धेरै चीजहरू पीडाको दुखाइको अवस्थालाई कम गर्न सक्छन्, डिस्क चोटबाट मनोवैज्ञानिक समस्याहरू हुनसक्दछ जुन परिवर्तनका साथमा समय परिवर्तन हुन्छ। हालैका दशकहरूमा, तपाईंको फोस्सिया-मोटो कनेक्टिविटी ऊतकको विचार भनेको सबै मांसपेशिहरु, हड्डिहरु, टरेन्स, लाइगामेटहरू र शरीरका अङ्गहरू समावेश गर्दछ, व्यवस्थित र समर्थन गर्नुहोस् - पीडाको दुखाइको स्रोत हुन सक्छ वैज्ञानिकहरू द्वारा कम ब्याजको साथ र चिकित्सकहरू समान रूपमा राख्छन्।
जब तपाईं कम नगरी दुखाइ छ भने, तपाईं सम्भवतः जान्न चाहानुहुन्छ कि यो कस्तो कारण हो - त्यसैले तपाईं यसलाई दूर गर्न सक्नुहुन्छ। ठीक छ, त्यहाँ ठूलो ठुलो छ, ठोस ऊतक को फ्लैट म्यान जो रीढ़ाल स्तम्भ पछि रहन्छ र लुम्बर (कम ब्याक) र थोरैकिक (मध्य ब्याक) को स्तरमा राखिएको छ।
फोस्सियाको यो क्षेत्र थोरकोलोम्बेर फेसिया भनिन्छ, लुम्बोडेसलल फ्रेसिया वा बस, LF।
Thoracolumbar Fascia के गर्दछ
जब तपाईं एक शारीरिक रचनात्मक रेखाचित्र वा आरेखणको पछाडि दृश्यबाट थोरैलोम्बर फास्सियामा हेर्नुहुन्छ, तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि यो हीरा आकार बनाउँछ। यस आकारको कारण, यसको ठूलो साइज र पछाडिको राम्रा मुख्य स्थान पछि, LF माथिल्लो शरीरका आचरणहरूलाई एकताबद्ध गर्न मद्दतको लागि एक विशिष्ट स्थानमा छ।
LF fascia बनाउँने फाइबर धेरै बलियो छन्, यो कनेक्टिविटी ऊतक म्यानलाई सक्षम गर्न सहयोग पनि प्रदान गर्न।
तर fascial ऊतक पनि लचीलापन को डिग्री छ।
यो यो गुण हो जसले LF लाई गति को गति को रूप मा फिर्ता मांसपेशियों को अनुबंध को रूप मा स्थानांतरित गर्न को लागि र आराम मा सक्षम बनािन्छ।
र थोरैकोलम्बिक फ्राशिया आक्रामक आंदोलनमा एक प्रमुख खेलाडी हो। यसको एक आदर्श उदाहरण पैदलको कार्य हो।
पछाडि दुखाइ र थोरकोलोम्बर फेसिया
वैज्ञानिकहरू र डाक्टरहरू निश्चित गर्नका लागि थाहा छैन, तर यो सम्भव छ कि लुम्बोटोस्टलल फ्रेशियाले भूमिका खेल्न सक्छ - वा एक भन्दा बढी भूमिका - कम पीडा दुखाइको उपस्थितिमा।
पत्रिकामा प्रकाशित 2017 को अध्ययन बायोमेडिकल अनुसन्धान इन्नेन्टेशन एल ले पाया कि लुम्बोडोसल फेसियाले सम्भवतः तीन सम्भावनाहरु मा पीठ दुख्न सक्छ।
पहिलो, यदि तपाईं माइक्रो चोट र / वा सुचारु बनाए राख्नुहुन्छ - प्रायः दुई दुई सम्बन्धित छन् - यसले फ्रेसियामा बस्ने नि: शुल्क तंत्रिका अन्त को उत्तेजित गर्न सक्छ। नि: शुल्क तंत्रिका समाप्ति हो, जसको नामले सुझाव दिन्छ, तंत्रिका को छोरो जो तपाईंको केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रबाट उत्पन्न हुन्छ, यानी, तपाईंको दिमाग र रीढ़ की हड्डी। तिनीहरूको काम तपाईंको शरीरको बाह्य पहुँच जस्तै तपाईंको छाला र फोस्सियामा जानकारी उठाउनु हो, र यसलाई तपाइँको केन्द्रीय तंत्रिका तवरमा फिर्ता लिन्छ। यसका आधारमा प्रविधिको विकासका लागि यस प्रकारका "अपमान" लाई तपाईंको दिमाग र रीडिन कर्डको प्रोसेसिंग र प्रतिक्रियाको लागि सञ्जाल गरिन्छ।
वैसे, फिस्सिया धेरै, धेरै नि: शुल्क तंत्रिका अन्त छ।
