हृदय विफलताको सामना गर्दै

हृदयको विफलताको उपचार धेरै उन्नत छ जहाँ यो केही दशक पहिले थियो, जसले अवस्थाको साथ जीवन बिताउने गुणस्तर सुधार गरेको छ। तैपनि, अधिकांश व्यक्तिहरूले हृदय विफलता गरेको भौतिक सीमा, अवसाद, र चिन्ताको अनुभव गर्दछ जसले आफ्नो जीवनको जीवनलाई असर गर्छ। व्यक्तिगत निगरानी प्रविधिको प्रयोगको खोजीको लागि सहयोगको लागि आहार परिवर्तनहरू गर्नबाट, त्यहाँ धेरै समस्याहरू छन् जुन तपाईंलाई यी चिन्ताहरू सामना गर्न र आफ्नो क्षमताको सबै भन्दा राम्रो स्थितिमा तपाईंको अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

भावनात्मक

हृदय विफलताको प्रभाव भावनात्मक र पनि शारीरिक हुन सक्छ। लक्षणहरूले तपाईंलाई आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्नका लागि, तपाईंलाई गतिविधिमा संलग्न हुन सक्दछ वा तपाइँलाई अझ अधिक चुनौतीपूर्ण बनाउनको लागि, उदाहरणका लागि। हृदय विफलताको उचित व्यवस्थापनको लागि आवश्यक परिवर्तनहरू पनि भारी हुन सक्छ।

सामान्य भावनात्मक समस्याहरु हृदय विफलता संग सम्बन्धित छन्:

• तनाव: तपाईंको हृदयको लागि धेरै अधिक भावनात्मक तनाव हानिकारक हुन सक्छ । तनाव तपाईंको रक्तचाप बढ्छ र कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) बढाउँछ, जसको दुवै दु: ख हृदयमा विफलता बिग्रन्छ। यद्यपि एक निश्चित मात्रा तनाव एक सामान्य, जीवन को अपरिहार्य भाग हो, अनावश्यक तनाव देखि बचना चाहिए। तनावसँग सामना गर्न सिक्ने तरिकाहरू मदतकारी हुन सक्छन्।
• डिप्रेसन: हृदयको विफलता भएका व्यक्तिले पुरानो अवसादको विकासको उच्च मौका पाउँछन्। यदि तपाईंलाई दुःख, अनुभव, दोष, भविष्यको लागि आशाको कमी, वा भावना हो कि तपाइँ बोझ हुनुहुन्छ भने, तपाईं उदास हुन सक्छ। एक हप्ता भन्दा बढीका लागि ढिलो अवसादको लक्षणहरू तपाईंलाई उपचार गर्नको लागी तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न तुरुन्तै उत्प्रेरित गर्नुपर्छ।

भावनात्मक मामिलामा सामना गर्नाले तिनीहरूलाई पहिचान गर्न र त्यसपछि प्रभावकारी रणनीतिहरू प्रयोग गरेर तिनीहरूलाई परिमार्जन गर्न सुरु गर्दछ, जस्तै तपाईले शारीरिक समस्यालाई सम्बोधन गर्नुहुनेछ। यो व्यावसायिक ध्यान खोज्नुको अर्थ हो, खुल्ला रूपमा तपाईंका लक्षणहरू स्वास्थ्य सेवाको पेशेवर, र निम्न अनुयायी उपचार वा निर्धारित औषधि सहित।

एक योग्य लक्ष्य? एक सकारात्मक दृष्टिकोण। 2017 का अध्ययनले पत्ता लगाएको हृदयको विफलतामा आशावादको जीवनको गुणस्तर सुधारियो। दिलचस्प छ, आशावाद पनि एक परिदृश्य योग्य विशेषता को लागी पाया गएको थियो, यस अर्थ छ कि तपाईं चीजहरु को बारे मा एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण हुन सक्छ, भले ही तपाईं संधै आफ्नो आफु को आशावादी नहीं मानी हो।

शारीरिक

दिल विफलता संग राम्रो जीवन बिताउने एक कुञ्जी सजिलै संग तपाईंको लक्षणहरू निगरानी गर्न सकिन्छ। औषधि समायोजन वा सरल जीवनशैली परिवर्तनहरू प्रायः सबैलाई नयाँ वा बढि लक्षणहरू पत्ता लगाउन आवश्यक पर्दछ, तर तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा आशा गर्दछन् कि उनीहरूले तपाईंको हृदय अवस्थाको स्थायी बिग्रेसन हुन सक्छ।

यदि नयाँ लक्षणहरू देखा पर्दछ वा पुरानो लक्षणहरू तिनीहरूको फ्रिक्वेन्सी वा तीव्रतामा परिवर्तन हुन्छन् भने, यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई सचेत गराउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केही हेर्नका लागि निम्नका लागि:

