शोर ट्रिगरगरिएको हेडब्लसको सामना गर्दै

तामाङ रणनीतिको रूपमा डन्नेसाइटाइज प्रयोग गर्दै

तपाईं अकेला छैन भने तपाईं जुलाई 4 मा आगो कार्यबाट जोगिन वा आफैंलाई प्रायः पत्ता लगाउनुहोस् कि उनीहरूको ठूलो आवाजले तपाईंलाई टाउको दुखाइ दिन्छ। हो, शोर सामान्यतया सिरदर्द ट्रिगरहरू रिपोर्ट गरिन्छ।

चलो यी प्रकारको टाउको दुखाइको पछि विज्ञानमा नजिकको दृष्टिकोण लिनुहोस्, र तपाइँ तिनीहरूसँग कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

सिरदर्द ट्रिगर को रूप मा शोर को पीछे विज्ञान

तपाईं जान्न को लागि आश्चर्यचकित हुन सक्छ कि शोर एक वैज्ञानिक साबित संभावित क्षमता हेड चेन ट्रिगर हो।

हेडचेसमा एक सानो अध्ययनमा, 7 9 बीबी श्वेत शोरको अवधारणामा 7 9 प्रतिशत व्यक्तिले सिरदर्द विकास गरे, र 82 प्रतिशतले भने कि एक सिरदर्द एउटै थियो वा उनीहरूको सामान्य सिरदर्द जस्तै, जो कि त्यहाँ माइग्रेन्स वा तनाव प्रकारको टाउको दुखाइ थिए ।

शोरले सामान्यतया सिरदर्दको पीडित व्यक्तिहरूको लागि सिरदर्द ट्रिगर हुन सक्छ। यद्यपि सिरहेड विकारको साथमा प्रायः शोरको लागी कम सहिष्णुता छ र सामान्य सिरदर्द पीडित व्यक्तिहरू भन्दा खराब दु: खको दुरुपयोग रिपोर्ट गर्नुहोस्। अन्य शब्दहरूमा, अन्तराष्ट्रिय हेडहेस विकारहरू भएका व्यक्तिहरू सम्भावित ट्रिगरको रूपमा जोर शोरमा अधिक कमजोर हुन्छन्।

शोर ट्रिगरिंग हेडब्लस को पछि तंत्र

सबै ट्रिगरहरू जस्तै, कसरी सोर शोरलाई ट्रिगर गर्छ भन्ने पछिको सटीक तन्त्रणा अस्पष्ट छ। वास्तवमा, किनकि शोर दुवै माइग्रेन्स र तनाव प्रकारको टाउको दुखाइको लागि ट्रिगर हो, त्यहाँ सम्भवतः एक मात्र भन्दा धेरै तन्त्र समावेश छ।

एक अध्ययनले थाहा पाएको छ कि शोरबाट सिरदर्द विकास गर्नेहरूले तिनीहरूको अस्थायी पल्स आयाममा वृद्धि गरेको थियो - यसले अनुहारमा एक सतर्क रक्त वाहिकाको विचलन वा चौडाईलाई बुझाउँछ।

हालैको माइग्र्रेनको थियोजीहरूको अनुसार, खोपडीको वरिपरि रगतको बिरुवाको विचलन त्रिगिनम सेन्सर तंत्रिका फाइबर सक्रिय हुन सक्छ। त्यसपछि यो सीजीआरपी जस्तै प्रोटीनको रिहाईले बताउँछ, जसले मस्तिष्कको सूजन बढाउँछ र यस प्रकारको दुखाइ बढाउँछ।

कुल मिलाएर, जोर शोरको कारणले सिरदर्द सम्भवतः जटिल हुन्छ, तर धेरै राम्रोसँग रगतको पोल फैलावटसँग जोडिएको हुनसक्छ।

नर्वस प्रणाली हाइपररसियलले सम्भवतः एक भूमिका पनि खेल्छ, जस्तै कि अन्य लक्षणहरु को बावजूद सर्जरी को बावजूद जो लगातार र जोर शोर एक्सपोजोजर संग हुन्छ:

• सुन्तलाको निद्रा (जस्तै उदाहरणको लागि, सुत्दा सुत्न र धेरै चाँडै उठ्दै)
• थकान
• आँखा
• सम्मोहनशील बन्धनमा

