फिजिजिंग फाइदा

"एक शरीर गति मा रहछ जब सम्म यो बाह्य बल द्वारा कार्य गरेन। यदि शरीर आराममा छ भने यो आराममा रहन्छ। " - सर ईसाक न्यूटनको पहिलो कानुन विधि

तपाईंले सुन्नुभएको हुन सक्दछ "शनिबार नयाँ धूम्रपान हो।" यो कारणले गर्दा धेरै वर्ष अनुसन्धानले देखेको छ कि अझै पनि 30 मिनेटमा तपाइँको रक्त वाहिकाहरू र तपाईंको बाँकी हृदय प्रणालीमा क्षति पुर्याउन सक्ने परिवर्तन हुन सक्छ। र सिगरेट धूम्रपान गर्नेहरू जस्तै समान परिणाम।

लामो समयसम्म भेटघाटमा ल्याइन्छ

अनुसन्धानले देखाइएको छ कि लामो समयदेखि भेटघाट प्रारम्भिक मृत्युको लागि जोखिम कारक हो। तथापि, भर्खरै प्रत्येक 20 मिनेटसम्म खडा हुन सक्छ कि भेट्टाउन खतरनाक भौतिक परिवर्तनहरूको चक्र तोड्न सक्छ।

एक बढ्दो अपमानजनक जीवनशैली , हाम्रो आधुनिक अस्तित्वको बन्धन मध्ये एक, हृदय रोग , मधुमेह र मोटापे का खतरा बढेको छ । अनुसन्धान पनि पाइन्छ कि लामो समय सम्मको भेटघाट समय वयस्कृत गरीब जीवनको जीवनसँग वयस्कृत 60 बर्ष वा माथिकाहरुमा सम्बन्धित छ।

लामो समयसम्म बचेको मोल हुन्छ

अन्य शोधकर्ताहरूले उल्लेख गरेका छन् कि यो धेरै व्यक्तिहरूको लागि कम्तीमा कम्तिमा आधा घण्टा बिताउने बित्तिकै असामान्य छैन- कुन समयमा मांसपेशिहरु अपेक्षाकृत निष्क्रिय छ। धेरै निष्क्रिय समय, शारीरिक रूपमा बोल्ने, कम क्यालोरीहरू जलाउने र वजन बढ्ने परिणाम अन्ततः मोटापेता हुन सक्छ।

बचावको लागि फिबिजिंग

मेडिकल शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि केही मानिसहरू-जो फिसोजि गर्ने गर्दछन् भने प्रति दिन सयौं अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउन यी अतिरिक्त आंदोलनहरू मार्फत।

सोच्नु भएको व्यक्तिलाई सोच्नुहोस् जुन सधैँ उनको खुट्टा टाँस्ने हो भने, उसको कलम ट्याप गरेर वा उसको कुर्सीमा फर्केर अघि बढाउँछ। यी आंदोलनहरूले ऊर्जा लिन्छन्, जो क्यालोरीहरू जलाउँछन्, उनीहरूका अनावश्यक समकक्षहरूको तुलनामा फाइडरजाइमर स्लिमर राख्न मद्दत गर्छन्।

अझ राम्रो छ, हरेक 20 मिनेट खडा र चारैतिर हिँड्नुहोस्।

एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि सबै कामको दिनमा तीनवटा मिनेटमा हिँड्छ भने लामो समय सम्मको छेउमा परिधीय धमनी (खुट्टामा) को कारणले हानिकारक हुन सक्छ। त्यसोभए र हिड्नुहोस्। एक समयमा घडीको लागि सम्मेलन कन्फिगरेसनको छेउमा सट्टा हिड्ने बैठकहरू राख्नुहोस्। फोन कल लिँदा खडा हुनुहोस्। सम्भव भएसम्म सीढ़ीहरू लिनुहोस् । यदि तपाईं टेलिभिजन हेर्दै हुनुहुन्छ भने व्यापारिक ब्रेकहरूमा उठ्नुहोस्। बिन्दु प्राप्त गर्न र जारी राख्नु हो।

यदि तपाईं एक बैठकको बैठकमा फंसनु भएको छ भने, गतिमा तपाईंको शरीरको केहि भाग राख्न उत्तम छ। तपाईंका खुट्टाहरू सार्दै वा खुट्टामा ट्याप गर्नु सबै भन्दा सरल तरिका हो। गतिमा रहन आक्रामक स्वास्थ्यको लागि कुञ्जी हो, र राम्रो पुरानो आइजक न्यूटनको शासन हो, जुन "एक शरीरमा गति गतिमा छ," हामीलाई मानवहरू पनि लागू हुन्छ!

_{स्रोतहरू}

_{म्याथ्स सीई, मूर एससी, स्याम्पसन जे, एट अल। विभिन्न शारीरिक गतिविधिहरूको साथमा बसेर समय बदल्नको लागि मृत्यु दर। मेड एससी स्पोर्ट्स एक्सेक। 2015 जन 26. [प्रिन्ट अगाडी एपब्यू]}

_{Chau JY, Grunsett एसी, Chey T, et al। दैनिक शनिबार समय र सबै कारणको मृत्यु: एक मेटा-विश्लेषण। PLoS One। 2013 नोभेम्बर 13; 8 (11): e80000।}

_{लेविन जेए। अध्यक्षको अभिशापः घातक बैठा। माओ क्लिन प्रोसेन्सी 2014; 89: 1030-1032।}

_{हैमिल्टन एमटी, हैमिल्टन डीजी, Zderic TW। कम ऊर्जा व्यय को भूमिका र मोटापा, चयापचय सिंड्रोम, टाइप 2 मधुमेह, र हृदय रोग मा बैठे। मधुमेह 2007; 56: 2655-67।}

_{मेनेक्की जे, सासाकी जेई, सैंटोस ए, एट अल। पुराना वयस्कों मा जीवन को समय र गुणवत्ता को हिसाब: एक जनसंख्या आधारित अध्ययन। जे फिज एक्ट स्वास्थ्य स्वास्थ्य 2015 जनवरी 26। [प्रिन्टबाट एपब्यू]}

_{मेयो क्लिनिक। "फिडजाइजिंग, कुञ्जी वरिपरि घुमाउन किन किन वजन प्राप्त गर्दैन।" ScienceDaily। साइन्सडेली, 1 9 जनवरी 1 999। Http://www.sciencedaily.com/releases/1999/01/990119080449.htm मा फेब्रुअरी 17, 2015 मा अनलाइन।}

_{Thosar एसएस, Bielko एसएल, Mather KJ, एट अल। लामो समयसम्मको भेटघाटको प्रभाव मेड स्की स्पोर्ट्स एक्सेक 2014 सेप्टेम्बर 18 [[प्रिन्ट एपबाट प्रिन्ट]}