गहिरो गर्दन फुलर मांसपेशिहरु अप्रत्यक्ष आँखा को विशेष रूप देखि स्पष्ट नहीं हुन्छन्, तर उनि आफ्नो गर्दन को स्वास्थ्य मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। तिनीहरू whiplash र अन्य गर्दन चोटहरू द्वारा प्रभावित हुन्छन्।
गहिरो गर्दनको लचीला हुन्छन्: ल्यान्डस कोलोरी, लाइटस कैपिटस, रिक्टस कैपिटस र लाइटस सर्भिस। सबैले तपाईंलाई गर्दन स्थिरता र राम्रो मुद्रा बनाए राखन मद्दत गर्दछ।
के यो समूहले यति धेरै महत्त्वपूर्ण बनाउँछ? अध्ययन रिपोर्ट छ कि लगभग 70% मान्छे पुरानो गर्दनको दुखाइ संग कमजोर हुन्छ। यदि यो तपाईंको सच्चा छ र तपाईंले यसलाई उपचार गर्नुभयो भने, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई यी मांसपेशिहरु बलियो बनाउन अभ्यास गर्न सक्दछ। र तपाईंको मालिश चिकित्सक, यदि उनी न्यूरेमोसेक्लिक प्रविधिमा राम्रो तरिकाले प्रशिक्षित भए (अधिमानतः नैदानिक रूपमा) हो, त्यसमा केही जटिल काम तनावमा रिहाउन र गति पुनर्स्थापित गर्न सक्दछ।
Longus Colli - एक प्रमुख गहिरो ग्रीवा फ्लेक्सोर
FYI, चार गहिरो गर्दन फ्लोर मांसपेशियों मध्ये, यो आलेख मुख्य रूप देखि लम्बाई कोलोन को बारे मा कुरा गर्दछ। यो पनि समुचित रूपमा समूहको बारेमा कुरा गर्छ।
लाइटस कोलिक एक गहिरो ग्रीवा फ्लेक्टर मांसपेशिहरु हो, जसको सावधानी मात्र यो स्पिन नजिकै छ र यसको काम तपाइँको गर्दन अगाडी झुकाव हो: लाइटस कोले तपाइँको छाती तिर आफ्नो चिनो चल्छ। यसले घुमाउँछ ( घुमाउँछ ) र माटोको माटोको माटोमा टाउको घुमाउँछ ।
(तपाईंसँग दुई लिङ्गस कोलिक मांसपेशिहरु छन्, तपाईको गर्दनको अर्को छेउमा।)
गर्दनमा माथिल्लो चौडाईको बीचमा लाइटस कोटी स्पान्स हुन्छ, अर्थात् एटलस, तेस्रो थोरैटिक स्टेटेब्रेरीमा, जुन पछाडी स्कापूको स्पिनमा एकै स्तरमा हुन्छ। (स्कप्युला तपाईंको कंधे ब्लेड हो। यो तपाईंको रिज पिंजराको पछाडिको छेउमा अवस्थित छ।
यस अवस्थामा, "स्पिन" शब्दले तपाईंको रिसेप्टलाई बुझाउँछ। यसको सट्टा, यसले हड्डीको लामो, क्षैतिज रूपमा प्रक्षेपण प्रक्षेपणलाई बुझाउँछ जुन क्यान्सर ब्लेडको शीर्ष भागबाट उत्पन्न हुन्छ वा स्क्रैला।)
गहिरो गर्दन फ्लेक्सर्स - पोस्ट र पीडा मा उनको भूमिका
दीर्घकालीन कोलो मांसपेशिहरु र पुरानो गर्दनको दुखाइमा अन्य गहिरो गर्भाशय लचीलाहरु को भूमिका एक जटिल एक हो। यो पहिले नै स्थापना भएको छ कि गहिरो गर्दन लचीलाले तपाइँलाई पुरानो घाँटी दुखाइ हुँदा थकान लाग्दछ। यस अवस्थामा, तपाईं आफ्नो टाउको अगाडी बढाउन को लागी अधिक सतर्क गर्दन मांसपेशिहरु लाई बदल्न को लागी, घुमाउन को लागि या घूर्णन को लागि - तपाईंको शरीर को क्षतिपूर्ति को तरीका।
गहिरो गर्दन फलामहरू सजिलै असक्षम हुन्छन् जब तपाईंसँग गर्दनको अवस्था छ। यो विशेष गरी सचमुच उपयुक्त मांसपेशियों को तुलना मा छ कि एक नै (गर्दन लचीला) कार्रवाई को प्रदर्शन।
2016 को एक अध्ययन मा पाया कि गहरी गर्भाशय flexors को सक्रिय र मजबूत गर्न यस क्षेत्र मा मुद्रा सुधार गर्न को रूप मा राम्रो तरिकाले कार्यक्षमता बढन र लंबी अवधि मा दुखाइ र अन्य लक्षण कम गर्न सक्छन्।
> स्रोत:
> Falla D. पुरानो गर्दनको दुखाइ मा मांसपेशियों को हानि को जटिलता को अनदेखा। Man Ther। 2004 अगस्ट; 9 (3): 125-33।
> जाल जीए, ओलरेरी एसपी, पला डीएल। गहिरो ग्रीवा फ्लेक्सर मांसपेशिहरु को क्लिनिकल आकलन: क्रेनियोस्रेक्टिक लचीला परीक्षण। हेरफेर फिजिकोल थेरे। 2008 सेप्टेम्बर 31 (7): 525-33।
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003।
> केन्डल, फ्लोरेंस, मैकरेरी, एलिजाबेथ केन्डल, प्रोन्स, प्याट्रिकिया गिइज। चक्र एड्सको परीक्षण र प्रकार्य विलियम्स र विल्किन्स। बाल्टिमोर, मैरील्याण्ड, 1 99 3।
> किम, जे।, Kwag, K. गहिरो गर्दन को दर्द संग रोगियों मा गहिरो गर्भाधानिक मांसपेशी सक्रियण को नैदानिक प्रभाव। J Phys Ther Sci। जनवरी 2016।