ग्लोगाउ फोटो फिटिंगको वर्गीकरण के हो?

आफ्नो सूरजको क्षतिको स्तर रेट गर्नुहोस् - र सनस्क्रीनको साथ झुर्रकहरू कसरी रोक्न सिक्नुहोस्

ग्लूओउ वर्गीकरण प्रणाली को अनियमित रूप देखि झुर्रियों र फोटोिंग (छाला को समय भन्दा पहिले उमेर, जो आमतौर पर पराबैंगनी किरणों के लिए बहुत अधिक जोखिम के कारण) की गंभीरता को मापने के लिए विकसित किया गया था। यो वर्गीकरण प्रणालीले चिकित्सकहरूले उपचारको लागि सबैभन्दा उपयुक्त प्रक्रिया छनौट गर्न मद्दत गर्दछ। तपाइँ कहाँ प्रणालीमा स्थान र पत्ता लगाउनुहोस् र झिल्लीहरू र सनस्क्रिनमा फोटो खिच्न कसरी सिक्न सिक्नुहोस्।

Glogau फोटोिंगको वर्गीकरण

सूर्यलाइट लाइट्सबाट अल्ट्राअलेलाइट लाइट (यूवीएवी वा यूभीबी किरणहरू) लाई एक्सपोजर समय-समयको छालाको उमेरको लक्षणको 9 0 प्रतिशतको लागि झुर्रमा समावेश गर्दछ । झन्डाहरू रोक्नको लागि उपलब्ध सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्किनकेयर उत्पाद सनस्क्रिन हो, तर प्रायः मानिसहरूले सनस्क्रीनलाई सही रूपमा प्रयोग गर्दैनन्।

सनस्क्रिन उपयोगको साथ विचार गर्न महत्त्वपूर्ण कारकहरू: सनस्क्रीन द्वारा अवशोषित हुने यूवी विकिरणको स्पेक्ट्रम, जो सनस्क्रीनको लागी लागू हुन्छ, र अनुप्रयोगको आवृत्ति। तपाईंको सनस्क्रिनको भन्दा बढि बाहिर कसरी प्राप्त गर्ने बारे थप सुझावहरूको लागि पढ्नुहोस्।

यूवी विकिरणको प्रकार

सूर्यले पराबैंगनी (यूभी) विकिरण प्रदान गर्दछ जुन कोटार्टीजको आधारमा कोटिहरूमा विभाजित गरिन्छ।

• UVC विकिरण: वातावरण द्वारा अवशोषित हुन्छ र छालाको क्षतिको कारण होइन।
• UVB विकिरण: छालाको बाह्य सतहलाई असर गर्छ ( एपिडर्मिस ) र सूर्यबर्नको लागि जिम्मेवार प्राथमिक एजेन्ट हो। UVB गिलास घुमाउँदैन र UVB विकिरणको तीव्रता दिन र मौसममा निर्भर गर्दछ।
• UVA विकिरण: छालामा गहिरो प्रवेश गर्दछ र कामदारलाई अझ कुशलतापूर्वक काम गर्दछ। यूवीए विकिरणको तीव्रता UVB भन्दा कम र निरन्तर दिनको समयमा भिन्नता बिना। यूवीबी किरणहरूको विपरीत, यूवीए किरणहरूले गिलास घुसाउन सक्छन्।

यूवी विकिरण र शिकन

यूवीए र यूवीबी विकिरणको कारणले कोलेजनलाई तोड्न, फ्री कण बनाउँछ र छालाको प्राकृतिक उपचार तंत्रलाई बाधा पुर्याउँछ। सूर्य संवेदनशीलताको एक लोकप्रिय वर्गीकरण प्रणाली छाला फोटोटाइप (एसपीटी) वर्गीकरण हो। छाला प्रकार I र II को साथ तस्वीरहरु फोटोिंग प्रभावहरु को लागि उच्चतम जोखिम मा छ, जसमा झुर्रियाँ र छाला को क्यान्सर शामिल छ। UVA र UVB विकिरण रोक्नको लागि सनस्क्रीनको उचित प्रयोग झन् झन्डाहरू विरुद्धको युद्धमा एक महत्वपूर्ण हतियार हो।

सनस्क्रीन सामग्री

सनस्क्रीन अवयवहरू यौगिकमा विभाजन गर्न सकिन्छ जुन शारीरिक रूपमा विकिरण र यौगिकहरू जसले विकिरणलाई अवशोषित गर्दछ। विकिरण ब्लकहरू दुवै UVA र UVB विकिरणको लागि छालाको जोखिम कम गर्न धेरै प्रभावकारी हुन्छन्।

