ब्रेन फोगको साथ लिनुहोस्

डर, निराशा र शत्रुको वरिपरि प्राप्त गर्नुहोस्

संज्ञानात्मक रोग (उर्फ फाइब्र्रो कोहरे या मस्तिष्क कोहरे) एक लक्षण हरेक दिन संग फाइब्र्रोमियामिया (एफएमएस) र पुरानो थकान सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) संग संघर्ष संग धेरै मान्छे हो। यसले जीवनलाई गाह्रो बनाउन सक्छ, तर प्रयासको साथ, तपाईं यसलाई कम गर्न को लागी कम गर्न तरिकाहरू पाउन सक्नुहुन्छ।

FMS र ME / CFS को प्रत्येक मामला फरक छ, त्यसैले यी सबै विधिहरू सबैको लागि काम गर्नेछैन।

यसले सम्भावित समय लिन र प्रयोगको लागि तपाईंको चार्जरहरू पत्ता लगाउन जुन तपाइँको लागि धेरै सफल हुन्छ।

कममा

जब तपाईंको मस्तिष्कले राम्रो काम गरिरहेको छैन, काममा रहन कठिन छ। हामीमध्ये केही महसुस गर्छौं कि हामीले हाम्रो काम गर्ने क्षमता गुमाएका छौं, र सबै प्रायः हाम्रा मालिकहरूले पनि सहमत छन्।

प्रत्येक काम फरक छ, त्यसैले हामी प्रत्येकलाई हाम्रो विशेष परिस्थितिको लागि के कामहरू खोज्न आवश्यक छ। तथापि, यी सुझावहरूले मानिसहरूलाई विभिन्न प्रकारको जागिरहरू सहयोग गर्न सक्छ:

• लिखित निर्देशनहरूको लागि सोध्नुहोस् वा आफैलाई तल कुराहरू लेख्नुहोस्;
• सूचीहरू गर्न विस्तृत गर्नुहोस् - सूचीहरू गर्नुहोस्;
• तपाईंको मेमोरीमा सिमोन मद्दत गर्न मद्दत दिनको लागि माथि र माथिका लाई दोहोर्याउनुहोस्;
• एक संगठनात्मक प्रणाली पत्ता लगाउनुहोस् जसले तपाईंलाई शीर्ष कुरामा रहन मद्दत गर्दछ।

सम्झनुहोस् कि, पुरानो बीमारीको रूपमा, तपाईं आफ्नो नियोक्ता बाट उचित आवास पाउन सक्नुहुनेछ।

बाहिर र बारेमा

हामी मध्ये केहि को लागि, मस्तिष्क कोहरे को सबै भन्दा अधिक तनावपूर्ण र यहां तक ​​कि डरलाग्दो एपिसोड आउछ जब हामी हाम्रो सामान्य घर या काम को वातावरण को बाहिर आउँछ।

तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ एक कुरा तपाईं घर छोड्नु अघि तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ जहाँ बताउन हो। यदि तपाईंको लागि सम्भव छ भने यो निश्चित रूपमा एक राम्रो सुरक्षा नेट हो। अन्य चीजहरूले मद्दत गर्न सक्दछ:

• तपाई कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ र किन;
• तपाईंले नियमित रूपमा आफ्नो कारमा जाने ठाउँहरूको नक्सा राख्नुहुन्छ;
• शान्त रहने प्रयास गर्ने सम्झना

शांत रहनु विशेष गरी महत्वपूर्ण छ। यदि तपाईं चिन्तित र विनाशकारी हुनुहुन्छ भने, यसले मात्र स्थिति बढाउन सक्छ। शांत ठाउँ पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै तपाईको कार, ड्रेसिंग रूम, वा बाथरूम स्टल जहाँ तपाइँ बस्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो टाउको खाली गर्नुहोस्।

घरमा

सबैले उनीहरूलाई आफ्नो कुञ्जीहरू कहाँ राख्छन् र त्यसपछि बिर्सन्छन्, तर हाम्रो लागि, यो चीजहरू सम्झनका लागी यो निरन्तर संघर्ष हुन सक्छ। साथै, यो काममा छ जस्तो कि, हामीले गर्नुपर्ने कुराहरू सम्झना एक समस्या हुन सक्छ।

केही चीजहरू जसमा मद्दत गर्न सक्छन्:

• सधै चीजहरू तपाईंको चाबियाँ र सेल फोन जस्तै एकै ठाउँमा राख्नुहोस्;
• आफ्नो पर्समा आफ्नो कुञ्जीहरू काट्दै;
• फोन द्वारा नोटप्याड राख्दै;
• एक संगठनात्मक प्रणाली स्थापना गर्ने जो तपाईंको लागि काम गर्दछ।