कम पीडा दुखाइ राहतको लागि कस्टम ओर्थटोटिक्स र जूता इन्सर्टहरू

गैर-आक्रामक, "गैर-विषैले" आफ्नो पुरानो पीडा दुखाइको उत्तरको खोजी गर्ने धेरै व्यक्तिहरूलाई, यो लाग्न सक्छ कि डाक्टरहरू औषधिहरू (नशे की लत ओपियोड सहित) र / वा स्पिन शल्यक्रियाको वर्णन गर्न छिट्टै छन् । र लामो समयसम्म चोट लाग्ने रोगहरू प्राय: सुझावको लागि कमजोर हुन्छन्; उनीहरूले उनीहरूको डाक्टरको सिफारिसहरूसँग बसोबास गर्न सक्दछन् किनकि तिनीहरू पीडाबाट थकित हुन्छन्, किनकि अरूलाई सुझाव दिएको छैन (र तिनीहरूले आफ्नै अनुसन्धान गरेनन), वा दुवै।

यदि तपाईंलाई मन पर्यो भने, एक मिनेटमा राख्नुहोस्, र गहिरो सास लिनुहोस्। धेरै पुरानो रीढ़ दुख्ने रोगहरू केवल रूढ़िवादी मार्ग मात्र लिइरहेका थिए। यस राहतको राहतमा भौतिक उपचार, जीवनशैली परिवर्तनहरू (उदाहरणका लागि वजन घटाउने) र व्यायाममा समावेश हुन सक्दछ तर यो सर्जरीको बारेमा छैन।

र यहाँ एक टिप छ: धेरै रीइन विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि एक मात्र रूढ़िवादी उपचार विधिमा बैंकिंग को लागी, दृष्टिकोणको संयोजन प्रयोग गर्दा कम दुखाइ र सबै भन्दा बढी परिणामहरू घटाउन र शारीरिक कार्यक्षमता बढ्न सक्छ।

कम पीडा दुखाइको एक धेरै गैर-सर्जिकल दृष्टिकोण जुन लोकप्रियतामा प्राप्त भएको छ र साथसाथै मेडिकल शोधकर्ताहरूको रुचि घटाउन, जूता इन्टरहरू र / वा अनुकूल खुट्टा वार्थिकीहरूको प्रयोग हो। यस लेखमा, हामी अन्वेषण गर्नेछौं कि कसरी पैदल समर्थन उपकरणहरूले तपाइँको पुरानो पीडाको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।

जूता जाँचहरू बनाइएको कस्टम ओर्थटोटिक्स - के फरक छ?

त्यहाँ खुट्टाको समर्थन छ र त्यहाँ पैदल समर्थन गर्दछ, त्यसैले हाम्रो सर्तहरू सीधा गरेर सुरू गरौं।

तपाईं गैर पर्चे जूता इन्टरर्ट्स, आर्क समर्थन र insoles- अन्य शब्दहरू, सामान्य यन्त्रहरू जुन तपाईंको जूतामा पर्दा र राम्रो (वा खराबको लागि) लाई तपाईँको खुट्टा र टंकको स्थितिमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ-तपाईंको स्थानीय औषधि भण्डारमा। तपाईं पनि अनलाइन आदेश गर्न सक्नुहुन्छ।

यस प्रकार को सम्मिलित को पहिचान को एक तरिका यो तथ्य हो कि उनि पूर्व-प्याकेज हो र ठूलो उत्पादन हो।

अमेरिकन पोडियट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) भन्छिन् कि तपाईं पनि "रिटेल बनाएको" फुट पनि विशेषता खुदरा स्टोर वा अनलाइन मार्फत समर्थन गर्दछ। तर, संगठनले चेतावनी दिन्छ, जब सम्म डाक्टर द्वारा सम्मिलित गरिएको छ र तपाईंको खुट्टाका लागि विशेष गरी तैयार गरिएको छैन, यसलाई एक सम्मिलित रूपमा राखिएको छैन र नर्थोटिक छैन।

