एक अल्जाइमर वा उन्माद निदान संग राम्रो तरिकाले रहन र रहन

यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले अल्जाइमर वा अन्य औषधिको साथमा बस्दै संयुक्त राज्यमा अनुमानित 5.2 मिलियन व्यक्ति मध्ये एक हो भने, हृदय लिनुहोस्। यद्यपि जीवन-परिवर्तन सम्बन्धी निदान जस्ता समायोजन गर्दा अल्जाइमरको धेरै गाह्रो हुन सक्छ, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ कस्तो अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी अनुभव गर्नुहुन्छ र यो स्वास्थ्य चुनौती सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए अब तपाईं अल्जाइमरको रोगसँग कसरि बस्नुहुन्छ? तपाईं उन्मुक्तिको निदान कसरी सामना गर्नुहुन्छ? तपाई के गर्नु पर्छ?

समायोजन को यी विभिन्न पहलुहरु लाई विचार गरेर सुरु गर्नुहोस्, र राम्ररी जिन्दगी संग।

यो निदानको बारेमा विचार र भावनाहरू

तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य को यो पक्षलाई बेवास्ता गर्न र कुन उपचार को पछि लाग्नु पर्छ विचार गर्न को लागि छलांग लाग्न सक्छ, तर आफ्नो भावनाहरु को ध्यान मा महत्त्वपूर्ण छ। यो निदान र यसको लक्षणहरूसँगको तात्पर्य तनावपूर्ण हुन सक्छ, त्यसैले आफैलाई समय र अनुग्रहलाई यो जानकारी प्रशोधन गर्न र यस नयाँ चुनौतीलाई समायोजन गर्न दिनुहोस्।

स्वीकार्नुहोस् र तपाईंको भावनाहरू पहिचान गर्नुहोस्, र यो भावनाको दायरा यो नयाँ निदानमा सामान्य प्रतिक्रिया हुन सक्छ भनेर बुझ्नुहोस्। भावनाहरू र विचारहरू समावेश हुन सक्छन्:

• शॉक र विफलता: "म विश्वास गरिरहेको छैन भन्ने कुरामा विश्वास गर्न सक्दिन। म बस उठ्न चाहन्छु र यो पत्ता लगाउँछु कि यो खराब सपना थियो। यो पनि वास्तविक लाग्दैन।"
• डेनियल: "त्यहाँ कुनै तरिका हो कि यो सही छ। निश्चित गरी, मैले हालै केहि मेमोरी समस्याहरू पाएको छु, तर म राम्रोसँग सुत्न सक्दिन। डाक्टरले धेरै प्रश्नहरू पनि गरेनन्। त्यो टेस्ट पारित गरेको छ उहाँले मलाई दिनुभयो। "

• अचम्म: "म विश्वास गर्न सक्दिन कि यो होईन! मलाई किन? यो धेरै अनुचित छ। मैले मेरो सारा जीवन कडा परिश्रम गरें र अब यो? मलाई डाक्टर जाने कुरामा सहमत हुनुपर्दछ।"
• गहिरो र डिप्रेसन: "म धेरै दुःखी छु। के जीवनको रूपमा मलाई सधैँ परिवर्तन भयो? म कसरी आफ्नो परिवारलाई बताउन सक्छु? मलाई थाहा छैन कि यस ज्ञानसँग कसरी बाँच्न सक्छु। म के थाहा छैन, तर के गर्नु म बस यति दुःखी छु। "

• त्यसो भए उनीहरुका साथीहरुसँग भेटघाट गर्न लागेकी थिईन। उनीहरुका साथीहरुसँग भेटघाट गरेकी थिइन।
• राहत: "मलाई थाहा थियो केहि गलत थियो। म विश्वास गर्न चाहन्थे कि यो समस्या थिएन, तर एक तरिकामा, म यसलाई नाम दिन सक्षम हुन उत्साहित छु र थाहा पाउँछु कि म केवल समस्याहरू मात्र होइन।" , मलाई थाहा छ के भयो र यो किन हो। "

तपाईं यी सबै भावनाहरू वा केवल तिनीहरूमध्ये केहि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ भावनाहरूको कुनै सही वा अपेक्षित अर्डर छैन, र तपाइँले अरूलाई भन्दा धेरै पटक प्रायः निश्चित सर्कलमा पनि सर्कल गर्न सक्नुहुनेछ। अन्ततः, तपाइँ आशापूर्वक तपाईंको डेमेनियाई निदान को स्वीकार्य अनुभव अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, जहाँ तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्न सक्षम हुनुहुन्छ र तपाइँलाई प्रत्येक दिन पूर्णतया मद्दत गर्न रणनीतिमा फोकस गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि रणनीति

