धेरै पानी कति छ?

हाइड्रेटेड रहन यो महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, अत्यधिक तरल खपतले तपाईंको भलाइमा योगदान पुर्याउँदैन, र यसले पनि स्वास्थ्य समस्याको कारण हुन सक्छ।

अत्यधिक तरल पदार्थको खपतले तरल पदार्थ ओवरलोड वा पानी निक्कै निम्त्याउँछ, जसले गम्भीर स्वास्थ्य परिणामको नेतृत्व गर्न सक्छ - मस्तिष्क, मस्तिष्क चोट, र अन्ततः स्ट्रोक-सुचारु-असक्षमता वा मृत्युलाई पनि निम्त्याउँछ।

यो न केवल पानी को मात्रा मा खपत हो कि ओभरलोड-पानी विषाक्तता को कारण धेरै अधिक पानी को पनि तेज पीने को कारण हो। पानीमा ओभरडोज गर्ने अधिकांश मानिसहरू नतिजाहरुका बारेमा जानकारी छैन। धेरै पानी पिउनाले प्रारम्भिक हल्का परिणामहरू उत्पादन गर्न सक्छ, र त्यसपछि, यदि स्थिति जारी छ भने, खतरनाक स्वास्थ्य प्रभाव हुन सक्छ।

धेरै पानी पिउनको परिणाम

बाथरूम जाँदैछ धेरै धेरै-लगातार पिकिंग

तपाईंको शरीरले नियमित रूपान्तरणको बावजूद तपाईं भर दिनको अनुभव सामान्य कामको साथ राख्नको लागि काम गर्दछ। तपाईंको शरीर पानी ओभरलोडको प्रबन्ध गर्ने पहिलो तरिका मात्र मूत्रको माध्यमबाट थप तरल पदार्थबाट मुक्त हुन्छ। यसको अर्थ हो कि यदि तपाईं धेरै द्रव पिउनुहुन्छ भने, तपाईले अधिक मूत्रिकरण गरेर तपाईंको शरीरको द्रव सन्तुलन गर्नेछ। यदि तपाईं बारम्बार तपाईंलाई भन्दा बढी पानी पिउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो शरीर कुशलतापूर्वक तरल पदार्थ हटाउन सक्षम हुनु पर्छ, र तपाईं लगातार पनीर समाप्त हुनेछ।

यदि तपाईं ध्यान राख्नुहुन्छ कि तपाईं लगातार पनी र निरन्तर प्यास गर्दै हुनुहुन्छ, यो मधुमेहको चिन्ह हुनसक्दछ (तपाईका प्यान्रेराजको समस्या जुन रक्तचापको निर्माणको परिणाम हो।) तपाईंको शरीरले धेरै जटिल तरिकामा रक्त शर्कराको निर्माण गर्दछ। बारम्बार पेशा र लगातार तिर्खाएको अनुभव मधुमेहको सबैभन्दा प्रारम्भिक लक्षणहरू हुन्।

धेरै पानी पिउने

यदि तपाईं बिन्दुमा धेरै पानी पिउनुहुन्छ भने तपाईंको शरीरले अत्यधिक तरल पदार्थलाई छिट्टै छिट्टै छुट्याउन सक्दैन, त्यसपछि तपाईले अत्यधिक तरल पदार्थका शारीरिक प्रभावहरू महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। जब तपाईंको शरीर अधिक तरल पदार्थ संग ओलम्पिक हुन्छ, तपाईंको इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रता असंगलित हुन्छ। तपाईंको शरीरले द्रव र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनसँग सामना गर्न प्रयास गर्दा, तपाईं चक्कर महसुस गर्न सक्नुहुनेछ।

यो चकलेट एक चिन्ह हो जुन तपाईंको शरीर धेरै टाढा छ। तर, सामान्यतया, पानी ओवरलोडको कारणले चक्कर आउँछ स्थायी मस्तिष्क क्षतिको संकेत गर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईं धेरै पिउन जारी राख्नुहुन्छ भने तपाईंले पर्याप्त मात्रामा यसलाई हटाउन सक्नुहुन्न, स्थायी मस्तिष्कको क्षति हुन सक्छ।

पानी कसरी ओभरडोज ब्रेन क्षति र स्ट्रोक हुन्छ?

ठूलो मात्रामा पानीको द्रुत उपभोगले शरीरको प्राकृतिक क्षमता सामान्य तरल पदार्थको सन्तुलन कोयम राखेको छ। यो मस्तिष्कमा प्रवेश गर्न थप तरल पदार्थको कारणले गर्दा मस्तिष्क सुत्न सक्छ। लक्षणहरूमा अचानक चेतना, हिसाब, वा स्ट्रोकको अप्रत्याशित हानि समावेश छ।

जब शरीरमा अत्यधिक मात्रामा तरल पदार्थ लाग्दछ भने, अतिरिक्त पानीको शाब्दिक ओमोसिस नामक प्रक्रिया मार्फत मस्तिष्कका कोशिकाहरूमा प्रवाह गर्दछ। यसले मस्तिष्क ऊतक संपीडन र सामान्य प्रकार्यको कमीको कारण बनाउँछ।

मस्तिष्कको कोशिकाहरूलाई तिनीहरूको सामान्य क्यालियम र सोडियम एकाग्रतामा अवरोध हुन सक्छ र असामान्य रूपमा कार्य गर्न सुरु हुन सक्छ। केहि मस्तिष्क कोशिकाहरु शारीरिक संपीडन र केहि इलेक्ट्रोलाइट र पानी असंतुलनबाट मर्न सक्छ। यो हालत - हाइपोनट्रेमिया - चिकित्सक को प्रबंधन गर्न धेरै गाह्रो छ किनभने यो यति छिटो प्रगति गर्दछ र क्षति यति गम्भीर छ।

Severod सोडियम र पानी असंतुलन brainstem को एक विशिष्ट क्षेत्र को प्रभावित गर्दछ pons भनिन्छ, र हुन सक्छ एक सिंड्रोम को कारण हो सकता है केंद्रीय pontine myelinolysis या लक-सिंड्रोम भनिन्छ , जो पूरा शरीर को अस्थिर कमजोरी मा परिणाम।

किन कसैलाई पानीको अत्यधिक मात्रामा पिउन पनि छिटो दियो?

