पीसीओएस संग लीन महिलाहरु को अद्वितीय चुनौती

जब तपाईं थिन हुनुहुन्छ वा सामान्य वजनमा र PCOS छ

के तपाईं पीसी र पीसीओ हुन सक्नुहुन्छ? हो। PCOS सँग 20 प्रतिशत महिला महिलाहरू पतली वा सामान्य वजनमा छन्। यी स्वस्थ-भारका महिलाहरूले अझै पनि प्रजनन चुनौतीहरू, वृद्धि बढ्ने, र परिणामकारी लक्षणहरू (जस्तै मुँहासे, अवांछित बाल विकास , बाल हानि , आदि) को सामना गर्दछ, र मधुमेह र हृदय रोगको वृद्धि बढेको छ।

पीसीओएस मा लिखित अधिकांश भन्दा अधिक वजन को लागि अधिक छ, र संख्या को एक बिट सल्लाह को वजन कम छ।

के तपाई पहिले नै सामान्य वजनमा हुनुहुन्छ भने?

तल दुबई PCOS सँगको अनन्य चुनौतिहरू छन्, र तपाईं आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न र सम्भवतः कठिनाईका लक्षणहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ।

विलम्ब निदान समय

किनकी PCOS मोटापा संग तीव्रता संग जोडिएको छ, PCOS को साथ दुबला महिलाहरुलाई अक्सर वर्षहरु को लागि अनियमित गरिएको छ। पीसीओसीका साथ थोरै महिलाहरू उनीहरूलाई उच्च विद्यालयमा हुँदा निस्क्रिय हुन सक्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूको चक्र अनुपस्थित वा धेरै अनियमित हुन्छ। तुलनात्मक रूपमा, PCOS दुबैले महिलाहरूलाई गर्भ गर्न संघर्ष नगरेसम्म निदान गर्न सकिँदैन।

PCOS निदान केवल नै विलम्ब निदान होइन।

अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि पीसीओएससँग दुबला महिलाहरुसँग 3 देखि 10 प्रतिशतको कमी छ मधुमेह निदानको घटना। सम्भवतः यो कारणले गर्दा डाक्टरहरुले सामान्यतया सामान्य वजनका वयस्कों लाई मधुमेह वा इन्सुलिन प्रतिरोध को विकास गर्न अपेक्षा गर्दैनन्। (यस तल थप मा।)

उनले भने, सामान्य वजन PCOS महिलाहरु मा मधुमेह को विकास को जोखिम को रूप मा बढावा नहीं बढयो जस्तै मोटे महिलाहरुको लागि।

केहि विशेषज्ञहरु को सुझाव छ कि पीसीओसी संग सबै महिलाहरु लाई उनको वजन को बावजूद उनको इंसुलिन को स्तर को जाँच गरेको छ।

साथै, PCOS को साथ महिलाहरु दुबला हृदय रोग को ढिलाई या सम्झना को सम्भावना अधिक सम्भव छ।

शोधकर्ताहरूले पीसीओएस बिना कोलोसोल स्तर सामान्य महिला महिलाहरूको तुलनामा पीसीओसीसँग महिलाहरूको तुलना गरेका छन्।

तिनीहरूले पाए कि स्वस्थ-वजन PCOS महिलाहरू "राम्रो" कोलेस्ट्रल (एचडीएल) र "खराब" कोलेस्ट्रल (एलडीएल) को उच्च स्तरको निम्न स्तरको सम्भावना हुने सम्भव थियो ।

इन्सुलिन प्रतिरोध संभव छ, यहां सम्म कि एक स्वस्थ बीएमआई संग

इन्सुलिन प्रतिरोध सामान्यतया मोटापासँग जोडिएको छ। तथापि, माथि उल्लेखित रूपमा, पीसीओएस संग दुबला महिलाहरु अधिक वजन को बावजूद इंसुलिन प्रतिरोध को बढन को जोखिम मा हुन सक्छ। अनुमान लगाइएको छ कि पीसीओसीको साथ 6 देखि 22 प्रतिशत सामान्य वजन महिलाहरु को इन्सुलिन प्रतिरोध हो वा हाइपरिन्युलिमिनिया हो ।

यो कसरी हुन सक्छ? जब इन्सुलिन र PCOS बीचको सम्बन्ध अझै राम्ररी बुझ्न सकिँदैन, PCOS सँग महिलाहरू मात्र होइनन्, जो प्रतिरोधी इन्सुलिन हुनसक्छन् र अझै उनीहरूको वजन सामान्य दायरामा उनीहरूको उचाइमा घट्न सक्छन्।

