तपाईं जान्न चाहनुहुन्छ कि कसरी मासिक धर्म रगतको लागि टाम्पोन प्रयोग गर्ने हो, तर तपाईं निश्चित हुनुहुन्न कि उनीहरूले कसरी काम गर्छन्, वा कि ट्याम्पन्स सुरक्षित छन्। तथ्य यो छ कि टाम्पोन, एक फारम वा अर्कोमा, शताब्दीका लागि वरपर भएको छ।
उचित सम्मिलित, र हटाइयो, ट्याम्पन्सले सान्त्वना र स्वच्छताका बारेमा सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
ट्याम्पोन कसरी घुसाउनुहोस्
- तपाईंले ट्याम्पोन घुसाउनु अघि, आफ्नो हजुरआमा प्रवेश गर्न आफ्नो हातमा उपस्थित कुनै हानिकारक जीवाणुहरू रोक्नको लागि आफ्नो हात धोऊ।
- रद्दीटोकरीमा आवरण फेंक, ट्याम्पोन अनपप गर्नुहोस्।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि ट्याम्पोन स्ट्रिङ तुरुन्तै यसलाई आफ्नो योनिमा ट्याम्पोन सम्मिलित गर्नु पहिले यसलाई खींचेर सुरक्षित छ।
- साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि ट्याम्पोन आन्तरिक आवेदकले ट्यूब धक्का गरेर आवेदक को टिप पुग्छ ताकि ट्याम्पोन लगभग आवेदक बाहिर आउछ।
- निर्णय गर्नुहोस् कि तपाइँ बस्न वा ट्याम्पोन सम्मिलनको समयमा खडा हुनुपर्दछ। यदि तपाईं बस्न रोज्नु हुन्छ भने, शौचालय राम्रो ठाउँ हो। तपाईँका घुटनीहरू फैलाउनुहोस् र ट्याम्पोन घुम्नुहोस् तपाईंको योनिमा। यदि तपाईं बरु टोम्पोन सम्मिलनको समयमा खडा हुनुभयो भने, एक खुट्टामा केहि फुट्नुहोस् ताकि टाँस्ने अर्को खुट्टा भन्दा उच्च छ; तपाईंको बाथटबको छेउमा आफ्नो खुट्टाको प्रोटोन गर्न राम्रो छ।
- तपाईंको योनिको उद्घाटनमा ट्याम्पोन आवेदक टिप राख्नुहोस् र यसलाई तपाइँको निचो पछाडि तिर धकेल्नुहोस्।
- ट्याम्पोन फिर्ता पुर्याउन जारी राख्नुहोस् जब सम्म तपाईं केवल योनि को नहर को उद्घाटन मा बाह्य ट्यूब को अन्त महसूस गर्न सक्छ।
- अर्को, ताम्पोन पूर्णतया घुसाउनुहोस् जबसम्म भित्ता भित्तामा तपाईंको योनिमा राख्नुहोस्, र आन्तरिक र बाह्य आवेदकले ट्यूब पूरा गर्छ।
- उचित टाम्पोन प्रविष्टिको लागि, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि आवेदकको दुई छोरो तपाईको योनिमा खोलिएको भेट्टाउनुहोस्। धीरे आर्यन को बाहिर आवेदक को खींचो, जबकि यकीन छ कि तपाईं टाम्पन को तल देखि फांसी स्ट्रिंग महसूस गर्न सक्छन्।
- जब तपाईं हटाउन तयार हुनुहुन्छ वा ट्याम्पोन परिवर्तन गर्नुहुन्छ, आराम गर्नुहोस् र टाँस्न टम्पोनको अन्त्य सम्म संलग्न स्ट्रिंगमा टाँस्नुहोस् जब सम्म ट्याम्पोन बाहिर छ।
ट्याम्पोन घुसाउनका लागि सुझाव
- तपाइँ आफ्नो योनिमा ट्याम्पोन सम्मिलित गर्ने प्रयास गर्नु अघि, तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि तपाइँ पूर्णतया आराममा हुनुहुन्छ। तपाईंको पहिलो ट्याम्पोन घुसाउँदा जब तपाईं चिन्तित भएन भने तपाइँ यो गर्दै हुनुहुन्छ कि छैन। तीव्रताले ट्याम्पोन सम्मिलनलाई गाह्रो बनाउन सक्छ, यदि असम्भव छैन।
- तपाईंको पहिलो ट्याम्पोन सम्मिलित गर्न सबैभन्दा राम्रो समय हो जब तपाईंको मासिक रक्तचाप प्रवाह हुन्छ, जुन तपाईंको अवधिको पहिलो वा दोस्रो दिन हो। यो समय हो जब टाम्पस तपाईंको योनिमा सजिलै संग स्लाइड गर्दछ। आवेदनकर्ता टिपमा पानी आधारित योनि स्नेहक प्रयोग गर्नुहोस्, यदि योरेखा सुक्खाले टेम्पोन सम्मिलनलाई गाह्रो बनाउँछ। योनिको स्नेहकको रूपमा पेट्रोलियम जेली कहिल्यै नदिनुहोस्; पेट्रोलियम जेली योनि योनिहरु को लागी एक प्रजनन ग्राउंड बनाउन सक्छ।
- रद्दीटोकरीमा आवरण र आवेदक सहित समेत तपाईंको टाम्पस र प्याकेजिङ सामग्रीका सबै भागहरू फेंक गर्न निश्चित गर्नुहोस्। शौचालयमा कहिल्यै ट्याम्पन, आवेदकहरू वा स्क्रैपहरू राख्नुहोस्; यसले महंगी पाइपिंग समस्याको सामना गर्न सक्छ।
- हरेक चार देखि आठ घण्टा टम्पन्स परिवर्तन गर्नुहोस् वा हटाउनुहोस्, सहित रातो, मासिक रक्तचापको अनुभवमा आधारित हुन्छ। टामनहरू विषाक्त झटका सिंड्रोम (TSS) भनिने दुर्लभ रोगको घटनासँग सम्बन्धित छन्; खतरा अब सम्म माथि जान्छ जुन तपाइँ टम्पन छोड्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई प्राय: TSS को जोखिम घटाउन परिवर्तन गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- तपाईंको अवधि समाप्त हुँदा अन्तिम ट्याम्पोन हटाउन नबिर्सनुहोस्। यदि तपाइँ ट्याम्पोन हटाउन कुनै पनि समस्या अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई सल्लाहको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ट्याम्पन्स
- पानी आधारित योनि स्नेहक