त्यहाँ, वास्तवमा, केहि परिस्थितिहरु जुन पानी ओभरडोज को लागि मंच सेट।

स्वास्थ्य क्लियर

पिटर पानीको विचार किनकि यो शुद्ध छ र क्यालोरीबाट निस्कन्छ डायटरहरू र स्वास्थ्य उत्साहका बीच लोकप्रिय छ। कुल मिलाएर, पानीले धेरै फाइदा पाउँछ जब यो स्वस्थ जीवन बिताउँछ। तर 'थप पानी पिउन' को सल्लाह सबैलाई लागू हुँदैन।

एक औसत व्यक्ति को लागि तरल खपत को आदर्श राशि प्रति दिन 9-12 कप को बीच हुनु पर्छ।

जो मान्छे पहिले देखि नै पर्याप्त पानी खपत गर्न को लागि अधिक पिउन को आवश्यकता छैन। सामान्यमा, तिर्नु शरीरको पानीको आवश्यकताहरूको एक विश्वसनीय सूचक हो। केहि स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै मधुमेह र गुर्देको रोगले तपाईंको सामान्य तिर्खा तंत्रलाई अवरोध गर्न सक्छ, र तरल पदार्थ सेवनको लागि दिशानिर्देशहरू सेट गर्नको लागि आहारियस वा चिकित्सकसँग परामर्श आवश्यक पर्दछ।

एथलेटिक्स

एथलीटहरूको लागि तरल पदार्थ पिउनका लागि सामान्य प्रशिक्षण प्रशिक्षणको दौडान र पछि रमाईलो र ठिक हुन्छ र यो व्यायामको समयमा हाइड्रेटेड बनेको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, चरम भौतिक निक्षेपको सेटिङमा, तिर्खा राम्रो गाइड हुन सक्दैन। मध्यम स्तर भन्दा बाहिर काम गर्ने समर्पित एथलीटहरू उपयुक्त द्रव पुन: प्राप्ति सम्बन्धमा पेशेवर निर्देशन प्राप्त गर्नुपर्छ।

जल खेलहरू

यी क्रियाकलापहरू अक्सर जवान मानिसहरूलाई मूर्ख वा हानिकारक देखिन्छन। यद्यपि केही कार्यहरू बेवकूफ लाग्न सक्छ खतरनाक हुन सक्छ। पूर्वस्क्यानका वृद्ध छोराछोरीहरु र ठूला बच्चाहरु - कलेजको उमेरका युवा वयस्ती जस्तै पुरानो जस्तो लाग्छ - सोच्न सक्छ कि यो एकदमै ठूलो मात्रामा पानी वा अन्य तरल पदार्थहरू (जस्तै धेरै पानीमा पाइन्छ जसमा प्रायः पानी हुन्छ) पिउनको लागी अजीब छ। तर यी मजेदार खेलहरु दुर्भाग्य देखि उन मा केहि बच्चाहरुलाई नोकसान गर्न को लागि जान्दथे जो यिनीहरुमा भाग लिन्छन्।

पानी ओवरलोड बच्चाहरु, किशोरहरु र युवा वयस्कों मा मस्तिष्क को क्षति र मृत्यु को घटनाहरु को लागि उत्तरदायी भएको छ जुन अतिरितित तरल पीडित खेलहरु लाई खेल गर्छन या जो अधिक पानी को तेजी देखि खपत को उपयोग गर्दछ या हज्जिंग र शुरुवात रत्न मा तरल पदार्थ को उपयोग गर्दछ। नतिजा सामान्यतया जवान गवाहहरूलाई चम्किरहेको छ, जसले उचित चिकित्सा ध्यान र उपचारलाई थप ढिलाइ गर्न सक्छ। यसकारण, क्षति स्थायी पक्षाघात, मानसिक असक्षमता वा मृत्यु हुन सक्छ।

बाट एक शब्द

अधिकांश समय, तपाईंको लागि राम्रो तपाई को लागी राम्रो छ। यद्यपि, केही उदाहरणहरूमा, धेरै धेरै राम्रो कुरा वास्तवमा धेरै धेरै हो। आहारले तपाईंलाई वजन गुमाउन मद्दत गर्न सक्दछ तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर हुन सक्छ । र, आश्चर्यजनक छ, तपाईं हानिकारक र स्वस्थ चीजहरू जस्तै पानी र भिटामिनहरू पनि माथि गर्न सक्नुहुन्छ।

एक स्वस्थ जीवन शैलीको कुञ्जी संतुलन र मध्यस्थता हो। विश्वसनीय र विश्वसनीय स्रोतहरू खोजेर तपाईंको स्वास्थ्यको हेरविचार गर्नुहोस् ।

_{स्रोतहरू}

> पुनरावर्ती Intradialytic हाईपरटेन्सन, वान Buren पीएन, झो वाई, नेयरा जेए, जिओ जी, Vongpatanasin डब्ल्यू, Inrig J, पूर्ण आर, Kidney रक्त प्रेस रिजर्व संग रोगियों मा Extracellular मात्रा ओवरलोड र वृद्धि Vasoconstriction। 2016 नोभेम्बर 11; 41 (6): 802-814