एथलेट र फिटनेस बफहरूको लागि मुँहासे-रहित सुझावहरू
के तपाईं आफ्नो छाला खेलको मौसमको समयमा बिर्सनु हुन्छ? वा तपाईं काम गर्न सुरु गर्दा फ्लायरहरू? यो शायद तपाईंको कल्पना होइन। तंग फिटिंग कसरत लुगा वा खेल गियरबाट पसीना, गर्मी, र घर्षणको मिश्रण, र तपाइँले मुँहासेको लागि उत्तम नुस्खा पाउनुभएको छ।
तपाईं आफ्नो मनपर्ने खेल छोड्न वा काम गर्न रोक्न छैन। एक थोरै बढी हेरविचारको साथ, तपाईंले ती ब्रेकआउटहरू नियन्त्रणमा लिनु र कम से कम रहन सक्नुहुन्छ।
1 -
ASAP स्नान गर्नुहोस्पछि कसरत मुँहासे ब्रेकआउट विरुद्ध लड्न को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा चाँडै नै चाँडो भित्र छिटो छिटो तपाइँको छालाबाट सबै पसीना र ज्वरो धोका दिनु हो। यद्यपि यी चीजहरूले आफैंले मुँहासेको कारणले गर्दा उनीहरूले मुँहासेको प्रहार गर्दछन्। प्वाइन्ट निश्चित रूपले विद्यमान ऐन खराब हुन सक्छ।
अनुहार सफा गर्ने र शरीर को फोकस प्रयोग गर्नुहोस् जुन किलालिसक एसिड वा ब्यानजयोल पेरोक्साइड हुन्छ । तपाइँ यी स्थानीय स्थानीय औषधि पसल वा Walmart वा लक्षित जस्तै ठूला बक्स पसलहरूमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। सक्रिय सामग्रीहरू जाँच गर्नुहोस्।
2 -
सहिै शान्त हुन सक्दैन? सफा कपडाहरू प्रयोग गर्नुहोस्यदि यो तुरुन्तै स्नान गर्न सम्भव छैन भने, ती प्रलोभन सफा कपडाहरू राम्रो विकल्प हो। तपाईंलाई प्रयोग गर्न साबुन, पानी वा सिंकको आवश्यकता छैन। तिनीहरूलाई सिधाबाट प्याकेज गर्नुहोस् र तपाईं आफ्नो छालाबाट पसीना र माछा हटाउन तयार हुनुहुन्छ।
अनुहार सफाई कपडा अनुहार र गर्दनको लागि ठूलो छ। तिनीहरू ठूला ठूला क्षेत्रहरू जस्तै छाती र पछाडि हटाउनका लागि एक सानो सानो हुन्छन्, तर यदि तपाई एक जोडीको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईंले काम पाउन सक्नुहुनेछ। शरीरको सेतो साबुन र पानी सफा गर्न पनि ठूलो पाइपको अर्थ हो। यदि तपाईं स्थानीय रूपमा फेला पार्न सक्नुहुन्न भने तपाइँ तिनीहरूलाई अनलाइन आदेश गर्न सक्नुहुन्छ।
कपडाहरू दुवै प्रकारका कपडाहरू सानो, पतली प्याकेजहरूमा आउँछन् जुन तपाईंको एथलेटिक थलमा टाढै सजिलो हुन्छ।
अर्को विकल्प, विशेष गरी यदि तपाईंको छाला सुपर तेल हो, ओक्सी वा क्लाइलासिल जस्तै किस्ता पैडहरू औषधि गरिन्छ। फेरि, यी पैडहरूको सानो साइजले सम्पूर्ण शरीरमा प्रयोगको लागि थोडा अप्ठ्यारो बनाउँछ, तर यदि तपाईंको ब्रेकआउटहरू अनुहारमा केन्द्रित हुन्छन् भने यसले तपाईंको लागि काम गर्दछ। तपाईंले तिनीहरूलाई लक्षित शरीर क्षेत्रमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन ब्रेकआउटहरूमा प्रसोधन गरिएका छन्, जस्तै कंधे, छाती, वा बट ।
कुनै पनि तरिका, यी उत्पादनहरू स्नानको लागि एकदम सही विकल्प होइन। तर जबसम्म तपाईंसँग साबुनको अप्ठेरो हुने मौका छैन, प्रिमियर पिप्स एक राम्रो विकल्प हो।
3 -
तपाईंको कपडा र गियर सफा राख्नुहोस्इमानदार हुनुहोस्, के तपाइँ आफ्ना कसरत लुगा लगाएर फेरी बेवास्ता गर्नुहुन्छ? यदि तपाईं गर्नुहुन्छ भने, रोक्नुहोस्। सूखे पसीना छालालाई चिन्ताउन सक्छ।
