चीजहरू देख्न सकिन्छ चरम निद्रा हानिको साथ
यदि तपाईंले कहिलेकाहीं चरम निद्राबाट बच्न अनुभव गर्नुभएन भने , तपाइँ आफ्नो वैधताको प्रश्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, विशेषगरि यदि तपाईले थाहा पाउनु भएको कुरा सुरू गर्नु भयो भने त्यहाँ छैन। तपाईं पनि आश्चर्य गर्न सक्नुहुनेछ: बिचलित वा अनिन्देही कारण हुन सक्छ हजुरआमा हुन सक्छ? नींद खोने र दृश्य हलचलहरूको पछि लाग्ने विकासको भूमिकाको बारे जान्नुहोस्। यो हुन्छ जब पत्ता लगाउनुहोस्, कसरी नीला हानि संग विकास गर्न को लागी लाग्दछ, र कसरी प्रभाव रिवर्स गर्न।
हलचलहरूमा निस्सन्देहको भूमिका
त्यहाँ थुप्रै कारणहरू छन् कि मानिसहरू अपर्याप्त नींद पाउन र निद्रा भएन, कामको माग र घरको जीवनबाट अनि अनिश्चितता जस्ता समस्याहरू सुत्नका लागि। निद्राबाट बच्न डिग्रीको आधारमा-हामी दुवै कसरी सुत्छन् र हामी कति सम्म निदाइन्छौं - हाम्रो स्वास्थ्य र भलाइको लागि महत्वपूर्ण परिणाम हुन सक्छ।
कुल निद्रा विकार, जसमा कुनै नींद एक पंक्ति मा धेरै रातहरु को लागि प्राप्त हुन्छ, निश्चित रूप देखि एक ट्रिगर हुन सक्छ। क्रान्तिको साथमा धेरै थोरै घन्टाहरू प्राप्त हुन सक्दछ साथै त्यस्तै संचयी भूमिका छ। निस्सन्देह अस्तित्वको डिग्री साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सुरु गर्न आवश्यक हुन सक्छ सम्भवतः प्रत्येक व्यक्तिको लागि उनीहरूको व्यक्तिगत नींद आवश्यकताहरु र भित्ताहरु तिर आनुवंशिक भविष्यवाणी को आधारमा भिन्न हुन्छ। यदि कसैलाई 10 घण्टाको निद्राको खाँचो पर्दछ भने आराम गर्दछ, तर केवल 8 घण्टा हुन्छ, उनीहरूले क्रमश: औसत जनसंख्याको आधारमा पर्याप्त नींद लगिरहेको भए तापनि बिस्तारै नींद हुने गर्दछ।
निस्सन्देह निद्राले बच्चा र वयस्क दुवैलाई असर गर्न सक्छ। विलम्बित नींद चरण सिन्ड्रोमले नींदको शुरुआतमा ढिलाइको कारण र विद्यालयको लागी जगाई समय चाहिन्छ।
हलचलहरू निस्सन्देह र मानसिक बीमारी संग उपस्थित हुन्छ
सुत्केरी सुरु गर्न निद्राबाट बच्न धेरै सामान्य लक्षणहरू छन्।
एक हवादन केहि कुरा को धारणा हो जुन वास्तव मा वातावरण मा मौजूद छैन, एक भ्रम को विरोध को रूप मा, जो वर्तमान मा केहि कुरा को गलत व्याख्या हो। उदाहरणको लागि, त्यहाँ कुनै बिरालो कहाँ देख्नुहुन्छ एक हवादन हो, तर व्यक्तिको लागि तपाईंको कोट रैकलाई गलत बनाइएको भ्रम हो।
निद्राबाट बच्नको लम्बाइमा निर्भर रहन्छ, जनसंख्यामा लगभग 80% साधारण मान्छे अन्ततः भ्रामक हुन्छन्। प्रायः यी दृश्य दृश्यहरू हुन्। यसको विपरीत, शाइजोफ्रेनियासँग प्रायः प्रायः आविष्कार भनाइहरू छन्, त्यहाँ सुनिरहेका आवाजहरू (अक्सर आवाजहरू) जुन त्यहाँ छैनन्।
निस्सन्देह निस्सन्देपण वास्तवमा अन्य लक्षणहरू हुन सक्छ जुन मानसिक बीमारीलाई कम गर्दछ, जस्तै अपमानजनक र असमान विचारहरू। प्रभावित व्यक्ति समय वा स्थानसँग सम्बन्धित विवरणहरूको बारेमा भ्रमित हुन सक्छ। अभिभावकले सतावटको भावनालाई निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि सोभियत संघको 2% भन्दा कम उमेरका व्यक्तिहरूले 112 घण्टाका लागि अस्थायी परिस्थितिको अनुभव गरेका थिए जुन तीव्र रोगको समानता थियो।
सौभाग्य देखि, यिनी लक्षणहरू सुस्त हुँदा पर्याप्त नींद प्राप्त हुन्छ। त्यसोभए यदि तपाईंले नींद बेरोजगारीको अवधिमा नभएसम्म केहि कुरा देख्नुभयो भने झगडा नगर्नुहोस्: यो केहि आराम पाउन मात्र समय लाग्न सक्छ।
त्यहाँ पर्याप्त सबूत छ कि पर्याप्त रिकवरी नींदको एक रात मात्र नींद बेरोजगारी को विभिन्न प्रभावहरु लाई उल्टाउन पर्याप्त हुन सक्छ। यदि तपाईंको लक्षण पर्याप्त आराम पाउनको बावजुद रहिरहन्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग बोल्ने विचार गर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
Kryger, MH र एल् । "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" एलिसेवी , 6 संस्करण, 2017।
मुलनाना, डीजे एट अल । "सोचे निरन्तर प्रदर्शनमा निद्रा हानि र नेप प्रभावहरू।" मनोप्रसिअल 1983; 20: 643-651।