पुरानो ढाँचाजस्तो जस्ता जस्ता ओक्साइड अपारदर्शी छन् र कस्मेटिक अनप्लगल हुन सक्छ। तथापि, माइक्रोक्रनाइज टाइटेनियम डाइअक्साइड को एक नयाँ बनावट अपारदर्शी छैन र उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान गर्दछ। विकिरण-अवशोषित सामग्री विकिरणको प्रकारले भिन्न हुन्छ जुन उनीहरूलाई अवशोषित गर्दछ: UVA absorbers र UVB absorbers ।

उचित सूर्यस्क्रिन प्याकिङ गर्दै

एक सनस्क्रीनको SPF (सूर्य संरक्षण कारक) ले यूवीबी अवशोषणको मात्रा प्रदान गर्छ जुन यो प्रदान गर्दछ, तर रिपोर्ट गर्ने कुनै पनि तरीका छैन कि सूर्यस्क्रिनलाई UVA अवशोषण गर्दछ। यूवीए र यूभीबी विकिरणको विरुद्धमा एक सनस्क्रिनले सुरक्षा गर्दछ कि निर्धारण गर्न एकमात्र तरिका अवयवहरू हेर्नको लागि हो।

एक राम्रो व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीनमा कम से कम 15 को SPF हुनु पर्छ र एभोबोनोन, टाइटेनियम डाइअक्साइड, वा जिंक ओक्साइड समावेश हुनु पर्छ।

सनस्क्रिनलाई उचित रूपमा लागू गर्नुहोस्

अधिकांश मानिसहरूले पर्याप्त आवेदन नगर्दा अनुचित रूपमा सनस्क्रीन प्रयोग गर्छन्। औसत व्यक्तिले अनुशंसित रकमको 25 देखि 50 प्रतिशत मात्र लागू गर्दछ। सनस्क्रिन को लागी सबै उजुरी गरिएका क्षेत्रहरूमा निस्सन्देही रूपमा लागू गरिएको हुनुपर्छ जुन यो एक प्रारम्भिक रूपमा लागू हुन्छ जब फिल्म बनाउँछ।

सन स्क्रिन छालाबाट अवशोषित गर्न 20 देखि 30 मिनेट लाग्दछ, त्यसैले यो सूर्यमा जान भन्दा कम से कम एक घण्टा लागु गर्नु पर्छ। सनस्क्रिन पनि चेनमा लागू हुने अन्तिम उत्पादन हुनु पर्छ किनभने केहि सनस्क्रिन पानी आधारित नींव र moisturizers मा निहित पानी को उपस्थिति मा तोड्न सक्छ।

सनस्क्रीन पुन: प्राप्ति गर्दै

सनस्क्रिन लेबलहरूमा अधिकतर निर्देशनहरू "अनुगमन" सनस्क्रीन अनुकरण गर्ने सिफारिस गर्दछ तर "प्रायः" को परिभाषा अस्पष्ट छ। एक सामान्य निर्देशन सूर्यमा दुई देखि चार घण्टा पछि सनस्क्रिन पुन: लागू गर्न हो।

तथापि, एक अध्ययनले देखेको छ कि सनस्क्रिनलाई 20 देखि 30 मिनेटसम्म सूर्यमा दुई घण्टा पर्खेर भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ। यो सम्भव छ कि यो समय अवधि अधिक प्रभावकारी छ किनकी धेरै मानिसहरू प्रारम्भिक सनस्क्रीन लागू गर्दैनन्, र यो दोस्रो आवेदन आवश्यक रकम को अनुमानित गर्दछ। सनस्क्रिन पनि स्विमिंग, अत्यधिक पसीना, वा टालिंग पछि पुनः प्रयोग गर्नुपर्छ।

दैनिक सनस्क्रीन

सनस्क्रीन दैनिक लागू हुनुपर्छ। कम-एसपीएफ सनस्क्रिनको दैनिक प्रयोग (जस्तै SPF 15) को उच्च SPF सनस्क्रीनको अन्तरिम प्रयोगको तुलनामा छालाको क्षतिलाई रोक्न अझ प्रभावकारी देखाइएको छ।

सनस्क्रिन र कीट प्रतिकृयाहरू

कीट पङ्क्तिबद्धहरूले एक-तेस्रो सम्म सनस्क्रिनको SPF लाई घटाउँछन्। जब सनस्क्रिन प्रयोग गरेर एकदमै उत्कृष्ट क्यान्सर प्रयोग गर्दछन्, एक उच्च SPF प्रयोग गरिनु पर्छ र अधिक बार पुन: लागू गरिनु पर्छ।