तपाईंको उच्च रक्तचापलाई विचार गर्दा, यो उपायहरू प्रभावकारी र मदतकारी हुनका लागि ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। रक्तचापको कारक सुधार गर्न जीवनशैली कारकहरू सोडियम प्रतिबन्ध, एक स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप, र धूम्रपानको पोषण समावेश गर्दछ। धेरै व्यक्तिहरूलाई एक वा बढी एन्टिहार्टीन औषधिको साथ थप उपचार चाहिन्छ।
और यद्यपि डेटा पारंपरिक उपचार को उपयोग को समर्थन को लागि मजबूत छैन, केहि अध्ययनहरु को सुझाव दिए छ कि दालचीनी रक्तचाप को कम गर्न सक्छन्।
एक लोकप्रिय र व्यापक रूपमा उपलब्ध सिनेमोन, दक्षिणपूर्वी एशियाको मूल सदाबहार रूखको छालबाट मिठो मसला हो। त्यहाँ धेरै प्रकारका छन्, क्यासिया दालचीनी संयुक्त राज्यमा पाइने सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।
दालचीनी शताब्दीका लागि परम्परागत औषधि प्रयोग गरिएको छ र परम्परागत उपचारमा नयाँ रुचिले सम्भावित फाइदा र सुरक्षाको औपचारिक अध्ययनलाई प्रेरित गर्यो।
अनुसन्धानले के भन्छ?
दालचीनीको औषधि गुणहरू जाँच गर्न सबैभन्दा हालका प्रयासहरू रक्तचापको प्रभावमा ध्यान केन्द्रित छन्। यद्यपि मेकानिज्म अज्ञात छ, केही अध्ययन रिपोर्ट रिपोर्ट दाँतमा हुन सक्छ जसमा मधुमेहहरूसँग रक्तचाप नियन्त्रणमा लाभकारी प्रभाव हुन सक्छ । प्रमाणहरू मिश्रित भएको छ, तर दस विभिन्न अध्ययनहरूको हालैको प्रणालीगत समीक्षाले बताउँछ कि दालचीनी दुवै फास्टिङ रगत ग्लूकोज र कुल कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ।
रक्तचाप नियन्त्रण गर्न दालचीनी प्रयोग गर्न दावीहरू समर्थन गर्न कम उपलब्ध प्रमाण छ। पूर्व-मधुमेहका रोगीहरूमा रक्तचापमा दालचीनीको प्रभावमा तीन अध्ययनहरूको 2012 को समीक्षा र टाइप 2 मधुमेह दुवै साइस्कोलिक र डिएस्टलिक रक्तचापमा छोटो अवधिको कमी फेला पर्यो, तर यो अध्ययन साना र अधिक अनुसन्धान थियो दालचीनी भन्दा पहिले आवश्यक छ। रक्तचाप नियन्त्रणको लागि व्यापक रूपमा सिफारिश गर्न सकिन्छ।
एक अलग अध्ययन, एक दालचीनी, क्यालसियम, र जस्ता युक्त एक उत्पाद को प्रभाव जांच गर्न को लागि, उच्च रक्तचाप र II मधुमेह को प्रकार मा रक्तचाप मा कुनै कमी को नतीजा। कुल मिलाकर, राष्ट्रिय पूरक पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यका लागि हाल यो सल्लाह दिन्छ कि मानव अध्ययनले कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थाको लागि दालचीनीको प्रयोगलाई समर्थन गर्दैन।
क्यामोनन प्रयोग गर्दै साइड इफेक्टहरूको बारेमा?