सामान्य वजनमा ती व्यक्तिहरू बीचको डिभाइभ गर्ने कारक इन्सुलिन प्रतिरोध र विकसित हुने व्यक्तिहरू जसले पेटमा मोटापेन्ट जस्तो लाग्दैन। पेट मोटापे हुन्छ जब तपाईंको शरीरको पेटको क्षेत्रले यो भन्दा बढी वोसो हुन्छ। यो निस्सन्देह, मोटाइएका व्यक्तिहरूमा अधिक सामान्य छ, तर यो सामान्य वजनमा ती हुन सक्छ। तपाईं जरूरी नियन्त्रण छैन जहाँ तपाईं शरीर बोसो भण्डारण गर्नुहुन्छ; यो सम्भवतः आनुवंशिकीसँग सम्बन्धित छ।

यदि तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ भने सोच्दै हुनुहुन्छ? चेक गर्न एक तरिका तपाईंको hip-to-waist अनुपात खोज्न हो। महिलाहरु लाई इन्स्पुलिन को उच्च स्तर को लागी अधिक संभावना छ यदि उनको हिप कमर अनुपात 0.85 भन्दा माथि हो।

तपाईले यो गणना गर्न सक्नुहुनेछ। कपडा मापन टेप लिनुहोस्। तपाईंको पेट मा पकडे बिना, तपाईंको कमर को परिमाण को मापें जहां यो सानो छ। त्यसोभए, तपाईको हिप्सलाई बिन्दुमा राख्नुहोस् जहाँ परिधि सबैभन्दा ठूलो छ। (यो जहाँ तपाईंको बटुवाहरू सबै भन्दा टाढै रहनेछन्।)

आफ्नो हिप मापन द्वारा आफ्नो कमर माप विभाजित गर्नुहोस्। यदि तपाईले 0.85 वा माथि लिनुभयो भने, मोटापेन्सीसँग सम्बन्धित इन्सुलिन प्रतिरोध र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको विकासको जोखिम अधिक छ।

यो सत्य हो भने तपाईंको BMI सामान्य वा स्वस्थ दायरामा आउँछ।

पीसीओसी संग लीन महिलाहरु मा भावनात्मक स्वास्थ्य

PCOS अवसाद र चिन्ता बढेको खतरासँग सम्बन्धित छ। एक अध्ययन मा पाया कि पीसीओसी संग महिला महिलाहरु - पीसीओसी संग मोटे महिलाहरु को तुलना मा - चिंता को समस्या को अधिक संभावना हो, तनाव कम प्रतिरोध छ, र हार्मोन ACTH को उच्च स्तर, जो दीर्घकालिक तनाव संग जुडा छ ।

उनीहरूले पनि पत्ता लगाए कि दुबई PCOS अनुभवहरु संग अधिक चिन्ता एक महिला, उनि प्लाज्मा ghrelin को उच्च स्तर थियो। Ghrelin एक हार्मोन हो जसले तपाईंलाई भोक लाग्छ।

केहिले सैद्धान्तिक छ कि दुबई पीसीओएस संग महिलाहरु को मनोवैज्ञानिक संघर्ष हार्मोनल बैलेंस को परेशान गर्दछ। अन्य शब्दहरुमा, पीसीओएस-हार्मोनल असंतुलनहरु लाई चिन्ता गर्न वा अगाडि बढाउँछ। जबकि पीसीओसीको साथ दुबला र अधिक वजन महिलाहरु लाई चिन्ताको र मूड बिगबिगीको खतरा बढेको छ, हुन सक्छ कि दुबला महिलाहरु लाई उनीहरुको मोटाई बहिनी भन्दा बढी चिन्ताको सामना गर्नु पर्ने हो।

'पतली अल्सर' मा उर्वरता उपचार

पीसीओसीसँग महिलाहरूको लागि प्रयोग गरिने सबैभन्दा सामान्य प्रजनन उपचार क्लमोड, आइजोजोजोल, मेटिफिन, र, यदि ती सफल भएन, इंजेक्शन योग्य प्रजनन पदार्थहरू। पीसीओसीसँग गर्भवती हुन चाहने महिलाहरूलाई दिइएका सबै भन्दा साधारण सल्लाह हो ... पहिला वजन कम गर्नुहोस्।

यो सत्य हो कि, मोटेको महिलाहरु को लागि, आफ्नो वर्तमान वजन को 5 देखि 10 प्रतिशत खोने गर्भनिरोधक ड्रगहरु लाई अधिक प्रभावी हुन सक्छ। यद्यपि, यो PCOS महिलाहरु दुबई लागु गर्न लागी छैन।

