आईबीडीका साथमा मान्छेले फेलल त्रसित अनुभव गर्न सक्छ, तर यसलाई व्यवस्थित गर्न सकिन्छ
यो एक दुर्भाग्यवश तथ्य हो जुन केहि व्यक्तिहरु को लागि सूजन वाला आंत्र रोग (आईबीडी) संग छ, जो उनको दमक-अप संग गंभीर दस्त हुन्छ: बाथरूम दुर्घटनाहरु र फिसल बेहद। हामीले यसलाई सामना गर्नु पर्छ - यी चीजहरू क्रोनको रोग र अल्सरियल कलिथिस भएका व्यक्तिहरूलाई गर्न सक्दछ र गर्दछन्। तर यो केवल पाचन रोग संग मान्छे छैन - बाथरूम दुर्घटनाहरु पनि आईबीडी छैन जो मान्छे हुन सक्छ।
दुर्घटना हुँदा तपाईंलाई धेरै कोर गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई एक उत्पादक व्यक्ति हुन सक्ने क्षमतालाई प्रश्न गर्न सक्छ, र तपाईलाई महसुस गर्न सक्नु भए तापनि तपाईं आफ्नो घर वा सान्त्वना क्षेत्रमा कहिल्यै छोड्न सक्नुहुन्न। सुसमाचार यो छ कि बाथरूम दुर्घटनाहरूको प्रबन्ध गर्न सक्ने चीजहरू छन्। तपाईं दुर्घटना भएको डरको लागि आफ्नो घर भित्र बस्न छैन। तपाईंको दुर्घटनामा रहेको घटनामा आफैलाई मद्दत गर्न एक स्थान कसरी राख्ने सिक्नुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो जीवन जिउन सुरु गर्नुहोस्
आपातकालीन किट तयार गर्नुहोस्
बाथरुम दुर्घटनाको सामना गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका तयार हुनु अघि यो तयार हुनु हो। तपाईंले तयारी गर्ने तरिका तपाईंको जीवनशैलीमा ठूलो मात्रामा निर्भर हुनेछ, तर थम्बनेलको केही नियमहरू तपाईं पछ्याउन सक्नुहुन्छ। आकस्मिक किट गर्नु राम्रो सुरुवात हो। तपाईं आफ्नो आकस्मिक किट जहाँ पनि यो तपाईं सबै भन्दा फायदेमंद हुन सक्नुहुनेछ। केहिको लागि, त्यो डेस्क डेस्क, वा अन्यको लागि मतलब हुन सक्दछ, यसको मतलब हो कि विद्यालय लकर वा कारको ट्रंक हो। जहाँसम्म तपाइँ आफ्नो आकस्मिक किट राख्नुहुन्छ, यो आपतकालीन स्थितिमा तुरुन्त सुलभ हुनुपर्छ र अधिमानतः निजी (जस्तै लक गरिएको दराज)। तपाईंको किटमा चीजहरू समावेश हुनेछ जुन तपाइँका लागि विशेष गरी मदतकारी हुन्छ, तर सामान्यमा, यसले तल्लो तह, साबुन, गीले पिपिहरू, र सम्भवतः एक चिसो वा तौलियाको परिवर्तन समावेश गर्नुपर्दछ। आफ्नो आकस्मिक किट वस्तुहरू एक नन्डस्क्रिप्ट किबोर्ड वा ब्याकप्याक राख्नुहोस् - यदि तपाइँ बाहिरी कोठामा ड्याश गर्न आवश्यक छ भने तपाइँ छिटो छिटो गर्न सक्नुहुन्छ।
एक योजना बनाउनुहोस्
तपाईंसँग आफ्नो आपातकालीन किट छ, अब तपाईं काममा हुनुहुन्छ वा स्कूलमा दुर्घटना हुँदा तपाईं के गरिरहनु भएको जस्तो योजना बनाउन आवश्यक छ। एक विचार छ कि तपाईं सहयोगको लागि एक विश्वसनीय ठोस सहयोगी उपलब्ध छ। यो एक सहपाठी, एक शिक्षक, सह सहकर्मी, एक पर्यवेक्षक हुन सक्छ - जो कोहीलाई चाँडै सहयोगमा हुनेछ। यस व्यक्तिले तपाईलाई सफा गर्ने बेलामा एक कोठामा पुग्न र अरुसँग हस्तक्षेप गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। अर्को विचार भनेको आपातकालीन स्थितिमा पहिले नै योजना बनाइएको छ। तपाईलाई थाहा छ कि तपाईं आफ्नो आकस्मिक किटमा कसरी जाँदै हुनुहुन्छ, तपाई सफा गर्नको लागी जान सक्नुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो अनुपस्थितिको बारेमा आफ्नो मालिक वा शिक्षकलाई के भन्न जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईं परिदृश्यमा निर्भर विभिन्न योजनाहरू हुन सक्छ, र तपाईं समयमा हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो योजना कहिल्यै प्रयोग गर्नुभएन भने, यदि तपाईसँग पहिले नै एक स्थानमा रहेको छ भने तपाईंको तनाव कम गर्न लामो बाटो जान्छ।
दहशत नगर्नुहोस्!
स्नानघर दुर्घटना हुँदा यो दबाइको सजिलो छ। तपाईले जमेको बिरोध गरेर प्रतिक्रिया गर्न सक्नुहुनेछ, वा भाग्नु पर्ने र भाग्नु पर्ने आवश्यकतालाई पनि महसुस गर्दछ। तपाईं पनि आफ्नो आईबीडीबाट केहि असुविधा (वा महत्वपूर्ण दुखाइ) मा हुन सक्छ। यो, बुझ्न, तपाईं धेरै पतला महसुस गर्न र अर्को के गर्न पछि निश्चित गर्न सक्नुहुनेछ। तथापि, के तपाईलाई चाहिन्छ कि तपाईका कार्य योजनाहरू ठाँउमा राख्नुहुन्छ, र तपाइँको रेसिंग दिमाग नियन्त्रण गर्न तनाव-कमजोरी प्रविधि प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँसँग आशा छ कि रोजगारीको आधारमा पहिले नै प्रयोग गरिने केहि तनाव कम गर्ने योजनाहरू छन् जुन गहिरो सासिंग अभ्यासहरू दृश्यमा हेर्न सकिन्छ। यदि तपाइँसँग हालको स्थानमा तनाव-कमजोरीको योजना छैन भने, अब एक सुरुवात गर्ने समय हो, र यसलाई तपाईंको बाथरूम दुर्घटनामा आपातकालीन योजनामा समावेश गर्नुहोस्।