तपाईं निर्बाध समय सहन सक्नुहुन्छ
धेरै भन्दा अधिक sclerosis संग रहन धेरै मान्छे कम से कम केहि समय लगाउँछन्। वास्तवमा, धेरैले सम्भवतः उनीहरूले आफ्नो भयानक भयानक दिनका ठूला भागहरू ठूलो मात्रामा खर्च गर्छन् भन्नेछन्। केहिको लागि, तिनीहरूको "असल दिनहरू" ले अझै पनि एमएस बिना काम गर्न बिरामीलाई फोन गर्न र बिस्तारै राख्नेछ।
तर यो बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंको डर, अरूलाई अरूलाई डर, वा / वा निराश पार्नु हुन्छ।
अन्य प्रायः साधारणतया यो बुझ्न सकिँदैन कि यो वास्तवमा कत्तिको गाह्रो छ। यसले हामीलाई अनैतिकता र अलगावको भावनालाई निम्त्याउन सक्छ जसले हामीलाई प्रेम गर्छ।
त्यसैले समाधान के हो? तपाईं खराब महसुस गर्नुहुन्छ के गर्नुहुन्छ, तर दया नभएको चाहनुहुन्छ? जब तपाईं राम्रो महसुस गर्न चाहानुहुन्छ, तर त्यसो भएमा सम्भव नहुन सक्छ (कम से कम शारीरिक रूपमा)?
यहाँ एमएस को सबै भन्दा खराब भागहरु लाई केहि कसरी प्राप्त गर्न मा केहि सुझावहरू छन्:
# 1 टिप: कहिल्यै तुलना नगर्नुहोस्
हो, यो सत्य हो कि धेरै छन्, धेरै मान्छे जो एमएस संग सम्झौता छैन, "स्कट मुक्त" प्राप्त गर्न प्रतीत हुन्छ जब तपाईं रणनीतिक योजना कसरी पूरा दिन कसरी दिनभरि काम गर्ने आराम गर्न चाहनुहुन्छ। यो पनि एकदम सही छ कि त्यहाँ धेरै मानिसहरु भन्दा खराब छ हामी कुनै पनि समय हो, स्वास्थ्य वा अन्य कारणहरूका कारण।
तर "दुःखलाग्दो स्पेक्ट्रम" को तर्फबाट व्यक्तिलाई आफैंको तुलनात्मक उत्पादक छैन। संसार एक कठोर ठाउँ हो। एक शक बिना, केहि मान्छे यस कठोरताको अरू भन्दा अधिक स्वाद पाउन, यसको कुनै नियन्त्रण भन्दा बाहिर।
यसको कुनै पनि अर्थ बनाउन को लागी एक तरीका तपाईं साना इशाराहरू वा अस्थायी "उपचार" वा हल्ला चिच्याउने माध्यमबाट पीडा (मेरो आफ्नै वा अन्य) लाई कम गर्न सक्नुहुनेछ। "किन," विशेष गरी "किन मलाई?" वा "किन म होइन?" मा फोकस गर्न सम्भव छैन।
# 2 टिप: साना राम्रो चीजहरू कदर गर्नुहोस्
तपाईंको मनपर्ने जेली बेली स्वाद कस्तो छ?
