तपाईंको प्रदर्शन कसरी कम गर्न सिक्नुहोस्
जीवन शैली परिमार्जन polycystic अंडा सिंड्रोम ( PCOS ) संग महिलाहरु को लागि प्राथमिक उपचार उपाय हो। यी जीवनशैली परिमार्जनहरू आहार र शारीरिक क्रियाकलाप साथै तनाव व्यवस्थापन र सुत्ने स्वच्छता समावेश गर्दछ। जब मैले पीसीओसीसँग महिलाहरूलाई पोषण सल्लाह प्रदान गर्दछु, हामी यी महत्त्वपूर्ण जीवनशैली परिवर्तन गर्दछौं र यसका साथमा रासायनिक पदार्थहरू (ईआरसी) को अन्त्य-अवरोध गर्न जोखिम घटाउने उपायहरू गर्दछौं।
Endocrine बाधा रसायन क्या कर रहे हो?
हाम्रो वातावरणमा EDC हरू छन्, जसमा हामी खाना खान्छौं र बोतलहरू जुन हामीले पिउने पेटीहरू समावेश गर्दछौं, समावेश गर्दछ। तिनीहरू हाम्रो दैनिक शैम्पूमा छन् र हाम्रा केटाकेटीहरू सँगसँगै खेल्ने खिलौनेहरू। मानवहरूको हार्मोनको क्रियाकलापमा बिस्फेनोल ए (बीपीए), फाथलेट्स, कीटनाशक र औद्योगिक रसायनहरू, नकल, ब्लक, वा हस्तक्षेप जस्ता रसायनहरू, रोगहरूको लागि चरण तय गर्दै।
स्वास्थ्य समस्या Endocrine खपत रसायन संग संबद्ध
अनुसन्धान उपलब्ध छ कि EDCs को बीच एक महिला को महिला, पुरुष र बच्चाहरु को स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव छ। Endocrine सोसायटी को अनुसार, EDCs को जोखिम मा महिला र पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित गर्न को लागि दिखाया गएको छ र प्रजनन समस्याहरु, PCOS, मोटापा र हृदय रोग संग सम्बन्धित छ, साथ साथै प्रोस्टेट कैंसर, थाइरोइड रोग, हार्मोनल कैंसर र वृद्धि को लागि वृद्धि को जोखिम neurodevelopmental समस्याहरु।
यो जस्तो देखिन्छ कि यदि EDCs को एक्सपोजर जन्मनु अघि पनि समस्या हुन सक्छ। पर्यावरण स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्यमा अनुसन्धानको अनुसार, केहि EDCs को पहिलो ट्रिमिस्टर मा प्रांतिकृत जोखिम मा आमाको प्लेसेन्टा मा बदलिएको आनुवंशिक अभिव्यक्ति संग सम्बन्धित छ।
PCOS, उर्वरता, र Endocrine अवरोध रसायन
पीसीओसी संग महिलाहरु लाई EDCs को एक्सपोजर को बारे मा विशेष रूप देखि चिंतित हुनु पर्छ।
पीसीओसी रोगीहरु बाट कप्टिकल तरल पदार्थ मा बीपीए एकाग्रता जीन्सकोलजी एंड्रोनरोलोजोलोजी मा अध्ययन को अनुसार गैर-पीसीओएस रोगीहरु लाई भन्दा धेरै भन्दा बढी पाईन्छ। EDCs पीसीओसी संग महिला स्वास्थ्य मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव हुन सक्छ किनकि यो एस्ट्रोजेन र टेस्टोस्टेरोन, वजन बढन र यहां सम्म कि ग्लुकोज चयापचय संग जोडिएको छ।
EDCs को एक्सपोजर प्रजनन को प्रभावित गर्न को लागि जानिन्छ। 2007 देखि 2012 सम्म विट्रो खर्बरण (आईवीएफ) मा भिडिएको अध्ययन मा 23 9 महिलाहरु को एक अध्ययन मा पाया कि महिलाहरु लाई बीपीए को उच्चतम प्रदर्शन वाला केवल गर्भावस्था को 17 प्रतिशत दर को 54 प्रतिशत महिलाहरुलाई जो निम्नतम जोखिम संग गर्भवती भयो।
तपाईंको एक्सपोजर कसरी कम गर्ने
यद्यपि यो तपाइँको लागि EDCs को प्रदर्शन को पूर्ण रूप देखि समाप्त गर्न असंभव छ, यो सल्लाह छ कि उनको संभव को रूप मा संभव छ रोगहरु को लागि तपाईंको जोखिम को कम र अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कम। गर्भवती महिलाहरु या महिलाहरु लाई कल्पना गर्न को लागी को रूप मा EDCs को उनको एक्सपोजर को कम गर्न को लागि विशेष रूप देखि सतर्क हुन सक्छ।
EDC को आफ्नो एक्सपोजर घटाउन मद्दत गर्न यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:
- गिलास वा स्टेनलेस स्टीलको साथ प्लास्टिकको बोतलों र कन्टेनरहरू बदल्नुहोस्
- कांच वा सिरेमिक कन्टेनरमा खाना भण्डार गर्नुहोस्
- पुरानो र खराबी प्लास्टिक कन्टेनर हाल्नुहोस्
- माइक्रोवेवमा प्लास्टिक कन्टेनरहरूमा खाना कहिल्यै नदिनुहोस्
- प्लास्टिक लपेटोको सट्टा टिन पन्जा प्रयोग गर्नुहोस्
- प्लास्टिकको ठाउँमा पुन: प्रयत्न कपास स्यान्डविच थल प्रयोग गर्नुहोस्
- BPA नि: शुल्क कंटेनरहरूमा भएका खानाहरू किन्नुहोस्
- पेपर रसिदहरू ह्यान्डल गर्न नदिनुहोस् र तिनीहरूलाई छोएर पछि राम्ररी धोऔं
- प्लास्टिक कन्टेनरहरूमा तैयार खानाहरूको बट्टा ताजा खाना तयार पार्नुहोस्
- जब खिलौना खरिद गर्दा गैर-विषैले, BPA-free वा काठका खिलौनेहरू विचार गर्छन्
- Phthalate र सल्फेट-रहित शैम्पो र मेकअप प्रयोग गर्नुहोस्
- कार्बनिक उत्पादन यथार्थ जित्नुहोस् र खानुहोस्
स्रोतहरू:
गोर ए ए ए एल। Endocrine सोसाइटीको ईन्कोक्रेन्स-भंग गर्ने रसायनमा दोस्रो वैज्ञानिक विवरण। Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150।
लारोका जे, बान्डर एएम, म्याक ईथर TF, मिशेलस केबी। अमेरिकन महिलाहरूको एकहोरोमा फाथालेट मेटाबोलिट्स र फिनेल र प्लासेन्टा मेरोएनएएनएन अभिव्यक्तिको पहिलो ट्रिमिस्टर मूत्र संवर्धन। वातावरण को स्वास्थ्य दृष्टिकोण। 2016 मार्च; 124 (3): 380-7।
क्यान्डारकी, ई एट अल। Endocrine विघटन र Polycystic ओवारीरी सिंड्रोम (PCOS): पीसीओएस संग महिलाहरु मा Bisphenol ए को माथिल्लो सीरम स्तर। क्लिनिक Endocrinology र Metabolism 2011 को जर्नल; 96: 3: E480-E484।
Wang Y. पीसीओएसबाट ओभरीय ग्रान्युलोसा सेलहरूको एस्ट्रिडीडील संश्लेषणमा बिसेफेनोल ए स्थानीय प्रभाव। Gynecol Endocrinol। 2016 मई 17: 1-5।