आवासहरु मा लक्षित एलर्जी मई र नाक खोलो
मानिसहरूको लागि बाधात्मक नींद apnea को लागि उनको मुखबाट सास फेर्न यो सामान्यतया सामान्य छ। निरन्तर सकारात्मक हवाईअड्डाको दबाव (सीपीएपी) भन्दा सबैभन्दा अनुशंसित र प्रभावकारी हो जुन यो अवस्थाको लागि उपचार हो, यो स्वाभाविक हो कि प्रश्न: के मैले साटो मुछिएको र सुक्खा मुखबाट बचाउन सक्छु? जान्नुहोस् कि यो सम्भव छ र पत्ता लगाउनुहोस् कि कुन ठाउँले तपाईंलाई कठिनाई बिना CPAP प्रयोग गर्न सक्छ।
किन CPAP प्रयोगकर्ताहरूले कहिलेकाँही मुँह साँस पार्छन्
जब हामी लगातार हाम्रो नाक मा सासें हाम्रो एयरवेस्टले राम्रो काम गर्दछ। यसले वाष्पीकरण घटाउँछ जसले सूखा मुँहमा योगदान दिन सक्छ। यसले माथिल्लो वायु मार्गको मांसपेशियोंलाई पनि बलियो बनाउँछ, जसमा गलालाई पनि समावेश गर्दछ। यदि तपाईं आफ्नो नाक मार्फत सास फेर्न गाह्रो छ भने, डिफल्ट विकल्प तपाइँको मुटुमा सास फेर्ने छ। नींद एनेनीको साथ धेरै मान्छे नाक भित्र अवरोध छ जसले मुखमा सास बढाउँछ। यसको प्रभाव के हो?
समयको बेला, निरन्तर मुख सास फेर्न हाम्रो एयरवेको शरीर रचनामा परिवर्तन हुन सक्छ। जबरजस्तीको मासुहरू मुख खोल्न अनुमति दिन्छ। समयको साथ, यसले अनुहारको लम्बाइ हुन सक्छ, विशेषकर बच्चाहरु जुन पूर्ण रुपमा विकसित भएन। नाक मार्गलाई लुकाउने ऊतकहरूले पनि स्नोरिंगको कम्पनको साथ सुत्न सक्छ। केहि अवस्थामा, यो नाक पारित हुन पतन हुन सक्छ र थप बन्द।
नतीजाको रूपमा, नाक मार्फत सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र अधिक मुखमा सास फेर्न सकिन्छ। यसले नींद एनेनालाई समेत खराब पार्न सक्छ।
सामान्यतया, मुख सास फेर्न कम स्थिर छ। नरम ऊतकहरू, विशेषतया ताली , पतनको लागी अधिक प्रवृति हुन्छ। जब मुख खुल्यो, जबड़े घुमाउन निस्क्रिय हुन्छ र जिब्रोले गहिराइमा फर्किन्छन्, खास गरी जब पछाडि सुत्न सक्छ।
यद्यपि मुख सासहरू निद्रा एपनियाको बीचमा एक सामान्य विशेषता हो, धेरैले पत्ता लगाउँछन् कि सीपीएपी मार्फत पर्याप्त हावाफ्लाइभ डेलिभर गर्न सकिन्छ। यसले केहि आवास चाहिन्छ।
यो नाक हो जब यो सुत्ने मुँहासे हुन्छ
यदि तपाईं आफ्नो मुखमा सास फेर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं आफ्नो नाकमा सास फेर्न सक्नुहुन्न, यो नाकको पास खोल्न उपचार गर्न महत्वपूर्ण छ। नाक अवरोध एलर्जी को इलाज वा शल्यक्रिया संग एक विभेदित सेप्टम को उपचार संग राहत सक्छ।
एलर्जी उपचार तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक, निद्रा विशेषज्ञ , वा एलर्जीवादी द्वारा प्रारम्भ गर्न सकिन्छ। यो नेटि बर्तन मार्फत सालिन स्प्रे वा साइनस रिन्सहरू पनि प्रयोग गर्न मद्दत हुन सक्छ। यसले एलर्जीलाई हटाउनेछ जुन जलन र नाक को अस्तर को सुँगुर हुन सक्छ नाक म्यूकोसा भनिन्छ।
मौखिक औषधिहरू एलर्जी राइटिनाइटिस गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि उपलब्ध उप-काउन्टर उपलब्ध छन् जस्तै एल्ग्लेरा (फक्सफेनडेडेन), क्लरीटिन (लोरेटिनिन), र जिरिटेक (cetirizine), र अरू एक पर्चेको जस्तै सिंगलियर (मोन्टेलुकस्ट) को आवश्यकता हुन्छ।
