कसरी अल्कोहलले पछाडि वायुसेना माछाहरु बाट निद्रा एपनिया र स्नोरिंग लाई असर गर्छ

बुझाइ किन रक्सी पिउने र निद्रा एपनियालाई मिक्स नगर्नुहोस्

रक्सी खपत निद्रा एपिना र अन्य नींद विकारहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। यसले प्राकृतिक अनुक्रम र नींद राज्यहरूको लम्बाइ बिस्तारै तपाईले सारा सोच्नु भएको समय र सुतिरहेको बेला तपाईलाई सुतिरहेको छ। यसमा निद्राको समयमा सास फेर्न महत्त्वपूर्ण असरहरू छन्। रक्सीले कसरी सोइवेको मांसपेशिहरु आराम गरेर सोनी एपीनाको जोखिमलाई असर गर्छ?

लगभग 20 प्रतिशत अमेरिकी बाधात्मक नींद एपीना (ओएसए) छ, जबकि लगभग 10 प्रतिशतले निदान प्राप्त गरेका छन्। निद्रा एनेनाको एक एपिसोडको समयमा, तपाईंको हावा पासपोर्ट यस्तो डिग्रीमा सीमित हुन्छ जुन तपाइँको प्राकृतिक सांसक चक्रलाई बाधा पुर्याउँछ र तपाईले उठाउनुहुन्छ, यद्यपि तपाईं पछाडी जान सक्नुहुनेछ छिटो छिटो तपाईं जान्नुहुन्न तिमी जागेर थियौ। कहिलेकाहीँ हावा पारेर पूर्णतया बन्द हुन्छ।

यदि तपाइँ हो भने तपाई सामान्य जनसंख्या भन्दा OSA छ सम्भव छ:

• मध्य उमेर वा पुरानो
• अधिक वजन या मोटे
• एनाटाइम छ कि हवाई मार्ग लाई कम गर्दछ

निद्राको स्वास्थ्य लाभ

कसैले पनि निद्राको सटीक प्रकार्यलाई थाहा छैन तर यसको पर्याप्त नतिजाले गम्भीर परिणामहरू उत्पन्न गर्दैन। यदि तपाईं पर्याप्त नींद प्राप्त गर्नुहुन्न भने तपाईं विकासको जोखिम बढ्नुहुन्छ:

• अवसाद
• गरीब चयापचय
• मुटु रोग
• इन्सुलिन प्रतिरोध (मधुमेह)

अपर्याप्त रातको निद्रा दिन पछि, तपाईं अर्को दिन थकित महसुस गर्नुहुन्छ। अत्यधिक दिनको निद्राले नींद अशांतिको कारणले गर्दा, सास फेर्नको लागि, सँग सम्बन्धित छ:

• सामाजिक परिस्थितिमा र काममा खराब काम गर्दछ
• चीजहरू सम्झनुमा कठिनाई
• कार दुर्घटनाहरू

यी नतिजाहरू निद्रामा राख्न महत्त्वपूर्ण छन् जब नींदको समयमा सास फेर्ने बेलामा अल्कोहलको प्रभावलाई विचार गर्ने।

रक्सीले निद्रा एपनियाको कारण हुन्छ र यसले पनि असर गर्छ

त्यहाँ अल्कोहल र निद्रा एपिना बीचको सम्बन्ध छ भने तपाईंसँग निदान छैन भने।

अध्ययनले देखाउँछ कि मध्यम या भारी पेयले ओएसएका एपिसोडहरू जुन मानिसहरूसँग पनि गर्दैनन्। यसबाहेक, यदि तपाईंसँग अल्कोहल प्रयोग विकार छ भने, तपाईं ओएसए को विकास को लागि उच्च जोखिम मा हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं पहिले नै खरानी हो।

ओएसएसँग ती व्यक्तिहरूको लागि, सोनी एनेनाको नतिजा अधिक पिसाब हुन्छ जब तपाईं पिउने हो किनकि अल्कोहआ समय सास फेर्ने बेलामा सास फेर्न र फेरि सार्न "उठ"। अन्य शब्दहरूमा, यसले तपाईंको ओएसए खराब बनाउँछ।

तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा वृद्धिले तपाईंको रक्तको ओक्सीजन स्तरमा बत्ती बनाउँछ, विच्छेद भनिन्छ, अधिक गम्भीर हुन्छ। यसले शरीरमा कार्बन डाइअक्साइड स्तर बढाउँछ, हाइपरकैपनिया भनिन्छ, जुन, गम्भीर अवस्थाहरूमा, घातक हुन सक्छ।

नाइट टाइम ब्रेसिङ र स्नोरिंगमा अल्कोहल प्रभाव

अल्कोहल पेयले निद्राको विकार भएको सांसदका साथ रातो सास फेर्न प्रभाव पार्छ, जस्तै नींद एपना ।

रक्सीले तपाईंको ड्राइभ सास फेर्न, तपाईंको सास फेर्न र तपाईंको सास उछिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो तपाईंको गलाको मांसपेशिहरु आराम गर्न सक्छ, जुन तपाईंको माथिल्लो वायु मार्गको लागि अधिक सम्भावना हुन सक्छ। यो दुवै स्नेहक मा योगदान गर्न सक्छ, जो निद्रा ऊतकों को कंपन को प्रतिनिधित्व गर्दछ, जो नींद apnea मा अवरोध को पूरा गर्न को लागि।

निस्सन्देह अप्ठेरो पीडाहरू रक्सीबाट बच्न?

यदि तपाईं सोनिया निद्रा छ भने, सबै भन्दा बढी शराब प्रयोगबाट बचाउन उत्तम सल्लाह हुनेछ। यदि तपाईलाई अल्कोहल पेय पिउन मनपर्छ, कहिलेकाँही पनि, यो सम्भव छैन। कम से कम, रातोरात देखि प्रभावहरु लाई कम से कम रात मा धेरै घंटों मा अल्कोहल को उपभोग न गर्नुहोस। हर रात निद्रा सेवनको लागि तपाईंको उपचार प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईले आफ्नो निरन्तर सकारात्मक वायुवेपी दबाव (सीपीएपी) लाई सामान्य सुत्ने अवस्थाहरू अन्तर्गत स्थापित गर्ने महत्वलाई ध्यान दिनुपर्छ। यसकारण, यदि तपाईं अल्कोहल रोज्नुहुन्छ तर तपाइँको शीर्षक निर्धारण अध्ययन गर्नुअघि अप्ठ्यारो भएमा, तपाईं पिउन हुँदा तपाईंको विमानलाई कायम राख्न दबाव नहुन सक्छ।

रातमा दबाबहरू समायोजन गर्न स्वत: पीसीपी मशीनहरूले यस मुद्दाबाट बच्नको लागि मद्दत गर्न सक्छन्।

उपचारको लागि तपाइँको प्रतिक्रियालाई अधिकतम गर्न, आफ्नो सोनी एपीना को उपचार गर्न उत्तम तरिका मा शराब को प्रयोग को भूमिका को बारे मा विचार गर्नुहोस।

_{स्रोतहरू:}

_{Finkel, KJ एट अल । "एक शैक्षिक मेडिकल सेन्टरमा वयस्क सर्जिकल बिरामीहरू बीच अव्यवस्थित बाधाधारी नींद एपीना को प्रसार।" निद्रा मेड । 2009 अगस्ट; 10 (7): 753-8।}

_{इसा, एफजी र सुलिवान, सीई। "रक्सी, स्नोरिंग, र स्लिप एप्ने।" न्यूरोलोजी, न्युरोसर्जरी र मनोरोग जर्नल । 1982; 45: 353।}

_{नेशनल इंस्टीट्यूट मा रक्सी दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद: रक्सी र निद्रा (1998)}

_{Scrima, एल et al । "श्वसन समयमा निद्राको अनुहारको कडा कठोरता बढ्दै गएको बेला अल्कोहल इन्सुलेसन: नैदानिक ​​क्षमता र प्रस्तावित तपस्यावाद।" निद्रा 1 9 82; 5: 318।}