निद्रा एन्नी एक सान्त्वना र सामान्य शर्त हो जुन तपाईं निदाउँदा साँसमा (वा उथाइ सास) पजहरूमा रोकिएको छ। प्रति घण्टामा पाँच (वा बढी) पटक पटक पटक, सास फेर्ने कारणहरू 10 देखि 20 सेकेन्ड वा लामो समयसम्म हुन सक्छ। निद्रा एनेनी प्रायः निद्रामा खस्छन्, फलस्वरूप नींदको गुणस्तर र दिनको निद्रा लाग्दछ।
सोनी Apnea को लागि प्राकृतिक उपचार
अझै सम्म, दावी को लागि वैज्ञानिक समर्थन छ कि प्राकृतिक उपचार नींद एपीना को कमी हुन सक्छ को कमी हो।
1) एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर केहि प्रकार को वैकल्पिक औषधि मध्ये एक हो जुन नींद apnea को प्रबंधन मा वादा दिखाता छ। यद्यपि, अधिकांश अध्ययनहरूमा सोनी एनेना उपचारको रूपमा एक्यूपंक्चरको प्रभावकारिता परीक्षणले मात्र एक सानो रोगी समावेश गरेको छ।
उदाहरणका लागि सन् 200 9 मा प्रकाशित एक अध्ययनमा, शोधकर्ताले प्रति व्यक्ति तीन हप्ताको एक्यूपंक्चर सत्रमा उपचार गर्न रुकाउने निद्रा एपिएनामा 30 जना व्यक्तिहरुलाई नियुक्त गरे। 30 सत्र पछि, बिरामीहरु लाई हाइपोक्सिया (अक्सीजन को अभाव को लागि चिकित्सा शब्द) जस्ता कारकहरुमा महत्वपूर्ण सुधारहरु लाई दिखाए। अवरोधकारी नींद एपीनाका 26 रोगीहरूको पहिलेको अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि हप्ताको एक्यूपंक्चर उपचारको 10 हप्तामा निस्केका व्यक्तिहरूले नींद-एपीनी-सेलिब्रेटी सर्जरी समस्याहरूको तुलनामा उनीहरूको उपचार (तुलनामा कुनै उपचार पाएको छैन) भन्दा बढी राहत पाएका थिए।
एक्यूपंक्चर र निद्रा एपीनामा ठूलो अध्ययनको कमीको कारणले, सोनी एपनियाका लागि उपचारको रूपमा एक्यूपंक्चर को पीछा गर्नु अघि तपाइँको चिकित्सकलाई परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
एक्यूपंक्चर बारेमा थप।
2) जडीबुटीहरू
यद्यपी नींद एनेनीको उपचारमा जुनसुकै प्रवाह र वाल्वियन जस्तै जडीबुटीहरू कहिलेकाहीं सिफारिस गरिएका छन्, त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि कुनै हर्बल उपचारले नींद एपनिया उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
जडीबुटीहरू र अन्य प्राकृतिक आक्रोशहरू बारे जान्नुहोस् जुन अन्य निद्रा समस्याहरु संग मद्दत गर्न सक्छ।
Obstructive Sleep vs
अवरोधक नींद apnea (नींद apnea को सबै भन्दा साधारण रूप) को साथ, फेफड़ों को लागि हावा प्रवाह अवरोधित छ किनकी वायुसेना ध्वस्त भएको छ वा नींदको समयमा रोकिएको छ।
अवरोधकारी नींद apnea भन्दा कम सामान्य, मध्य नींद apnea तपाईंको सांस लगाउने मांसपेशियों र मस्तिष्क क्षेत्र को बीच मा तपाईंको सांस लगाउने को लागी दुरुपयोग को परिणाम।
कारणहरू
धेरै व्यक्तिहरूमा अवरोधकारी नींद एपीनाका साथ, हावा पाइपमा थप शरीरको वजन र नरम मोटो ऊतकको निर्माणको कारण एयरअभिजन अवरुद्ध हुन थाल्यो। (वास्तवमा, यो अनुमान गरिएको छ कि 70% सोनी सेवन रोगी अधिक वजन छ।) तथापि, अन्य समस्याहरू (जस्तै असामान्य रूपमा ठूलो टन्सिल) पनि apnea निद्रामा योगदान गर्न सक्छन्।
निम्न व्यक्ति निद्रा एपीनेका लागि बढेको जोखिममा हुन सक्छ:
- जो व्यक्तिहरू तिनीहरूको नाक, हल्लाहरू, वा मुखहरूमा साना वायुमार्गहरू छन् (कहिलेकाहीं एलर्जीको उपस्थितिको कारण) वा अन्य भित्तामा आधारित अवस्थाहरू)
- मानिसहरु नींद apnea को पारिवारिक इतिहास संग
- अफ्रिका-अमेरिकन, हिस्पैनिक विज्ञान र प्यासिफिक आइल्याण्डर्स
- मान्छे जो धुम्रपान गर्छन्
- मान्छे उच्च रक्तचाप संग
