कम रक्त शर्कुसँग कसरी निपटन सिक्नुहोस्
फास्ट-अभिनय कार्बोहाइड्रेट मुख्यतः हेग्गोलीकैमियाको सम्बन्धमा तपाईंले केहि कुरा सुन्नु हुन्छ। हिप्गोलीकेमिया , वा कम रक्त शर्कद हुन्छ, जब रक्त शर्करा स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल तल जान्छ। मधुमेह मा 2017 मानकहरु को मानसिक हेरविचार मा, अमेरिकन मधुमेह एसोसिएशन क्लिनिक रूप देखि महत्वपूर्ण हाइपोग्लिसमेनिया को रक्त शर्करा को रूप मा 54 मिलीग्राम भन्दा कम / डीएल को परिभाषित गर्दछ। यो तत्काल र सावधानीपूर्वक यो अवस्थाको उपचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ र पुनरावृत्ति रोक्नको उद्देश्य।
हाइगोग्लीमेमिया को उपचार गर्न को उच्च र चक्र को एक चक्र शुरू गर्न सक्छ कि यसले नियंत्रण प्राप्त गर्न को लागि मुश्किल बना सकते हो।
लक्षणहरू के हुन् हाइपोलग्लिया?
कम रक्त शर्करा को लक्षण समावेश गर्दछ तर सीमित, छालापन, चिन्ता, चिन्ता, सिरदर्द, पसीने, हृदय धुवाँ, भोक र थकान। गम्भीर हाइगोग्लीकेमियाको उदाहरणमा, मानिसहरू चेतना गुमाउन सक्छन् जसमा उनीहरूले ग्लुकोगन प्रशासित हुन आवश्यक छ र रक्त शर्करालाई सामान्यतया सामान्य गर्न सकिन्छ। किनकि सबैलाई हाइगोग्लीमियामा फरक प्रतिक्रियाहरू छन्, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुन लक्षणहरू तपाईंलाई अनुभव गर्दछ भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले तपाईंले हाइगोग्लिसियालाई पहिचान गर्न र उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, ह्यापिग्लिसियामा अनुभव गर्दा पत्ता लगाउन सक्षम हुनु, उदाहरणको लागि, व्यायाम सत्र पछि भविष्य भविष्यका एपिसोडहरू रोक्न मद्दत गर्नेछ।
हिप्गोलीकेमिया मधुमेहको साथ हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ इन्सुलेन वा अन्य मौखिक औषधिहरू लिइरहेछन् जुन रक्त शर्कराहरू मधुमेह व्यवस्थापन गर्न छोड्ने कारण हो।
यदि तपाईले हेक्लोगोलीकेमिया अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईले तपाइँको रक्त शर्करालाई तुरुन्तै जाँच गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको रक्त शर्करा 70mg / dL भन्दा कम वा बराबर छ भने, तपाईंले यसलाई छिटो अभिनय कार्बोहाइड्रेटसँग व्यवहार गर्नुपर्छ।
फास्ट-एक्टिङ् कार्बोहाइड्रेट के हुन्?
फास्ट-अभिनय कार्बोहाइड्रेट सरल चीनी-आधारित खानाहरू हुन् जुन खाने पछि तपाईंको रक्तचापमा छिटो अवशोषित हुन्छ।
तिनीहरू चाँडै अवशोषित गर्छन् कि उनीहरूले तपाईंको रक्तको ग्लूकोज स्तर पाँच देखि 15 मिनेट भित्रमा परिवर्तन गर्न सक्दछन्।
छिटो-अभिनय कार्बोहाइड्रेटको माध्यमबाट हिप्गोलीकेमियाको उपचार
हाइगोग्लीमियामा उपचार गर्नबाट बच्नको लागि, एक राम्रो रणनीति "15 नियम नियम" हो जुन मूलतया 15 ग्राम छिटो-अभिनय कार्बोहाइड्रेट खाईन्छ, 15 मिनेट पर्खनुहोस् र तपाईंको रक्त शर्करा जाँच गर्नुहोस्। रक्तचापलाई सिफारिस गरिएको स्तर भित्र छ सम्म दोहोर्याउनुहोस्। एक पटक तपाईंको रक्त शर्कु स्थिर भएपछि, एक सानो, सन्तुलन नाश्ता जो कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन समावेश गर्दछ, यदि तपाईंको भोजन एक घण्टा वा दुई भन्दा बढी छ भने।
सबै भन्दा तेज-अभिनय carbs सरल शर्कराहरू छन्, अतिरिक्त चर्को बिना, जसले रक्तचापमा ग्लूकोज अवशोषणलाई कम गर्दछ। यसैले चकलेट वा फ्र्रोडिङ जस्ता खानाहरू छिट्टै काम गर्दैन।
छिटो-अभिनय कार्बोहाइड्रेट विकल्पहरू
यहाँ केहि विकल्पहरू छन् जुन छिटो अभिनय कार्बोहाइड्रेट 10-15 ग्राम प्रदान गर्दछ। तपाईं ह्यागोग्लीमिया एपिसोडहरूको लागि हातमा यो सूची हातमा राख्न चाहानुहुन्छ।
- मकई सिरप (1 चम्मच)
- फलफूलको रस (सामान्यतया 1/2 देखि 3/4 कप, वा 4-6 औंस)
- ग्लुकोज जेल (एक सानो ट्यूब सामान्यतया 15 ग्राम हुन्छ)
- ग्लुकोज ट्याबलेट (3-4)
- हनी (1 चम्मच)
- लाइफसेभर (6-8)
- सुन्तला रस (1/2 देखि 3/4 कप, वा 4-6 औंस)
- किशमिश (2 चम्मच)
- गैरफेट दूध (8 औँ।)
- चीनीको साथ सोडा (1/2 देखि 3/4 कप, वा 4-6 औंस)
- चिनियाँ (1 चिसो वा 5 वटा सानो चाइनी क्यूब)
- सिरप (1 चम्मच)
- कडा क्यान्सर, जेली बियर र गम ड्रपहरू (के पोषण तथ्याङ्कहरूको लेबल गर्ने कुन सेवामा साइजमा 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान गर्दछ)
ध्यान दिनुहोस् कि यदि तपाईं मधुमेह उपचारको लागि Precose (acarbose) वा Gyset (माइगलिटोल) लिनुभयो भने ग्लुकोज जेल र ट्याब्लेटहरू प्रयोग गर्नुपर्छ। यी औषधिहरू पाचनमा ढिलो हुन्छ, त्यसोभए तीव्र गति-अभिनय ग्लूकोज वा डेक्स्रोस चाहिन्छ।
Hypoglycemia को उपचार को लागि अन्य रणनीतिहरु
सबैभन्दा स्मार्ट रणनीति रोकथाम हो। उचित रक्तचाप व्यवस्थापन, तपाईंको रक्त शर्कर परीक्षण गर्न सतर्क हुनु सहित, कार्बोहाइड्रेट तपाईले खाना खान र तपाईंको औषधि लिनु भएको मात्रा नियन्त्रण गर्न, इष्टतम दायरा भित्र रगतको रगहरू राख्न मद्दत गर्दछ र हाइपोग्ल्यामेमाको एपिसोडहरू रोक्न सक्नुहुन्छ।
मुहान:
अमेरिकी मधुमेह संस्था डायबिटीज मा मेडिकल केयर मानक - 2017। मधुमेह केयर। 2017 जनवरी; 40 (आपूर्ति 1): S1-132।
मधुमेह संग जिवन। अमेरिकी मधुमेह संस्था पहुँच: जुलाई 20, 2011। Http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html