टेनिस कोहको लागि उपचार विकल्प

चिन्ताजनक epicondylitis, टेनिस कोहनी को रूप मा पनि जाना जाता है, कोहनी दुखाइ को सबै भन्दा सामान्य कारणहरु मध्ये छ। सामान्यतया केहि टेनिस खेल्न भन्दा अन्य कारणले गर्दा, यो अवस्था एक अति प्रयोग सिंड्रोम हो जसले किहलो संयुक्त बाहिरको दुखाइमा पुग्छ। टेनिस कोहनीको सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

• दुख को बाहिर को बाहिर खत्म
• कमजोरी, कठिनाईमा कठिनाई, र वस्तुहरू छोड्ने

• दुखाइको लागि प्रकोप विस्तार

यस समस्याको साथमा मानिसहरू पीडा मन पराउँदैन, तर तिनीहरू प्रायः हातमा प्रयोग गर्न जारी राख्छन् जसमा लक्षणहरु मासिक वा लामो लाग्दछन्। उपचार चरण यहाँ उल्लेख गरिएको छ, तर वास्तविकता भनेको व्यक्तिले पहिचान गर्न आवश्यक छ कि कुन गतिविधिहरूले उनीहरूका लक्षणहरू बढाएर ती विशिष्ट गतिविधिहरू परिमार्जन गर्न वा परिमार्जन गर्न प्रयास गर्दछ ताकि तपाईंको शरीरलाई निको पार्न सक्छ।

जीवन शैली परिमार्जन

तपाईंको कुहिनीको लक्षण लक्षणहरू बढ्न सक्ने विशिष्ट गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्दा टेनिस कोहनी उपचारको साथ सफलताको कुञ्जी हुन सक्छ। धेरै गतिविधिहरूले टेनिस कोहनीको दुखाइमा नपुग्न सक्छन् , न केवल रैकेट खेलहरू। यस दुखाइबाट बच्नको लागि, तपाईंले लिफ्टमा साधारण परिवर्तनहरूको साथ पनि, टेनिस कोहनीबाट दुखाइको एक नाटकीय कमी हुन सक्छ।

कसरी परिवर्तन गर्ने (र के) तपाईं

टेनिस रैकेटहरू ठीकसँग आकारको हुनुपर्छ। उच्च स्ट्राइक तनावहरूले टेनिस कोहनी लक्षणहरूमा योगदान दिन सक्छ।

कठिन सतहहरूमा खेल्न पनि टेनिस कोहको विकासको जोखिम बढाउँछ। स्ट्रोक मेकेनिक्स को मूल्यांकन को लागी मूल्यांकन गर्नु पर्छ कि रोगियों को रकेट को बीच मा मार को मार को सुनिश्चित गर्न; खेलाडीहरूले फलामको फलामको टुक्राको साथ भाग लिनु हुँदैन। एक स्विंग र रेकक्वेट मूल्यांकन को लागि टेनिस प्रो / प्रशिक्षक हेर्नुहोस्।

एंटी-इन्फ्राममेन्ट्री औषधि

दुर्व्यवहारको दुर्व्यवहार अक्सर दर्द र सूजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गरिन्छ। यी दबाइहरु को मौखिक रूप ले लिन सजिलो छ र अक्सर नियंत्रण सूजन को मदद गर्दछ र दुखाइ को प्रबंधन गर्दछ। यद्यपि यी औषधिहरूले उपचार प्रक्रियालाई छिटो पार्दै, उनीहरूले राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तथापि, महत्त्वपूर्ण हुनु आवश्यक छ कि तपाईले क्यान्सरसँग दुखाइलाई औषधिको साथमा मास्क गर्न सक्नुहुन्न; त्यो दुखाइ तपाईंको शरीरले तपाईंलाई केहि गर्न नगर्ने हो, यसले गर्दा यो समस्यालाई कम गर्न सक्छ।

Cortisone इंजेक्शन

टेनिस कोहनीको लागि सबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिएको उपचार एक कोर्टिसोन इंजेक्शन हो । त्यहाँ कोर्टिसोन प्रयोग गरिनु हुँदैन वा छैन भन्ने बारेमा विवाद छ। पहिलो, यो अक्सर उत्कृष्ट अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ, तथापि, कोहिन राम्रो महसुस हुँदा यो अतिसुकै लाग्न सक्छ, केवल असर भइरहेको बेला लक्षण बिग्रेको मात्र लाग्न सक्छ। दोस्रो, अध्ययनहरूले टेनिस कोहको लागि कोर्टिसोनको कुनै दीर्घकालिक लाभ देखाउँदैन, र धेरै अध्ययनहरूले गर्दा यो रोगले यो उपचार प्रयोग गर्दा खराब परिणाम देखाउँछ।

कोहिन ब्रेस

एक कोहनी आंध्रोस, कोहनी कल्प भनिन्छ, पहन सक्छ। कोहनी चक्कु प्रयोग गर्नुको सिद्धान्त यो हो कि कंगनले अशुद्धता मांसपेशियों को खींच को पुनर्निर्देशित गर्नेछ।

क्रियाकलापका क्रममा कुकुरको प्रयोग गर्दा रोगीहरूले दुखाइको दुखाइ पाउछन्। केही रोगीहरू पनि एक सरल कलाई बिदामा लाभ उठाउँछन्। एक कलाई विभाजन कलाई कन्डन को अत्यधिक आक्रामक रोक्छ, जो टेनिस कोहनी दुखाइ को अपराधी हो।