- व्यक्तिहरू स्ट्रोक वा हृदय विफलताको लागि जोखिम कारकहरूसँग
पुरुषहरूमा पनि सोनी एपिना पनि अधिक सामान्य छ।
लक्षणहरू
नींदको समयमा धेरै निद्रा एनेना लक्षणहरू हुन्छन्, यसले विकार पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। सोनी एनेना को सबै भन्दा साधारण संकेतहरु मा एक ठूलो, पुरानो स्नोरिंग हो, प्राय: पछ्याउन वा गल्ती गरेर। निद्रा एपेनियाको प्रगतिको रूपमा, स्नोरिंग भोल्युममा बढ्न सक्छ र अधिक पल्ट हुन्छ।
यद्यपि, जो कोहीले स्वरमा निस्केका छैनन्
अन्य नींद एनेना लक्षणहरू समावेश छन्:
- दिनको निद्रापन
- बिहानको टाउको दुखाइ
- कठिनाई ध्यान केन्द्रित गर्दछ
- मेमोरी समस्याहरू
- चिन्ताजनक
- मूड स्विंग या अवसाद को लक्षण
- जागिरमा एक सुका गला
उपचारको महत्त्व
जब बेजोड छोडिन्छ, निद्रा एपिनाले धेरै गम्भीर जटिलताहरूको सामना गर्न सक्छ (जसमा धेरैले रक्त ओक्सीजनको स्तरमा अचानक बिरुवाहरू हुन्छन्)। यी जटिलताहरू समावेश छन्:
- उच्च रक्तचाप
- अनियमित हृदयका आँसुहरू
- हृदयघात, स्ट्रोक, मधुमेह र हृदयको विफलताको लागि जोखिम बढ्यो
निद्रा एनेना उपचार
निद्रा एपिएनाको उपचारमा, डाक्टरहरूले लक्षणहरू त्याग्न र निद्राको समयमा नियमित सास फेर्ने उद्देश्य राख्छन्।
सबै भन्दा प्रभावकारी र साधारण उपचारले mouthpieces र सास फेर्ने यन्त्रहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ। गम्भीर नींद एपीना को केहि दुर्लभ उदाहरणहरुमा, एक ट्रेचिस्टोमो हुन सक्छ। यसले गर्दनको माध्यमबाट प्वाइपिपमा प्लास्टिकको ट्यूब घुसाउँदछ। गैर-गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, अर्को सर्जिकल विकल्प uvulopalatopharyngoplasty (यूपीपीपी) हुन सक्छ, जो नरम ताल, उउला र टोन हटाउने समावेश गर्दछ।
त्यहाँ पनि जीवन शैली परिवर्तनहरू छन् जुन निद्रा सेवन उपचारमा उपयोगी हुन सक्छ। यसमा समावेश छ:
- शराब र दबाइहरूबाट बच्न जसले तपाईंलाई निद्रा बनाउँछ
- एक स्वस्थ वजन को बनाए राखन
- तपाईंको छेउमा बरु सुत्न
- धूम्रपान छोडेर
समर्थन अनुसन्धानको कमीको कारण, सोनिया apnea को लागि प्राकृतिक उपचार सिफारिस गर्न धेरै चाँडै छ। सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ। यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरुमा वैकल्पिक औषधिको सुरक्षा, आमा, बालबालिका, र उपचार गर्ने व्यक्तिहरू वा औषधीहरू लिइरहनुभएको छ वा औषधि लिने छैनन्। तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाई वैकल्पिक औषधिको कुनै पनि प्रकारको प्रयोगमा विचार गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
Freire ए ओ, सुगई जीसी, क्रिसपिन एफएस, टोगेरो एसएम, यममुरा वाई, मेलो ले, तुफिक एस। "एक्यूपंक्चर संग मध्यम अवरोधक नींद एपीना सिंड्रोम को उपचार: एक यादृच्छिक, placebo नियंत्रित पायलट परीक्षण।" निद्रा मेड। 2007 8 (1): 43-50।
नेशनल हार्ट, फेफड़ों र रक्त संस्थानमा रोग र सर्तहरू सूचकांक, "निद्रा एपनिया"। मई 200 9।
वांग XH, युआन YD, वांग बीएफ। "सोनी एपेना सिंड्रोमको उपचारमा द्रुकुलु एक्युप्युटको प्रभावमा क्लिनिकल अवलोकन।" Zhongguo Zhong Xi यी Jie उहाँले Za Zhi। 2003 23 (10): 747-9।
जू जुआ, निओ वाईक्स, पियो एक्सएम, लियू जेड, वू LZ, लिआंग आरएल। "अवरोधक नींद apnea-hypopnea सिंड्रोम रोगीहरूमा रगत ओक्सीजन संतृप्ति मा एक्यूपंक्चर को प्रभाव।" Zhongguo जेन Jiu। 2009 9 (1): 84-6।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।