तपाईंले सबैलाई तनाव टाउको दुखाइ बारे जान्न आवश्यक छ
तनाव सिर दर्द यति भनिन्छ किनकी तिनीहरू एक सुस्त, पीडा दुखाइ हो जुन तपाइँले आफ्नो टाउको वरिपरि बाहिरी घुम्न सक्नुहुन्छ। बरु, माइग्रेनको धम्की, तेज दुखाइको सट्टा, टाउको दुखाइ सबै टाउको र गहिरो क्षेत्र वरिपरि दुखद हुन्छ। यद्यपि यो दुखाइ जस्तै दुखाइ तनाव संग सम्बन्धित छ, वैज्ञानिकहरू निश्चित छैनन् कि कुन कारणले गर्दा टाउको-प्रकारको सिरदर्दको कारण हो, यसैले "तनाव-प्रकार" नाम।
तनाव तनावको लक्षण
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं तनावको टाउको दुखाइ हुनुहुन्छ भने, तपाइँ एक्लो हुनुहुन्न किनकि तिनीहरू सबै भन्दा साधारण सर्चहरू छन् जुन मानिसहरू अनुभव गर्छन्। तिनीहरू हालै "तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ" लाई पुन: नामाकरण गरिएको छ किनभने सम्भावित भूमिका शोधकर्ताहरू अब विश्वास गर्छन् कि मास्टिन मा मस्तिष्कले उनीहरूको मूलमा खेल्न सक्छ। 9 0% महिलाहरु र लगभग 70% पुरुषहरु को नजिकै घडी को दबाव र पीडा को कारण केहि समय मा उनको जीवन मा टाउको दुखाइ को कारणों देखि पीडित को अनुमान गरिन्छ।
तनाव र समयको तनाव तनाव हेराइ
तपाईं कुनै पनि उमेर मा तनाव सर्च हुन सक्छ, तर तिनीहरू सामान्यतया किशोरी वा व्यभिचारको समयमा हड्ताल गर्छन्। यो प्रकारको टाउको दुखाइ अक्सर प्रायः 20 देखि 50 वर्ष सम्मको उमेरमा हुन्छ। यी प्रकारको टाउको दुखाइ एपिसोडको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ यदि तिनीहरू प्रति महिना 15 दिन भन्दा कम हुन्छन्। यदि तिनीहरू धेरै महिनाको लागि 15 महिना भन्दा बढी हुन्छन् भने तिनीहरू पुरानो टाउको दुखाइको रूपमा वर्गीकृत हुन्छन्।
तनाव टाउको दुखाइ 30 मिनेटबाट हप्तासम्म हुन सक्छ र माइग्रेन्सको विपरीत, रोशनी, ध्वनि वा आलोचनाहरू जस्तै कि सीढी चढ्ने वा घुमाउन उत्प्रेरित हुँदैन।
टाउको दुखाइ लक्षणहरू
चाहे तपाईं ईपिसोडिक वा पुरानो टाउको दुखाइको अनुभव गर्नुहुन्छ, यसको परिणामस्वरूप असुविधा समान छ, यो खोपले, गर्दन र / वा क्यान्सर मांसपेशिहरु जो अन्य समस्याहरु संग जोड्न सक्छ जस्तै दुखाइ, चिन्ता र समस्या ध्यान केन्द्रित हुन सक्छ।
माथि उल्लेखित रूपमा, दुखाइ वितरण "कोप-जस्तै" को रूपमा वर्णन गरिएको छ जुन यसमा सिर को दुवै पक्षहरु लाई विकृत गर्दछ र क्यान्सर क्षेत्र को मासु को मांसपेशी संग महसूस गर्न सकिन्छ। अन्य विकारहरू पछाडि पछि जो कि सिरदर्दहरू हुन सक्छ, जस्तै प्राथमिक शल्यक्रियाको तुलनामा माध्यमिक कन्डनहरू हुन सक्छ, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको लक्षणहरू रोक्न वा पहिलो स्थानमा अवस्थित हुन रोक्न एक औषधिको वर्णन गर्न सक्छ।
कसरी तनाव टाउको दुखाइ नियन्त्रण गर्ने
प्राथमिक प्रकारका अन्य प्रकारका प्राथमिक सिरदर्दहरूको विपरीत अन्तर्वार्ताका कारणहरू, तनावको टाउको दुख्ने - कम्तिमा आंशिक रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ - एक गतिविधि र बानीहरूमा परिवर्तन गरेर। तनाव टाउको दुखाइलाई नियन्त्रण गर्ने पाँच तरिकाहरू यहाँ छन्:
