पुरानो बीमारी को लागी एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया
के तपाईं कहिल्यै आफ्नो शरीरसँग रिस उठाउनुहुन्छ? फाइब्रोमियमियाको लक्षण, पुरानो थकान सिंड्रोम , वा अन्य पुरानो बीमारीहरू तपाइँ आफैले चिन्ता गर्न चाहानुहुन्छ?
यदि हो भने, तपाई निश्चित रूपमा एक्लै हुनुहुन्छ। यो आफैलाई कुनै गल्तिको माध्यमबाट, जब तपाईं आफ्नो जीवनमा आफ्नो जीवन बिताउन सक्षम हुन रोक्न पूर्णतया महसुस गर्न सामान्य छ।
व्युत्पन्नले दुईवटा विभिन्न प्रकार लिन सक्छ।
यो केवल दैनिक निराशाको परिणाम हुन सक्छ जुन समयको साथ निर्माण हुन्छ; यो स्वभाव को अचानक लक्षण या एक नयाँ लक्षण को उपस्थिति हुन सक्छ - या, पनि बदतर, एक नयाँ शर्त; वा यो दु: ख प्रक्रियाको भाग हुन सक्छ, जुन हामीले हाम्रो बिरामी र हाम्रो जीवनको लागि सबै चीजहरू स्वीकार्न चाँडै नै वा पछि जान्छौं।
दैनिक निराशा
जब मैले एक परम्परागत काम गर्थे, निराशाले त्यो दिनको लागि जागिरको क्षण सुरु गर्न सक्थ्यो। मेरो लक्षणहरू अपेक्षा भन्दा बढी हुन सक्छ। मेरो ऊर्जा यति धेरै कम हुन सक्छ कि म कसरी चाँडै मार्न सक्छु भनेर सोच्न सक्दिन, एक्लै छोड्न र दुई toddlers कपडा, पूर्वस्कूलमा पुग्नुहोस्, र चाँडो-घण्टा ट्राफिक मार्फत काम गर्न ड्राइव गर्नुहोस्।
त्यसपछि निस्सन्देह, बिरामीमा कल गर्न सबै-सामान्य-सामान्य आवश्यकता थियो। कहिलेकाँही त्यहाँ त्यहाँ पुग्न आफैलाई धक्का बनाउन सजिलो थियो - कुनै कुरामा मैले कस्तो महसुस गरें - त्यसोभए त्यो फोन उठाउन र फेरि सहकर्मीहरूले मेरो ढोका उठाउँछन्।
घरबाट काम गर्दा मेरो स्वास्थ्यको लागि अझ राम्रो छ, तर अझै पनि बीमारी सम्बन्धी निराशाको यसको भागसँग आउँछ। म सोफेमा राखिएको कति दिनको गणना गर्न सक्दिन र म चाहन्छु, म वरिपरी सबै लुगाको बारेमा केहि गर्न सक्छु। अनि मैले राम्रो निर्णयको विरुद्धमा मैले के गरेपछि दिनहरू?
हामी सबैलाई हाम्रो सीमा भन्दा बाहिर जाने परिणामहरू थाहा छ, र हामीसँग प्राय: हामीलाई सम्झनका लागि धेरै खराब दिनहरू छन् कि कहिलेकाहीँ, बस बस तल रहन राम्रो छ।
म अझै पनि दिनहरु छन् जब सबै चीजहरु म म गर्न सक्छु उग्र। मैले कस्तो महसुस गरिरहेको छु र आफैलाई आफैलाई पेस गर्दैछु, जबकि एक उपचार - सबैले निश्चित रूपमा मद्दत गर्न सक्दछ।
हेर्नुहोस्: आफैलाई गति जान्नुहोस्
नयाँ लक्षण, गम्भीरता, वा अवस्था
हाम्रो लक्षणहरू सूचीमा धेरै दर्जनका वस्तुहरू छन्, त्यसो गर्दा यो असामान्य छैन फाइब्रोममलगिया वा पुरानो थकान सिंड्रोमको नयाँ लक्षणको लागि यसको टाउको पछि। मेरो लागि, यो मलाई सधैं केहि पछि लाग्न व्यवस्थित गर्न पछि लाग्न थाल्यो, जस्तो कि म ह्याक-ए-ढोलको केही बिरामी रूप खेल्दैछु।
हेर्नुहोस्: Fibromyalgia लक्षण ; पुरानो थकान सिंड्रोम लक्षण
हाम्रो लक्षणहरूको गम्भीरताले हप्तालाई हप्ता, दिन-दिन, वा यहाँ घण्टौ घण्टा सम्म बेईमानीलाई पनि उल्टाउन सक्छ। यो कहिलेकाहीँ केहि समय तालिका गर्न सुरक्षित हुँदा जान्न गाह्रो छ, तपाईंलाई रद्द गर्नु पर्छ, आदि।
