ग्लुटेन रसोईघर भन्दा बाहिर पाउन सकिन्छ
यदि तपाईंले सिलीएज रोग वा ल्हास्ट संवेदनशीलताको साथ भर्खरै नै निदान गर्नुभएको छ भने, तपाइँले तपाइँको भान्साको लुग्लन-मुक्त बनाउन पहिलो पटक ध्यान केन्द्रित गर्नुभएको छ। यो सही बाटो हो, किनकि तपाईंको घरमा लुगा लगाउने अधिकांशतया सम्भवतया तपाईंको भान्सामा छ, र सम्भावित समस्याहरूबाट छुटकारा पाउँदा त्यहाँ तपाईलाई मद्दत गर्नेछ।
तर तपाईं अन्य केहि कठिन स्थानहरू सिक्नको लागि अचम्मलाग्दो हुन सक्छ जुन ग्लुटेन तपाईंको घरमा लुकेको हुन सक्छ। तपाईंको भान्साको रूपमा लुट-फ्रिजको रूपमा तपाईंको घरको आराम गर्न यहाँ एउटा गाइड हो।
1 -
शैम्पू, कंडीशनर र कपाल उत्पादहरूनिर्माताहरूले ग्लुटेन डेरिभेटिभहरू आफ्नो बाल उत्पादनमा राख्न मन पराउँछन् - धेरैले गेहूं (ट्रेरिटम भिगारेयर) र जुवा समावेश गर्दछ। तपाइँले प्राय: ग्लुटन पत्ता लगाउँदा बाल स्प्रे र अन्य कपालमा अवयवको रूपमा पाउनुहुनेछ "उत्पादन" राख्नुहोस्।
धेरै सेल्यिक रोग विशेषज्ञहरूले तर्क गर्छन् कि तपाईंलाई यी हटाउन आवश्यक छैन किनकी तपाईंले तिनीहरूलाई निगल नगर्नु हुन्छ - तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो कपालमा प्रयोग गर्नुहुन्छ। त्यो सत्य हो। तर यदि तपाईं गल्तिमा गल्ती गर्नुहुन्छ भने तपाईंको मुखमा साबुन पानी पाउनुहुन्छ वा यदि तपाइँसँग तपाइँको कपाल छुनुको र आफ्नो मुख छ भने तपाईले गम्भीर रूपमा आफैलाई घृणा गर्नुहुन्छ।
यदि तपाईं सोच्नु भएन यो जोखिमको लायक छ, तपाईं सक्वर्न, केहि जेसन उत्पादनहरू, र धेरै अन्य जस्ता ब्रान्डहरूबाट ठूलो ग्लुटेन फ्रि शैम्पू र अन्य कपालको हेरविचार उत्पादन पाउन सक्नुहुनेछ।
2 -
टूथपेस्ट, प्रसाधन सामग्री, र छालाको उत्पादनयदि तपाईं लिपस्टिक वा होंठ ब्लाम प्रयोग गर्नुहुन्छ (वा यदि तपाईं कसैलाई चिसा गर्नुहुन्छ भने), तपाइँ निश्चित रूपमा ग्लुटेन फ्री लिपस्टिक चाहिन्छ। तपाईं आवश्यक भएमा ग्लुटन र परिवर्तन ब्रान्डहरूका लागि आफ्नो टूथपेस्ट र मुखवाट जाँच गर्नुपर्छ, किनभने तपाईं अनिवार्य रूपमा यीमध्ये एक सानो निगल गर्नुहुनेछ।
तपाईं निर्माताहरू केही अवस्थामा छन् हुन सक्छ कि निश्चित उत्पादनहरू ग्लुटेन-फ्रि बनाउनका लागि, किनकि ग्लुटेन समावेश सामग्रीहरू लेबलमा सधैं स्पष्ट छैनन्।
यदि तपाइँ कस्मेटिक्स वा लोशनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंलाई ग्लुटेन-मुक्त ब्रान्डहरू छनौट गर्न सिफारिस गर्दछ। तपाईंको अनुहारमा सम्भवतः तपाईंको मुखमा पुग्न सक्छ। फेरि, त्यहाँ धेरै राम्रो ग्लुटेन-रहित उत्पादनहरू उपलब्ध छन्, र तपाईले केहि गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईलाई सूट गर्नुहुन्छ।
3 -