Journaling: तपाइँ आफ्नो विचार र भावनाको बारेमा लेख्न पत्रिका प्रयोग गर्न यो उपयोगी हुन सक्दछ। यो ठाउँ हो जहाँ तपाईं केहि कुरा भन्न सक्नुहुन्छ वा न्यायको डर बिना अरूलाई भन्न सक्नुहुन्छ वा अरूलाई उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ।

सामाजिक समर्थन: परिवार र साथीहरूको साथ समय खर्च गर्न जारी राख्नुहोस्। घर रहन र आफैंलाई अलग गर्न को लागी प्रलोभनमा हुन सक्छ, तर प्रियजनहरु संग सामाजिक सम्बन्ध र समर्थन तपाईको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो निदान साझा र अल्जाइमरको लक्षणहरू परिवार र साथीहरूलाई बन्द गर्न व्याख्या गर्नुहोस्। सहायताको लागि आफ्ना प्रियजनहरूलाई सोध्न नरोक्नुहोस्। साँचो साथीहरू संलग्न हुन चाहन्छन् र तपाईंलाई कसरी सहयोग पुर्याउनमा सजिलो महसुस हुनेछ।

परामर्श: यदि तपाइँ अवसाद, चिन्ता वा अन्य भावनात्मक संकटको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने सहयोगको लागि सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक, वा सल्लाहकारसँग भेट्नुहोस्। तिनीहरू सुन्न, तपाईंको भावना व्यक्त गर्न मद्दत र थप प्रभावकारी ढंगले सामना गर्नका लागि उल्टो तरिकाहरू मदत गर्न सक्छन्।

Stigma को संयोजन: अल्जाइमर एक स्वास्थ्य अवस्था हो जुन घोर लाग्ने क्षमता छ, र यो निराशा र अलग हुन सक्छ।

धेरै मान्छेले डेमोक्रेसीको बारेमा सुनेका छन् तर यसले यसलाई बुझ्न सक्दैन। यो मदत गर्न को लागी तपाईले अल्जाइमरको बारे र यस स्ट्रिजमाथि कसरी विजयी हुन को बारे मा केहि गलत ज्ञान बारे जान्न उपयोगी हुन सक्छ।

ज्ञान प्राप्त गर्नुहोस्: अल्जाइमरको रोग (वा अन्य प्रकारको उन्मादको बारेमा जान्नुहोस्) र कुन रोगको प्रगतिको अपेक्षा राख्नु हुन्छ। अल्जाइमरको रोगको लक्षणहरू र उपचार बुझ्न तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंका प्रियजनहरूले अझ बढी सकारात्मक तरिकामा सामना गर्दछन्। जबकि ज्ञानले लक्षणहरू परिवर्तन गर्दैन, यो प्रायः उपयोगी हुन्छ किनभने यसले बाटोमा बाटोमा अप्रत्याशित बम्पहरू घटाउन सक्छ।

सहायता समुह: तपाईले यो सहयोगी समुदायमा सामेल हुन सक्नुहुनेछ, तपाईको स्थानीय समुदायमा वा अनलाइनमा। त्यहाँ समूहहरू जुन नयाँ निदान गरिएका छन्, को लागि डिजाइन गरिएका छन्, जो साना शुरुआत (प्रारम्भिक-प्रारम्भिक) अल्जाइमर र जो प्रियजनहरूका लागि हेरचाहकर्ताहरू हुन्।

समग्र र आध्यात्मिक हेरविचार: आफ्नो आध्यात्मिक स्वास्थ्य बिर्सन नदिनुहोस्। प्रार्थना गर्नुहोस्, मनन गर्नुहोस् वा विश्वास व्यवहारमा आधारित किताबहरू जस्तै तपाइँको अभ्यास हो। यदि तपाईं एक संगठित समूहको भाग हुनुहुन्छ भने, उनीहरूको सहयोग खोज्नुहोस्।

