निस्सन्देह ब्रेकिंग सोड को समयमा रक्त ओक्सीजन स्तरहरु लाई प्रभावित गर्दछ
निद्रा बिगबिगीहरू विकास गर्ने रोगहरू प्रायः एक चिकित्सकको सहयोग खोज्छन् जसले सामान्य रूपमा सोहि अध्ययनका लागि बुझाउँछ। निद्रा अध्ययनहरूले व्यक्तिको निद्रा चक्र , ओक्सीजनको स्तर, र सास रोक्नको मात्रा र लम्बाईको बारेमा महत्त्वपूर्ण निदान जानकारी प्रदान गर्न सक्छ। नींदको समयमा अवरोधकारी नींद एपीना र कम ओक्सीजन ओक्सीजन स्तरहरू बीचको सम्बन्ध के हो?
कसरी नींद एपिनाले समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ कि ओक्सीजन विकृद्धिको नेतृत्व गर्छ?
Obstructive Sleep Sleep Apnea के हो?
कठिनाई निदाउने व्यक्तिहरूमा निदान गर्ने सबैभन्दा सामान्य नींद विकारहरू अवरोधकारी नींद apnea वा ओएसए छ। शर्तले लाखौं भन्दा बढी अमेरिकिलाई प्रभाव पार्छ र गम्भीर हुन सक्छ। नींद अध्ययनको समयमा एकत्रित जानकारी निदान गर्न मा एक चिकित्सकलाई मार्गदर्शन गर्न सक्छ।
Obstructive sleep apnea हुन्छ जब नींदको समयमा ग्लोबल वायु प्रवाहको अवरोध हो जब नींदको समयमा एक व्यक्तिको माथिल्लो वायु मार्ग बिस्तारै हुन्छ। जब यो हुन्छ, सांसद 10 देखि 10 सेकेन्ड सम्म र एक मिनेट वा लामो सम्मको लागि पनि बन्द हुन्छ।
नींद एनेनाका मानिसहरू प्रायः एक रातको दौडान दोहोर्याइएको एपिसोड अनुभव गर्छन्, कहिलेकाँही सैकड। र जब व्यक्ति एपिसोडहरू सही रूपमा सुत्न सक्छन् तिनीहरू पूर्णतया अनजान छैन, प्रायः साझेदारलाई ध्यान दिनेछ र खतरनाक हुनेछ।
एपीना को समयमा, मानिसहरूले कम हावा प्राप्त गरे, जुन शरीरमा ओक्सीजन वितरण घट्यो।
रगतमा ओक्सीजनको स्तर बारम्बार घट्न सक्छ। यो अक्सिजन कमीलाई ओक्सीजन डिटेटोरेसन भनिन्छ । यो प्रायः 3 या 4 प्रतिशत (र कहिलेकाँही धेरै) द्वारा नींद एनेना घटनाहरु संग सम्बद्ध हुन्छ।
ओक्सीजन को स्तरहरु लाई असामान्य मानिन्छ जब उनि 88 प्रतिशत देखि कम हुन्छ। यो स्तर 80% भन्दा कम हुन्छ जब कडा असामान्य माना हुन सक्छ।
रातभर 5 मिनेट भन्दा बढी ओक्सीजन स्तर कम हुँदा, यो हाइपोक्समेनिया भनिन्छ।
Sleep Apnea को लक्षण र लक्षण
निद्रामा सास फेर्ने कारणले, निद्रा एनेनीले अर्को दिनलाई अर्को दिन घोर पार्छ। यसको अतिरिक्त, उपचार बिना, निद्रा एपिनाले निम्न लक्षण र लक्षणहरूमा परिणाम हुन सक्छ:
- उच्च रक्तचाप
- लाउड स्निंग गर्दै
- हृदय रोग
- वजन हासिल
- मेमोरी समस्याहरू
- असुविधा
- टाउको दुखाइ
- अवसाद
- चिन्ताजनक
- जागिरमा सुक्खा मुख
- निद्राको बेलामा घाम लाग्ने
- अनिन्द्रा
जोखिम कारकहरू
कुनै पनि उमेर, लिङ्ग वा वजनका व्यक्तिहरूले अवरोधकारी नींद एपीना विकास गर्न सक्छन्, तर विकारकर्ता ती व्यक्तिहरूमध्ये धेरै सामान्य हो:
- Obese
- मध्य उमेर (40 र 60 बर्षको बीचमा) वा पुराना
- नर
- पुरुषहरू गर्दनको परिमाणमा 17 इन्च वा अधिक; महिलाहरु गर्दन को परिमाण संग 16 इन्च या अधिक
- बढ्दो टन्सल र / वा एडिनेइड्स
- स्मोकरहरू
- शराब, पादरी, वा त्रासका प्रयोगकर्ताहरू
उपचार
त्यहाँ विभिन्न जीवनशैली परिमार्जनहरू छन् जुन प्रायः केही व्यक्तिहरूको लागि निद्रा निद्रा मार्न सक्छ। यसमा समावेश छ:
- वजन कम: मामूली वजन घटाने एप्नीको राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र अधिक वजन घटाने पनि विकार को उपचार गर्न सक्छन् यदि यो हालत को मुख्य कारण हो।
- सुत्ने स्थिति परिवर्तन: साइड वा पेटमा सुत्न निद्रा एपिनालाई सुधार गर्न सक्छ किनकि पछि सुत्न जीभ र नरम तालीले ग्यासमा फर्कन, हवाई मार्ग रोक्न अनुमति दिन्छ।
- शराब, ट्रेनक्लिलाइजर र सुत्नका गोलाहरू छोड्न : यो सुँगुरको पछाडि माथिको मासु आराम गर्न सक्दछ किनभने यसले निद्रामा पतन गर्न सक्छ।
- निक्कै पासहरू स्पष्ट राख्नुहोस्: एक नमकीन निकास स्प्रे वा नेटइ बर्तन (पानीको नोस्टहरूमा पानी जोड्न प्रयोग गरिने एउटा सानो बर्तन), निकास पार गर्न, बढ्दो वायुप्रवाहलाई अनुमति दिन सक्छ।
जब जीवनशैलीको उपचार असफल भयो, वा बढी नाटकीय ऑक्सीजन डिटेटेरेशन परिवर्तनहरू भएका रोगहरूको लागि, निरन्तर सकारात्मक हावाको रूपमा चिनिने उपचार ( सीपीएपी ) थेरेपी एक उपचार धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ।
CPAP मिसिनहरूले नाक र / वा मुखमा हावा हाल्दै, हावाको द्रुत दबाब सिर्जना गर्दछन् जुन गले खोलिन्छ। यसले यसलाई निद्राको बेलामा बिस्तारै रोक्न र एपिनेआमा पुर्याउँछ।
> स्रोत:
> Kryger MH, et al । "सोड द ड्डको सिद्धान्त र अभ्यास।" एल्सेवियर , 6 संस्करण, 2016।