कम अवधि र चिन्ताको रक्तचापको दीर्घकालीन प्रभाव
चिन्ताको कारण उच्च रक्तचापको कारण हो? जवाफ हो हाँ, तर यो पनि छैन। चिन्ता, वा तनाव, रक्तचाप मा अस्थायी वृद्धि संग जोडिएको छ, तर पुरानो उच्च रक्तचाप लाई । यो रोगियहरुलाई पनि पुरानो चिन्ताको विकारबाट पीडित सत्य हो। तपाईंको रक्तचापमा परिवर्तन र तनाव कसरी सम्बन्धित छन् यहाँ अधिक छ।
चिन्ता कसरी अस्थायी रूपमा रक्तचाप बढ्न सक्छ
चिन्ताको समय हार्मोनको रिलीज ट्रिगर गर्छ जसले हृदयको दर बढाउँछ र रक्त वाहिका व्यास घटाउँछ, जसको दुवै रक्तचाप बढ्न सक्छ।
अल्पकालिक रक्तचापमा तनावको असर नाटकीय हुन सक्छ, यसको अर्थ 30 प्रतिशत 40 प्रतिशत बढि हुने गर्दछ। यी परिवर्तनहरू अल्प-जीवित हुन्छन्, यद्यपि, हृदयको दर, रक्त पोत व्यास र रक्तचाप सामान्य रूपमा फर्काउँछ भने हार्मोनहरू सफा गरिन्छ।
पुरानो चिन्ता पुरानो उच्च रक्तचापको नेतृत्व गर्दैन
पुरानो चिन्ता विकार भएका व्यक्तिहरूले तिनीहरूको चिन्ताको परिणामको रूपमा पुरानो रक्तचाप बढाउन सक्दैनन्। यी रोगीहरूमा, तंत्रिका र हृदय रोग प्रणालीहरूले तिनीहरूको सामान्य बिन्दुलाई तनाव हार्मोनमा पुरानो वृद्धिको खातामा रिसेट गर्न लगाउँछन्। जस्तै चिन्ताको दुर्व्यवहार बिना रोगहरू तनावको अवधि छ, पुरानो चिन्ता विकार गर्ने मानिसहरूसँग पनि उच्च चिन्ता भएका छन्, र तिनीहरूको रक्तचापले यी समयमा पनि यस्तै प्रतिक्रिया दिन्छ।
तनाव र रक्तचाप
तनाव को रक्तचाप को प्रभाव अझै पनि चिंता को कारण हो, यद्यपि, किनकी चिंता र तनाव अक्सर उच्च रक्तचाप को एक कारण को रूप मा सूचीबद्ध गरिन्छ।
दोहोर्याइएको, उच्च रक्तचापको छोटो फटाउन पुरानो रक्तचापको उचाइको रूपमा हानिकारक हुन सक्छ। रक्त वाहिकाहरू, हृदय, र गुर्देहरू यी दुई फरक परिस्थितिहरूमा धेरै समान हुन्छन्।
यसकारण चाहे छोटो फटहरू वा धेरै समयको शृंखलामा क्षति हुन्छ भने यो अझै संचयी हुन्छ र दुवै प्रकारको रक्तचाप उचाइको प्रभाव अंग क्षति, हृदयघात, स्ट्रोक र मृत्युको समान वृद्धि हो।
रक्तचाप वा चिन्ता समस्याहरूको साथमा मानिसहरूलाई रक्तचाप कसरी व्यवहार गर्ने निर्णय गर्ने जटिल छ। केही दबाइहरू एकअर्कालाई पूरै गर्छन्, अरूले एकअर्का विरुद्ध काम गर्न सक्छन्। यदि तपाईं पुरानो तनावको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, यो एक डाक्टर हेर्न उत्तम छ। उनी वा उनले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन् कि निर्णय कुन उपचारले तपाईंको सबैभन्दा राम्रो आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ।
चिन्ता र तनाव राहतको लागि राम्रो र रक्तचापको लागि राम्रो
केहि राम्रो स्वास्थ्य बानीहरु लाई चिन्ता र तनाव को कम गर्न को लागि लाभ को साथ साथै उच्च रक्तचाप को रोकथाम या नियंत्रण को लागि लाभ छ। शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनु स्वस्थ जीवनशैलीको एक भाग हो जुन दुवैको लागि राम्रो छ। शारीरिक गतिविधि, जस्तै हिँड्ने हिड, रक्तचापको श्रोत व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ यदि तपाईसँग मधुमेह हुन्छ र एक स्वस्थ वजन कायम राख्नुहोस्, जुन दुवै रक्तचापको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
रक्सीले चिन्ता बढाउन सक्छ, र यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाईं रक्तचाप जोखिम कम गर्न केवल हल्का पेय पिउनुहुन्छ। एक स्वस्थ आहार भोजन, तनाव, चिन्ता, साथै उच्च रक्तचापलाई रोक्न वा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्रोतहरू
- > उच्च रक्तचाप को बारे मा प्रश्न र उत्तर। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान।
- > सेर्डरन, GH, एट अल। खतरनाक र रक्तचापमा अवसाद को प्रभाव: 11-वर्ष लामो आबादी अध्ययन। ब्रा जे मनोचिकित्सक। 2008 अगस्ट, 1 9 3 (2): 108-13।
- > तनाव र चिन्ता प्रबन्ध गर्ने सुझाव। अमेरिकाको चिन्ता र अवसाद एसोसिएशन।