• सुँगुर
• वजन हासिल
• सासको छोटोपन
• कमजोरी, थकान
• भूख हानि
• चकलेट
• अनियमित हृदयघात
• छातीको दुखाइ

तपाईंको आहार र शारीरिक क्रियाकलाप हृदयको विफलताको सामना गर्न एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ। एकपटक तपाईंले रोग विकास गर्नुभएपछि, तपाईंको दैनिक जीवनमा केही धेरै ठोस कार्यहरू लिइरहेका बिग बिग्रेको अवस्थालाई रोक्न केन्द्रित हुन्छन्।

• आहार र नुन प्रतिबन्ध: अधिकांश मानिसहरूको हृदयको विफलता संग, भूमध्य शैली आहार जस्तै हृदय-स्वस्थ आहारले थप वजनलाई रोक्न र रक्त पोतको सूजन कम गर्दछ जसले अक्सर हृदय रोगमा योगदान गर्दछ। नमक प्रतिबन्ध पनि विशेष गरी महत्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस् तपाईको लागि इष्टतम आहार भनेको हो, र आहारियससँग भेट्न विचार गर्नुहोस् जसले थप सल्लाह प्रदान गर्न र कम सोडियम आहार व्यवस्थापन गर्न कसरी छलफल गर्न सक्छ; नमक पश्चिमी आहारहरूमा सर्वसाधारण छ, त्यसैले यो तपाईंको नमक शिकारी खान्दा पनि यो धेरै धेरै खाउन सजिलो छ। यदि तपाइँसँग अतिरिक्त चिन्ता जस्तै मधुमेह वा उच्च कोलेस्ट्रल हुन सक्छ तपाईले अधिक विशिष्ट आहार सल्लाहको आवश्यकता पर्न सक्छ।

• वजन: एक स्वस्थ वजनमा तल झन् तपाईंको हृदयमा थप तनाव कम गर्न, तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको समग्र अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दैनिकको मापन गरेर तपाईंको वजनमा नजिकको नजर राख्नुको साथै तपाइँले तपाईको हृदय अवस्थाको परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन मद्दत पुर्याउन सक्दछ, किनभने वजन बढ्न सक्छ जब हृदयको विफलताको कारण अतिरिक्त सोडियम र पानी कायम राखिन्छ।
• व्यायाम: नियमित, मध्यम व्यायामले तपाईंको समग्र हृदय रोग सुधार गर्न सक्छ र तपाईंको हृदयमा पुरानो तनाव कम गर्न सक्छ। हिड्दै, व्यायाम बाइक प्रयोग गरेर, र हल्का वजन उठाउँदै पनि तपाईंको समग्र कल्याणलाई अझ सुधार गर्न सक्छ। यदि तपाइँ भर्खरै प्रयोग गर्नुभएन भने, तपाइँ औपचारिक कार्डिय रिभर्व कार्यक्रमको सुरुवात गर्न आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न चाहानुहुन्छ। अति गर्मी वा चिसोमा अभ्यास गर्नु नछोड्नुहोस्, र धेरै साहसी गतिविधिबाट जोगिन नसक्नु जब सम्म तपाईले तपाइँको डाक्टरले हटाउनुभएन।

• धूम्रपान छोड्नुहोस्: क्यान्सरको धेरै रूपहरू, साथसाथ फेफड़ोंको रोगको कारणले गर्दा, धुवाँ गर्ने जोखिमले तपाईंको रक्त वाहिकाहरू लाई क्षति पुर्याउँछ, कोरोनरी धमनीहरू पनि समावेश गर्दछ। यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ छोड्न सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• रक्सी: अल्कोहल हृदयको मांसपेशी विषाक्त हुन सक्छ, र केहि व्यक्तिले आफैलाई पतित हृदय रोगको उत्पादन गर्न सक्छ। तपाईंको हृदयको विफलताको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई शंका गर्न सक्दछ कि तपाईं पूर्णतया शराबबाट मुक्त रह्नुहुन्छ वा मात्र मध्यम मात्रामा पिउनुहुन्छ।

सामाजिक

हृदयको विफलताको शारीरिक सीमाहरूले तपाईंलाई प्रयोग गर्न सकेन जहाँसम्म तपाइँलाई वरिपरि प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि तपाईंले आफैलाई ऊर्जाको कमी र सासको कमीको कारण सामाजिक क्रियाकलापबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ। यो अक्सर एक अलग अनुभव हो।

यो विचार, तपाईं को लागि योग्य छ जो प्राथमिकता दिइने र टुङ्गेरर्स योजना सामाजिक सम्बन्ध राख्ने र तपाईंको समग्र खुशीको लागि एक आवश्यक प्रयास आवश्यक छ।

