ब्याक चोटको उपचारको तीव्र र सब-एट चरणहरू

गर्दन र पछाडि चोट उपचार उपचार प्रत्येक चरणमार्फत हुन्छ, प्रत्येकका आफ्नै विशेषताहरु। प्रत्येक अद्वितीय चरणमा चोट साइटमा विभिन्न चीजहरू हुँदैछन्; यसको मतलब यो हो कि तपाईंको व्यायाम छनौट र क्रियाकलाप स्तर सम्भवतः तपाइँ कत्तिको लामो हुनुको कारणले फरक छ भनेर फरक फरक हुनेछ।

सुसमाचार त्यहाँ 3 चरणहरू छन् जुन तपाईलाई वास्तवमा जान्न आवश्यक छ जब तपाइँ पहिलो ब्याक चोट निको गर्दै हुनुहुन्छ।

तीव्र स्टेज

यो पनि भ्रामक चरण भनिन्छ, तीव्र अवस्था चोटको समयमा हुन्छ, र सामान्यतया लगभग एक हप्ता सम्मको लागि जारी छ। तीव्र अवस्थाको समयमा, सूजनको लक्षणहरू, जसले लालिनेस, सूजन, दुखाइमा दुखाइ र प्रकार्यको कमी समावेश गर्दछ।

यो पहिलो चरणको समयमा सूजन र दुखाइले क्षतिग्रस्त ऊतकों को प्रतिक्रिया मा क्षेत्र मा रिलीज गरिएको रसायनहरु को कारण हो। यी रसायनहरू यस क्षेत्रलाई अङ्ग्रेजीकरण गर्ने उद्देश्यले यो निको पार्न मद्दतको लागि हो। तर तिनीहरू पनि दर्दको कारण हुन सक्छन् र प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया तंत्र को एक भाग को रूपमा सेवा गर्न सक्छन् जुन सिग्नलमा सुजन जारी रहन्छ।

घोडाको ऊतक पनि सूजन चरणको समयमा निर्माण गर्न सुरु हुन्छ।

तीव्र अवस्थाको समयमा, बाहिरी र सुन्दर आन्दोलन, शारीरिक थेरेपी र भ्रामक औषधिहरूसँग सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ।

उप-एट्यू स्टेज

उप-तीव्र चरणको कनेक्टिविटी ऊतक र क्याप्लिरीहरूको नयाँ विकासले चिन्ह लगाइयो (क्षतिग्रस्त ढाँचाहरू सुधार गर्न मद्दत) र सूजन कम गर्यो।

यस समय, साथै, स्कार्फ ऊतक बढ्दै गएको छ।

यस चरणमा तपाईंका ऊतकहरू अझै धेरै कमजोर हुन्छन्, त्यसैले घाइते क्षेत्रहरूमा तनाव राख्ने सबै भन्दा राम्रोसँग चिकित्सक वा चिकित्सकहरूको कुशल हातहरूमा सीमित छ।

प्रायजसो भौतिक चिकित्सकले सिफारिस गर्दछ कि तपाईं उप-तीव्र चरणको दौरान सुचारु आन्दोलनको साथ सुरु गर्नुहुन्छ - धीरे - धीरे निर्माणको उद्देश्य निर्माण गर्न।

हल्का आइसमेट्रिक व्यायाम उपयुक्त हुन सक्छ। किनकि गतिविधि यस समयमा प्रतिबन्धित छ, तपाईंको मांसपेशिहरु कमजोर हुन सक्छ। यो विशिष्ट, कम-तीव्रता अभ्यासको साथ संबोधित गर्न सकिन्छ।

उप-तीव्र चरणले तीव्र चरण पछ्याउँछ र घटेको प्रकारको आधारमा निर्भर गर्दछ (जस्तै, टन्सन्स मांसपेशिहरु, जहाँ टन्ट कम रक्त आपूर्ति छ र यसैले अधिक सम्भावना निको हुन्छ) सामान्यतया 10 देखि 17 दिन सम्म हुन्छ।

पुरानो स्टेज

पीठको चोट उपचारको पुरानो चरणमा, सूजन पुरा तरिकाले टाढा जान्छ। नयाँ कोलागेन फाइबर जुन निशान ऊतक बनाउन को लागी राखिएको छ एकदम बलियो हुन्छ, र घाउ सानो हुन्छ। एक पीठ चोट उपचार को पुरानो चरण मा, चोट संग सम्बन्धित दुखाइ को गति को संयुक्त दायरा को अन्त मा सीमित हुन्छ।

पुरानो चरणको पहिलो 10 हप्ता अभ्यास गर्न को लागी प्रमुख हुन्। यसले फाइबर रिमोडेललाई सहयोग पुर्याउँदछ, जसरी नै सम्भव छ, उनीहरूले सामान्यतया तपाईलाई चोट लागेको थियो। (यो प्राइम टाइमले उप-एट चरणको पछिल्लो भागको बिट पनि समावेश गर्दछ।)

तपाइँ यस विशेष 10 हप्ताको अवधिमा व्यायाम गर्ने बारे किन चासो राख्नुहुन्छ? अन्यथाको कारण, तपाइँ स्थायी रूपमा तपाईंको दैनिक जीवनमा जाने र प्रकार्यको केहि क्षमताहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ। लगभग 10 हप्ता पछि, कचौरा परिवर्तनको रसायनमा केहि चीज परिवर्तन हुन्छ, र त्यस बिंदुमा मात्र एकमात्र तरीका बलियो र लचीलापनको लागि पुन: प्राप्त गर्न तपाईको स्वस्थ आवश्यकता स्वस्थ रहन्छ र जीवनमा हिंडिरहनु सर्जरी संग छ वा म्यानुअल एक शारीरिक चिकित्सकबाट उपचार जारी। तर यस 10-हप्ताको अवधिमा व्यायाम गर्दा तपाईंको चिकित्सक द्वारा निर्धारित गरिएको छ जुन तपाईंलाई छिटो र थप राम्रो तरिकाले सकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्ने अनुमति दिन्छ।

यस समयमा दाँतको ऊतकले तपाइँले गर्ने अभ्यास गरेर यसलाई राखिएको तनावले ढाड्न सकिन्छ। यो मतलब छ कि गतिविधिहरु र घायल भाग को अभ्यास ले प्रभावित हुनेछ ले जहां निशान ऊतक फाइबर (र यसैले उनको शक्ति) स्थित हुनेछ। यही कारणले शारीरिक चिकित्सकबाट व्यायाम निर्देशन पाउँदा उपचारको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

एक चरण उपचार जो पनि यस चरणहरु मा मदद गर्न सक्छ मालिश उपचार छ।

तर उपचारको पुरानो अवस्था, जुन 21 दिन पछि सुरु हुन्छ, 10 हप्ताको हप्ताको अन्तमा समाप्त हुँदैन। वास्तवमा, यो केहि समयसम्म जारी हुन सक्छ। र विशेष 10 हप्ता बितिसकेका पछि पनि, तपाइँका अभ्यासहरू जारी राख्न तपाईंलाई बलियो, अधिक लचीलो, अझ बढी कार्यात्मक र दुखाइ मुक्त बनाउनेछ।

_{स्रोतहरू:}

_{किसरर र कोल्बी चिकित्सीय व्यायाम, प्रतिष्ठान र प्रविधि , पहिलो संस्करण।}

_{ब्राण्ड, माइकल, एमडी। घाव वाला उपचार क्लिनिकल सिम्पोजिया, Vol। 2 9 नम्बर 3 9 1, सीआईबीए फार्मुटिकल कम्पनी।}