कसरी उपवास हेडचेस्टको कारण हो

व्यस्त जीवनको साथ, हामीमध्ये धेरै धेरै नेतृत्व गर्छौं, यो दुर्भाग्यपूर्ण छ, तर आश्चर्यचकित छैन, कि खानेकुरा कहिलेकाहीँ पछाडी बर्नरमा राख्न सकिन्छ। र खाईन (उद्देश्यले वा होइन) एक टाउको दुख्न सक्छ जसले तपाईंको पहिले नै तनावपूर्ण दिनलाई अझ बढाउन सक्छ।

फास्टिङ टाउको दुखाइको नजिकको नतिजा र तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ।

फास्टिङ हेडसिचको लक्षण

16 घण्टा भन्दा बढीका लागि खानेकुरा नपढ्ने व्यक्तिले "उपवासको टाउको दुखाइ" भनिन्छ, जुन तेस्रो संस्करण अनुसार हेड डेरिब्रेसनको अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण अनुसार उपवासको समयमा हुन्छ र खानाको सेवनको 72 घण्टा भित्र समाधान गर्दछ।

कसरी उपवास गर्ने टाउको दुखाइ हुन्छ भन्ने कुरामा, दुखाइ सामान्यतया तीव्रतामा हल्का र मध्यम हुन्छ, सिरको मुखमा पुग्छ (माथेड), र नुहाउनु हुँदैन। त्यसोभए, एक उपन्यास टाउको दुखाइले टाउको दुख्ने रोग जस्तै माइग्रेन भन्दा बढी महसुस गर्दछ।

यो ध्यान दिन मनपर्छ कि एक फास्टिङ टाउको दुखाइको संभावना छिटो अवधिको साथ बढ्छ।

यसबाहेक, हेडचेसमा एक लेखमा , शोधकर्ताहरूले ध्यान दिन्छन् कि सामान्यतया सिरदर्द प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूले सामान्यतया सिरदर्द प्राप्त गर्नुभएन भन्दा बढी खानेकुरा नचाहिँदा उपवासको टाउको दुखाइ बढाउने सम्भावना हुन्छ। अन्य शब्दहरूमा, यदि तपाईंसँग पहिले नै अन्तराष्ट्रिय हेडब्ल्याक विकार छ भने, तपाइँ उपवासको टाउको दुखाइको प्रभावमा बढी कमजोर हुन सक्दछ।

फास्टिङ हेडसिचको कारण

उपन्यास सिरदर्दको कारण अझै विवादास्पद छ। एक संभावित तंत्र विशेषज्ञहरु को संदेह छ कि हाइगोग्लीमियाया वा कम रक्त शर्करा हो। विशेष गरी, केही विशेषज्ञहरूले सुझाव दिए कि केहि आनुवंशिक अनुमानित व्यक्तिहरूको लागि, रक्त ग्लूकोजमा साना परिवर्तनहरू मस्तिष्कमा पीठ रिसेप्टरहरू परिवर्तन गर्न सक्छन्, जसलाई उपवासको शिरमा पुगिन्छ।

फ्लिप पक्षमा, यहाँ यो छ किन अन्य वैज्ञानिकहरूले हाइपोग्लाइसीमिया उपवास गर्नुपर्ने कारणले सोचेको छैन:

• स्वस्थ मान्छेमा, जिल्लियो (ग्लूकोजको भण्डार गरिएको ढाँचा) ग्लोगकोजन 24 घण्टाको लागि सामान्य ग्लुकोज स्तरको स्थिर राख्न पर्याप्त हुन्छ।
• सामान्य ग्लूकोज स्तरको उपस्थितिमा एक उपर सिरदर्द हुन सक्छ।

• अनुसन्धानले देखाउँछ कि इन्सुलिन-प्रेरित हाइपोग्ल्यामेमाले माइग्रेनररमा टाउको दुखाइ उत्पन्न गर्दैन।
• हेडहेस हाइपोग्ल्यामिया को लक्षण छैन कि रोगियों लाई ईडी हेरविचार को खोज गर्न को आग्रह गर्दछ।
• हाइपिग्लिसमेमा-प्रेरित सिरदर्द एक pulsating गुणस्तर छ जब उपवास सुचारु छैन।