ट्रिगरिंग हेडब्ल्यूस देखि लोड शोर कसरि बंद करो

यो एक मुश्किल प्रश्न हो। एकै ओर, सिरदर्द रोकथाम अनुसन्धान को धेरै ट्रिगरबाट बचाउनको लागि फोकस गर्दछ। तर भर्खरै, सिरदर्द अध्ययनहरू टाउको दुख्ने ट्रिगरका साथ सामना गर्न फोकस गर्दैछन्। यो गर्ने एक तरिका desensitization भनिन्छ एक प्रक्रिया मार्फत।

अनुहारको शिरमा घुम्न मन पराउँछन्, जस्तै जोर शोर जस्तै, धीरे-धीरे आफैलाई टाउको दुख्ने ट्रिगरमा अवस्थित हुन्छ, भविष्यमा तपाईंको टाउकोको दुखाइ वा सिरदर्दको सङ्ख्या घटाउँदछ जुन त्यही ट्रिगरमा अवस्थित हुन्छ। यो थेरेपी सामान्यतया मानिसहरूको चिन्ता विकारहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी फोबियाका साथ।

क्रमिक प्रदर्शनको माध्यमबाट ट्रिगरहरूसँग सामना गर्न सिकाउने विचारले सिरदर्द स्वास्थ्यमा बढी लोकप्रिय उपचार बन्छ। थप अध्ययनहरू गर्न आवश्यक छ, तर यो एक रोमाञ्चक, गैर-आक्रामक हस्तक्षेप हो र केहि व्यक्तिहरूले टाउको दुख्ने प्रयासमा सक्रिय भूमिका पाउँदछ।

बाट एक शब्द

सबैलाई फरक छ जब यो टाउको दुख्ने ट्रिगर हुन्छ ।

यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि शोर हेडब्लस ट्रिगर गर्दै हुनुहुन्छ भने, ट्रिगरबाट बच्नको लागि यदि तपाइँ सजिलो छ भने विचार गर्न सक्दछ, जस्तै एक बर्षमा एक पटक हुन्छ वा इनडोर संगीत कन्सर्टबाट टाढा रहन्छ।

यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि ऊ ठूलो स्वरले कामलाई हेडच्याच ट्रिगर गर्दै, आफ्नो मालिकसँग कसरी यसलाई कम गर्न सकिन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस्। सायद तपाईं दिनका केहि भागहरु भित्र कानप्लगहरू वा हेडफोनहरू खिच्न सक्नुहुनेछ।

तर, यदि तपाइँ प्रतिवेदनशीलता जस्ता प्रतिबन्धित रणनीति भन्दा रोजगारीको आवागमनमा अझ बढी उपयोगी हुन सक्दछ। तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने। शोर-ट्रिगर गर्ने टाउको दुखाइलाई तपाईंको आनन्दमा असर नदिनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्यको शुल्क लिनुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{बिगेल एम, वाल्टर एस, रेपपोर्टो एएम। क्यालिकोटोन जीन सेन्ट पेप्टाइड (सीजीआरपी) र माइग्र्रेन हालको समझ र विकासको अवस्था। टाउको दुखाइ 2013 सितंबर; 53 (8): 1230-44।}

_{ली एस, ली डब्ल्यू, रोह जे, वोन जु, यु जम्मू। कोरियामा व्यवसायिक शोर र कम्पनेशनका लागी कार्यकर्ताहरूको तंत्रिका तवरमा सम्बन्धित विकारहरूको लक्षण। J Occup Enviro Med । 2017 फेब्रुअरी; 59 (2): 191-9 7।}

_{मार्टिन, पीआर (2010) माइग्र्रेन टाउको दुखाइको व्यवहार व्यवस्थापन ट्रिगरहरू: ट्रिगरहरूसँग सामना गर्न सिक्ने।
वर्तमान दुखाइ र हेडचेस रिपोर्टहरू , जुन; 14 (3): 221-7।}

_{मार्टिन, पीआर एट अल। (2014)। आवरण हेडमेसको ट्रिगरहरूको व्यवहार व्यवस्थापन: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। व्यवहार अनुसन्धान र थेरेपी, अक्टोबर 61: 1-11।}

_{Wöber, C. & Wöber-Bingö, एल सी (2010) माइग्र्रेन र तनाव प्रकारको टाउको दुख्ने ट्रिगर। ह्यान्डबुक को क्लिनिकल न्यूरोलजी, 97: 161-72।}