प्रोबायोटिक्स को तपाईंको स्मार्ट गाइड

प्रोबायोटिक्स अनगिनत उपभोक्ता सामानहरूमा आहारको पूरक, खाना र पेय पदार्थ र यहाँसम्मका छाला हेरचाह उत्पादनहरू फेला पार्न सकिन्छ। फायदेमंद जीवाणुको रूपमा चिनिन्छ, प्रोबायोटिक्सले ती ती अपीलहरूलाई अपील गर्दछ जसको इच्छाले उनीहरूको आणविक फ्लोरा अनुकूलन गरेर उत्तम स्वास्थ्यको आनन्द उठाउँछ। वास्तवमा, 2013 मा प्रोबायोटिक उद्योगको लागि विश्वव्यापी बजार 32 बिलियन डलरको अनुमान भएको थियो, बढ्दो प्रवृति 2022 सम्ममा 52 अर्ब डलर पुग्ने अनुमान गरिएको छ।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) को अनुसार, प्रोबायोटिक्स "जीवित सूक्ष्मजीवण जीवित रहन्छ, जब पर्याप्त मात्रा मा प्रशासित हुन्छ स्वास्थ्य लाभ को रूप मा।" प्रायः प्राय: प्रोबायोटिक्स को उपयोग को पाचन लक्षण को बढावा या सुधार गर्न को लागी छ। तर हाम्रो जटिल गेट वनस्पतिले अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा कसरी भूमिका खेल्छ भन्ने पत्ता लगाउँदा धेरैले एलर्जीबाट सबैलाई उपचार गर्न आशामा प्रोबायोटिक्सहरू आइसकेको छ।

तपाईं एक शिक्षित उपभोक्ता हुन मद्दत गर्न, यहाँ चार स्मार्ट तथ्यहरू प्रोबायोटिक्स बारे जान्नका लागि।

प्रोक्सीटिक्स मा पाइएको ब्याक्टेरिया को प्रकार पहिले देखि नै तपाईंको कलोन मा अवस्थित छ

सूक्ष्म जीवविज्ञानहरू हाम्रो शरीरका कोशिकाहरू 10: 1 भन्दा बढी र यीमध्ये धेरैले पाचन प्रणालीमा पाईन्छ। वास्तवमा, साँच्चै ट्रिलेरिया तपाईको बृहदान्त्रमा बसिरहेका छन्। हाल, विज्ञानले यी जीवाणुहरूको 400 भन्दा धेरै प्रजातिहरू पहिचान गरेको छ।

जबकि अझै पनि धेरै सिक्नका लागि, अनुसन्धानले पहिले नै मिथकलाई पराजित गरेको छ जुन शरीरका सबै जीवाणुहरू हानिकारक हुन्छन्।

बरु, अब हामी जान्दछौं कि ब्याक्टेरियाले हाम्रो शरीरलाई राम्ररी काम गर्दछ। यी मध्ये केही प्रकार्यहरू पाचनमा मद्दत, खराब ब्याक्टेरिया विरुद्ध लड्ने र भिटामिन उत्पादन गर्ने समावेश गर्दछ। हामी पनि जान्दछ कि ब्याक्टेरिया स्वाभाविक रूपमा बृहदान्त्रमा पाइन्छ र पहिले नै काममा रहेका छन् कुनै पनि प्रोबायोटिक उत्पादनको प्रयोग बिना स्वस्थ राख्न।

प्रोबायोटिक्स एफडीए अनुमोदन को आवश्यकता छैन

यो आश्चर्यचकित हुन सक्छ कि खाद्य र औषधि प्रशासनमा प्रोबायोटिक्सको आधिकारिक परिभाषा छैन र बजारमा उत्पादन गर्नु अघि स्वीकृति आवश्यक पर्दैन। बरु, प्रोबायोटिक्स को लागि एफडीए को विनियम उत्पाद बेचेको प्रकार मा निर्भर गर्दछ - या तो एक आहार पूरक को रूप मा या एक खाद्य सामाग्री को रूप मा।

प्रोबायोटिक्स सामान्य रूपमा आहार पूरकको रुपमा बेच्ने गरिन्छ जस्तै कि एक पाउडर, गोली, क्याप्सूल वा तरल। वास्तवमा, त्यहाँ 100 देखि अधिक व्यावसायिक प्रोबायोटिक पूरक उपलब्ध छन्। आहार पूरक एफडीए अनुमोदनको आवश्यकता पर्दैन। उनीहरूले बजारमा अनुमति दिन्छन् जबसम्म उनीहरूको विज्ञापनले शरीरको संरचना वा प्रकार्यलाई कसरी प्रभाव पार्छ र विशेष दावी गर्नबाट बचाउँदछ कि उत्पादनले रोगको जोखिम घटाउँछ। यसबाहेक, आहार पूरकले आफ्नो सुरक्षा र प्रभावशीलताको बारेमा बयान गर्न सक्छ जुन एफडीए द्वारा परीक्षण गरिएको पहिलो बिना।