साथै, बिभिन्न चीजहरूमा चीजहरू हेर्न विचार गर्नुहोस्: तपाईंले परिवारका घटनाहरू वा क्रियाकलापहरूमा भाग लिन सक्नुहुन्न जुन प्रायः वा तपाइँले प्रयोग गर्नुभन्दासम्मसम्म पुग्न सक्दछ, तर यसको मतलब यो होइन कि यी अवसरहरू पुरा तरिकाले सीमाहरू बन्द छन्। तपाईंले चयन गर्ने गतिविधिहरूमा विचार गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको घरको नजिकै नै छ। वा तपाईं एक प्रकार्यमा भाग लिन सक्नुहुनेछ, तर स्वयंसेवकहरूले केवल गतिविधिहरूमा भाग लिन चाहानुहुन्छ जुन तपाईले टायर नगर्नु हुन्छ। तपाईं भाग लिन र सजिलै संग छोडेर सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाई राम्रो महसुस हुनुहुन्न भने।

धेरैले हृदयको विफलताको साथ पनि यो मानिसहरुलाई जो एउटै कुरा मार्फत सञ्जाल गर्न मद्दत गर्दछ। एक हृदयमा असफलताको समर्थन समूहमा, तपाईंले विभिन्न जीवन शैलीहरू सिक्न सक्ने कामका साथ जीवन शैली परिवर्तनहरू व्यवस्थापन गर्न, औषधि लिन, जटिलता र साइड इफेक्टहरूसँग काम गर्ने, बीमाकर्ताहरूसँग काम गर्दै छन् र अधिक। यो सजिलै सजिलै सजिलै जान सक्छ कि ती व्यक्तिहरु को बारे मा तपाईंको बारे मा बताउन को लागी firsthand।

तपाईंको डाक्टर वा अस्पतालले स्थानीय हृदयको असफलता समर्थन समूह सिफारिस गर्न सक्षम हुन सक्छ, वा तपाईं अमेरिकाको हार्दिक असफलता सोसाइटीको अमेरिकन वा अमेरिकी हार्ट एसोसिएसन जाँच गर्न सक्नुहुनेछ।

व्यावहारिक

जब यो हृदय विफलता संग जिन्दगी आउँदछ, त्यहाँ तपाईंको हालत व्यवस्थापन गर्ने रिक्तिसँग सम्बन्धित व्यावहारिक विचारहरू छन्। तपाईंको औषधि लिनको लागी एक प्रणालीको विकास, तपाईंको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्नुहोस्, र तपाईंको प्रगतिको ट्रयाक राखेर केहि मात्र हो।

औषधिहरू

उचित जटिल औषधीय रिफिमको साथ तपाईलाई निर्धारित गर्न सकिन्छ, यो एक प्रणाली हो जसले तपाईंलाई आवश्यक औषधि लिन वा धेरै औषधि लिने बिर्सनबाट रोक्न सक्दछ। तपाईलाई तपाईले के हुनुहुन्छ भनेर वास्तवमा जान्न आवश्यक छ, त्यसैले तपाइँ त्यस जानकारीलाई अन्य डाक्टरहरूसँग हेर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि केहि नयाँ वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले निर्धारित गर्नुभएको सबै औषधिहरूको हालको सूची राख्नुहोस्। यस सूचीमा ब्रान्ड नाम र प्रत्येक ड्रगको जेनेरिक नाम, निर्धारित खुराक, तपाईंले यसलाई लिनु भएको समय, यो के होईन, सम्भावित साइड इफेक्टहरू, र कुन साइड इफेक्टहरू तपाइँको स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई रिपोर्ट गर्न आवश्यक पर्दछ। । यदि तपाइँसँग यो पहिले नै छैन भने यो जानकारी तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिस्टबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।

तपाईंलाई सही समयमा सही दवाई लिने प्रणाली चाहिन्छ। केही व्यक्तिहरूले उपयोगी दैनिक चेकलिस्टलाई उपयोगी बनाउन खोज्छन्, जबकि अन्य स्मार्टफोन क्यालेन्डर अनुस्मारकहरू वा यस उद्देश्यका लागि अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्छन्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं एक विशेष औषधकर्ता प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन दिनबाट औषधि बाहिर पर्दछ। कुनै पनि तरिका छनौट गर्नुहोस् तपाईको लागि उत्तम काम गर्नेछ।

अन्य महत्त्वपूर्ण सुझावहरू:

