म्याका रूटका फाइदाहरू

मक्का ( लेपिडियम माईनी ) पेरू को एण्ड्स क्षेत्र को सब्जी को मूल को मूल को रूप मा छ। "पेरूवान ginseng" (ज्ञात यो एउटै वनस्पतिगत परिवारसँग सम्बन्धित छैन ginseng ) को रूप मा ज्ञात, मक्का खाना को रूप मा उपभोग गरिन्छ र ऊर्जा र लिगोदो को बढावा दिइन्छ।

सामान्यतया सुजाइजहरू, रस, र हिलाएर थपियो, जमीन जड पाउडर पनि त्यस्ता खानाहरूमा कफी, चकलेट, वा तेलको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पेरूमा, सम्पूर्ण मका रूट प्राय: सूप र ओमेलेलमा थपिएको हुन्छ, सब्जीको रूपमा भुइँमा खसेको वा खपत गरिन्छ वा किण्वित पेयमा "मका चिका" भनिन्छ।

म्याकाको लागि प्रयोग गर्दछ

समर्थकहरूले दावा गर्छन् कि मकाले परिशुद्धतात्मक रोग , कम libido, अवसाद, कपाल हानि, र तातो चमकहरू र रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित अन्य लक्षण जस्ता अवस्थाहरू हुन सक्छ।

एक क्रिस्फेरियोसबै सब्जी (जस्तै गोभी, ब्रोकोली, अघुला, ब्रसेल्स स्वाद र काली) को रूपमा, माका ग्लुकोसिनोलाइट्स, बिरुवाको रोकथाममा उनीहरूको भूमिकाका लागि अध्ययन गर्ने बिरुवाहरू छन्।

पेरूव लोक लोकमा, मिका कहिलेकाहीँ ऊर्जा स्तर बढ्न प्रयोग गरिन्छ।

मका फाइदाहरू

केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूले मका प्रभावकारिताको जाँच गरेका छन्। यहाँ उपलब्ध अनुसन्धानबाट धेरै निष्कर्षहरू मा एक नजर छ:

यौन प्रकार्य र लिबिया

बीएमसी पूरक र वैकल्पिक चिकित्सामा प्रकाशित रिपोर्टको लागि, शोधकर्ताहरूले यौनकार्यमा सुधारको लागि मका प्रयोगको प्रयोगमा चार वटा प्रकाशित प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षणहरू विश्लेषण गरे।

दुई अध्ययनहरूमा फेला परेको थियो कि मका यौन दुर्व्यवहारमा सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ, शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकालेका थिए कि कुल परीक्षणको संख्या, कुल नमूना आकार र अध्ययनको औसत गुण निकै दृढ निष्कर्ष निकाल्नका लागि सीमित थिए। तिनीहरूले पनि ध्यान दिए कि मका सेवन को जोखिम को अपर्याप्त ज्ञान छ।

एन्टाइडप्रिन्टेंटन्ट-प्रेरित यौन रोग

प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधिमा प्रकाशित एक 2015 अध्ययन अनुसार, म्याकाले महिलाहरूमा एंटीडेप्रिन्ट-प्रेरित यौन रोग कम गर्न सक्दछ। अध्ययनको लागि, महिलाहरु जो एडिड्रेन्टेंट औषधिहरु को एसएसआईआर (चुनिट सीरोटोनिन रिप्टेक इनबिटर्स) र SNRIs (serotonin-norepinephrine रीप्टेक इनबिटर्स) को कक्षा ले रहे थिए मा Maca रूट या एक placebo ले लिया। 12-हप्ताको अध्ययनको अन्त्यमा यौन दुर्व्यवहारको दरले मोका लिनेहरूको लागि उच्च थियो।

उर्वरता

2015 मा प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधिमा प्रकाशित एक सानो अध्ययनमा, मक्का वा एक placebo को सेवन पछि मान्य गुण र हार्मोन स्तरको मूल्यांकन गरियो। 12-हप्ता अध्ययन अवधि पछि, शुक्राणु एकाग्रता, गतिशीलता र हार्मोन स्तरमा कुनै पनि महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू थिएनन्, तथापि, शुक्राणु एकाग्रता र गतिशीलताले बढ्दो प्रवृतिहरू देखाए।