उपचार विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्

औषधि र अन्य गैर औषध उपचार: एक राम्रो चिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस् र उपचारका विकल्पहरू छलफल गर्नुहोस्, जुन औषधि र गैर-लागू औषधिहरू समावेश गर्न सकिन्छ । त्यहाँ केही औषधिहरू उपलब्ध छन् जुन रोग प्रक्रियालाई ढिलो हुन सक्छ। यसबाहेक, धेरै अन्य गैर-चिकित्सा रणनीतिहरू अनुसन्धानमा देखाइएको छ अल्जाइमरको लक्षणहरू प्रतिक्रियामा सहायक हुन।

वैकल्पिक र पूरक दृष्टिकोण : यदि तपाइँ कुनै अन्य औषधि वा हर्बल वा प्राकृतिक पूरक लिइरहेका छन् भने सधैं आफ्नो चिकित्सकलाई भन्नुहोस्। केही व्यक्तिले रिपोर्ट गरेका छन् कि औषधि उपचारको लागि पूरै र वैकल्पिक उपाय सहयोगी भएको छ, तर तपाईंको डाक्टरसँग यी प्रयासहरूलाई समन्वय गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि लागू औषधि वा अन्य पक्ष-प्रभावहरू रोक्न।

प्रश्न सोध्नुहोस्: कहिलेकाहीँ, निदान सेटको समाचार पछि, तपाइँले फेला पार्न सक्नुहुनेछ कि तपाईसँग धेरै प्रश्नहरू छन्। प्रश्नहरू सोध्न महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंले सबै जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले अर्को भ्रमणको साथ प्रश्नहरूको सूची ल्याउन यो उपयोगी हुन सक्नुहुनेछ।

हेरचाहको लागि भविष्यका विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्: तपाईंको समुदायको स्रोत र सेवाहरू हेर्नुहोस्। तपाईंको सम्भावना र प्राथमिकताहरू कुन संकटको बेलाको समयमा गृह गृह हेरविचार, जीवन बिताउने, र दीर्घ-सम्बन्धी हेरविचार / घरको नर्सिङ होमको लागि के हो भनेर पहिचान गर्नुहोस्।

समग्र शारीरिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

व्यायाम: शारीरिक व्यायाम सम्पादित मान्यता संग सम्बन्धित छ, दुवै व्यक्ति संग र बिना, उन्माद। शारीरिक रूपमा सक्रिय राख्दा तपाईंको समयको कामलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र यो पनि डिप्रेसन विरुद्ध सुरक्षा गर्न सक्छ।

पोषण: नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुको साथै, राम्रो पोषणमा ध्यान दिनुहोस्। केहि खानाहरू राम्रो संज्ञानात्मक कार्यमा संलग्न भएका छन् , त्यसैले एक स्वस्थ आहार सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ खाना बनाउने वा समय निर्धारण गर्ने एउटा संघर्ष हो, त्यसैले तपाईंको घरमा भोजन र पहेलो जस्तै सेवाको बारेमा विचार गर्नुहोस्। धेरै समुदायहरूमा भोजन र डिलिवरी उपलब्ध छ।

सम्पूर्ण शरीरलाई व्यवहार गर्नुहोस्: जबकि तपाईंको दिमाग हो कि अल्जाइमरको (वा अर्को प्रकारको डिमेन्टिया) छ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको दृष्टि प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस् र सुनुवाई नियमित रूपमा जाँच गरी यी क्षेत्रहरु मा घाटा हुन सक्छ, वा वृद्धि, भ्रम। वा, यदि तपाईंको घुट्ने वा पछाडि बढ्दै जान्छ भने, तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि असुविधा घटाउन मद्दत गर्न के गर्न सकिन्छ। तपाईंको स्वास्थ्यको अन्य क्षेत्रहरूलाई उपेक्षा नगर्नुहोस्।

आजादीको लागि रणनीति:

मेमोरी सुझावहरू: चीजहरूको ट्रयाक राख्न मद्दत गर्नको लागि मेमोरी एड्स प्रयोग गर्नुहोस्। मेमोनिक उपकरणहरू , जसले तपाइँलाई मद्दत गर्न र जानकारी सम्झनका लागि रणनीतिहरू साबित गर्दै छन्, जो डेमोक्रेटिक व्यक्तिहरूमा समेत प्रभावकारी देखाइएको छ।

यी सरल रणनीतिहरूको प्रयोग गरी विचार गर्नुहोस्:

