंको साथी होइन, होइन। अन्त्यमा, यो एक नाजुक संतुलन हो, त्यसैले उदारताको पक्षमा चरम भन्दा बढी हावा।
भित्रबाट आफैलाई गरम पार्नुहोस्
क्रिल बन्द गर्न र आफ्नो शरीर को चाँडो छिटो गर्म गर्न प्याला गरम चकलेट, चाय, वा कफीफ कफी जस्तै गर्म पेय पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
बाट एक शब्द
शीत मौसम र एमएस सँगै तपाईं सँगै जान नहुन सक्छ, तर तपाईं राम्रोसँग संयोजनलाई सहन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। धेरै अन्य एमएस सम्बन्धी परिस्थितिहरू जस्तै तपाईले पालना गर्नुपर्दछ, जाडो गतिविधिहरु बारे एक सानो रणनीतिक योजना तपाईंलाई कम से कम लक्षणहरुमा सानो नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंले सोच्नुमा के गरिरहनु भएको केहि विचार राख्नुहोस्, सावधान सावधान रहनुहोस्, र ठण्ड महिना भन्दा बढि बाहिर प्राप्त गर्नुहोस्।
स्रोतहरू
> Brola > W et al। मौसमी सीरम 25-हाइड्रोक्सी भिटामिन डी को अक्षमता संग डी स्तर र relapsing-remitting एकाधिक sclerosis मा relapses। Eur J Clin Nutr। 2016 सितंबर; 70 (9): 9 9-9।
> राष्ट्रिय एमएस सोसायटी। (2016)। ताप र तापमान संवेदनशीलता।
> Stachowiak J. (2012)। नेशनल एकाधिक साइक्लोरोस सोसाइटी एमएस जडान: एमएस लक्षण र जाडो मौसम।