के यो सुपरफूड छ?
एक प्रकारका ब्लू-हरियो अल्गा, स्पाइरालिले बी भिटामिन, बिटा कार्टोन र भिटामिन ई सहित थुप्रै पोषक तत्वहरू छन्। प्रोटीनमा उच्च (यो प्रायः प्रोटीनको एक भिजन स्रोतको रूपमा प्रयोग गरिन्छ), स्पाइरालोले पनि एन्टिओक्सिडेंट, खनिज, क्लोरोफिल र फ्कोकोओनोबिनिन पनि समावेश गर्दछ।
Spirulina को लागि उपयोग गर्दछ
समर्थकहरूका अनुसार, स्पाइरालिला निम्न स्वास्थ्य समस्याहरूलाई मद्दत गर्न भनिन्छ: ध्यान घाटा हाइपरक्टिविटी विकार, क्यान्सर, थकान, उच्च कोलेस्ट्रल , उच्च ट्राइग्लिसराइड्स र वायरल संक्रमण।
प्रमाणित सर्पिलिला लाभहरूमा पनि वजन घटाने, ऊर्जा वृद्धि, र प्रतिरक्षा प्रणालीको उत्तेजना पनि समावेश गर्दछ।
Spirulina को लाभ
आज सम्म, केहि मानव अध्ययनहरु स्पाइरियोलिली को स्वास्थ्य को लाभहरु को अन्वेषण गरेको छ। तथापि, प्रारम्भिक अध्ययनहरूले सर्भरिरालाई निम्न सर्तहरूको लागि प्रतिज्ञा राख्दछ:
उच्च कोलेस्ट्रॉल
स्पाइरालिला पोषण र मेटाबोलिज्मको उद्घाटनमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार लिपिड विकारहरू जस्तै उच्च कोलेस्ट्रॉल वा उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको लागि केही प्रतिज्ञा राख्छ। अध्ययनको लागि, स्वस्थ, वृद्ध वयस्कहरूले स्पाइरिआला वा प्लेसबो प्रयोग गरे। चार महिना पछि, स्पाइरालोले कोलेस्ट्रोलमा महत्त्वपूर्ण कमी संग सम्बन्धित थियो।
एलर्जी
सन् 200 9 मा प्रकाशन गरिएको समीक्षाको अनुसार स्पाइरालिले एलर्जी राइटिनाइटिस (नाक एलर्जी) को उपचारमा केही वादा गर्दछ। वास्तवमा, एलर्जी राइटिनाइटिस भएका मानिसहरूको अघिल्लो प्रकाशित अध्ययन स्पाइरमिलो खपतको लागि धेरै फाइदा पाइयो (साथै लक्षणहरुमा सुधार जस्तै नाक निर्वहन, छिद्रण , भित्ता र खुट्टा)।
सम्बन्धित: एलर्जीको लागि प्राकृतिक उपचार
मधुमेह
2008 मा टाइप 2 मधुमेह सहित 37 व्यक्तिहरु मध्ये एक अध्ययन मा शोधकर्ताहरु ले पाया कि उन 12 हफ्ते सर्बिलिला पूरक को लागी जो रक्त-फैटी को स्तर मा एकदम कम कमी भयो। Spirulina लाभहरूमा पनि सूजनमा कमी समावेश छ र केहि मानिसहरूको लागि, रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलमा कमी।
सम्बन्धित: प्राकृतिक उपचार मधुमेह को लागि
मौखिक क्यान्सर
असाधारण मौखिक घावहरूको साथ तंबाकू चाइबरको एक सानो अध्ययनको अनुसार, स्पाइराला मौखिक क्यान्सर विरुद्ध केही सुरक्षा प्रस्ताव गर्न सक्छ। 12 महिनाको लागि, अध्ययनका सदस्यहरूले दैनिक रोजगारीको स्पाइरालिला वा प्लेसबोमा लिएका थिए। अध्ययनको अन्त्यमा, 44 वटा 44 सहभागीहरूमध्ये घाँसहरू सफा भएका थिए (तीन 43 सहभागीहरूको तुलनामा जो प्लेसबो समूहमा नियुक्त गरिएको थियो)।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