• दिनको लागि तालिका निर्धारण गर्नुहोस्।
• नामहरू वा विशेष घटनाहरू लेख्नुहोस्।
• फोन फोन गरी नोटबुकमा बनाइयो वा प्राप्त गरिएको थियो।
• लेबल अलबोर्ड वा दराज वस्तुहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न।
• फोन गरेर महत्त्वपूर्ण फोन नम्बरहरूको सूची राख्नुहोस्।

मार्गहरू: मार्गहरू पनि धेरै सहयोगी हुन सक्छन्। वास्तवमा, केही अनुसन्धानले देखाइएको छ कि दैनिक तालिकाहरू स्थापना गर्न तपाईंलाई लामो अवधिको लागि स्वतन्त्र हुन मदत गर्न सक्छ।

गृह सुरक्षा: अधिकांश व्यक्ति जो डेमेनियाई संग रहन को लागी लामो समय सम्म को लागि घर मा रहन चाहते हो, यसैले सुरक्षित र कार्य राम्रो तरिकाले रहने को विभिन्न तरिका को बारे मा सीखना धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

उदाहरणका लागि, यदि नयाँ दबाइ र विभिन्न खुट्टाहरू सीधा राख्न गाह्रो हुन्छन् भने दिनहरू र सामान्य समय चिन्ह लगाइने र दबाइहरू ट्र्याक गर्नका लागि चिन्ह लगाइएको बक्सको प्रयोग गर्नुहोस्।

सक्रिय रहनुहोस् : शारीरिक र मानसिक रूपमा सक्रिय र संलग्न रहनुहोस्। सम्भव भएसम्म, आफ्नो शौकहरू, चासोहरू वा सामाजिक आउटजोरी नदिनुहोस्। मानसिक जिमनास्टिक्सहरू गरेर तपाईंको मन खिच्न प्रयास गर्नुहोस् जस्तै क्रस कुञ्जी , सुडोकू वा आरा पहेली, वा अन्य मानसिक अभ्यास।

मद्दतको लागि सोध्नुहोस्: तपाईंलाई कहिलेकाहीं मदतको लागि सोध्न आवश्यक पर्दछ। यो गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं ती व्यक्तिहरू मध्ये हुनुहुन्छ जुन सधैंका लागि अरूलाई सहयोग प्रदान गर्न एक हो। दिमागमा राख्नुहोस्, तथापि, सोध्न र प्राप्त गर्न सोध्दा तपाईंलाई लामो समयसम्म बढी स्वतन्त्र हुन मदत गर्न सक्छ। सहयोगको लागि सोध्ने अन्यलाई उपयोगी हुन चाहने को लागि पनि लाभकारी छ तर कसरी थाहा छैन भनेर।

आफैं बन्द नगर्नुहोस्: पहिचान गर्नुहोस् कि हुनत तपाईले कार्यहरूसँग ढिलो हुन सक्छ र तपाइँसँग अरू दिन भन्दा राम्रो हुन सक्ने दिन हुन सक्छ, तपाईसँग अझै पनि प्रस्ताव गर्न धेरै छ। तपाईंले धेरै गर्न सक्नु भएको धेरै कुराहरूमा फोकस गर्नुहोस्, तपाइँलाई पूरा गर्नका लागि अधिक कठिन कार्यहरूको विरोधको रूपमा।

कानूनी र वित्तीय स्वास्थ्य सम्बन्ध

कानुनी दस्तावेज: तपाईले आफ्नो स्थिति नियन्त्रण गर्न सक्ने एक तरिका भनेको स्वास्थ्य को लागी तपाईंको बिरामी (मेरै जनावरको वकील) र तपाइँको वकीलको आर्थिक शक्तिको रूपमा सेवाको लागी सेवा गर्ने हो । यी दस्तावेजहरूले अन्य मानिसहरूलाई तपाईंको कानूनी इच्छा प्रदान गर्न कानुनी शक्ति प्रदान गर्दछ यदि तपाईं त्यसो गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने।

तपाईं पनि जीवित इच्छा पूरा गर्न चाहानुहुन्छ। सबै राज्यहरूले कानुनी दस्तावेजको रूपमा जीवित इच्छालाई मान्यता दिँदैन, तर अझै पनि तपाईंको रोगीको अधिवक्ताले लिखित कुरालाई मद्दत गर्न सक्दछ जुन तपाईंको प्राथमिकताहरू स्वास्थ्य निर्णयको सन्दर्भमा छन्।