जब एक प्रोबायोटिकले खाद्य अवधारणालाई मानिन्छ, FDA को प्राथमिक फोकस भनेको हो कि संघ "GRAS" को छाता कोटि को अंतर्गत गिरिन्छ वा मतलब यो "सामान्यतया सुरक्षित को रूप मा मानिन्छ।" चूंकि व्यापारिक प्रोबायोटिक्स वास्तव मा त्यहि हो या बैक्टीरिया को समान हो तपाईंको बृहदान्त्रमा बस्छ, धेरैजसो डाक्टरहरूले सहमति जनाउँछन् कि स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि तिनीहरू सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न सुरक्षित छन्।

यद्यपि, ती व्यक्तिहरूको लागी जुन हानिकारक प्रतिरक्षा प्रणालीको आधारभूत अवस्था हुन सक्छ, उनीहरूको प्रयोगसँग सम्बन्धित गम्भीर जटिलताहरू कहिलेकाहीँ रिपोर्ट गरिएको छ।

यद्यपि, अमेरिकी बजारमा उपलब्ध प्रोबायोटिक्सको अत्यधिक बहुमत एफडीए द्वारा परीक्षण वा अनुमोदन गरिएको छैन।

प्रोबायोटिक्स एक-आकार-फिट हुँदैन-सबै

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीवणहरू हुन् जुन सम्भवतः हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ। यी सूक्ष्मजीवहरू सामान्यतया जीवाणुहरू हुन् तर तरकारीहरू पनि समावेश गर्न सक्छन्। ब्याक्टेरिया को दुई सबै भन्दा साधारण समूहहरु लाई उत्पाद मा पाया Bifidobacterium र Lactobacillus , तर धेरै प्रकार को ब्याक्टेरिया प्रोबायोटिक्स पनि मानिन्छ।

बैक्टीरिया समूहमा वर्गीकृत गरिन्छ जसको प्रत्येक समूहमा धेरै प्रजातिहरू छन् र प्रत्येक प्रजातिमा धेरै उपभोगहरू छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने प्रत्येक तनावले शरीरमा फरक काम गर्दछ र विभिन्न उद्देश्यका लागि उपयोगी हुन सक्छ। शोधकर्ताहरू अझै अध्ययन गर्दैछन् जुन स्वास्थ्य वा बीमारी राज्यको लागि प्रोबायोटिक औषधि प्रयोग गर्नुपर्छ।

चूंकि प्रोबायोटिक्स मान्य छैन, फरक ब्रांडहरू जुन समान उपभेदहरू समावेश हुन्छन् देखा पर्न सक्छ वास्तवमा फरक फरक हुन्छ। प्रत्येक उत्पादन साँच्चै अनूठा छ र तिनीहरूको उद्देश्य उद्देश्यको लागि उपयोगी हुन सक्दछ।

प्रोबायोटिक्समा थप अनुसन्धान आवश्यक छ

धेरै अनुसन्धान प्रोबायोटिक्सका लागि पहिले नै समर्पित गरिएको छ, विशेष गरी पाचन स्वास्थ्यको क्षेत्रमा। जबकि केहि अध्ययनहरु लाई थाहा छ कि प्रोबायोटिक्स को पाचन स्थितियों को चिकित्सा उपचार को लागी पूरक को रूप मा उपयोगी हुन सक्छ, अन्य अनुसन्धान अनन्य भएको छ।

अनुसन्धान को एक फोकस क्षेत्र मा आईबीबीएस (चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम) संग सम्बन्धित लक्षणहरु को प्रबंधन मा सहायक प्रोबायोटिक्स उपयोगी छ कि क्या हो। यूएस र युरोपको दुवै पक्षले सहमति जनाएको छ कि आईबीएसमा प्रोबायोटिक्सले कसरी काम गर्न सक्छ भन्ने उचित तर्क छ। यसो भनिएको छ, धेरै अध्ययनहरूको लामो-दीर्घकालीन मेटा-विश्लेषण डेटाले 6 महिना भन्दा अघि placebo भन्दा राम्रो भाडामा प्रोबायोटिक्स देखाइएन। ध्यान राख्नुहोस् कि यी अध्ययनहरू साना अध्ययनहरूको समीक्षा भएको थियो त्यसैले त्यहाँ खेलिएका धेरै चरहरू थिए।