दोस्रो, चोट पछि, ऊ ऊतकको लागि आम हो कि इम्ब्लाब वा ओभरलोड भएको हो। यो वास्तवमा एक संरचनात्मक परिवर्तन हो - जसले तपाइँको मुद्रा को अर्थ परिवर्तन गर्न सक्छ र तपाईंको शरीर चाल गर्दछ। यसलाई विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, संरचनात्मक परिवर्तनहरू जस्तै यो दुर्व्यवहारलाई असर गर्न सक्छ र साथै तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने दर्दको गुणलाई असर गर्न सक्छ; तपाईंको पीठ थ्राइल्डोल्ड कम हुन सक्छ, जुन साधना महसुस भयो भर्खरै सजिलो, र छिटो भयो।
र अन्तमा, हामीले माथि देखेका छौं, चोटले तंत्रिकालाई उत्तेजित गर्दछ। किनकि तंत्रिकाले तपाईंको शरीरको बाह्य परिधिमा अगाडि बढाउँछ किनभने तिनीहरू तपाईंको शरीरको बाह्य परिधिमा अगाडि बढाउँछन्, घडी क्षेत्रको सेवा गर्ने शाखाको जगेडा नजिकै अर्को फ्रेशियामा अर्को शाखा मार्फत दुखाइ संकेतहरू पनि पठाउन सक्छन्।
थोरकोलम्बर फेसियाको तीन तहहरू:
थोरोस्लाम्बेर फेसियाले तीन परतहरूमा बांटाएको छ: पछाडि तह (जसरी पोतिएको तह भनिन्छ), बीच तह, र अगाडि तह (एन्टरियर तह भनिन्छ)।
धेरै पीडा मांसपेशिहरु थोरैलम्बामन फलाशिया देखि जुडा हो। उदाहरणको लागि, कार स्पिन, मांसपेशी समूह पनि परास्पिनल को रूपमा चिनिन्छ, लामो समय सम्म स्पिड डाउन चलाउँछ।
परास्पिनल थोरैकोलम्बिक फ्रासिया संग जोडिएको छ, साथ साथै बासी रीढ़मा।
Thoracolar fascia को पोस्टरियर लेयर को लम्बर भाग तपाईंको हिप हड्डी को माथि (12) भन्दा कम (रिच) रिबबाट फैल्यो (iliac क्रेस्ट भनिन्छ)। बाटोको साथ, यो आन्तरिक oblique पेट मांसपेशिहरु र transvert पेट मांसपेशियों संग जोड्छ। यी जडानहरूको कारण, थोरैोलम्बर फेसियाले पेटको मांसपेशिहरु पेटको पर्खालको मांसपेशिहरु लाई पुल पुर्याउँछ।
लैटिसिमस डोर्सी , एक ठूलो, उच्च रूपमा आन्तरिक रूपमा फिर्ता मांसपेशिहरु अवस्थित छ जुन शरीरको वजन र क्यान्सरको असरमा असर र महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, थोरैलोम्बर फेसियाबाट उत्पन्न हुन्छ। (लट्स को फाइबर, यस मांसपेशी को रूप मा अक्सर भनिन्छ, फ्राशिया देखि बाहिर फैलन्छ।)
Thoracolumb fascia (पूर्वमा तह) को अगाडि भाग एक मांसपेशियों को quadratus lumborum भनिन्छ। क्वाड्रेटस लुम्बुरले ट्रंकलाई छेउमा राख्छ र एक स्वस्थ अपमानजनक मुद्रा बनाए राख्न मद्दत गर्दछ। Quadratus, को रूप मा यो कहिले काँही छोटो को लागि बुलाया छ, अक्सर मांसपेशिहरु संग कम पीठ दुखाइ मा निहित छ।
> स्रोतहरु:
> लुकास एम। ए। al। थोरैलालम्ब एस्नेरोसोसिस को थोरैटोलम्ब फेसिया को पछिल्लो परत को एनाटोमी र बायोओम्यानिनिक्स। "सर्जिक रेडियो एनाटैट मार्च 2008।
> मूर, के।, डैली, ए क्लिनिक ओरिएंट एनाटॉमी। पाँचौं। संस्करण। Lippincott, विलियम्स र विल्किन्स। 2006. बाल्टिमोर।
निक निकस्टन, पी।, डीसी, थोरैकोलम्बर फेसिया: पुरानो दुख लिन लिनपिन। गतिशील Chiropractic। नोभेम्बर 2013।
> विल्के, जे।, एट। al। लम्बोडर्सल फोस्स्रिया कम पीठ दुखाइ को एक संभावित स्रोत को रूप मा: एक अभिन्न समीक्षा। बायोमेड रिस इंट। मे 2017