नासल स्टेरॉयड स्प्रे पनि सहयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले एक अन्तर्राष्ट्रिय ग्लेकोकोर्टिकोडको रूपमा काम गर्छन्, नेकको अनुहार कोटिंग र एलर्जी प्रतिक्रिया घटाउँछन्। यी स्टेरॉयड स्प्रेहरूले नाकमा ऊतकहरूको सुइलाई कम गर्न सक्छ जुन टर्बिनेट भनिन्छ।
केहि अब काउंटर मा नासकार्ट र फ्लोरेस सहित काउंटर मा उपलब्ध छ। त्यहाँ धेरै अन्य प्रच्छेद विकल्पहरू छन्:
- Nasonex
- अस्टेलिन
- Rhinocort
केहि मान्छे नाक को क्षमता को बढाने को लागि सही नाक पट्टी को सांस लेने को उपयोग को लाभ ले। यसले पासो खोल्न सक्छ र तपाईंलाई सजिलो सास फेर्न अनुमति दिन्छ।
यदि तपाईंको शरीर लाई रोकथाम को योगदान दिइयो भने सर्जरी को विचार गर्न को लागि यो पनि उपयोगी हुन सक्छ। सेप्टोप्लास्टीको साथमा एक भित्री निक्कै सेप्टम सुधार गर्न सकिन्छ र विस्तारित नाक टर्बिनेट्स रेडियोफ्रीक्वेंसी एल्लनको साथ आकारमा घटाउन सकिन्छ।
CPAP मा मुँहासे ब्रेथिंग देखि बचने को विकल्प
यदि तपाईं CPAP प्रयोग गर्न कोसिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई निश्चित इष्टतम सेटिङमा आफ्नो गर्म humidifier को उपयोग सुनिश्चित गर्नु पर्छ।
तपाईंको नाकमा डिलिमिशनको मात्रा अधिकतम गर्नको लागि समायोजन गर्नुहोस्। बिहानको ट्यांकमा बाँधिएको पानी तपाईंलाई राम्रो छैन; बरु, रातभर राती तपाईंको मास्क मार्फत डेलिभर गर्न सक्नु हुन्छ। यो ट्याब्लेट भित्र कन्डेन्सेशनबाट बच्नको लागि ताप ट्याङ्किङ्ग प्रयोग गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ।
यदि तपाईंको मुख नाक मुखौटाको साथ खुल्यो भने, तपाईं अत्यधिक सुक्खा मुख अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो जिब्रो संग सहारा रेगिस्तानको रूपमा सूखीको रूपमा ज्योति हुन सक्नुहुन्छ। यदि यो निरन्तर हुन्छ भने, तपाइँको जबडालाई समर्थन गर्न र बन्द राख्न को लागी chinstrap प्रयोग गर्न विचार गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, तपाईं पूर्ण-अनुहार मुखौटा स्विच गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको नाक र मुख दुवै समाविष्ट गर्दछ। यो हवाले तपाईंको मुखबाट बचाउनबाट बचाउनेछ किनकि यो सबै सर्कलमा हुनेछ।
कहिलेकाहीँ सुकेको खरानी बर्बर हुन सक्छ। केवल थोडा पानी पिउने वा बायोटिन जस्तै रिनीहरू प्रयोग गर्न मौखिक सुखार्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तथापि, यदि तपाईं जागरणमा सुधिएर सुक्खा मुखको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो उपकरण प्रदायकसँग बोल्नु पर्छ वा तपाईलाई उपलब्ध छनौटहरूको बारेमा विशेषज्ञलाई सुन्दै पर्छ।
तपाईंले रातमा पानी पिउन वा बिहानको मानेको मुखबाट जोगाउन आवश्यक हुँदैन। यदि यो प्रायः समस्या हो भने, यो सुक्खाले तपाइँको दाँत वा गमलाई क्षति पु ¥ याउँछ। यसैले, एक सीपीएपी मा मुख सास रोक्न एक समाधान पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, जुन तपाईंको नाक खोल्न उपचार गर्न आवश्यक पर्दछ।
सुसमाचार यो हो कि धेरै व्यक्ति जो मुख भाइ भाइहरू पहिले अनुकूलन गर्न सक्षम हुन्छन् र CPAP सँग उनीहरूको नाकबाट राति साउन सक्छ दिन र रात।