यद्यपि केही प्रतिकूल प्रभावहरू स्पाइराइलाको प्रयोगमा संलग्न हुन्छन्, भित्री स्पाइरालाले केही अवस्थाहरूमा सिरियास, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, मांसपेशी दुख्ने, पसीना र अनि अनिश्चित हुन सक्छ। समुद्री भोजन संग समुद्री खाना, समुद्री तरकारी, र अन्य समुद्री तरकारीहरु लाई स्पायरिलाबाट बचाउनु पर्छ।
यदि तपाइँसँग थाइरोइड अवस्था, एक ओटिमेम्यून विकार, गाउट, गुर्देको पत्थर, फिनेलिकेटोनुरिया (PKU) छ, वा गर्भवती वा नर्सिङ हो भने स्पाइरालिला तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग यसको जाँच गर्नु अघि जाँच गर्नु पर्छ।
यो सम्भव छ कि जंगलमा बिरुवा spirulina पानीबाट विषाक्त पदार्थहरु लाई अवशोषित गर्न सक्छ, जस्तै माइक्रोकोस्टिन (गम्भीर जिगर क्षतिको कारण भनिन्छ), प्रदूषकहरू र भारी धातुहरू। संयुक्त राज्यमा प्रायजसो प्रायः सर्पिलिला प्रयोगशालामा बृद्धि गरिन्छ।
सबै खुराकहरू संग, स्पाइरालिलो प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको स्वास्थ्य हेरविचार प्रदायकसँग सल्लाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो तपाइँको लागि उपयुक्त छ कि के यो उपयुक्त छ कि यो अन्य औषधि र / वा पूरक संग संयोजनमा लिन सकिन्छ कि? पूरक सुरक्षाको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
फारमहरू
Spirulina प्राय: पाउडर रूप मा बेचेको छ, तर यो क्याप्सुल, ट्याबलेट र रसमा पनि उपलब्ध छ। पाउडर कहिलेकाहीं सुचारुहरूमा थपियो।
यद्यपि त्यहाँ ठूलो नीलो हरी अल्गा प्रजातिकाहरू प्रायः "स्पाइरालोइला" भनिन्छन् जसमा प्रायः सर्िरिला पूरकहरू एफान्जिमोनोन फ्लू-एक्वा, स्प्रिरिरिला मदिरामा, र / वा स्पाइरिलोप्ली प्लेटिसेन्स हुन्छन्।
स्रोतहरू:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. एलर्जी राइनिनाइटिस स्पाइलालाइजको प्रभाव। Eur Arch Otorhinolaryngol। 2008 265 (10): 1219-23।
> ली ईएच, पार्क जेई, चोई वाईजे, हुह केबी, किम डब्ल्यूएच। टाइप 2 मधुमेह mellitus रोगीहरूमा स्पाइरालाइलीको प्रभाव स्थापित गर्न अनियमित अध्ययन। पोषण र अभ्यास। 2008 2 (4): 2 9 5-300।
मानव एलएक्स एलर्जी rhinitis को लागि पूरक र वैकल्पिक औषधि। Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg। 2009 17 (3): 226-31।
मैथ्यू बी, संकरर्णन आर, नायर पीपी, एट अल। Spirulina fusiformis संग मौखिक क्यान्सर को chemoprevention को मूल्यांकन। पोषण क्यान्सर। 1995; 24 (2): 1 9 7-202।
> Miczke ए, Suzulińska एम, हंसडोरफर-Korzon आर, एट अल। शरीर को वजन, रक्तचाप, र अधिक वजन को उच्च रक्तचाप कोकेशियानहरुमा spirulina उपभोग को प्रभाव: एक डबल-अंधा, placebo-controlled, randomized परीक्षण। यूरो रिभ मेड फार्माकोल विज्ञान। 2016; 20 (1): 150-6।
> पार्क एचजे, ली YJ, Ryu एच.के., केम एमएच, चुंग HW, किम WY। बुढेसलीय कोरियामा स्पाइरालोइलीको प्रभाव स्थापित गर्नको लागि randomly double-blind, placebo-controlled study। Ann Nutr Metab। 2008; 52 (4): 322-8।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।