वास्तवमा, त्यहाँ सुसमाचार छ: पीसीओसीसँग दुबला महिलाहरूसँग उनीहरूको वजन माथिका तुलना गर्दा गर्भधारण गर्दछन्।

माथि उल्लिखित, मेटाफर्मिन कहिलेकाहीं PCOS गर्भधारणका साथ महिलाहरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ। Metformin एक प्रजनन औषधि होइन; यो वास्तव मा इन्सुलिन प्रतिरोध को लागि इरादा छ। तथापि, यो पीसीओसी संग महिलाहरु मा ovulation को सुधार हुन सक्छ।

एक अध्ययन मा पाया कि पीसीओएस संग मोटे महिलाहरु को तुलना मा, मापनफर्मिन संग व्यवहार गरिएको पीसीओएस संग दुबला महिलाहरु मा दुई महिना को रूप मा मासिक धर्म र ovulation फिर्ती को संभावना हो। उनीहरूले पनि पत्ता लगाए कि टेस्टोस्टेरोन स्तर कम भयो र पीसीओएस संग दुबला महिलाहरु मा सुधार ग्लूकोज को उपवास। यी सुधारहरू पीसीओसीको साथ मोटे महिलाहरुमा सबै देखिएन।

अर्को अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि पीसीओसीसँग दुबला महिलाहरू 52 प्रतिशत गर्भावस्था सफलता दर भएको थियो जब ओल्ल्युमेन्ट्री प्रजननशीलता ड्रग्स र इन्टर-प्रोटीन ईर्ष्याको उपचार (IUI) सँग उपचार गरियो। PCOS को साथ मोटे महिलाहरु को लागि गर्भावस्था दरहरु धेरै कम थिए। (केवल 22 प्रतिशत।)

पीसीओसीसँग पतली वा सामान्य वजन महिला हुनुको अर्थ होइन, तपाईं गर्भ गर्न संघर्ष गर्दैन, वा प्रजनन उपचारको ग्यारेन्टी गरिन्छ। तर, पीसीओसीसँग अधिक वजन वा मोटाइको तुलनामा तपाईले सफलता पाउने सम्भव छ।

जीवन शैली र आहार समाधान को लागि दुबला 'अल्सर'

माथि उल्लेखित रूपमा, सामान्यतया सुझाव गुमाउने को लागी लागू हुँदैन वा भावना बनाउन छैन। तथापि, त्यहाँ जीवनशैली बानीहरू छन् र तपाईंले परिवर्तन गर्न सक्नुहुने परिवर्तनहरू तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्दछ।

एकका लागि, यो सामान्य वजनको PCOS महिलाहरूको लागि उनीहरूको वजन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यो राम्रो BMI मा निराशा हुन सक्छ तर अझै पनि PCOS छ। कसैलाई एक स्वस्थ वजन मानिन्छ कि फरक पर्दैन ... त्यसैले किन प्रयास गर्दछ?

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि पीसीओएस युगको साथ महिलाहरु को लागी, इन्सुलिन प्रतिरोध को विकास को लागी अधिक संभावना हो। तर दुबई महिलाको लागि जोखिम कम थियो। तपाईंको वजन कायम राख्न तपाईंको मधुमेहको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको वजन कायम गर्न सजिलो नहुन सक्छ। अध्ययनले फेला पारेको छ कि पीसीओसीसँग महिलाहरूले एउटै कमल महिलाहरूको तुलनामा पीसीओएस बिना कम क्यालोरीहरू खान पाउँदछ। यसको अर्थ स्वस्थ वजनमा रहन अझ गाह्रो छ।

यसका लागि एक सम्भव समाधान प्रतिरोध व्यायाम हुन सक्छ। प्रगतिशील प्रतिरोध व्यायाम विशेष गरी तालिम र मांसपेशी जन वृद्धि गर्न को लागी वजन प्रशिक्षण हो। यो बिस्तारै वजन बढाएको वा पुनरावृत्ति पूर्ण हुन सकिन्छ बढ्दै जान्छ। (केही महिलाहरू डराउँछन् कि वजन उठाउँदा तिनीहरू "मानिसको जस्तै" बिरुद्ध हुनेछन् तर यो अज्ञात भय हो।)