तपाईं सानो हुँदा तपाईंको काल्पनिक मित्रको नाम के थियो? तपाईको मनपर्ने बोली के हो? यदि तपाई अहिले कुनै मिठाईको अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ भने के हुन्छ? तपाईंले अहिलेसम्म सुनेको मजेदार कुकुर के हो? कहिलेकाहीँ, जीवन एक खैरो ठाउँ हो, तर कुनै अस्तित्वमा चमकदार चक्कुहरू छन्। कहिलेकाहीं उनीहरूको लागि शिकारको बिन्दु बनाउनुहोस् र तपाईले के पत्ता लगाउनुभएको छरहेछ।
उदाहरणका लागि, अहिलेसम्मको मनपर्दो मेमोरी वा मानसिक चित्रको साथमा आउने तपाईंको अँध्यारो घण्टामा कल गर्न प्रयास गर्नुहोस्। मेरो लागि, मलाई छ मेरो जुत्ता 'मासुको मेरो टाउकोमा "फोटो" जब तिनीहरू 6 महिना पुरानो थिए - 20 उनको, गुलाबी र सही। यो मेमोरीले मस्तिष्क, इंजेक्शन, एमएस होग र एमआरआईको माध्यमबाट मलाई पराजित गरेको छ, र ती चीजहरू एकदमै राम्रो र सुन्दर बनाउन सहन सजिलो छ।
# 3 टिप: अगाडि जानुहोस् र पागल वा सद्गुण पाउनुहोस् (वा जे पनि)। तपाईं केहि प्वाइन्टमा रोक्न निश्चित गर्नुहोस्
हामीमध्ये एमएस (र हाम्रा परिवार र प्रियजनहरू) सँगै हाम्रो एमएस निदानको साथ एक झटका लगाइएको छ ।
यसको बारेमा कुनै शंका छैन। कुनै पनि एक अवस्था को अवशोषित गर्न को लागी हाम्रो जीवन, हाम्रो वायदा, हाम्रो सपनाहरु लाई परिवर्तन गर्न को लागी अपेक्षा गरिनु पर्छ, र कहिलेकाहीं यसको बारे कडा नगर्ने।
यसो भनिएको छ, ती तिनीहरूका साथ जीवित रहन सट्टामा उनीहरूको भावनाहरु संग गहिरो र अङ्ग्रेजी खुम्च्याउने प्रयास गर्नुहोस्।
याद राख्नुहोस्, तपाईं वा तपाईंको मायालु एकता उनीहरूको नकारात्मक भावनामा मात्र होइन - र यो सबै समय बहादुर हुनु हुँदैन ठीक छ जब रोएमा, चिन्ता गर्न जब यो केहि तनाव कम गर्न सक्छ सक्छ।
त्यसोभए, छोटो अवधिको अवधि र अवसादको लागि दु: खी महसुस गर्न यहाँ एक फरक छ। डिप्रेसन एमएसको धेरै वास्तविक लक्षण हो। यदि तपाईंसँग एमएस छ र धेरै दु: खी महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंको वरपरका चीजहरूमा चासो छैन भने, तपाईंलाई मद्दत खोज्न आवश्यक छ। डिप्रेसन एमएस मा सामान्य छ र प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्न सकिन्छ।
# 4 टिप: अनौठो महसुस गर्दै "अनुग्रह" खोज्नुहोस्
जब तपाईं विशेष गरी खराब महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको मनको दौड एक घण्टा, एक महिना, एक वर्ष, दस वर्ष र आश्चर्य अगाडि बढाउन गाह्रो छ, म अझै पनि यो जस्तै महसुस गर्नेछु?
के मैले खराब महसुस गर्नेछु? "खराब महसुस गर्नुको कारण खोजी गर्न यो पनि गाह्रो छ: के यो रिफल्ट छ? म प्रगति गर्दैछु? के मेरो उपचार अब काम गरिरहेको छैन? के मैले त्यो औषधि रोक्न / सुरु / परिवर्तन गरेको हुनुपर्छ? म के गर्दैछु?
यी उदाहरणहरूमा, आरामको उपचारमा नप्याप, हल्का योग , वा ध्यान जस्ता संलग्नता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्- अझै पनि शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक रूपमा हुनसक्छ। आफैलाई एक मिनी छुट्टी दिन जीवनको अराजकताबाट तपाईंको आत्माको लागि चमत्कार गर्न सक्नुहुन्छ, र आशा दिनुहोस कि तपाईलाई दिमागको सानो शान्ति दिनुहोस्।
# 5 टिप: तपाईंको "जानुहोस्" व्यक्तिलाई
यो साथी वा परिवारको सदस्य हुन महत्त्वपूर्ण छ जसले तपाईलाई साँच्चै महसुस गर्दै हुनुहुन्छ (शारीरिक र भावनात्मक रूपमा) सुरक्षित स्थानमा राख्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई त्यस स्थानमा ती भावनाहरू छोड्ने बल दिन सक्छ र तपाईंको परिवार वा सहायताको लागि रातो बनाउने गृहकार्यको साथ।
बाट एक शब्द
शारीरिक र भावनात्मक रूपमा दुवै MS को पीडित को एक तत्व छ, र यो एक व्यक्ति को अद्वितीय लक्षणहरूमा आधारित हुनेछ। यसो भनिएको छ, जब तपाईं आफ्नो एमएस रोगको अधिकृत अवस्था नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं कसरी यो सामना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ जीवनशैली आदान प्रदान गर्दै र आफूलाई दयालु बनाउन शुभ सुरुवात हो।