तपाईं सबै फुटबल खेलाडीहरू, कुश्तीहरू, वा हेलमेटहरू, पैडहरू, टोपहरू, आदि जस्ता प्रयोग गर्ने कुनै एथलीटका लागि। .तपाईंले स्पष्ट रूपमा तपाईंको हेलमेट, प्याड र लुगा लगाउने रोक्न सक्नुहुन्न, तपाई कम्तिमा निश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि यी वस्तुहरू सफा रूपमा निश्चित हुन सक्दछ। सम्भव छ। तपाईंको छालासँग सम्पर्कमा आउँदो उपकरणहरूको कुनै टुक्रा तल पकाउनुहोस्, हरेक चोटि तिनीहरू पहनेपछि।
Chinstraps र हेलमेट भित्रका चीजहरूका लागि, तपाईं प्रत्येक अतिरिक्त सफा गर्नका लागि प्रत्येक समय रक्सीको प्याडहरू प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ।
स्पष्ट हुनु, गहिरो मुँहासेको कारण होइन। तर पनीर, ज्वार, तपाईंको छालाको विरूद्ध तपाईंको गियरको दबाब संग, निश्चित रूपमा फोकसहरू जोगाउन र ब्रेकआउट ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ।
4 -
तपाईंको नियमित मुँहासे उपचार हरेक दिन प्रयोग गर्नुहोस्, कुनै अपवाद छैनसायद तपाइँको छाला सम्भव छ जस्तो लागी सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण चीज - बिना असफलता हरेक दिन तपाइँको मुँहासे उपचार प्रयोग गर्नुहोस्।
यो वास्तवमा यो भन्दा गाह्रो हुन सक्छ। जीवन व्यस्त हुन्छ। तिमी रात मा थकित हुन सक्छौ तिमी सिर्फ बिस्तर मा गिरते हो!
तर निरन्तरता मुँहासे नियन्त्रणमा रहेको कुञ्जी हो, त्यसैले यो तपाईंको महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ आफ्नो उपचार छोड्न नसक्ने हो भने, उनीहरूले ओभर-द-एनेन प्रोडक्ट्स वा नुस्खा मुँहासे उपचारहरू छन् ।
5 -
एक स्वास्कृतिक विशेषज्ञबाट मद्दत पाउनुहोस्यदि तपाइँ नियमित रूपमा काम गर्नुहुन्छ जब तपाईंको मुँहासे धेरै खराब हुन्छ, वा तपाइँले केवल ब्रेकआउटहरू नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्न, सबै भन्दा राम्रो चीज तपाईं गर्न सक्नु भएको छ एक दर्तापत्र विशेषज्ञ । तपाईंको दंत चिकित्सकले तपाइँलाई काउंटरमा खरिद गर्न सक्नु भन्दा बलियो उत्पादनहरू वर्णन गर्न सक्छ, र तपाईंलाई राम्रो छाला हेरविचार सल्लाह प्रदान गर्न सक्छ।
पहिले नै डाक्टरको हेरचाहमा? तपाईंको नियमित उपचार दिनचर्या काम गरिरहेको छैन भने उसलाई भन्नुहोस्। तपाईंलाई एक फरक दबाइको लागि थप उपचार वा स्विच आवश्यक पर्न सक्छ।
बाट एउटा शब्द
कार्य बाहिर एक ब्रेकआउट ट्रिगर गर्न सक्छ र मुँहासे खराब बनाउँदछ, विशेष गरी पछि र शरीरको मुँहासे ।
अशिक्षापूर्वक, ती पिमहरू वास्तविक मुर्दा vulgaris नहुन सक्छ, तर एक्ने म्यानेनिक्स , वा folliculitis पनि हुन सक्छ। सौभाग्य देखि, यी सबै माथि माथि सुझावहरु संग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। तर यदि तपाईंको ब्रेकआउट गंभीर, पीडादायी, व्यापक हो, वा तपाईंलाई भर्खरै हटाउन मद्दत पुर्याउनुपर्दछ, तपाईंको चिकित्सकले कल दिनुहोस्।
> स्रोतहरु:
> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG। "मुँहासेको मूल्यांकन र व्यवस्थापन।" प्राथमिक हेरविचार। डिसेम्बर 2015; 42 (4): 465-71।
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan ए, बाल्डविन हे। "मुँहासे कुल्लिसिस को प्रबंधन को लागी केयर दिशानिर्देश।" डार्मोटोलोजी अमेरिकन अकादमी को जर्नल। 2016 मई; 74 (5): 945-73।