सुतिरहेको कोला सम्म प्रयोग गर्दै स्नोरिंग, स्लिप एप्ने र हर्टबर्नमा मद्दत गर्दछ

स्थिति मई स्नोरिंगको कारण स्नोरिंग, स्लिप एप्ने र हर्टबर्न पुग्छ

अवरोधकारी नींद apnea वा एसिड भाटा को हृदय धब्बा विशेषता संग वयस्कों को लागि, एक नींद को पर्ख को सिफारिश को सिफारिश गरिन सक्छ। एक सुत्ने कोला तकिया के हो? यो कसरी स्नोरिंग, नींद एनीना, या एसिड भाटा को कारण ईर्ष्या को लक्षण त्याग गर्न सक्छ? एक निद्राको पछाडि reflux संग शिशुहरुको लागि प्रयोग सुरक्षित छ? सुत्न पाउने कुन कुरा पत्ता लगाउनुहोस्, कसरी यो प्रभावकारी ढंगले प्रयोग गर्न सकिन्छ, र शिशुहरुमा कस्तो सुरक्षा सावधानी लिनु पर्छ।

सुतिरहेको कोला सम्मको परिभाषा

एक सुत्ने पर्जन तकिया एक मध्यम फर्म फोम तकिया हो जुन एक पतला पनी छ र नींद को समयमा आफ्नो टाउको बढाने को लागि मानक गद्दा को माथि राखी जान सक्छ। यो अन्य मानक तकिए संग संयोजन मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। पानाहरू सुतिरहेको एक हटाउन सकिने आवरण हो कि धोईन सक्छ। तिनीहरू कहिलेकाहीं उचाइ हुन्छन् र प्लास्टिकको बनाइन्छ। तिनीहरू अपेक्षाकृत सस्ती छन्, अक्सर प्रायः $ 50 खर्च।

कसले सुत्ने कोहर प्रयोग गर्दछन्?

सुत्ने पछाडि तकियाहरू अवस्थाहरूमा सिफारिस हुन सक्दछ जुन रातको रातको हेड उठाउन महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईं सुपरइन स्थितिमा तपाईंको पछाडि झूट गर्नुहुन्छ गुरुत्वाकर्षण तपाईंसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँको माथिल्लो वायुवे वा फेफड़ोंलाई तपाईंको गर्दन र पेटको पछाडिको वजनको रूपमा पराजित गर्न सक्छ। यसले नींद भनिन्छ apnea को समयमा सास फेर्न रोक्न सक्छ। तपाईंको पेटको सामग्री, एसिड सहित, तपाईंको एस्फैगसमा पनि परिवर्तन हुन सक्छ र ईर्ष्यामा लाग्न सक्छ।

यी घटनाहरूलाई समाप्त गर्न तपाईंको शरीरलाई पुनरावृत्ति गर्न यो फायदेमंद हुन सक्छ। निद्रा एनेनीको साथमा प्रायः उनीहरु एक राम्रो संगोष्ठी कुर्सीमा सुत्छन्। केहि पनि आफ्नो बेड को प्रमुख मा ईंटों को तहत ईंटहरु या फोनपुस्तों को स्टैकिंग गरेर बिस्तर को टाउको उठाए। एक अस्पताल वा समायोज्य बेड जसको टाउको 30 डिग्री वा बढीले बढाएको हुनसक्छ।

धेरै मानिसहरूको लागि, यी विकल्पहरू धेरै महँगो छन् वा मात्र सम्भव छैन।

सुत्ने पञ्ज यी अन्य प्रविधिहरूको समान कुरा पूरा गर्न सक्षम छ। यसले माथिल्लो वायु मार्गको पतनलाई रोक्न सक्छ जुन अवरोधक नींद एपीनामा हुन्छ। यसले हार्दिक सुधार गर्न सक्छ जुन गोस्स्ट्रोफेसफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) को विशेषता गर्दछ ।

एक घुमाइएको नींद स्थिति अन्य अवस्थाहरूमा मनपर्न सक्छ। पीठ दुख्ने व्यक्तिहरूले थप लुम्बुर र गर्भाशय रीरी समर्थनको आनन्द उठाउन सक्छन्। एक सुत्ने पर्दा पनि रेडिकुलर कम पीडाको दुखाइबाट टाढा टाँसेको बीचमा राख्न सकिन्छ। यो गर्भावस्थाको समयमा केहि राहत पनि प्रदान गर्न सक्छ। तपाईंको पछाडि सुतिरहेको बेला पानाहरू सुत्न सजिलै प्रयोग गरिन्छ, तर तिनीहरू ती व्यक्तिहरू द्वारा प्रयोग गर्न गाह्रो हुन सक्छ जुन तिनीहरूका पक्ष वा पेटमा सुत्न चाहन्छन्।

शिशुहरु मा सोर्स पोजरर को उपयोग गर्नुहोस

यद्यपि नींद पर्दाहरू र सम्बन्धित नींद स्थानियहरुलाई पहिले रिफक्सको साथ शिशुहरुमा प्रयोग गर्न बेचेको छ, यो अभ्यास अहिले अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा सिफारिस गरिएको छैन।

शिशुहरू आफ्नो स्थानमा पर्याप्त रूपमा परिवर्तन गर्न असमर्थ छन्। यदि उनको टाउको धेरै टाढा अगाडि बढ्न सक्छ, यो खतरनाक हुन सक्छ र टाउकोको कारण हुन सक्छ। विडम्बनात्मक रूपमा, निद्रा पोइन्टर्सहरू कहिलेकाँही अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) रोक्न बजारमा छन्, तर यी दावीहरूलाई समर्थन गर्न कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

यो प्रोत्साहित गरिएको छ कि शिशुहरू आफ्नो पीठमा निद्रामा राखिन्छन्। उनीहरूले सुत्ने सतहको रूपमा निद्राको पछाडि जस्तै सुत्ने मात्र सतहमा सुत्नुपर्छ।

बाट एउटा शब्द

वयस्कों जसले बिस्तरको टाउको उठाउन खोज्छन, पछाडि तकियाहरू एक वैकल्पिक गृह उपचार उपचार हुन सक्छ कि खोजीको लायक हुन सक्छ। यो केहि जोखिमहरु संग अपेक्षाकृत सस्ता छ। यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तपाईको लक्षणहरू जारी रहन्छन्, बोर्ड प्रमाणित प्रमाणित नीड चिकित्सक देखेर थप मूल्याङ्कन र उपचारलाई विचार गर्नुहोस्।

_{मुहान:}

_{"सीपीएससी र एफडीए चेतावनी को शिशु निद्रा पोजीशनर्स को उपयोग गरेर दुर्व्यवहार जोखिम को कारण: प्रारंभिक संचार।" अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासन । सेप्टेम्बर 2 9, 2010।}