रक्सी, राम्रो कोलेस्ट्रॉल, र कार्डियोफोस्कुलर पेक्स
मध्यम पेयले हृदय र हृदय हृदयलाई लाभ पुऱ्याउँछ, तर भारी पिउनेले तपाईंको हृदयलाई हानि पुर्याउँछ र धेरै देशहरूमा मृत्युको मुख्य कारण हो।
अध्ययनले मध्य पेय देखाउँछ भने उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन ( एचडीएल ) बढ्न सक्छ, कहिलेकाहीँ "राम्रो" कोलेस्ट्रोल भनिन्छ र कम घनत्व लिपोप्रोटिन (LDL) घटाउन सक्छ, कहिलेकाहीँ "बुला" कोलेस्ट्रोल भनिन्छ, तर ट्राइग्लिसराइड्स घटाउन लगाउँदैन।
"मध्यम खपत" मा स्वस्थ पुरुषहरूको लागि प्रति दिन एक दुई मासु पेय र स्वस्थ महिलाहरूको लागि एक दिनहुँ एक पेय पेय हुन्छ। एक पेय 12 औंस बियर वा 5 औंसको दाँया बराबर छ।
इथानोल अल्कोहलमा सक्रिय घटक हो र केवल कोलेस्ट्रोल भन्दा बढी असर गर्छ। यो अणुले पनि हृदय, मस्तिष्क, र पेट सहित प्रत्यक्ष शरीरमा अंगहरूलाई असर गर्छ।
मध्यम पेयको हृदय रोग
मध्यम पेयले "राम्रो" कोलेस्ट्रललाई बढाउँछ, जसले हृदय रोगको बिरुद्ध तपाईंको सुरक्षा बढाउँछ। हालको अध्ययनहरूले बताउँछ कि एचडीएल स्तर प्रति दिन एक देखि दुई अल्कोहल पेयहरू बीचको पिउने व्यक्तिहरूमा 12% सम्म बढ्न सक्छ।
जब कोलेस्ट्रॉल र अन्य पदार्थ तपाईंको धमनी को पर्खालहरुमा बनाइन्छ, यो रगत को प्रवाह को प्रतिबंधित गर्दछ र अन्ततः छाती दुखाइ र एक दिल को दौरा हुन सक्छ।
100 भन्दा धेरै भिजुअल अध्ययनहरूले देखाएको छ कि मध्यम पेय पदार्थहरू पुरुष वा महिलाले केही स्वास्थ्य परिस्थितिको जोखिमलाई 25 देखि 40 प्रतिशतसम्म कम गर्न सक्छन्, जसमा:
- हृदयघात
- अचानक हृदय रोग
- सबै हृदय रोगबाट मृत्यु
- क्लट-कारण स्ट्रोक
- परिधीय वासुलर रोग
मध्यम पेयको स्वास्थ्य लाभ
मध्य पेयको स्वास्थ्य लाभ हृदय रोग भन्दा बाहिर जान्छ। ठूला कोहोर्ट अध्ययनबाट डाटाले मध्यम पेयर्सले गेलस्टोनहरू र 2 पेय मधुमेहहरूको तुलनामा नुहाउन टाइप गर्नुपर्दछ।
मध्यस्थता महत्वपूर्ण छ। 12 वर्ष भन्दा बढी 365,000 भन्दा बढी व्यक्तिहरू पछि मेटा-विश्लेषण भेटिएको भारी पेयहरू चार पेयहरू वा धेरै दिनहरूमा कुनै देख्न सकिने फाइदा थिएन।
कुन अल्कोहल पेयहरू प्रायः स्वास्थ्य लाभहरू छन्?
वास्तवमा, तपाईं आफ्नो अल्कोहल पिउन कसरी विशेष चुम्बकीय पेय छनौट गर्नु भन्दा महत्त्वपूर्ण छ। प्रति दिन एक पेय एक रातमा सबै सात पेय पिउने जस्ता स्वास्थ्य प्रभावहरू छैन।
जब यो दिलको आक्रमण हुन आउँछ, कोहोन्ट डेटाले माइक्रेरियल इन्फेरेशनको लागी अधिक जोखिममा देखाउँछ भने तपाई शराबलाई कम से कम 3 वा 4 दिन प्रति हप्तामा प्रयोग गर्नुहुन्छ।
जेनेटिक्स र अल्कोहल को हृदय रोग
केहि प्रमाणहरू आनुवंशिकी र मध्यम शराबको खपतको हृदय लाभको बीचको सम्बन्ध देखाउँछ। एन्जाइमको दुई भिन्नताहरू छन् जुन तपाईंको शरीरमा शराब घटाउँछ। एक चाँडो र अर्को अर्को ढिलो हुन्छ।
यदि तपाईं धीमी-अभिनय एंजाइम जीनको दुई प्रतिमा एक मध्यम पेय पदार्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग एकै मात्रामा पेय पदार्थको तुलनामा हृदय रोग विकासको लागी एकदम कम जोखिम छ तर ती छिटो-अभिनय एन्जाइम जीनको दुई प्रतियां छ। प्रत्येक बीच बीचमा प्रत्येक बीच मध्यमा।
रक्सी र स्तन क्यान्सर
यदि तपाईं राम्रो स्वास्थ्यको लागि पेय लिनु सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं छलांग गर्नु अघि हेर्नुहोस्।
अल्कोहलले 41 प्रतिशतसम्म स्तनपानको खतरा बढाउन सक्छ। त्यो नम्बर 41 प्रतिशत महिलाहरु मा अनुवाद गर्ने छैन जुन नियमित रूपमा मादक पेय पिउने हुन्छ स्तन क्यान्सर पाउनेछ। यसको अर्थ यो जोखिममा लिनु पर्ने खतरा हो।
स्रोतहरू:
Kloner RA, Rezkalla एसएच। पिउन वा पिउन हुँदैन? त्यो प्रश्न हो। सर्कल 2007 सेप्टेम्बर 11; 116 (11): 1306-17।
हार्वर्ड थान चैन स्कूल अफ पब्लिक हेल्थ: रक्सी - संतुलन जोखिम र लाभ
पावर ई, सल्टज जे, हैमिल्टन ए, एट अल। क्लिनिकल अन्वेषण। कुन जीवन शैली हस्तक्षेपले प्रभावकारी ढंगले एलडीएल कोलेस्ट्रललाई कम गर्छ? J Fam Pract। 2007 जुन; 56 (6): 483-5।