दुबई पीसीओएस संग महिलाहरु मा एक अध्ययन पाया कि प्रतिरोधी प्रशिक्षण को जोडने मा मदद मिली छ कि आंतिक वसा (पेट मांसपेशियों जो तपाईंको इंसुलिन को प्रतिरोध को जोखिम बढयो) कम, एन्ड्रोजन को स्तर मा कमी, मासिक धर्म र ओल्ल्युलेटरी अनियमितताहरु लाई कम भयो, र दुबला मांसपेशी मा वृद्धि को बढाया। (वैसे, अधिक मांसपेशी मासिक ले तपाई ले, अधिक कैलोरी जसलाई तपाईं आफ्नो वजन को बनाए राखन को आवश्यकता हो। यसको अर्थ तपाईं अधिक खा सकते हो, पीसीओसी संग उनका लागि एक महत्वपूर्ण लाभ।)

PCOS सँग जीवन बिताउँदा तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न अर्को तरिकालाई व्यावसायिक परामर्श प्राप्त गर्दैछ, खासकर यदि तपाईं चिन्ता वा निराश हुनुहुन्थ्यो। पीसीओसी संग महिलाहरु लाई चिन्ता समस्याहरु को लागी अधिक सम्भावना छ र पीसीओसी संग मोटाइ महिलाहरु लाई तुलना गर्दा पीसीओआई महिलाहरु लाई यस संघर्ष को अधिक संभावना हुन सक्छ।

उपचार गर्दा यी भावनात्मक संघर्षहरू पूर्णतया पूर्णतया हुन सक्दैन, यसले महत्त्वपूर्ण मद्दत गर्न सक्छ।

बाट एक शब्द

जब तपाइँ पीसीओएससँग निदान गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाईंले पत्ता लगाउन सक्ने सबै जानकारी अधिक वजन महिलाहरूमा लक्षित हुन्छ, यो निराशा र अवैध हुन सक्छ। तपाईं पनि पीसीओसी संग अन्य महिलाहरु हुन सक्छ भन्नाले "निदान" तपाईंको निदान - मात्र किनकी तपाईं मोटाउनु हुनुहुन्न।

पीसीओएस नैदानिक ​​मानदण्डमा "अधिक वजन" रहेको समावेश छैन। मोटाई PCOS को खतरा हो। वास्तवमा, पीसीओसीका साथ पाँच महिलाहरुमध्ये एक पतली वा स्वस्थ बीएमआई हुन्।

आफ्नो वार्षिक राम्रो जाँच मा, सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईंको डाक्टर तपाईंको इंसुलिन र ग्लूकोज स्तर र तपाईंको लिपिड प्रोफाइल को जांच लें, यसैले कुनै पनि मेटाबालिक असंतुलन पकडे जान्छ र चाँडै उपचार गरियो।

स्वस्थ रहन तपाईं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न सक्नुहुन्छ एक राम्रो आहार संग आफ्नो वजन कायम राख्नुहोस्, नियमित व्यायाम दिनचर्या अभ्यास गर्नुहोस्, र PCOS सँग आउँदा भावनात्मक चुनौतीहरूको लागि समर्थन खोज्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> गोयल एम 1, डेवाड AS2। "Polycystic ओवाररी सिंड्रोम संग लीन रोगहरु को बारे मा बहस: एक अभिन्न समीक्षा। " J Hum Reprod Sci । 2017 जुलाई-सेप्टेम्बर; 10 (3): 154-161। doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17।

> कुगर GS1, मिरांडा-फर्टोडो CL, सिल्वा आर सी, मेलो एएस, फेरियानी आरए, डी एसए एमएफ, डोस रीस आरएम। "Polycystic ओवाररी सिंड्रोम संग महिलाहरुमा प्रतिरोध व्यायाम प्रभावहरु लीन मांसपेशिहरु मास।" मेड एससी स्पोर्ट्स एक्सेक। 2016 अप्रिल; 48 (4): 5 9 9-9 8। doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822।

> Komarowska एच 1, Stangierski ए 2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic- Kossowska एम 3, रूचला एम 2। "Polycystic अंडा सिंड्रोम संग दुबला र मोटापे रोगी को मनोवैज्ञानिक र हार्मोनल प्रस्तुति मा अंतर। "न्यूरो Endocrinol पत्र। 2013; 34 (7): 669-74।

> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7.8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10। "टाइप 2 मधुमेह को प्रचलन PCOS को साथ सामान्य वजन मा महिलाहरु मा बढाएको छैन।" हमे Reprod। 2017 नोभेम्बर 1; 32 (11): 2279-2286। doi: 10.1093 / humrep / dex294।