यदि तपाइँसँग PCOS छ भने एक पोषण विशेषज्ञ संग खोज र काम गर्ने बारेमा के थाहा छ
Polycystic ovary सिंड्रोम (PCOS) देखि पीडित महिलाहरु को लागि मुख्य उपचार दृष्टिकोण आहार र जीवन शैली परिवर्तन हुन्छ। स्वस्थ रक्त शर्करा र इन्सुलिन स्तरहरू राख्ने PCOS प्रबन्ध गर्न आवश्यक छ। यदि राम्रो तरिकाले व्यवस्थित छैन भने, पीसीओएस 2 मधुमेह र अन्य पुरानो बीमारी टाइप गर्न सक्छ। PCOS संग वजन प्रबंधन र बांझपन संग धेरै महिलाहरु।
तिनीहरू निराश हुन सक्छन् र विवादास्पद पोषण सल्लाह संग इन्टरनेटमा उपलब्ध छन् र उपलब्ध स्रोतहरूको कमी। यदि तपाइँ जस्तै यो जस्तो लाग्छ भने, तपाइँ एक दर्ता गरिएको आहारियरिटी (आरडी) वा पंजीकृत आहारिन पोषण विशेषज्ञ (RDN) सँग काम गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यी प्रशिक्षित पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई पोषण दुरुपयोग मार्फत मद्दत पुर्याउन र विश्वसनीय पोषण सल्लाह प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
यदि तपाइँसँग पीसीओएस छ र तपाईंको वजन नियन्त्रण गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, कल्पना गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँ एक स्वस्थ जीवनशैली बाँच्नको लागि पीसीओएस हुँदा खाना खाने सबैभन्दा राम्रो तरिका बुझ्न चाहानुहुन्छ, RD वा RDN ले बहुमूल्य सल्लाह प्रदान गर्न सक्छ। आरडी वा आरडीएनले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ:
- वजन खोल्नुहोस् र बन्द गर्नुहोस्
- तपाईंको प्रजननलाई सुधार गर्नुहोस्
- प्रकार 2 मधुमेह र अन्य रोगहरूको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्नुहोस्
- Binge eating overcome
- तपाईंको शरीरको छवि सुधार गर्नुहोस्
- तपाईंको ऊर्जा बढाउनुहोस्
- व्यायामको लागि प्रतिरोधको अन्त्य गर्नुहोस्
- स्वस्थ गर्भावस्थाको समर्थन गर्नुहोस्
- जेनेरिक मधुमेहको लागि तपाईंको जोखिम घटाउनुहोस्
- तपाईंको इन्सुलिन र रक्त शर्करा स्तर सुधार गर्नुहोस्
- तपाईंको कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउनुहोस्
- इन्सुलिन प्रतिरोध र PCOS बुझ्नुहोस्
- व्यक्तिगतकृत भोजन योजनाहरू विकास गर्नुहोस्
- कसरी खाद्य लेबलहरू पढ्न सिक्नुहोस्
- पकाउने, भोजन योजना, र किनमेल सल्लाह प्रदान गर्नुहोस्
RD वा RDN के हो?
आरडीएस वा आरडीएनहरू खाना र पोषण विशेषज्ञ हुन् जुन कम्तिमा एक ब्याचलर डिग्री डाइटिटिक्स कमाएका छन्, एक आहारिक इन्टर्नशिपको पूर्ण वर्ष पनि साथसाथै सफलतापूर्वक एक प्रमाणपत्र परीक्षा पास गरियो।
यी विशेषज्ञहरूले प्रमाणपत्र जारी राखेका प्रत्येक वर्ष निरन्तर शिक्षा क्रेडिट पनि कमाउनु पर्छ।
पोषण सत्रमा के मैले आशा गर्नुपर्छ?
आरडी वा RDN सँग भ्रमण सामान्यतया 45 देखि 9 0 मिनेट सम्म पुग्छ। पहिलो सत्र प्रायः एक पोषण मूल्यांकन हो जहाँ आहारियन्टले तपाइँको हालको र विगतको मेडिकल ईतिहासको बारेमा सिकाउँछ र तपाईंको खाने र व्यायाम आदतहरूको आकलन गर्दछ। उनले पीसीओएस, आहार पूरक कि तपाईको शर्त सुधार्न सक्छ र तपाईको अनौठो आवश्यकताहरूमा आधारित निजीकृत भोजन योजनाको बारेमा पोषण शिक्षा प्रदान गर्नेछ।
तपाइँका लक्ष्यहरू र मेडिकल आवश्यकताहरूको आधारमा पछ्याउने सत्रहरूको संख्या निर्धारण गरिनेछ। अनुयायी सत्रहरूले अतिरिक्त पोषण शिक्षा, भोजन योजना, पूरक प्रयोगको निगरानी, र खानेका समस्याहरूको समर्थनमा समावेश गर्न सक्दछ।
म कसरी पीसीओसी मा एक RDN मा विशेषज्ञता खोज्छ?
जस्तै चिकित्सकहरू औषधिको एक क्षेत्रमा विशेषज्ञ हुन्छन्, कहिलेकाहीँ आरडीहरू र आरडीएनहरू पनि गर्छन्। PCOS पोषण केन्द्रमा RDN सबै पीसीओका साथ महिलाहरु संग काम गर्न को लागी प्रशिक्षित र शर्त मा विशेषज्ञ (र PCOS आफैले छ)। तपाईं एकेडेमीको पोषण र डायटिनेटिक्स वेबसाइट, www.eatright.org भ्रमण गरेर आफ्नो क्षेत्रमा आहार विशेषज्ञ पनि भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। एकपटक तपाईं नजिकैको प्रदायकहरूको एक सूची भेट्टाउँदा, उनीहरूको वेबसाइटमा जानुहोस् कि उनीहरूको PCOS सँगको अनुभव छ भने।
तपाईं पनि कल गर्न र तिनीहरूलाई के चाहानुहुन्छ उनीहरूको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरू कसरी मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन्। धेरै RDN कल गर्न कसैलाई महसुस गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् जुन तपाईं काम गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं पनि आफ्नो डाक्टरलाई सिफारिसको लागि सोध्न चाहानुहुन्छ।
के बीमा कवर पोषण परामर्श?
जब यो सबै राम्रो हुनेछ भने यदि सबै बीमा प्रदायकले PCOS को लागि पोषण परामर्श छोडेनन्, सबै गर्दैनन्। तपाईंको योजना क्यारियरको साथमा हेर्नुहोस् कि तपाईंको योजनाको आवरण को लागी। साथै, अधिकांश स्वास्थ्य व्यय खाताहरू (HSAs) मा पोषण परामर्श समावेश गर्दछ यसको प्रोग्रामको भागको रूपमा।
> स्रोतहरु:
PCOS पोषण केन्द्र।
एकेडमी अफ पोषण र डायटिनेटिक्स।