के खेल सहभागिता गथ्रिसिस गर्छ?
प्रायः सबै युवाहरूलाई केही वर्षमा खेलहरूमा सक्रिय थियो। र धेरै व्यक्ति माध्यमिक उमेर र यहाँ सम्मका पुराना वर्षहरुमा सक्रिय रहन्छ। चाहे हाई स्कुल फुटबल, कलेज भरी खेल, वा मनोरञ्जन चलिरहेको थियो, हामी सबैसँग एक खेलाडीको रूपमा हाम्रो दिन भएको छ। तर हामी यी खेलकुद गतिविधिहरूमा गठियालाई दोषी ठहराउन सक्छौं?
प्रायजसो अवस्थामा, सम्भव छैन।
खेलहरू अक्सर गठियाको लागि दोषी ठहरिन्छ, सत्य यो छ कि गठिया संग धेरै व्यक्तिहरूले अन्य कारकहरू समस्यामा योगदान पुर्याउँछन्। त्यहाँ धेरै गल्तीहरू छन् जुन गठियाको विकासमा योगदान र एक जोखिम जोखिम कारक बाहिर एक्लै प्रयास गर्न सम्भव छैन। धेरै धेरै योगदानहरु संग, यो जान्न असम्भव हुन सक्छ कि एक व्यक्ति को एक बुरी हिप या घुटनी किन छ। वास्तवमा, भर्खरैका अध्ययनहरूले देखाएको छ कि खेलकुद कारवाहीमा लाभकारी प्रभाव छ, आक्रामक, तीव्र खेलहरू पनि। कारवाही गतिविधि द्वारा पोषण गरिन्छ, र खेलहरु स्वस्थ कारवाही को बनाए राखन मा मदद गर्दछ।
खेल चोट र गठिया
एक प्रमुख अपवाद एथलीटहरु जो संयुक्त चोट मा राखन को लागि छ। यी घाइतेहरूले कारवाहीलाई असर गर्न सक्छन् र गठियाको विकासमा नेतृत्व गर्न सक्छन्। खेलकुदको दौडान संयुक्त टोलीमा ट्राफिक चोट गर्दा अल्पकालिक खेल खेल्नको लागि चिन्ता लाग्न सक्छ, प्रायः डाक्टरहरूले संयुक्त भित्रको क्षतिको दीर्घकालीन प्रभावहरूको बारेमा बढी चिन्ता गर्छन्।
गठियाहरु को विकास को लागि नेतृत्व गर्न को चोटहरु मा शामिल हो:
लिम्बू सतावट
लिगेमा घाइतेहरूले कारिलाजको गम्भीर चोट लगाउन सक्छन् र गठियाको प्रारम्भिक विकास हुन सक्छ। घुट्ने संयुक्त मा, सबैभन्दा सामान्य लगी चोट को एसीएल आँसू छ । जब ACL भंग भयो, घुटने को संयुक्त उपन्यास (आंशिक रूप देखि भंग भयो)।
यो दुर्व्यवहार कारतूस कक्ष क्षतिको कारण हुन सक्छ र प्रारम्भिक गठियाको नेतृत्व गर्दछ।
भंग
एक संयुक्त आसपास को भंगुर कार्टिलेज को समर्थन को हड्डी मा हुन्छ। कार्टिलिजको समर्थन गर्ने हड्डीलाई चोट पुर्याउन कारवाहीले असामान्य संयुक्त सतहहरूसँग निको पार्न सक्छ। यो कारवाही को त्वरित पहने र संयुक्त को शुरुवात गठिया को विकास को सुराग गर्न को लागी।
विच्छेदहरू
विच्छेदनले प्रत्येक पटक संयुक्त बिच्छेदलाई कारवाहीलाई क्षति पु ¥ याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, क्यान्सर विलम्बन गर्ने रोगीहरूले प्रत्येक कडा क्यान्सरबाट बाहिर आउँदैन, कारवाहीलाई चोट पुर्याउन सक्छ। यसैले केहि सर्जनहरू आवधिक (दोहोरो) विच्छेदन रोक्नको लागि घायल कंधे को मरम्मत गर्न सिफारिस गर्दछ।
प्रत्यक्ष कारिलाज चोट
धेरै जोडीहरूको कार्टिलाज सतहहरू राम्रोसँग सुरक्षित छन्, तर तिनीहरू बलियो प्रवाहसँग संयुक्त हुनसक्छन्। घुटनेको अगाडि प्रत्यक्ष सीधा हिट, उदाहरणका लागि, कार्टिलिजमा चोट लाग्न सक्छ। यसले प्रारम्भिक गठियाको विकास पनि गर्न सक्छ।
रोगियहरुको साथ रोगियों मा खेल गतिविधि
रोगीहरू जो प्रारम्भिक गठियाको लक्षण छन्, यो फिटनेस कोयम राख्न को लागी महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण छ। प्रारम्भिक गठिया संग रोगहरु लाई वजन प्रबंधन र मांसपेशियों को मजबूत बनाउन को लाभ।
यो जोडहरु मा बोझ को कम गर्न र गठिया देखि दुखाइ को राहत को लागि।
गठिया संग रोगीहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो क्रियाकलापहरू कम-प्रभावकारी गतिविधिहरू जस्तै स्विमिंग, साइकल चलाउने, र हिडाइ छन्। यी कम प्रभावहरूले संयुक्त थप क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, संयुक्त बलियो र राखिएको शरीरको माटोको माटोमा राखेर, यी कम प्रभावकारी गतिविधिहरु गठिया संग सम्बन्धित पुरानो संयुक्त दुखाइको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
> स्रोतहरु:
> Racunica TL, et al। "समुदाय आधारित वयस्कों मा कृत्रिम घुटने संयुक्त संरचनाहरु मा शारीरिक गतिविधि को प्रभाव" गठिया रामम। 2007 अक्टोबर 15; 57 (7): 1261-8।