जूता घुसाउनुहोस्

एपीएमए भन्छ कि जुत्ता प्रविष्टिको सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरु मा उच्च आर्किटेसन वा फ्लैट खुट्टा, अतिरिक्त तकलीफ र समर्थनको लागि इन्सोल, एन्टल कुशन र समर्थनको लागि एड़ी लिनर र थप आरामको लागि फुट कुशनको लागि आर्क समर्थन गर्दा तपाईंको जूता को किनाराले तपाईंको खुट्टा ।

अनुकूलन ओर्थटोटिक्स बारे

अर्कोतिर कस्टम ओथटिक्स केवल प्रिस्क्रिप्ट द्वारा उपलब्ध छ र तपाईंको व्यक्तिगत खुट्टा-उनीहरूको आकार, मुद्रा (चाहे सम्बद्ध वा नराम्रो), र त्यो पनि दिन र दिन बाहिर काम गर्ने तरीका पनि अनुरूप छ।

उनले भने, विशेषज्ञहरु बीच धेरै असहमति छ कि कति प्रभावकारी कस्टम ओर्थटोटिकहरू वास्तवमा छन्, साथै उद्योगमा धेरै मानिएको छ कि उनीहरूले निर्धारित भन्दा बढी छन्। र मूल्य ट्याग exorbitant हुन सक्छ: एक 2006 न्यू यॉर्क टाइम्स लेख ले भन्यो कि, एक उद्योग को पेशेवर को अनुसार, एक जोडी को orthotics निर्माण को लागत, $ 78 मा थियो।

तर ग्राहकको रूपमा, तपाईंले सम्भावित कम्तीमा दुई चोटि तिर्न सक्नुहुनेछ, यद्यपि यो प्रायः आठ पटक बढी हुन्छ। यो एक ठूलो कारण हो कि चिकित्सक-प्लस निर्माता निर्माता प्रस्तुत गर्दछ - उनीहरूको लाभमा आधार लागतमा थपिनेछ, यसलाई महत्त्वपूर्ण बनाउनेछ।

APMA ले बताउँछ कि कस्टम ओर्थटोटहरू तपाईंको लागि र केवल तपाईं बनाइन्छ, र यस तरिकामा तिनीहरूले ठीकसँग तपाईंको खुट्टाको आकृतिहरूसँग मेल खान्छ। यो त ओर्थोटोकले तपाईंको अद्वितीय खुट्टा ढाँचा र पथोलोजीलाई समायोजन गर्न सक्छ, तर पछाडि दुखाइमा सीमित छैन, उनी भन्छन्।

सामान्यमा, अनुकूलन ओर्थटिक्स एक, वा दुबै दुई चीजहरु को गर्दछ:

• तिनीहरूले थप कुशन र समर्थन प्रदान गर्छन्।

• तिनीहरू तपाईंको खुट्टामा गति नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ (जुन 26 हड्डीहरू छन्, र त्यसैले धेरै चम्किलो जोडीहरू हुन्छन्)। गति नियन्त्रण गर्न, तपाईंको अनुकूलन वाथोटोले तपाईंको खुट्टा र टाँस्न सबै भन्दा राम्रो स्थितिमा स्थिर स्थितिमा राख्न सक्दछन्, हिड्ने, दौड , र अन्य वजन असर गर्ने गतिविधिहरू।

एपीएमए भन्छन् कि तपाईले तपाइँको अनुकूलित आर्थोटोको अर्डर गर्न सक्नु अघि, तपाईंलाई न केवल आफ्नो खुट्टाको मूल्यांकन प्राप्त गर्न आवश्यक छ, तर तपाईको सम्पूर्ण निचोटिमा। निस्सन्देह, तिनीहरूले मात्र यसको लागि पोड्रिस्ट्रिस्ट सिफारिस गर्छन्, तर धेरै चिन्तकहरू साथै केही शारीरिक चिकित्सकहरू र मेडिकल डाक्टरहरूले पनि सेवा प्रदान गर्छन्।

मूल्याङ्कन गरेपछि, त्यस समयमा तपाईंको अनुकूलन एंडोकोटिक सुरुवातको निर्माणमा, एपीएमएले बताउँछ।

जब तपाईं अतिरिक्त फुट समर्थन चाहिन्छ?

