अत्यधिक वजन मई को कारण सोड को समयमा पतन गर्न को लागि
यो अजीब प्रश्न जस्तो लाग्न सक्छ, तर गर्दनको आकार कसरी निद्रा हुन्छ? महिलाहरु अक्सर आफ्नो गर्दनको आकार थाहा छैन, र पुरुषले कलरहित पोशाक शर्ट किन्न सक्दछन्। आश्चर्यजनक कुरा, तपाईंको निद्राको आकार विभिन्न नींद विकारहरूको लागि तपाईंको जोखिम निर्धारण गर्न उपयोगी हुन सक्छ, स्नोरिंग र निद्रा सेवन सहित समेत। यो केहि कारणोंका लागि सम्भव छ।
नींद-विकृत भएका सांस लगाउने विकारहरू जस्तै बाधात्मक नींद एपीनासँग सम्बन्धित शरीरमा तपाईंको गर्दनको आकारको भूमिकाको बारे जान्नुहोस्।
गर्दन आकार र Obstructive नींद Apnea को लिंक
तपाईंको घाँटीको आकारले तपाईंको निद्रामा निद्राको लागी निस्सन्देह किन बढ्न सक्छ? पहिलो, एक व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे हो जाता है, शरीर के एक क्षेत्र बड़ा हो परिधि में बड़ा हो गर्दन है। त्यसोभए, ठूलो गर्दन सम्भवतः शरीरमा अन्य माटो फैट ऊतक वृद्धि भएको छ, जीभको आधारमा र हावाको ढोका। एक ठूलो पेट को बावजूद, पनि airway संग ऊतक भीड़ हो, खासकर गले मा।
जब हवाई मार्ग संकुचित हुन्छ, यो आंशिक रूप देखि पतन हुने सम्भावना हो कि हाइपोपस वा कम्पन संग, स्नोरिंग को आवाज। यो पनि निद्राको दौडान पूर्णतया बन्द हुन सक्छ, जसले अवरोधकारी नींद apnea को कारण हुन सक्छ।
यदि एक व्यक्तिले मुख र गलाको पछाडीको ऊतक बढाएको छ - जस्तै ठूलो टन्सिल, एडिनोइडिड, वा जीभ - यो पनि योगदान हुनेछ।
सानो सानो जब जीभले गलेलाई फेरि फर्काउँछ। गर्दनको ऊतकको वजनले पनि पतन गर्न नरम वायुको नेतृत्व गर्न सक्छ, खासगरी यदि गुरुत्वाकर्षण गर्दा व्यक्तिले उसको पछाडी सुत्न सक्छ।
कणको आकार कति ठूलो र के गर्न सकिन्छ?
पुरुषहरूले उनीहरूको कलर आकारलाई लुगा लगाएर शर्ट वा सूट पहने गर्दछन्, तर महिलाहरु प्राय: कपडाको लागि गर्दन मापन गर्दैनन्।
नींद, परिधि वा गर्दनको वरिपरि वरिपरि दूरीमा सास फेर्ने समस्याको जोखिम मूल्यांकन गर्नको लागि, सामान्यतया डाक्टरको कार्यालयमा पेपर वा प्लास्टिक मापन टेपसँग मापन गरिन्छ। सामान्यतया, यो खरगोश र नींद apnea को लागि एक जोखिम कारक मानिन्छ जब पुरुषहरु को लागि 17 इंच (43.2 सेन्टिमिटर) भन्दा ठूलो र महिलाहरु मा 16 इंच (40.6 सेन्टिमिटर) भन्दा अधिक हुन्छ।
माथि वर्णन गरिएका कारणहरूको लागि, गर्दनको आकारमा सुत्न सक्ने क्षमतामा महत्त्वपूर्ण असर हुन सक्छ। निद्रा चिकित्सकहरू प्राय: गर्दनको परिमाणको मापदण्ड गर्नेछन् किनभने यसले नींदको समयमा सास फेर्न समस्याको जोखिम निर्धारण गर्न उचाई र वजनको रूपमा उपयोगी हुन सक्छ। लक्षणहरू र अन्य लक्षणहरूको सही सन्दर्भमा, यो थप मूल्याङ्कनको आवश्यकता बताउने अतिरिक्त प्रमाण हुन सक्छ।
तपाईंको गर्दनको आकार धेरै ठूलो छ भने के गर्न सकिन्छ? सामान्य नियमको रूपमा, वजन घटाने गर्दनको आकार घटाउन मद्दत गर्नेछ। केहि अवस्थामा, एक प्लास्टिक सर्जन द्वारा मूल्यांकन आवश्यक उपचार को पछि लाग्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ जो अत्यधिक ऊतक कम गर्न सक्छ, जसमा वसा या छाला स्थिरता या हटान सहित।
बाट एउटा शब्द
यदि तपाईं स्नोरिंग वा निद्रा सेवनको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, एक सोल चिकित्सकसँग भेट्न थप परीक्षण र उपचार विकल्पहरू, एक मौखिक उपकरण वा निरन्तर सकारात्मक वायुवेत दबाव (सीपीएपी) सहित प्रयोग सहित।
यदि आवश्यक भएमा, यो उपचारले शर्तलाई रिजर्भ गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई सुत्न र राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको घाँटीको साइजमा बसोबास गरेर, तपाइँ एक पथ डाउन गर्न सक्छ जुन राम्रो दीर्घकालीन स्वास्थ्यको लागी जान्छ।
> स्रोतहरु:
> कट्टर म, एट अल । "के बाधास्पद निद्राको बिरामीले ओबामा मोटी गर्दन छ?" म Rev Rev Respir Dis । 1990 मई; 141 (5 पीटी 1): 1228-31।
> डेविस आरजे र स्ट्रडलिंग जेआर। "गर्दन परिधि, रेडियोग्राफिक फरिनेल एनामी, र अवरोधकारी नींद एपीना सिंड्रोम बीचको सम्बन्ध।" Eur Respir J। 1990 मई; 3 (5): 50 9-514।