• तपाईंको डाक्टरको साथ यसलाई पहिले छलफल नगरी तपाईंको औषधि वा खुट्टा कहिल्यै नबनाउनुहोस्। हृदय असफलता दबाइहरू एकअर्कासित कुराकानी गर्न सकिन्छ, र अझ साधारण परिवर्तनले धेरै परिणामहरू हुन सक्छ।
• आफ्नो डाक्टरलाई अनैतिक रूपमा तपाइँको औषधिको खुट्टा छोडेर के गर्नु हुन्छ भने के गर्नु हुन्छ। औषधिको आधारमा तपाईंको डाक्टरले फरक निर्देशनहरू हुन सक्छ।
• यदि तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईसँग तपाइँको सम्पूर्ण यात्राको माध्यमबाट तपाईंलाई पर्याप्त औषधि छ। उडान गर्दा, यो एक चेक जाँचमा राख्नु भन्दा सट्टा यो तपाईंसँग लैजान्छ।

व्यक्तिगत प्रविधि

व्यक्तिगत प्रविधि जसले तपाईंलाई राम्रो व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ तपाईंको हृदय विफलता बढ्दै गएको छ। जब तपाईंको डाक्टरले यी केही उपकरणहरू, एप्सहरू र उपकरणहरू नियमित रूपमा नियमित हेरचाहलाई एकीकृत गर्ने विचार गर्नुभन्दा केही समय अघि हुन सक्नुहुनेछ, तपाइँ आफ्नो अवस्थाको निरीक्षण गर्न र आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानीहरूको सल्लाह गर्न आफैलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• गृह-गृह महत्वपूर्ण संकेतहरू: स्वचालित रक्तचाप यन्त्रहरू वा pulsometers वर्षहरूको लागि उपलब्ध छ, र तिनीहरूमध्ये अधिकांश व्यावहारिक सही हो। तिनीहरू धेरै फार्मेसीहरूमा भेट्टाउन सकिन्छ। यदि तपाईंको रक्तचापलाई उल्टाउने बेला, तपाईंको रक्तचाप नियमित रूपमा घरमा मापन गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तचापको ढाँचाको थप व्यापक विचार दिन्छ।
• गतिविधि मनिटरहरू : स्मार्टफोन एप्सको साथमा Fitbit, Apple Watch, र अरू जस्ता साना यन्त्रहरू, तपाइँले सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ कि प्रत्येक दिन तपाईंको चरणहरू माप, दूरी हिँडेको, क्यालोरी जलाशय, र थप मार्फत पर्याप्त मात्रामा व्यायाम प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।
• डेटा सङ्कलन उपकरण: प्रविधिले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ तपाईंको स्वास्थ्यको विभिन्न पक्षहरू रेकर्ड र ट्र्याक गर्न सक्छ ताकि तपाईं, तपाईंको डाक्टर, वा विशेषज्ञले समयको साथमा प्रवृत्तहरू देख्न र आवश्यक भए अनुसार आफ्नो व्यवस्थापन योजना परिमार्जन गर्न सक्दछ। तपाईंको फोनमा सिङ्क गर्ने वायरलेस वजनको स्कोर एक उदाहरण हुन्, जस्तै डिजिटल भोजन लगहरू।
• मोबाइल हृदय प्रकार्य : केही स्मार्टभिडियोहरूले मात्र तपाईंको हृदय दरको मापदण्ड नपाउन सक्छ तर तपाईंको निरन्तर हृदय दर सीमा सीमा मान माथि जान्छ भने तपाईंलाई सजग गराउन सक्छ। AliveCor बाट Karardiand जस्तै उपकरण संग संयुक्त, एप्पल घडी पनि एक ईईई रेकर्ड र संचार गर्न सक्छ ताकि एक चिकित्सकले कस्तो हृदयको ताल चाँडै हृदय हृदय दरसँग जोडिएको देख्न सक्छ। यदि तपाइँले पलायन वा चक्करपनाको अज्ञात एपिसोडहरू छन् भने यी यन्त्रहरू विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छन्।

> स्रोतहरु:

> ग्यारेन्टी एलजे, गर्डन जी, किल्ट्नर जेजी, एबट एल, बोरस्की जे एक सामाजिक सहयोग र समस्या समाधान को सुलभ हस्तक्षेप को प्रभाव को दिल को विफलता आत्म-हेरविचार मा दक्षता: एक पायलट अध्ययन। रोगी शिक्षा काउन्सिलहरू। 2018 फरवरी; 101 (2): 266-275। doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008। एपिब 2017 सेप्टेम्बर 18।

> क्र्राई आईएच, वर्मेलेन केएम, हिल एचएल, जर्समा टी, होकेस्ट्रा टी। अनुकूलता र हृदय को विफलता संग रोगहरुमा जीवन को गुणवत्ता। पाल्लिट समर्थन हेरविचार। 2017 डिसेम्बर 4: 1-7। doi: 10.1017 / S1478951517001055। [प्रिन्ट अगाडी एपब्यू]