जूता आर्ट्स र कस्टम एन्थोटिक्स फुटबल समस्याहरूको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। सामान्य निदानहरू जसको लागि विभिन्न प्रकारका पाटो समर्थन (सिफारिस गरिएको छ वा सिफारिस गरिएको) फ्लैट आर्किटेसन, बन्सन्स, प्लाटर फेसेसीइटिस, मधुमेह-सम्बन्धित न्यूरोपैथी, र थप समावेश गर्दछ। यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनैसँग सोच्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टर र / वा पोड्रिस्ट्रिस्टसँग बोल्नुहोस्।

तर पछि के समस्याहरु?

सम्भवतः कस्टम ओर्थटिक्सका लागि प्राय: सामान्य स्पिन सम्बन्धित कारण एक टिप लम्बाई फरक छ। एक पैदल लम्बाई अंतर (उर्फ पैदल लम्बाइ विचलन) प्वाइभ "एक्लोभेट" गर्न सक्दछ जसले बारीमा तपाईंको स्पिनल संरेखण र मांसपेशी सन्तुलनलाई असर गर्दछ।

यो यस्तो काम गर्दछ: छोटो पैदल जमीनमा पुग्ने प्रयास गर्दछ (जसलाई तपाईले प्रत्येक चरणको साथमा राख्नुहुन्छ), यो अनिवार्य रूपले त्यस पक्षको प्वाइभससँग यो तल झल्किन्छ। नतिजाले छोटो पैदल छेउमा पोलिस र हिप लामो बिरुवाको छेउमा हावाको तुलनामा कम हुन्छ। एक अनुकूल डिजाइन गरिएको सम्मिलित पैरको प्रभावकारी लम्बाई पनि मद्दत गर्न सक्छ र साथै तपाइँको पल्विक स्थितिमा ब्यालेन्स पुनर्स्थापित गर्न सक्दछ, विशेष गरी वजन असरमा। श्वेत संरेखण र आंदोलनको लागि प्वाइसेले आधारको रूपमा कार्य गर्दछ, त्यसैले यो प्रकारको सुधारले तपाईंको ब्याक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव बढाउन सक्छ।

यसबाहेक, प्रायः विशेषज्ञहरूले यस कुरामा सहमत छन् कि कस्टम ओथटिक्स र अन्य प्रकारको खुट्टा समर्थन कुनै विशिष्ट स्पिन-सम्बन्धी निदानको दिशामा गहिरो हुँदैन। बरु, तिनीहरू सामान्य रखरखावको लागि सम्भावनात्मक रूपमा मानिन्छ।

उनले भने, एक कुरा मा धेरै विशेषज्ञहरू सहमत छन् कि फुट फुर्तिन (उर्फ, फ्लैट खुट्टा) प्राय: कम पीडा दुखाइ संग सम्बन्धित छ। र खुट्टा स्वेच्छा केहि चीज हो कि एक राम्रो कस्टम Orthotic ठेगाना गर्न सक्षम हुन सक्छ।

त्यसोभए खुट्टाको भावले कम पीडाको दुखाइ कसरी बढाउँछ? मूलतः एक वा दुई तन्त्र।

जर्नल फुटबलमा 2014 मा एक अध्ययनले असामान्यताहरू किनेका लागि प्रशंसा पाएको पाइन्छ र खुट्टा, हिप, पिल्विस र स्पिनलाई कुन मेडिकल र फिटनेस प्रोफेसरले "गतिशील चेन" मार्फत अनुवाद गर्छ। यी पद असामान्यताहरू मूलतः सम्बन्धित छन्। ती क्षेत्रहरूमा हड्डीहरूमा असहमति। शोधकर्ताहरूले पनि टेलिभिजन र कम पीठ मांसपेशिहरु कसरी काम गर्छन भनेर परिवर्तन गर्छन कि पाटो पदोन्नति बढ्न सक्छ वा पीडाको दुखाइ ल्याउन सक्छ।