टेनिस कोह व्यायाम

केहि साधारण अभ्यास टेनिस कोहको लक्षणहरू नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्न सकिन्छ। यी अभ्यासहरू पीडाको कारण हुँदैन, र तिनीहरू जुनसुकै पीडा को हल नगर्नु पर्छ। मांसपेशिहरु र ट्वीन्स टेनिस कोहनी संग जोडने को द्वारा, तपाईं फिर्ता देखि समस्या को रोकथाम मा मदद गर्न सक्छन्।

टेनिस कोहनीको लागि एक नयाँ उपचार टेनिस कोह दुखाइलाई छुटाउन थोर-बाण्ड फ्लेक्सबारा भनिने बलियो उपकरणको प्रयोग गर्दछ।

हालैको अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि थोर-बाण्ड फ्लेक्सबारी प्रयोग गर्ने रोगहरूले यस विशिष्ट उपकरण प्रयोग गर्नुभएका रोगहरू भन्दा राम्रो सफलता पाएका थिए।

Extracorporeal शॉक वेव थेरेपी

Shockwave थेरेपी टेनिस कोहनी को लागि एक विवादास्पद उपचार को विकल्प हो। सदमवेव उपचार पछिको विचार भनेको ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्न को लागी 'microtrauma' को ऊतकों को प्रेरित गर्न को लागी हो। यो microtrauma एक दर्दनाक प्रतिक्रिया को शुरुवात को दर्द को कम गर्दछ। यस उपचारको अन्वेषण गरिएका अध्ययनहरूको नतिजाहरू मिश्रित छन्। त्यहाँ कुनै बलियो प्रमाण छैन कि झोलामा अन्य विकल्पहरू भन्दा राम्रो उपचार हो।

स्वतन्त्र रक्त इंजेक्शन र पीआरपी

एक रक्त इंजेक्शनले तपाईंको आफ्नै रगत प्रयोग गर्दछ, रक्सीबाट तयार पारिएको छ, र क्षतिग्रस्त प्रकोपमा इंजेक्शन गरिएको छ, एक उपचार प्रतिक्रिया उत्तेजित गर्ने प्रयासमा। केही अध्ययनहरूले यो उपयोगी उपचार हुन देखाउनुभएको छ, तर उल्लेख गरिएको अन्य उपचार भन्दा राम्रो छैन।

प्लेटलेट-अमीर प्लाज्मा (संक्षिप्त पीआरपी) एक नयाँ उपचार हो कि एक स्वपोलिस रक्त रिक्ति जस्तै हो। PRP तपाईंको रगतबाट लिइएको प्लेटलेट सेलहरूको एकाग्रता हो, र यी प्लेटलेटले विकास कारकहरू छन् जसले पुरानो चोटहरूको उपचार प्रक्रियामा मद्दत पुर्याउँछ। PRP सँग फरक छ कि यसले तपाईंको शरीरबाट हटाइएको रक्तको एकाग्रता प्रयोग गर्छ।

सर्जरी टेनिस कोहको लागि

त्यहाँ धेरै सम्भावित सर्जिकल उपचारहरू सफल छन्। यसमा क्षतिग्रस्त प्रकोप को एक भाग हटाउने वा प्रभावित प्रहार को संलग्न जारी। क्यान्सर को स्वस्थ भाग को मरम्मत कभी-कभी पनि गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, आर्थर्रोस्कोलिक कोह शल्य चिकित्सा टेनिस कोहनी संग केहि रोगियहरुको लागि एक विकल्प बन गयो।

बाट एक शब्द

उल्लेख गरिएको रूपमा, पार्श्व एपिकेन्डोइन्डिसिसका लागि उत्तम उपचार भनेको सिक्नु कुन गतिविधिले समस्या बढाएको छ र ती गतिविधिहरू परिमार्जन गर्न वा टाँस्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउँदछ। अक्सर क्रिया समायोजन, आफ्नो पकडा परिवर्तन, आफ्नो हात repositioning, पीडा को छुटकारा गर्न मदत गर्न सक्छ। हेरचाहको उपचारले "दुखाइ" दुखाइको साथ लिनु पर्छ, जस्तै लामो समयमा, तपाईले कहिल्यै आफ्नो शरीरलाई समस्या निको पार्ने मौका दिन सक्नुहुन्न।

_{स्रोतहरू:}

> दीन जे एस, बेडी ए, विलियम्स पीएन, डडसन सीसी, एलेनबिकर टीएस, Altchek डीडब्ल्यू, Windler जी, डाइन्स डीएम। "टेनिस चोटहरू: एपिडेमियोलोजी, पथोफिसियोलोजी, र उपचार" जे एम एसिड आर्थोप सर्। 2015 मार्च; 23 (3): 181-9।

> क्यालीफी आरपी, पटेल ए, दासिलवा एमएफ, अक्केमैन ई। "पार्श्व एपिसोइन्डिलाइटिस को प्रबंधन: वर्तमान अवधारणाहरु" जे एम एसिड आर्थोप सर्। 2008 जनवरी; 16 (1): 1 9 2 9।

प्रकटीकरण

ई-वाणिज्य सामग्री सम्पादकीय सामग्रीबाट स्वतन्त्र छ र यस पृष्ठमा लिङ्कहरू मार्फत हामी तपाईंको खरीदको उत्पादनमा क्षतिपूर्ति पाउन सक्दछौं।