अनुसन्धान रकम: थप रूपमा, तपाईं आफ्नो समुदायमा विभिन्न हेरचाहकर्ता र सुविधा विकल्पहरूको लागतको अनुसन्धान गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं बाहिर मद्दतको लागि आवश्यक हुन सक्छ वा हुन सक्नुहुन्न, तर यो कदम लिनुले यो स्पष्ट पार्नेछ कि कुन विकल्पहरू आर्थिक रूपमा सम्भव छ र कुन होइन। यदि वित्त सीमित छ भने, कसरी मेडिकोड काम गर्दछ। मेडिकाइडले घर भित्र र सुविधाहरूमा, विभिन्न प्रकारको आवरण सेवाहरू प्रदान गर्दछ जुन ती योग्य छन्।

परिवार समायोजन

अल्जाइमर वा अन्य प्रकारका औषधिको नयाँ निदानले पारिवारिक सदस्यहरूमा असर पार्छ। जबकि केहि यस निदान को लागी संदिग्ध हुन सक्छ, अन्य को उन्मुक्ति को निदान को बारे मा आश्चर्यचकित हुन सक्छ।

अलि अल्जाइमरको साथ रहने को लागी समायोजन गर्न को लागी, तपाईं या तपाईंको परिवार को सदस्यहरु मध्ये एक, हुन सक्छ केहि समय को लागि केहि शिक्षा प्रदान गर्न को लागी अल्जाइमर रोग को बारे मा, कसरि यो सामान्य लक्षण हो, यो कसरी छैन एक व्यक्तिबाट संक्रमित एक व्यक्तिलाई, के उनीहरूले मदत गर्न सक्छन्, र रोगको प्रगतिको रूपमा तिनीहरूले आशा गर्न सक्छन्।

केही परिवारहरूले बैठकमा बोलाउनेछन् जहाँ सबै एकसाथ भेला हुन्छन् र खानेपानीको बारेमा सिक्न सक्छन्, जबकि अन्यले एक-अर्कासँग केहि अनलाइन लेख साझा गर्न सजिलो पार्न सक्दछ। कसरी वार्तालापहरू पूरा भएसम्म तिनीहरू वास्तवमा हुन्छन् महत्त्वपूर्ण होइन। पारिवारिक सदस्यहरू प्राय: उस्तै पृष्ठमा र सम्भवतः एक-अर्कासँग निराश हुने सम्भावना बढी हुन्छन् जब तिनीहरूसँग राम्ररी बुझ्न सकिन्छ।

भोजनको गुणस्तर खोज्ने क्रममा पेन्डिङको साथमा

तपाईं अल्जाइमरको रोग वा अन्य प्रकारको उन्मुक्तिको चुनौतीको सामना गर्नुहुँदा, यो तपाईंको लागि उत्साहजनक हुन सक्छ कि उनीहरुले जीवन को गुणवत्ता को सुधार को बारे मा उनको मनोचिकित्सा संग साक्षात्कार गरेको छ। उनीहरूको जवाफमा जोड दिएका छन् कि जीवनको गुण वास्तवमा सम्भवतः उन्मुक्ति भएका व्यक्तिहरूका लागि सम्भव छ र धेरै व्यक्तित्व त्यस्ता क्रियाकलापहरूको आनन्द उठाउन र सामाजिक सम्बन्धको आनन्द लिन्छन् किनभने उनीहरूको निदान गर्नु भन्दा पहिले नै थियो।

जीवनको गुणस्तर खोज्नुको मतलब यो होइन कि हामीले अल्जाइमरको एक कठिन रोगको तथ्यलाई बेवास्ता गर्न वा चमक गर्नु पर्छ। यो केवल उपयोगी छैन। यसको मतलब, तथापि, कि तपाईं उन्मुक्ति संग सामना गर्न को लागी आशा को लागी हुन सक्छ, र तपाईंको निदान को बावजूद जीवन को मजा गर्न को लागि केहि चीजहरू छन्।

तपाईं यस तथ्यलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न कि तपाईसँग अल्जाइमरको रोग छ, तर तपाई भविष्यको निदान र योजनासँग सामना गर्नुहुने तरिकाले तपाइँ र तपाईंका प्रियजनहरूलाई सबै फरक पार्न सक्छ।

> स्रोतहरु:

> अल्जाइमर एसोसिएशन, बस निदान। http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp

> अल्जाइमर एसोसिएशन। दैनिक जीवनको लागि सुझाव। http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp

> अल्जाइमर को सोसायटी। तथ्य पृष्ठ। निदान पछि। https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785