पूरक र प्रिन्क्रिप्शननिर्माताहरू प्रायः ग्लुटेन उत्पादनहरू प्रयोग गर्दछन् किनभने दुवै ओभर-टु-काउन्टर पूरक र डाक्टरहरूको औषधिहरू छन्। फेरि, यी अवयवहरू सधैं स्पष्ट छैनन्, र तपाईले निर्मातालाई कल गर्न आवश्यक छ कि हेर्न सक्नुहुनेछ कि उत्पादन ग्लुटेन वा फ्री हो।
नयाँ नुस्खा दबाइहरु को मामला मा, संधै तपाईंको चिकित्सक को विशेष रूप देखि "लूटन-फ्रि - नुस्खा" मा राखन को लागी विशेष रूप देखि चिन्हित छ, र फार्मेसी संग अनुपालन को केहि निर्देशहरु को पालन गर्न को लागी गरे। तपाइँले निर्मातालाई कल गर्न निश्चित गर्न को लागी निश्चित हुन को लागी ग्लुटेन-मुक्त छ।
अधिक-से-काउन्टर पूरकहरूको रूपमा, धेरै फरक ब्रान्डहरू अब विशिष्ट "ग्लुटेन-फ्रि" लेबलिंग समावेश गर्दछ र केही कम्पनीहरूले ग्लुटेन-फ्रि प्रमाणपत्र खोजेको छ। त्यसकारण, लेबल गरिएको ग्लुटेन-मुक्त भिटामिनमा छ।
4 -
बालबालिकाको कला आपूर्तिधेरै बच्चाहरु को कला को आपूर्तिहरुमा ग्लुआ अनाजहरू हुन्छन्, किनभने तिनीहरू "गैर-विषाक्त" सामग्रीहरू (सबैलाई तर ग्लुटन असहिष्णुतालाई) मानिन्छ। प्ले-दोहो एक उदाहरण हो। यो गहुँबाट बनेको छ र विशेष गरी साना सेलीक छोराछोरीहरूलाई खतरनाक छ जसले प्रायः आफ्नो हातमा आफ्नो मुख राख्दछ।
चावलको आटा संग ग्लुटेन फ्रि प्ले-डुह विकल्प बनाउन सम्भव छ। क्रेयला मोडेल जादू क्लेहरू पनि ग्लुटेन-फ्रि हुन्।
केही चित्रहरू (विशेषगरी औंला प्यान्ट) मा ग्लुटेन समावेश छ, त्यसैले ग्लुटेन-मुक्त किस्महरू छनौट गर्न सावधान रहनुहोस्। डिस्काउंट स्कूल आपूर्तिको रंगमञ्ज ब्रान्ड (जसलाई ग्लुटेन-रहित प्ले-दुह विकल्प पनि बनाउँदछ) धेरै ग्लुटेन-मुक्त विकल्प समावेश गर्दछ।
5 -
Drywall र भवन आपूर्तिहरूयदि तपाईं आफ्नो घर पुनरुत्थान गर्दै हुनुहुन्छ वा भर्खरै केहि साना सेटिङ्हरू गरिरहनु भएको छ भने तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले ग्लुटेन अवयवहरू समावेश गर्न सक्ने केहि उत्पादनहरू।
उदाहरणका लागि, सुडवालका केही ब्रान्डहरू र लगभग सबै कम्पोज्सहरू drywall सेन्टहरू लुकाउन प्रयोग गर्दछन् ("मलङ" यौगिहरू) गेन्जले एक घटकको रूपमा समावेश गर्दछ, किनकि स्प्याक मरम्मत मरम्मत यौगिकहरू पर्खालहरूमा सानो छेद तय गर्न प्रयोग गरे। ग्लुटन पनि केहि प्लाईवुड मा गोंद को भाग को रूप मा पाउन सकिन्छ, विशेष रूप देखि आंतरिक ग्रेड प्लाईवुड र दबाए गए particleboard, र सबै भन्दा अधिक वालपेपर ग्लूहरु को थोक बनािन्छ।
जब तपाइँ यी उत्पादनहरू काटेर, बालुवा, वा काम गर्दा, तपाईं सास (र निलो निस्कने) ल्हाउन्ट धूल हुन सक्नुहुनेछ जुन भयानक भ्रामक हुन सक्छ। पूर्ण HEPA श्वेत (न केवल डुबकी मुखौटा नहोला) मदत गर्न सक्छ, तर हवाई उडान बाट बच्न को लागी बचाउन को लागी तपाईले राम्रो धनी घर मरम्मत छोड्न सक्नुहुनेछ।