लेखकहरू भन्छन् कि उनीहरूलाई पूर्ण चित्र प्रदान गर्न आवश्यक छ कि चिकित्सकहरूले कसरी मांसपेशिहरु प्रयोग, शारीरिक मुद्रा वा दुवै परिवर्तन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, र यसैले पुरानो कम पीडाको दुखाइलाई मुक्त गर्न। सुसमाचार यो हो कि अनुसन्धान समुदायको भागमा प्रश्नहरूको नयाँ रेखाहरू चाँडै यसमा थप प्रकाश बन्न सक्छ।

यस बीच, फिट अध्ययनका लेखकहरूले भविष्यको अनुसन्धानलाई औचित्य प्रदान गर्दै गर्दा कस्टम ओर्थटोकिक्सको प्रयोग एक सरल समाधान हो, यो पुरानो कम पीडाको दुखाइसँग सम्झौता गर्न सम्भावना धेरै प्रभावशाली तरिका हो।

के कम पीठ दुखाइको राहत वास्तवमा कार्यको लागि ओर्थटोटिक्स?

कस्टम Orthotic उद्योग ती दिन बढ्दै गएको छ - सम्भवतः पैदल समर्थनले लामो समयसम्म दुखाइको दुखाइलाई सम्बोधन गर्न एक संभावित, गैर सर्जिकल तरिका प्रदान गर्दछ।

तर अर्को कारण हुन सक्छ कि केहि उपभोक्ता सर्कलहरूमा, इन्टरर्ट्स र ओर्थटोटिकहरू बोज शब्दहरू छन्, जुन, बारीमा, अनियमित चिकित्सकहरू उनीहरूको लोकप्रियतामा लगानी गर्न प्रोत्साहन गर्ने अनियमित परिणाम हुन सक्छ।

बजारमा सम्भवतः निःशुल्क व्हीलिंग गतिविधिलाई सन्तुलित गर्न, जर्नल फुटमा प्रकाशित एक 2016 लेखका लेखकहरूले प्रमाणपत्र आधारित सारांश र यी उपकरणहरूको प्रयोगमा सिफारिस प्रदान गर्छन्।

यसमा, हामी हामीलाई सम्झाउँछौं कि ओर्थटोट्स र इन्टरनेटहरूको प्रयोग उच्च स्तरको मेडिकल अध्ययन (RCTs) बाट अब सम्म अपुरो हुन्छ। यूएस स्वास्थ्य उपभोक्ताओंका लागि अनुवादित, यो अर्थ छ कि लेखहरूले व्यक्तिहरूलाई आफ्नो पुरानो कम पीडाको दुखाइ को लागी खोज्ने व्यक्तिहरूको लागि उपचारको रूपमा पैदल समर्थनको अनुशंसा गर्न सक्दैन।

तर यो पूर्ण तस्वीर होइन। त्यसो भए कि यो साँचो हो कि जूता र खुट्टा को समर्थन को विभिन्न पहलुओं को रूप मा यो कम पीडा दुखाइ को राहत को सम्बन्ध मा सम्भव छ, लेखकहरु लाई इंगित गर्दछ कि ओयोटोटिक्स को फाइदाहरु लाई पूर्वामित गर्न को लागी biomechanical तंत्र मा व्यापक अनुसन्धान पहिले देखि मौजूद छ, र हामीलाई कुन कामको बारेमा सूचित गर्न र के गर्दैन।

सौभाग्य देखि, लेखकहरु लाई पनि हामिलाई बताईन्छ कि पायलट अध्ययन (त्यो उत्कृष्ट गुणस्तर को हो) अनुसन्धान परिदृश्य मा पप शुरू गर्न को लागी शुरू गर्दै छन्, जसको मतलब हामी केहि जवाब मिलन सक्छ।

