बर्गामोट आवश्यक तेलको फाइदाहरू

मैले यो कुरा के गर्नु पर्छ?

Bergamot आवश्यक तेल एक आवश्यक तेल हो जुन सामान्यतया aromatherapy मा प्रयोग गरिन्छ। Citrus bergamia (एक प्रकार को माटो फल) को छील देखि निकाले , बार्र्मामोट आवश्यक तेल को स्वास्थ्य को विभिन्न प्रकार को पेशकश को लागी भन्यो।

उपयोगहरु

वैकल्पिक औषधिमा, बर्गामाट आवश्यक तेल कहिलेकाहीँ निम्न सर्तहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ:

• चिन्ता
• अवसाद
• एक्जिमा
• टाउको दुखाइ
• अनिद्रा

• psoriasis

यसको अतिरिक्त, बर्गामोट आवश्यक तेल मूड बढाउन, तनाव कम गर्न, परिसंचरण को उत्तेजित गर्न, पाचन सुधार गर्न, र दुखाइ लाई कम भनिन्छ।

स्वास्थ्य लाभहरू

यद्यपि स्वास्थ्य प्रभावमा अनुसन्धान सीमित छ, त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि बर्जामोट आवश्यक तेलले केही स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। यहाँ bergamot आवश्यक तेल मा उपलब्ध अध्ययनहरूबाट केही कुञ्जी निष्कर्षमा हेर्नुहोस्:

1) चिन्ता

2011 मा फिटोथैरेपी रिसर्चमा प्रकाशित एक अध्ययनको अनुसार बर्गमोट आवश्यक तेलले चिन्तालाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। तथ्याङ्कमा लेखिएका लेखकहरूले लेखेका छन् कि बर्मामोट आवश्यक तेलको उपचारले चिन्ता कम पार्छ र तनाव हार्मोन कोर्टोस्स्टेरोनको स्तर कम गर्दछ।

जर्नल क्लिनिकल ओन्कोलोजीमा प्रकाशित एक 2003 अध्ययनमा, तथापि, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि बार्र्गामोट आवश्यक तेलको संक्रमणले कैंसरको उपचारको लागि रेडियथैपैपीबाट बाहिर निस्किरहेको व्यक्तिलाई कम गर्न असफल भयो।

313 रोगीहरू संलग्न गर्दै अध्ययनले पनि पत्ता लगाएको छ कि लवेंडर आवश्यक तेल र सिडडवड आवश्यक तेलले रेड्रोथैरेपीरापीको समयमा चिन्ता कम गर्न प्रभावकारी छैन।

2) तनाव

जर्नल अफ वैकल्पिक र पूरक औषधिबाट 200 9 वटा अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि बर्जामोट आवश्यक तेलको साँझले तनाव कम गर्न र स्वस्थ व्यक्तित्वमा छूट बढाउन सक्छ।

15 मिनेटको लागि, 114 स्वस्थ कलेज विद्यार्थीहरूले नरम संगीतलाई सुनेका थिए, इन्सुलर बर्गामोट आवश्यक तेल वाष्प सुन्नुभयो, नरम बर्गमोटो आवश्यक तेल वाष्पमा सुन्नु, वा तनाव कम गर्न केही पनि थिएन। नतीजाले थाहा पाएको छ कि संगीत र बर्गामाट आवश्यक तेल दुवै पारसमेटिटिक तंत्रिका तंत्रमा गतिविधि बढाउन मद्दत गर्दछ (विश्राम केन्द्र, हृदयको दर घटाउन, र रक्तचाप कम गर्नका लागि केन्द्रीय तंत्रिका प्रणालीको शाखा)।

साथै, प्राकृतिक उत्पादन कम्युनिकेशन्समा प्रकाशित एक 2011 अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि लवेंडर र बर्गामोटका आवश्यक तेलहरू मालिश थेरेपीमा संयोजन समावेश गर्न सक्छ जसले कम तनावको स्तर र मूड सुधार गर्न सक्छ।

3) रङवार्म

Bergamot आवश्यक तेल शो dermatophytoses, एक फोंगल संक्रमण सामान्यतया रिंगमर्म को रूप मा जाना उपचार मा वादा गर्छन। एंटीिमिक्रोबियल केमोथेरेपी जर्नल मा प्रकाशित 2007 मा एक अध्ययन मा, डर्मोटोफियोटोसिस को कण को ​​धेरै सामान्य प्रजातिहरुमा परीक्षण गरे कि बार्र्मामोट आवश्यक तेल को विरोधी को लागी गुण हो।

यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?

