Flaxseed, या लुटेको हुन सक्छ, मिस्रमा उत्पन्न हुन सक्छ। बीउ, तेल, र बीउ खाना धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। Flaxseeds phytoestrogens समावेश गर्दछ जुन तपाईंको स्तन स्तन कैंसरको जोखिम कम गर्न सक्छ र सम्भवतः पुनरावृत्ति रोक्न सक्छ।
आहार लाभहरू
फ्लेक्ससेडहरू दुई प्रजनन घटकहरू छन्: लिग्रेन्स र ओमेगा-3 मोटो अल्फालिनोलिनिक अम्ल भनिन्छ "(ए.ए.ए.) तपाईंले फ्लोसिसेडहरूसँग परिचित हुन सक्नुहुन्छ किनकि तिनीहरू प्राकृतिक उत्साहका रूपमा प्रयोग गरिन्छ, आहार फाइबरको राम्रो स्रोत, र तयारीमा छन् जुन तपाईंको कम गर्न मद्दत गर्दछ। कोलेस्ट्रॉल।
Flaxseeds पनि हृदय रोग, अस्टियोपोरोसिस, स्तन क्यान्सर, र endometrial कैंसर को आफ्नो जोखिम को कम गर्न मा मददगार हुन सक्छ। फ्लेक्सस्ड तेल गरम फ्लाइट , छातीको दुखाइ, गठिया दुखाइ र कब्जानुपर्छ दुखाइको राहतको लागि प्रयोग गरिएको छ।
एंटी-क्यानरर कार्य
फ्याक्सटेडहरूमा फ्योटोटेग्रेसन कसरी क्यान्सर मद्दत गर्न सकिन्छ भनेर निर्धारण गर्न सकिन्छ। एक सिद्धान्तले एस्ट्रोजेन-रिसेप्टर मोड्युल ड्रग्ससँग फ्लेक्ससेडहरूको एस्ट्रोजन-रिसेप्टर अवरुद्ध गर्ने क्षमताको तुलना गर्दछ। कमजोर पौष्ट-आधारित एस्ट्रोगेनले छातीको ऊतक भित्रको कोशिकाहरुमा एस्ट्रोजन रिसेप्टरहरूलाई ब्लक गर्छ, उनीहरूलाई पूर्ण-बल मानेको एस्ट्रोजनको बिखन गरिदिन्छ। यसले सम्भवतः ट्यूमर विकास रोक्छ र सेल क्षतिलाई रोक्छ।
यस प्रभावले युवा, पूर्वयुनिभर्सल महिलाहरूको लागि एस्ट्रोजेन-रिसेप्टर नकारात्मक क्यान्सरहरूसँग सबैभन्दा प्रभावकारी हुन सक्छ। एक क्लिनिकल परीक्षण फ्याक्ससाइड संयोजक म्याक्रोबायोटिक आहार संग नै राष्ट्रिय केन्द्रका लागि पूरक र वैकल्पिक औषधि द्वारा गरिएको छ।
अन्य लक्ष्यहरु मा, अध्ययन को खोज गर्न को लागी कि उनि फ्लेक्ससेड मा macrobiotic आहार मा स्तन कैंसर थेरेपी को समयमा र लाभकारी हुनेछ कि क्या हुनेछ।
बधाईलाई तल पार्दै
फ्लेक्ससेज तिल बीउको आकारको बारे हो। तर उनीहरूको सानो आकारको बावजूद, तिनीहरू क्यान्सर विरोधीहरूसँग प्याकिएका छन्।
फ्लेक्ससिडको दुई सबैभन्दा उल्लेखनीय anticancer घटकहरू lignans र alphalinolenic एसिड (ALA) हुन्। फ्लेक्ससिड र फ्लेक्सस्ड तेलमा आहार फाइबरले तपाईंको पाचनमा पनि धेरै फाइदा उठाउँछ। यहाँ कसरी छ:
- आहार फाइबर: ताजा जमीन फ्लेक्साइड्स आहार फाइबर को एक राम्रो स्रोत हो। तपाईं आफ्नो पेट खुश राख्दा तपाईंको ब्रेस्टस्ट्रल कम गर्न र हृदय रोग को जोखिम को लागि ब्रेड, अनाज, सूप, र सलाद मा स्प्रे गर्न सक्छन्। फ्लाक्सस्ड्सबाट फाइबर कब्ज घटाउन मद्दत गर्दछ, तर धेरै मात्रामा तरल पदार्थहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। फ्लेक्सस्टेड तेललाई सलाद ड्रेसिंगमा जोड्नुहोस् वा यसलाई सुचारुसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
- लुगान्डन: फ्लेक्ससेड र तिलको बीउ दुवै लिग्रेन्सको एक ठूलो स्रोत हो, एक पौष्टिक आधार एस्ट्रोजन। लगेगानले कमजोर एस्ट्रोजेनको रूपमा काम गर्न सक्दछ, कोशिकामा र ईटमोनमेट्रियल ऊतकहरू मा एस्ट्रोजन रिसेप्टरहरूमा फिटिंग। यो कार्यले सेलहरूलाई सुरक्षा गर्न सक्छ जुन क्षतिग्रस्त हुन सक्छ वा क्यान्सर हुन सक्छ जब शक्तिशाली महिला एस्ट्रोगेनसँग सम्पर्क हुन्छ।
- अल्फालेनोलिनिक एसिड (एएलए): एक ओमेगा-3 फैटी एसिड, अल्फेलिनोलेनिक एसिड तपाईंको शरीरमा बनाइएन, तर खानाबाटै आउँदछ। ओमेगा-3 फैटी एसिड polyunsaturated वसा हो जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। जब ओमेगा-3 एक राम्रो सन्तुलित आहारको भाग हो- यसमा भिटामिन सी, भिटामिन ई बेटा-क्यारोटोन र सेलेनियम समावेश छ - तिनीहरू रोकथाम र स्तन क्यान्सरको उपचार गर्न पनि सबैभन्दा प्रभावकारी हुन सक्छ।
विचारहरू
यदि तपाईं एक जलाशयको रूपमा फ्याक्ससिस्स लिइरहनुभएको छ, कब्ज वा आंत ब्लकबाट बच्न धेरै पानी पीऊ, किनकि बीज पाचनको समयमा विस्तार हुन्छ। तपाईंको शरीरलाई फ्याक्सिसको घटक अवशोषित गर्न समय चाहिन्छ, त्यसैले कुनै पनि अतिरिक्त पूरक वा औषधि लिन अघि केही समय पर्खनुहोस्। यदि तपाइँ फ्याक्स एलर्जी हुनुहुन्छ वा यदि गर्भवती वा नर्सिङ हो भने फ्लोक्सस तेलबाट बचाउनुहोस्। यदि तपाईसँग एस्ट्रोजेन-रिसेप्टर सकारात्मक स्तन क्यान्सर भएको छ भने, मोडमा फ्याक्ससिड उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
पूरक र वैकल्पिक चिकित्साको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। एक नजरमा जडीबुटीहरू। Flaxseed र Flaxseed तेल। पछिल्लो संशोधित: अक्टोबर 22, 2008।
पूरक र वैकल्पिक चिकित्साको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। क्लिनिकल परीक्षणहरू। म्याक्रोबायोटिक आहार र स्याउ बीज: एस्ट्रोगेन, फिईटटेग्रेन्स र फाइब्रिनोलाइटिक कारकहरूमा प्रभाव। अगस्त 17, 2006 मा पूरा भयो।