अध्ययन गरिएको अर्को क्षेत्र यो हो कि प्रोबाबायोटिक्स एंटीबायोटिक प्रयोग वा संक्रमण संग सम्बन्धित दस्तुर को रोकथाम मा भूमिका निभा सकते हो, जस्तै c-diff (एक जीवाणु संक्रमण जो गंभीर दस्त हुन्छ। अन्य संक्रमणहरुको लागि एंटीबायोटिक्स को मजबूत खुराक ले लिया)। राम्रो र खराब जीवाणु दुवैलाई मार्न एंटीबायोटिक्स देखि जान्छ, आशा छ कि प्रोबायोटिक्स लाभकारी जीवाणुहरु लाई नष्ट गर्न सक्छ जब एंटीबायोटिक उपचार आवश्यक हुन्छ।

वास्तवमा, अमेरिकन जर्नल इन्फिगरेसन नियन्त्रणमा प्रकाशित एक लेखमा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा पढाइएका 145 अस्पतालका 9 0 9 0 9 प्रतिशत प्रतिशतले यी पाचन जटिलताहरू रोक्नको आशामा रोगीहरूलाई प्रोबायोटिक्स दिए। तथापि, उनीहरूको अनियमित डबल-अनुहार अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएअनुसार प्रोक्सीबायोटिक्स यी सर्तहरूसँग सम्बन्धित दस्त व्यवहारको खाँचो भन्दा बढी प्रभावकारी थिएनन्।

यसको विपरीत, अन्य अध्ययनहरूले निष्कर्ष निकालेको छ कि प्रोबायोटिक प्रयोगले एन्टीबायोटिक-सम्बद्ध दस्तकको जोखिम 50-60 प्रतिशतमा घट्न सक्छ यदि एन्टीबायोटिक्ससँग सह-प्रबन्ध गरिएको हुन्छ - सबै भन्दा प्रभावकारी उपभोगहरू साक्रोरोमीस बोल्टर्डिआई (एक खमीर) र ल्याक्टोबासिलस राह्नोसस जीजी पाइन्छ । त्यसोभए, धेरै अनुसन्धान आवश्यक छ किनकी बहु अध्ययनका नतीजाहरूसँग सम्बन्धित प्रोक्सीबायोटिक्सहरूले यी सर्तहरू व्यवस्थापन गर्न बजेट गर्न निरन्तर वा निश्चित परिणामहरू नदिएका छन्।

हाम्रो बढ्दो समझमा आधारित प्रोबायोटिक्स धेरै अन्य अवस्थाहरूमा उनीहरूको भूमिकाको लागि अध्ययन गरिएको छ कि शरीरमा असल र खराब ब्याक्टिरियाको असंतुलन समग्र स्वास्थ्यसँग जोडिएको हुन सक्छ। अध्ययनका केही परिस्थितिहरु मा छालाको संक्रमण, मानसिक रोग, एलर्जी र अस्थमा, बचपन पेट र श्वसन संक्रमण, सुत्ने समस्या, फाइब्रोमियमिया, संयुक्त कठोरता, ल्याक्टोज असुल्सन, साथै प्रतिरक्षा प्रणाली र संक्रमण को रोकथाम शामिल क्लिनिकल परिदृश्यहरु को कुनै पनि संख्या शामिल छन्। । यो अध्ययन सबै प्रोक्सीबायोटिक्स को उपयोग को समर्थन को कुनै पनि निर्णायक सबूत को बिना धेरै सीमित छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकन कलेज गोस्ट्रोनेटरोलोजी - वयस्क ग्यास्ट्रियोटिस्टिनल विकारहरु को उपचार को लागि प्रोबायोटिक्स।}

_{पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यका लागि राष्ट्रिय केन्द्र। https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm}

_{Degnan FH। अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासन र प्रोबायोटिक्स: नियामक वर्गीकरण। क्लिन इन्फर्म डिस्। 2008 फरवरी 1; 46 आपूर्ति 2: S133-6; चर्चा 1414-51। doi: 10.1086 / 523324।}

_{यी शेर, जेर्नगन जेए, म्याकडोनाल्ड एल सी रोगियों मध्ये प्रोबायोटिक प्रयोग को प्रसार: 145 अमेरिकी अस्पतालों को एक वर्णनात्मक अध्ययन। अमेरिकन जर्नल अफ संक्रमण। अनलाइन प्रकाशित: जनवरी 25, 2016। Http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001}

_{स्यान्डर्स एम, लेनोइर-विजिन्कोप आई, साल्लिनन एस, मेरेनस्टीन डीजे, गिब्सन जीआर, पाट्सच बीडब्लू, नेइयुडorp एम, ट्रान्सीडिडी डीजे, सीफेलिले जे जे, जेक्स पी, पट बी प्रोबायोटिक्स, र पूर्वबायोटिक्स: सार्वजनिक स्वास्थ्य र पोषण सिफारिसका लागि सम्भावना। Ann NY Acad Sci । 2014 फरवरी: 1309: 1 9 2 9। Doi: 10.1111 / संख्या 172377}