मानव अध्ययनमा सहभागिताले चम्मचको एक अंशबाट प्रत्येक दिन दुई चम्मचमा दालचीनीको विभिन्न मात्रामा प्रयोग गरेको थियो। सामान्य खुट्टामा दालचीनी खाना थपिएको बेला साइड इफेक्ट दुर्लभ थिए।
दालचीनी एक आहार पूरक को रूप मा पनि उपलब्ध छ, तर सतर्क हुनु आवश्यक छ, किनकी भोजन र ड्रग प्रशासन द्वारा आहार को पूरक विनियमन नहीं गरिन्छ। यदि तपाइँ अन्य औषधिहरू वा हर्बल पूरकहरू लिइरहनुभएको छ भने, सधैँ तपाईंको डाक्टर-अन्तरक्रियासँग परामर्श गर्नुहोला पूरक र दबाइहरूको बीचमा, प्रतिकूल परिणामहरू नतिजा।
यद्यपि दालचीनी प्रायः सामान्यतया छोटो प्रयोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ, धेरैले मसालेको एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। दालचीनीले कोमिनको रूपमा चिनिने रसायन पनि समावेश गर्दछ, जुन लिभर रोगसँग व्यक्तिहरूलाई हानिकारक हुन सक्छ। यद्यपि क्रीममिनो रक्त-पनीरको वारफिनको रूपमा चिनिन्छ, को लागी पुरानो हो भने, बिरुवामा भेटिएको अग्रसरले रगतको क्षमतालाई असर गर्दैन।
बाट एक शब्द
विशेषज्ञ प्यानलहरू सबै प्रकाशित प्रकाशित सबूतको पूर्ण समीक्षा पछि सिफारिसहरू बनाउँछन्, र यो स्पष्ट छ कि हाईफाइटनशनको लागि उपचारको विकल्पको रूपमा दालचीनीको समर्थनमा पर्याप्त प्रमाण छैन।
दलियामा छिरीएको दालचीनी अविश्वसनीय क्षुद्र्धन हो र एक दालचीनी स्टिक एक उत्सव र स्वादिष्ट गर्म कफी वा कोकोआ पेयको अतिरिक्त हो, तर उनीहरूले तपाईंलाई रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सम्भव छैन। यद्यपि यो सम्भव छ कि थप अध्ययनले थप ठोस स्वास्थ्य लाभको सुझाव दिनेछ, हृदयमा आक्रमण र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न दालचीनीमाथि भरोसा नगर्नुहोस्।
सबै प्रमाणहरूले जीवनशैली परिमार्जन देखाउँछ, नियमित व्यायाम सहित, सोडियम र रक्सीको सेवनको कमी, धूम्रपानको सट्टा र स्वस्थ वजनको रखरखाव उच्च रक्तचापको साथ सबैको लागि सबैभन्दा प्रभावी प्रारम्भिक उपाय हुन्।
धेरै व्यक्तिहरूलाई एक वा बढी रक्तचाप औषधिको आवश्यकता पर्दछ स्वस्थ रक्तचाप लक्ष्य पुग्न। यद्यपि यो घर उपचारको लागि प्रलोभन हो, यकिन गर्न मद्दत गर्ने उपायहरूमा भरोसा नगर्नुहोस् कि तपाई उच्च रक्तचापको दीर्घकालिक नतिजाबाट बच्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ हाइपरटेन्सनको लागि उपचार रोज्नुहुन्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्न प्रभावकारी साबित गर्न केही छनौट गर्न।
> स्रोतहरु:
> अक्सिजन र टाइप 2 मधुमेह संग रोगियों मा रक्तचाप मा दालचीनी को अल्पकालिक प्रशासन को अकिमेन आर, पिमलोट जे, सुमीमी ए, रोबिन्सन एन। इफेक्ट। पोषण। 2013; 2 9: 11 9 -11 1 9 6।
> एलन, एट अल। टाइप 2 मधुमेहमा दालचीनी प्रयोग: एक अद्यावधिक गरिएको प्रणालीगत समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। पारिवारिक चिकित्साको विवरण, सेप्टेम्बर 2013. 11 (5): 452 - 45 9।
> लीच एमजे, कुमार एस। दालचीनी को लागि मधुमेह मेल। सिन्धुपाल्चोक जिल्लाका रामबहादुर खड्काले जानकारी दिनुभयो। नहीं .: सीडी007170। DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2।
> मेडागामा AB। दालचीनीको glycemic परिणाम, प्रयोगात्मक सबूत र नैदानिक परीक्षणको समीक्षा। पोषण जर्नल । 2015; 14: 108। doi: 10.1186 / s12 937-015-0098-9।
> सायर ए, वेइस ईपी, होलोसोज् जम्मू, फन्टाना एल। एकाधिक आहार पूरक मेटाबलिक र हृदय रोगलाई असर गर्दैन। एगिंग (एल्बानी NY) । 2014; 6 (2): 149-157।