गठिया मा भिटामिन सी को प्रभाव

अध्ययनले ओस्टियोआर्थरिथिस र रिएमाटोइड गठियाको लागि विपरीत निष्कर्ष देखाउँछ।

के तपाईंको आहार फलफूल र भिटामिन कि विटामिन सी मा समृद्ध छन् को लागि पर्याप्त छ? के तपाइँ भिटामिन सी पूरक लिनु हुन्छ ? क्या विटामिन सी र गठिया को बीच एक कारण या सुरक्षा सम्बन्ध छ? तिनीहरू विचार गर्न महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्।

भिटामिन सी र गठिया

एक अध्ययनले बताएको छ कि भिटामिन सी गठियाको विरुद्धमा सुरक्षा गर्दछ र लक्षणहरू रोक्छ र अर्को अध्ययनले दाबी गरेको छ कि विटामिन सी गठिया बिग्रन्छ।

किन विचलन? त्यहाँ वास्तवमा एक कारण हो। अध्ययनहरू दुई विभिन्न प्रकार गठिया , रमूमेटोइड गठिया (आरए) र ओस्टियोआर्थरिथिस (ओए) मा ध्यान केन्द्रित छन्, जुन विभिन्न रोग प्रक्रियाहरू छन्।

भिटामिन सी र ओस्टियोआर्थरिथिस

Osteoarthritis जोडहरु को एक क्रमिक गिरावट को विशेषता हो, कारण यो पनि गठिया को पहनावा र आंसू प्रकार को रूप मा उल्लेख गरिएको छ। जून 2004 र ग्रुमेटिज्मको जुन 2004 मा देखा पर्ने अध्ययन नतिजाहरु ले देखेको छ कि विटामिन सी को दीर्घकालिक उपयोग घुटने को ओस्टियोआर्थराइटिस को गम्भीरता बढाउन सक्छ।

अनुसन्धानकर्ताहरूले गिनी सुँगुरमा भिटामिन सीको आठ, महिनाको र उच्च खुराकहरूको प्रभावको विश्लेषण गरे। मानवजाति जस्तै गिनी सुँगुरहरू आफ्नै लागि भिटामिन सी सिंक गर्न सक्षम छैनन्।

उच्च खुराक समूह घुट्ने र सबैभन्दा खराब कारिलाजको क्षतिको सबैभन्दा ठूलो ओस्टियोआर्थरिथिसहरू विकसित गर्यो। यस अध्ययनमा शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकालेका छन् कि विटामिन सी को आहारको आम्दानी वर्तमान अनुशंसित आहार भत्ता भन्दा माथि पूरै हुँदैन।

• पुरुषहरूको लागि 9 0 मिलीग्राम प्रति दिन।
• 75 मिलीग्राम। प्रति दिन महिलाहरुको लागि।

भिटामिन सी र रिएमेटिड गठिया

Rheumatoid गठिया एक ओटिमेम्यून रोग हो जो जोडहरु को अस्तर को सूजन हुन्छ, जसमा परिणामहरु को विनाश र विकृति को परिणामस्वरूप। यो रोगिय रोगहरु को घोषणाहरुमा रिपोर्ट गरिएको छ, कि विटामिन सी उच्च खाना खाने को खपत भ्रामक पोलिटरियरिथ , रथुमेटिड गठिया को रूप मा दुई या अधिक जोडहरु को बिरुद्ध को रक्षा को लागि देखिन्छ।

यो अध्ययनले 23,000 भन्दा धेरै सहभागिताहरू समावेश गरेको थियो जसले यूकेमा ठूलो क्यान्सर अध्ययनमा प्रवेश गरेको थियो। सहभागीहरूले भोजन डायरीहरू राखे र अध्ययन प्रारम्भमा गठिया-मुक्त थिए।

अनुसन्धानकर्ताहरूले 73 सहभागीहरूको आहारको तुलना गरे जुन आठ वर्षको अवधिमा सुत्ने पोलियथ्राइटिस विकास गरे र 146 जुन गठिया-मुक्त भए। विश्लेषण पछि, शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकालेका व्यक्तिहरूले गठिया विकास गरे जुन रोगलाई विकास नगरेको भन्दा कम फल र तरकारी खाए। कम से कम फलहरु र सब्जियों को खाने को सहभागिहरु को सूजन संधिशोध को विकास को जोखिम दुई पल्ट थियो।

त्यहाँ गठियाको विकास नगर्ने व्यक्तिहरूको तुलनामा गठित भएका भिटामिन सी कति व्यक्तिको भनाइमा एक फरक फरक फरक थियो। विटामिन सी भन्दा कम मात्रामा उपभोग गर्ने सहभागीहरूले गठियाको अवस्था विकास गर्न सम्भवतः तीन गुना बढी सम्भावना भएका थिए जसले विटामिन सी उच्चतम मात्रामा खपत गर्यो। रिमीमाइट गठियामा भिटामिन सीको सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ किनभने:

• भिटामिन सी एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हो , जोन अणुहरु जुन रामेटोइड सूजन को ट्रिगर गर्दछ।
• भिटामिन सी को कोलेजन संश्लेषण, संयुक्त ऊतक र हड्डी मा मुख्य प्रोटीन मा कोफैक्टर को रूप मा भूमिका निभािन्छ।
• भिटामिन सी संक्रमण देखि लडने को लागी एक भूमिका निभािन्छ र संक्रमण को लागी जुडे सूजन को नियंत्रित गर्न को लागी काम गर्न सक्छ।

• कसैलाई विश्वास गर्दछ कि संक्रमण रमेटाइटइड गठिया को प्रवाहहरु लाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

निष्कर्ष

भिटामिन सी सेवन मा परिमार्जन स्वस्थ हड्डियों र जोड़हरु को बनाए राखन को लागि सल्लाह दिइएको छ। अत्यधिक भिटामिन सी सेवन समस्याग्रस्त हुन सक्छ। भिटामिन सी को दैनिक सिफारिश गरिएको खुट्टाहरु को लागि फलहरु र सब्जियों लाई भोजन को प्रोत्साहित गरिन्छ।

स्रोतहरू:

_{पशु अध्ययन, ड्यूक युनिवर्सिटी मेडिकल सेन्टरमा भिटामिन सी वर्सन्स घडी ओस्टियोआर्थराइटिस। 6/3/2004।}

_{भिटामिन सी र विकासशील सूजन पोलियथ्राइटिसको जोखिम: सम्भावित निस्सन्देही केस-नियन्त्रण अध्ययन, रोगिय रोगहरु को 2004, 63: 843-847। Http://ard.bmj.com/cont/7/843/843}