क्याफिन निकासी पनि उपवासको टाउको दुखाइ संग जोडिएको छ, तर यो पनि हाइभोग्लीमिया जस्तै विवादास्पद हो। क्याफिन हटाउने टाउको दुखाइ सामान्यतया लगभग 18 घण्टापछि कैफीनको सेन्टिमिटर पछि, उपवासको अनुहारको जस्तो देखिन्छ। यसबाहेक, एक क्याफिन हटाउने टाउको दुखाइले तनावको टाउको दुखाइको जस्तो सुविधाहरू गर्दछ (जस्तै एक छिटो टाउको दुखाइ)।

फेरि पनि, हाइपोलग्सेमिया जस्तै, मान्छे अझै पनि क्याफिन खपत नगरेसम्म अझै पनि उपवास उपर प्राप्त गर्छन, जसले उपवासको प्रवाहको प्राथमिक कारणको रूपमा क्याफिन निकासीलाई विवाद गर्दछ।

वास्तवमा, धेरै वैज्ञानिकहरूले सोही हो कि हेक्लोगोलीमेडिया-प्रेरित सिरदर्द जस्तै, एक कैफीन निकायको टाउको दुखाइ एक छिटो अनुहारको टाउको दुखाइ हो। यो आईएचएस द्वारा समर्थित छ, जो यिनी सिरदर्द अलग देखि कोड गर्दछ।

प्रस्तावित गरिएको उपवासका अन्य सम्भावनाहरूको कारणले गर्दा निर्जलीकरण र तनाव जसलाई उपवास राज्यको नेतृत्व गरिन्छ।

तलको रेखा यहाँ छ कि उपवास उपरका सटीक कारण अझै अज्ञात छ।

त्यहाँ थुप्रै कारकहरू हुन सक्छन् र / वा यो व्यक्तिको लागि फरक फरक हुन सक्छ, बोल्नका लागी।

फास्टिङ टाउको दुखाइको उपचार

उपन्यास सिरदर्द रोक्नको स्पष्ट तरिका खाना खाँदैन। यो भनिएको छ, अप्रत्याशित परिस्थितिहरूमा, एक लामो काम बैठक वा ढिलाइ ढिलो जस्तै, थोडा खाना खपत वा चीनीको काटेर कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यो तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई सिरदर्द पछाडि राख्न आवश्यक हुन सक्छ।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईं लामो समयको लागि उपवास गर्दै हुनुहुन्छ, धार्मिक कारणहरू जस्तै, उपवास भन्दा कैफीन खपत हप्ता कम गर्न विचार गर्नुहोस्, पछि छिटोको पहिलो दिनमा कडा कप कफी पिउन।

वैकल्पिक रूपमा, तपाईं आफ्नो छिटो को पहिलो दिनमा, एक लामो अभिनय NSAID जस्तै एक निवारक सिरदर्द दबाइ शुरू गर्न को लागी आफ्नो चिकित्सक संग बोल्न सक्नुहुन्छ। उनले भने, पहिले नै तपाइँको काउन्टर औषधि सहित कुनै औषधिसँग नबुझेको याद गर्नुहोस्, तपाइँको डाक्टरको सल्लाह बिना।

बाट एक शब्द

उपवासको टाउको दुखाइको सही कारण ठूलो मात्रा मा अज्ञात छ र धेरै राम्रा कारकहरू समावेश हुन वा व्यक्तिगतकरण हुन सक्छ। के बावजूद, तपाईंको टाउको दुखाइको स्वास्थ्यमा पुगेर, तपाईं सजिलैसँग यो टाउको दुखाइ रोक्न सक्नुहुन्छ कि तपाई नियमित खानेकुरा खाँदै हुनुहुन्छ। निस्सन्देह, यदि तपाईं धार्मिक वा अन्य उद्देश्यका लागि उपवास गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया एक टाउको दुखाइ रोक्नको लागि उत्तम रणनीतिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> अन्तर्राष्ट्रिय हेडहेस सोसाइटीको हेड मेस वर्गीकरण समिति। "अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण हेडचेड विकारहरू: तेस्रो संस्करण (बीटा संस्करण)"। Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808।

> टोरेले पी, इयुंगलिस्टा ए, बिन ए, कास्टेलिन पी, लम्बब्रू जी, म्यान्जोनी जीसी। फास्टिङ हेडहेच: साहित्य र नयाँ सम्मोहनहरूको समीक्षा। टाउको दुखाइ सक्छ; 200 9 (5): 744-52।

> Torelli पी, Manzoni जीसी। छिटो हेडचेस। Curr Pain Headache Rep। 2010 Aug; 14 (4): 284-91।