जब एक वाहक तेल (जस्तै jojoba, मिठाई बादाम, वा avocado) संग संयुक्त, बर्गमोट आवश्यक तेल सिधामा छालामा वा स्नानमा थप्न सकिन्छ।

Bergamot आवश्यक तेल पनि तेल को केहि बूंद एक कपडा वा ऊतक (या aromatherapy diffuser वा vaporizer को उपयोग गरेर) छिद्र पछि पनि साँस गर्न सकिन्छ।

Caveats

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि बर्मामोट आवश्यक तेलले स्वास्थ्य व्यवसायको निरीक्षण बिना आन्तरिक रूपमा लिनु हुँदैन।

त्यहाँ केहि चिन्ता रहेको छ कि छालाको बार्र्मामोट आवश्यक तेलको लागी सूर्य द्वारा उत्सर्जन गरिएको पराबैंगनी प्रकाशलाई तपाईंको संवेदनशीलता बढाउन सक्छ र - परिणामको रूपमा - छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउनुहोस्। तपाईंको छालाको मा बर्गामाट आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा, सूर्य ब्लकलाई लागू गरेर अल्ट्राइसेलाइट प्रकाश एक्सपोजरको विरुद्धमा सुरक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

आवश्यक तेलहरू क्यारियरको तेलमा तल्लोमा प्रयोग गर्नुअघि पतला हुनुपर्छ। आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्दा, त्यहाँ सम्पर्क संवेदनशीलताको जोखिम सधैं छ।

कुनै पनि नयाँ आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि छाला प्याच परीक्षण सिफारिस गरिएको छ।

तेललाई पूर्ण-बलमा छालामा प्रयोग नगर्ने वा अत्यधिक मात्रामा प्रयोग गर्नुपर्दैन।

गर्भवती महिलाहरु र बच्चाहरु लाई आवश्यक तेलहरुको उपयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई परामर्श गर्नु पर्छ।

स्यान्डलवुड आवश्यक तेल कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने बारे जान्नुहोस्।

यो कहाँ खोज्नु

व्यापक रूपमा खरिद अनलाइनको लागि उपलब्ध छ, बर्गामाट आवश्यक तेल धेरै प्राकृतिक-फूड स्टोर पसलहरूमा र पसलहरूमा आत्म-हेरविचार उत्पादनहरूमा विशेषज्ञता गरिन्छ।

यसलाई स्वास्थ्यको प्रयोग गर्दै

सीमित अनुसन्धानको कारण, यो कुनै पनि अवस्थाको लागि उपचारको रूपमा बर्गामोटो आवश्यक तेल सिफारिस गर्न धेरै चाँडै छ। यो नोटलाई महत्त्वपूर्ण छ कि एक शर्तको उपचारको लागी र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गर्दा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। यदि तपाईं बर्गामाटो आवश्यक तेल प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्।

_{स्रोतहरू}

_{ग्राहम पीएच, ब्रोन एल, कोक्स एच, ग्राहम जे "रेडेरथेरेपी को समयमा संचरण आमोमेरेपी: एक placebo नियंत्रित डबल-अंधा अनियमित परीक्षण को परिणाम।" जे क्लिन इन्कोल। 2003 जुन 15; 21 (12): 2372-6।}

_{हांग्राटानवार्ककिट टी। "मालिशको अरोमा-औषधीय प्रभावले मानिसहरूमा आवश्यक तेलहरू मिलाउँछ।" नेट प्रोड कम्युन। 2011 अगस्ट; 6 (8): 11 99-204।}

_{पेंग एसएम, कू एम, यू ZR। "स्वस्थ व्यक्तिहरूमा कार्डियोटिक स्वायत्तिक ब्यालेन्समा सङ्गीत र आवश्यक तेल साँघुरोको प्रभाव।" J वैकल्पिक पूरक मेड। 2009 जनवरी; 15 (1): 53-7।}

_{Sanguinetti एम, Posteraro बी, Romano एल, Battaglia एफ, लोपोजोज टी, डी कैरोलिस् ई, Fdada जी। "Citrus bergamia (bergamot) को तेल मा dermatophytes को नैदानिक ​​को बिरुद्ध तेल मा।" J Antimicrob Chemother। 2007 फरवरी; 59 (2): 305-8।}

_{साउडथोंग एस, मार्सडेन सीए। "चिन्ता सम्बन्धी व्यवहार र चूहहरुमा कोर्टोस्स्टोस्टोन स्तर मा bergamot तेल को तीव्र प्रभाव।" Phytother Res। 2011 जुन; 25 (6): 858-62।}

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।