- अभ्यासले तनाव टाउको दुखाइको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों को आराम गर्न सक्छन्, यस प्रकार तनावग्रस्त मांसपेशिहरु लाई राहत दिन सक्छ जो तनाव को सिरदर्द को ट्रिगर गर्न सक्छ। व्यायाम पनि endorphins उत्पादन गर्न पनि जान्दछ, शरीर द्वारा बनाइएको morphine-like material जसले दुखाइलाई रोक्न सक्छ।
- धूम्रपान छोड्दै
- Biofeedback
- एक्यूपंक्चर , मालिश र chiropractic हेरविचार जस्तै टच थेरेपी।
- योग, सल्लाह, ध्यान, वा आध्यात्मिकता र प्रार्थना मार्फत तनाव व्यवस्थापन
तनाव संकटको लागी औषधि
तनाव सर्चको लागि धेरै सम्भावनाहरू छन्।
ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) टेलिनोल (एसिटामिनोफिन), एडिल र मोटिन (इबोप्रोफन) जस्ता दुखाइ रिलिज गर्नेहरू, र एस्पिरिन सामान्यतया राम्रो काम गर्छन्। तथापि, चिकित्सकहरूले OTC एनालिटिक्सटिक्सिक्ससँग 2 दिनमा प्रति दिन आत्म-खुराकलाई सावित गर्दैनन्। खतरा भनेको छ कि पीडितहरूले "रिफाउन्डेड टाउको दुखाइ" खतरामा पार्नेछन् जुन चाँडै प्रत्येक खुट्टाबाट बाहिर आउँछ। OTCs सहित सबै दबाइहरु, सम्भावित साइड इफेक्ट्स को सावधान हुन को लागी पनि। यदि तपाईं एन्जिजिक्सिक्स प्रयोग गर्नुहुन्छ, वा दुख्ने हत्याराहरू पनि प्रायः बिहानको अनुभव अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, सिरदर्द, भूखण्ड, उल्टी वा उल्टी, बेपत्ताता, सामान्य चिन्ता, मेमोरी वा एकाग्रता समस्याहरू वा अवसाद समेत।
यस कारणले चिकित्सकले पुरानो तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइलाई पीको सुझाव दिन्छन् मनोचिकित्सा समस्याहरू जस्तै चिन्ता, अवसाद र मनो-सामाजिक तनावको लागि स्क्रिन गरिनु पर्छ।
यदि अति-द-आउट आउट ड्रग्सले काम गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले एल्भिल (एमिटिट्याइलाइन) जस्तै ट्रिलिलाक्लिक विरोधी-डिप्रेसनहरू प्रस्तुत गर्न सक्दछ, तर औषधीले सम्भावित साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, जस्तै सूखे मुख, धुलो भएको दृष्टि, महत्त्वपूर्ण रक्तचाप परिवर्तन र वजन बढाउँछ। । औषधिका अन्य औषधिहरूले चिकित्सकहरूले तनावको टाउको दुखाइको लागि छनोट गर्ने छनौंट गर्दै छन् भने अवयव सीरोटोनिन रप्टेक इनबिटर्स (एसएसआईआरआर), डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने अर्को प्रकारको औषधि हो। यसमा Paxil (paroxetine) र Prozac (fluoxetine) समावेश गर्दछ।
स्रोतहरू:
मिल्ल, पॉल जे "तनाव-प्रकार हेडब्लस।" अमेरिकी परिवार चिकित्सक 66.51 सेप्टेम्बर 2002 26।
सकल, केनेथ। "मेडिकल इन्साइक्लोपीडिया: तनाव हेडब्लस।" Medline Plus। 7 सेप्टेम्बर 2006। स्वास्थ्य संस्थान राष्ट्रीय संस्थान। 26 मार्च 2008.
"तनाव संकट।" MayoClinic.com । 7 फरवरी 2007। मेयो फाउण्डेशन मेडिकल एजुकेशन एन्ड रिसर्च। 26 मार्च 2008.