मैले पहिले उल्लेख गरें, जबकि पोडियस्टिस्ट , एमडी र भौतिक चिकित्सक सबै कम पीठ दुखाइ को समाधान को रूप मा ओथटिक्स को वर्णन गर्न सक्छन्, यो प्रायः कलरक्रिकर को कम पीडा दुखाइ को लागि प्रवेश तरीका हो। यो एक राम्रो कुरा हो, किनकि अध्ययनका लागि ओथटिक्स तुलनात्मकता र क्वाटर्रिक समायोजनका साथ ओर्थटोटिक्सको तुलनामा धेरै अध्ययनहरूले पैतृक समर्थन र समायोजनको संयोजन संग धेरै सुधार हुन सक्छ भनेर सुझाव दिन्छ।

उदाहरणका लागि, आर्टिफिकेट फिजिकल दबाइ पुनर्वासमा प्रकाशित एक 2017 अध्ययनले पत्ता लगाएको 225 जना मान्छेले मात्र जूता ओर्थटोकहरू लगाएका थिए वा उनीहरूको छेउमा राखे र क्रोप्रेक्टिक समायोजनमा उनीहरूको दैनिक जीवनमा शारीरिक क्रियाकलापको सुधारमा सुधार देखाए। । (सबै अध्ययन सहभागीहरू, चाहे वे जूता आर्ट्स लगाए या नहीं, या क्रोएक्टोरिक उपचार हो या नहीं, 6 सप्ताह को समयमा आफ्नो दुख को कम गर्न मा सक्षम थिए।)

तर जो दुवै chiropractic उपचार र आर्थोटिक्स थियो थियो उन भन्दा अधिक सुधार भएको जसको उपचार एक्थोटिक्स मात्र थियो।

बाट एक शब्द

जबसम्म तपाइँको पछाडिको दुखाइको खुट्टा हो कि पैदल हो, ओर्थटिक्सले प्रभावकारी पीडा राहत समाधान राम्रो तरिकाले बनाउन सक्छ।

अन्य शब्दहरुमा, यदि तपाईंको खुट्टा अनुकरण गर्ने आदत छ भने, आदर्श प्रकार्यता भन्दा कम यो "भित्री श्रृंखला " अनुवाद गर्न सक्छ र तपाईंको कम पीडा दुखाइमा योगदान दिन्छ। यस प्रकार, अभिविन्यास पैट समस्या को प्रकार हो जसको लागी तपाइँ अनुकूल राहत प्राप्त गर्न को लागी कस्टम ओर्थटैटो उपयोगी हुन सक्छ।

> स्रोतहरु:

> क्याम्ब्रोन, जेए, एट। al। पुरानो कम पीडा दुखाइ को उपचार को लागि जूता ओर्थटोटिक्स: एक रैंडिड गरिएको नियंत्रित परीक्षण। आर्क फिस्ट मे मे मेदन रेबिलिल। अप्रिल 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> केन्डल, जेसी, एट। al। फुट मुद्रा, पैदल लम्बाइ विचलन र कम पीडा दुखाइ - उनीहरूको सम्बन्ध र क्लिनिक व्यवस्थापन पैर आर्थाहरू प्रयोग गरी - एक सिंहावलोकन। फुट। जुन 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> Papuga MO, et al। कम पीठ दुखाइको लागि फुट ओर्थटिक्स: भविष्यका अनुसन्धानका लागि हाम्रो बुझाइ र सिफारिसहरूको अवस्था। फुट (एडिनब)। 2016।

> प्रिस्क्रिप्शन कस्टम ओर्थटोटिक्स र जूता सम्मिलित। अमेरिकी पोडियट्रिक मेडिकल एसोसिएशन वेबसाइट। http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber= 988

> Tuff, Sarah। के तपाईँ साँच्चिकै $ 800 कस्टम आसोसोको आवश्यकता छ? न्यूयर्क टाइम्स। जुन 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystylesstyles/22Fitness.html