अवसाद

2015 मा क्लाइमेक्टेरिकमा प्रकाशित अध्ययनको अनुसार म्याकाले अवसादमा मूड सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। अध्ययनको लागि, महिलाहरु लाई पोस्टपोपियोललमा महिलाहरु लाई 6 हप्ताको लागि मक्का लिनुभयो। शोधकर्ताहरु लाई अवसाद र डायस्टलिक रक्तचाप (कम रक्तचाप पढाई मा तल संख्या) मा एकदम कम कमी पाया।

हार्मोन स्तर (estradiol, FSH, TSH, र SHBG), ग्लूकोज, लिपिड, र सीरम cytokines मा कुनै मतभेद थिएन।

साइड इफेक्ट्स र सुरक्षा

सानो अल्पावधि वा मोका को दीर्घकालिक प्रयोग को सुरक्षा र साइड इफेक्ट को बारे मा जानिन्छ।

हार्मोन तहमा मकाको प्रभावले खराब कुरा बुझ्यो। उदाहरणका लागि, केहि अध्ययनहरूले सेक्स हार्मोनमा कुनै असर पाएनन्, जबकि जनावर अध्ययनहरूले लाइटिनाइज हार्मोन, प्रोजेस्टरोन र टेस्टोस्टेरोनको उच्च स्तरको रिपोर्ट गरेका छन्।

एक मामला रिपोर्ट मा, एक महिला एक मका निकालने को लागी को लागि कुल टेस्टोस्टेरोन को स्तर को बढावा मिलयो पाया। यदि तपाईंको हार्मोन-संवेदनशील अवस्था छ भने जस्तै endometriosis, गर्भाशय फाइब्रोइड, वा स्तन, गर्भाशय, वा दुर्व्यवहारको क्यान्सर, तपाईंले मोका लिन सक्नुहुन्न।

मका क्रान्तिपूर्ण सब्जिङ हो। कच्चा मक्काको अत्यधिक या नियमित सेवन थाइरोइड प्रकार्यको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

अन्य खुराकहरु संग, माका लाई गर्भवती महिलाहरु मा सुरक्षा को लागि परीक्षण गरिएको छैन, मातृ, बच्चाहरु, र जो कि उनीहरु संग शारीरिक अवस्थाहरु या जो औषधि ले रहे हो।

लिफ्ट

जबकि मक्का अक्सर खाना को रूप मा उपभोग गरिन्छ (र एक सुपरफूड टनिकिक भनिन्छ), प्रभाव र जोखिम को बुझन को लागि अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ। यदि तपाईं मका प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग बोल्न निश्चित हुनुहोस् कि यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ निर्धारण गर्न।

> स्रोतहरु:

> डिंगिङ सीएम, स्किटलर पीजे, डल्टन ईडी, एट अल। महिलाहरु मा एंटीडेप्रिन्ट-इनुड गरिएको यौन रोग को लागि उपचार को रूप मा मका रूड को दोहरी अंधा placebo नियंत्रित नियंत्रित। ईविड आधारित प्रवर्तक वैकल्पिक मेटा। 2015; 2015: 949036।

> Melnikovova म, फिट टी, कोलवारो एम, Fernandez EC, लेपिडियम मिलीला एल। प्रभाव माइकल वाल्प। हेम्यान पैरामीटर र स्वस्थ वयस्क पुरुषहरूमा सीरम हार्मोन स्तरहरू: ए डबल-ब्लाइन्ड, अनियमितता, प्लेसबो-नियन्त्रण गरिएको पायलट अध्ययन। ईविड आधारित प्रवर्तक वैकल्पिक मेटा। 2015; 2015: 324369।

> शिन बीसी, ली एमएस, यांग ईजे, लेम एच एस, एर्नस्ट ईका मका (एल मेने) यौन क्रियाकलाप सुधार गर्न: एक व्यवस्थित समीक्षा। BMC को लागी वैकल्पिक मेड। 2010 अगस्ट 6; 10: 44।

> Stojanovska एल, लर्ड सी, लई बी, एट अल। मका पोस्टपेनपोस्लाल महिलाहरूमा पायलट अध्ययनमा रक्तचाप र अवसाद कम गर्छ। क्लिमेक्टेरिक। 2015 फरवरी; 18 (1): 69-78।

> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।