हामीमध्ये धेरैसँग अन्य अवस्थाहरू छन्। लक्षणहरूसँग धेरैजसो, मैले आफैं नियन्त्रणमा राखेको एक रोगलाई मात्र फेला पाएको छु र अर्को एक पप अप गर्न सक्छु। प्रत्येक पल्ट, मलाई भावनाहरु संग एक नयाँ निदान ल्याईन्छ, जुन अक्सर क्रोध हुन्छ।
यो मेरो शरीरले मलाई धोका दिएको छ जस्तो कि, एकपटक फेरि।
यदि एक व्यक्तिले मलाई यस प्रकारको बारम्बार भावुक आघात मार्फत राख्नुभयो भने, म उनीहरूको जीवनबाट बाहिर काट्न चाहन्छु। जब यो मेरो आफ्नै शरीर हो, तथापि, यसको असहाय अशुद्ध हुन सक्छ।
दयालु प्रक्रिया
तपाईं दु: खको चरणका सामान्य धारणालाई सायद परिचित हुनुहुन्छ, ती चरणहरूमध्ये एक रिस रिस छ। वास्तवमा, केही विशेषज्ञहरूको अनुसार, यो पहिलो हो।
जब दुःखी छैन विषयको बारेमा कुरा गर्न अजीब लाग्न सक्दछ। तथापि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं हानिसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ - बिरामी हुनु अघि जीवनको हानि। यो हानि दुख्नु प्राकृतिक छ र यसले तपाईलाई अगाडी बढ्न मद्दत गर्न सक्छ।
हेर्नुहोस्: तपाईंको पूर्व-रोगको लागि जिज्ञासा जीवन
नकारात्मक भावनाहरूको साथ व्यवहार
गुस्सा यो सबैलाई प्राकृतिक, साधारण प्रतिक्रिया हो। तैपनि, तपाईं आफ्नो जीवनमा लिन चाहनुहुन्न। यसलाई सम्झौता गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ।
एक मित्र, एक अनलाइन फोरम, एक व्यक्ति समूह जो मान्छे बुझ्न भरिएको भरी छ, वा पनि एक जर्नलले सानो उफाइ वाल्व प्रदान गर्न सक्छ जुन तपाईले उडिरहनु भएको छ। हामी धेरै मा परामर्श बाट पनि लाभ उठाउँछौं। त्यहाँ कुनै शंका छैन - हामी सँगै धेरै सम्झौता छौँ, र हामी सबै केहि र अहिले प्रयोग गर्न सक्छौं।
यो पनि केहि परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मा मदद गर्न सक्छ: सबै को, उनको स्वास्थ्य को बावजूद, दैनिक निराश छ, बाधाहरु को सामना, र केहि बिंदु मा, हानि संग सौदा। हामी सबैसँग निपटने को लागी धेरै अधिक छ, मान्छे र अवस्थाहरु जुन हाम्रो बढावा गर्छन र हाम्रो जीवनका नकारात्मक पक्षहरु। तपाईं धेरै भन्दा धेरै व्यक्ति हुन सक्छ, तर तपाईं पनि हुन सक्छ कि तपाइँसँग केहि भन्दा कम छ।
यसको अर्थ होइन कि तपाईं गुस्सा हुन सक्नुहुनेछ र कहिलेकाहीं आफैलाई माफी मार्न सक्नुहुन्छ। तपाई र गर्न सक्नुहुनेछ। तथापि, विनाशकारी गर्न नमिल्ने र नकारात्मकतालाई तपाईंको डिफल्ट मोड बनाउन प्रयास गर्नुहोस्।
साथै, ध्यान दिनुहोस कि पुरानो बीमारीले हामीलाई अवसादको खतरामा राख्दछ। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा त्यो सडकमा नेतृत्व गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईंको सहयोगको लागि धेरै उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्।
यी स्रोतहरूले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ: